ГАРОЛЬД РЕЙЛИ БЕЗЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ

ГАРОЛЬД РЕЙЛИ БЕЗЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ

Сообщение Timecops » 07 дек 2011, 08:40

Наши группы ВКонтакте https://vk.com/galac_patra http://vk.com/timecopsorg

ГАРОЛЬД РЕЙЛИ

БЕЗЛЕКАРСТВЕННАЯ ТЕРАПИЯ
РЕЦЕПТЫ ЭДГАРА КЕЙСИ

Будущее Земли

Harold J. Reilly, D. Ph. Т., D.S. and Ruth Hagy Brod
The Edgar Cayce Handbook for Health Through Drugless Therapy
A.R.E.®Press, Virginia Beach, Virginia,
Гарольд Дж. Рейли, Рут Хэги Брод


Вы держите в руках уникальную книгу. Ее уникальность в том, что здесь собраны впервые опубликованные на русском языке бесценные рецепты и методики лечения самых разнообразных заболеваний, данные величай¬шим ясновидящим и целителем 20 века Эдгаром Кейси. Его пороческие способности можно сравнить разве что с даром предвидения великого Нострадамуса.
Благодаря рецептам, которые Кейси давал в состоянии транса, были излечены десятки тысяч пациентов. Этот удивительный человек за всю свою практику не совершил ни одной профессиональной ошибки. Спосо¬бы, методики лечения и рецепты Эдагара Кейси в дальнейшем были подтверждены современными научными исследованиями.
Автор книги, Гарольд Рейли — один из самых выдающихся физиоте-рапевтов мира, который уже в течение многих лет успешно применяет в своей практике методики и рецепты, данные величайшим пророком и про¬светителем нашей современности, Эдгаром Кейси.

Напоминание читателям: Прежде чем прибегнуть к тем или иным средствам и уп-ражнениям, описанным в этой книге, вам обязательно следует проконсультироваться с врачом и ни в коем случае не пытаться применять их без полного согласия врача. Кроме того, важно не прерывать лечение и не нарушать диету, которые вам назначены.

© «Будущее Земли», 2005 © 1975 by Harold JL Reilly

Посвящается Бетти, которая, как я считаю, была послана мне самим Эдгаром Кейси, дабы помочь в ра¬боте, сделавшей возможным издание этой книги.
Гарольд Дж. Рейли

Посвящается Альберту, возлюбленному мужу, дру¬гу и партнеру, благодаря которому все становится возможным.
Рут Хэги Брод

«Это значит, что дух, душа, элементы действующих в природе сил используют определенные части нашего тела в качестве своего храма в период проживания нами жизни на земле». (311-4)

«Любое лечение осуществляется из Единого Источника. Будь то диеты, упражнения, лекарства или даже применение скальпеля — все должно делаться ради того, чтобы пробудить в организме те силы, которые помогали бы ему восстанавливаться, иными словами, пробу¬дить в нем осознание Сил Создателя, или Бога». (2696-1)

«... каждый месяц, как минимум одну неделю, нужно посвящать облагораживанию, поддержанию и регулировке организма, чтобы орга¬низм оставался молодым в умственном и в физическом отношении, а также в своем назначении. Но это не значит, что человек должен тратить всю эту неделю только на это». (3420-1)

Эдгар Кейси

ОГЛАВЛЕНИЕ

Предисловие Хью Линна Кейси 9

От автора 11
Введение 13
I. Кто такой Эдгар Кейси? 13
II. Кто такой Гарольд Дж. Рейли? 15


Часть Г. «Тело — это храм»

Глава 1. Профилактика: ключ к здоровью на всю жизнь 23
Глава 2. Работа с Кейси 33
Глава 3. Кейси и его философия исцеления 52
Глава 4. Работа с пациентами Кейси 74


Часть II: Ваша домашняя здравница

Глава 5. Кейси и его принципы диеты и питания 101
Глава 6. Для чего нужны упражнения? 146
Глава 7. Комплексные упражнения для тела, восстанавли-
вающие фигуру и здоровье 171
Глава 8. Массаж и манипуляции: как растирать человека 214
Глава 9. Как делать массаж 231
Глава 10. Гидротерапия: лечение водой 266
Глава 11. Внутреннее очищение: промывание толстой кишки,
примочки и лечение простуды 293

Часть III: Для тех, кто заботится о своей красоте. Пособие Кейси/Рейли
Глава 12. Как сбросить лишний вес 333
Глава 13. Просыпайся, Спящая красавица 361
Глава 14. Как достичь красоты. Советы и средства Кейси 380

Часть IV

Глава 15. Программа для нестареющих 411

ПРЕДИСЛОВИЕ
Гарольд Рейли — один из выдающихся американских физиоте¬рапевтов, который помог многим людям найти практическое при¬менение информации, полученной Эдгаром Кейси в своих «считы¬ваниях». Доктор Рейли — один из самых деятельных и преданных своему делу людей. Он вселяет уверенность в других, ибо сам прак¬тикует то, о чем говорит. Ему присущи дружелюбие, энтузиазм и удивительное чувство юмора. Беседы с доктором Рейли и назначен¬ное им лечение убеждают вас в том, что ваш организм способен сделать гораздо больше, чем вы от него ожидаете, вы обретаете вдохновение и уважение к самому себе.
Одна из главных причин, позволивших доктору Рейли добиться больших успехов в использовании считываний Эдгара Кейси для оказания помощи людям, заключается в том, что его философия здоровья была созвучна философии здоровья, выраженной в счи¬тываниях, задолго до знакомства с ними. Удивителен сам факт, что имя Рейли упоминалось в считываниях Кейси еще за несколько лет до того, как эти два человека встретились лично. И Эдгара Кейси, и Гарольда Рейли в большей степени интересовало не то, как ле¬чить симптомы, а то, как поддерживать здоровье людей и обнару¬живать причины болезни. В текстах сеансов считываний приводит¬ся много советов относительно упражнений, диеты, разнообразных процедур, то есть таких самостоятельных методов лечения, за кото¬рые отвечает тот, кто их применяет. Именно поэтому в книге «Без¬лекарственная терапия» вы найдете поддержку и наиболее дей¬ственные способы помощи самому себе в восстановлении физичес¬кого, умственного и эмоционального равновесия и формировании нового отношения к жизни.
Эдгар Кейси говорил о важности яблочной диеты, примочек из касторовогс масла, парилен со специальными маслами, помогающи¬ми при определенных недугах, особых методах массажа и о приме¬нении разнообразных диет. Но именно Гарольд Рейли был первым, кто помог людям соединить все эти методы лечения. Именно он вдохновил и подвиг их на то, чтобы они применяли эти методы и понимали, что со временем все это может привести к фантастичес¬ким результатам.
Это книга о том, как действовать. Подробно описанные методы лечения подкреплены материалом из мира науки, ставшим к насто¬ящему времени подтверждением многих из основных концепций, выраженных Эдгаром Кейси в своих считываниях. Гарольд Рейли начал работать с этими концепциями более сорока пяти лет назад.

Возможно, вы не станете читать эту книгу всю от начала до конца и обратитесь к тому, что нужно лично вам. В этом случае вы обнаружите, что доктор Рейли и Рут Хэги Брод изложили материал под точными заголовками, а данные ими перекрестные ссылки по¬служат для вас ценным путеводителем как по перечисленным про¬блемам, так и по методам лечения Кейси-Рейли.
Когда вы начнете работу над своим организмом в соответствии с конкретными потребностями, вы, возможно, захотите вернуться назад и прочесть всю книгу целиком. Вы обнаружите разнообраз¬ный материал, который сможет помочь вам и которым вы захотите поделиться со своими друзьями. Вы увидите, насколько вдохновен¬но работали три человека, объединившие свои усилия в создании этой книги — доктор Гарольд Рейли, Бетти Биллингс и Рут Хэги Брод, которые исследовали этот материал и помогали доктору Рей¬ли. Совершенно очевидно, что эти люди искренне верили в то, о чем они пишут, и что их личный опыт и опыт работы с сотнями других людей подтверждают эти выводы.
Знаменитая фраза «Да, у нас есть это тело», с которой пребы¬вавший в состоянии транса Эдгар Кейси тысячи раз начинал свои медиумические откровения, по-настоящему раскрывает смысл этой книги. Человек должен начинать с самого себя. Если он не может исцелить себя, то разве он может быть каналом для исцеления сво¬их ближних? Здесь приводится полное сочетание средств достиже¬ния физического, умственного, эмоционального и духовного равно¬весия, к чему, собственно, и стремится каждый человек.
Хью Линн Кейси

ОТ АВТОРА
Создание этой книги заняло целых три года, и оно было бы невозможным без преданной помощи людей, которые верили в муд¬рость откровений Кейси, выразившейся на духовном, ментальном, эмоциональном и физическом уровнях.
Мы, авторы этой книги, хотим воспользоваться возможностью, чтобы поблагодарить тех, кто начал свой личный опыт вместе с нами, а также многих друзей и коллег, помогавших нам в нашей работе.
Мы выражаем свою признательность и благодарность за осо¬бую помощь следующим людям:
Хью Линн Кейси за его познавательное Предисловие и воспо¬минания;
Гледис Дэвис Тернер, Люсиль Кан, Хью-Линну, доктору Пэту Рейли и Дороти Рейли за помощь в воссоздании биографии Эдгара Кейси и его семьи;
Дж. Эверетт Айрион, Вайолет Шелли, а также редакторскому, библиотечному и административному персоналу Исследовательско-просветительской ассоциации (ИПА) в Вирджинии-Бич, штат Вирд¬жиния;
добровольцам Роде Бойко, помогавшей Рут Хэги Брод в иссле¬довании и перепечатке выдержек из врачебной картотеки Кейси; Рудольфу Бойко, помогавшему своей жене; Альберту Т. Броду, ко¬торый делал бесчисленное множество копий, проверок, исправле¬ний и прочтений; Эндрю Гроссмэну, много помогавшему в рутин¬ной работе;
художнице Жаклин Мотт, добавившей свои иллюстрации к тем, которые были выполнены Рэем Гуллисом;
докторам Уильяму А. Макгэри, Джону Джозефу Лэлли и Эдит Уоллес за пересмотр этой рукописи и за полезную критику и пред¬ложения.
Мы выражаем особую признательность за чуткое руководство и смелость, проявленную в борьбе за право людей заботиться о сво¬ем здоровье, дышать чистым воздухом, пить чистую воду и потреб¬лять качественные продукты питания сенаторам
Ричарду С. Швейкеру, Гэйлорду Нельсону, Уильяму Проксмиру, Филиппу А. Харту и конгрессмену Джеймсу Дж. Делэни.
Мы выражаем глубокую признательность и уважение доктору Роджеру Дж. Уильямсу, директору института биохимии фонда Клей¬тона при университете Техаса за его великую книгу «Питание про¬тив болезни», из которой мы взяли много выдержек.

Кроме того, мы хотели бы распространить свою благодарность на тех многочисленных авторов книг и статей, так или иначе каса¬ющихся жизни Эдгара Кейси и его методов оздоровления, чья под¬вижническая деятельность способствует тому, чтобы эти знания ста¬ли достоянием всех.

ВВЕДЕНИЕ







I. КТО ТАКОЙ ЭДГАР КЕЙСИ?
Об Эдгаре Кейси было написано тридцать шесть книг, которые разошлись миллионными тиражами, и опубликовано бесчисленное множество статей в газетах и журналах, но для некоторых из вас, возможно, это первое знакомство с человеком, которого называли Спящим пророком, самым загадочным человеком Америки, духов¬ным провидцем, целителем-телепатом и ясновидящим.
Все зависит от взгляда на этого человека. Многие современни¬ки Эдгара Кейси знали «бодрствующего» Эдгара Кейси как одарен¬ного профессионального фотографа. Другие, особенно дети, восхи¬щались им как добрым и понимающим школьным учителем. Его соб¬ственная семья знала его как замечательного мужа и отца.
«Спящий» Эдгар Кейси был совершенно иной личностью — медиумом, известным тысячам людей из различных сфер деятель¬ности, у которых была причина благодарить его за помощь. В са¬мом деле, многие из них считали, что только он спас им жизнь, либо в корне изменил ее, когда казалось, что все уже потеряно. «Спящий» Эдгар Кейси был диагностом и провидцем, преданным Библии.
Эдгар Кейси даже в детстве, на своей ферме в Хопкинсвилле, штат Кентукки, где он родился 18 марта 1877 года, демонстрировал способности восприятия, выходившие за пределы обычного диапа¬зона пяти чувств. В возрасте шести или семи лет он говорил своим родителям, что ему являются «видения» недавно умерших родствен¬ников и что он общается с ними. Родители относили это на счет богатого воображения одинокого ребенка, попавшего под влияние религиозных собраний, которые были популярны в той части стра¬ны. Позже он часто засыпал, положив под голову учебники, воз¬можно, по этой причине у него развилась особая фотографическая память, которая помогла ему быстро стать самым лучшим учеником в своей сельской школе. Однако этот дар постепенно пропал, и Эдгар смог окончить лишь семь классов, а потом пошел работать.
К двадцати одному году Кейси стал продавцом в компании, за¬нимающейся оптовой торговлей канцелярскими товарами. К этому

времени у него начал развиваться паралич мышц горла, который мог привести к потере голоса. Врачи не могли установить физичес¬кую причину этого состояния, даже использовали гипноз, но и это не дало долговременного эффекта. Тогда в качестве последнего средства Эдгар попросил своего друга помочь ему заново погру¬зиться в тот же самый гипнотический сон, который помогал ему запоминать в детстве материал, изложенный в школьных учебни¬ках. Друг Эдгара провел для него необходимую процедуру внуше¬ния, и Эдгар вновь оказался в состоянии транса, благодаря кото¬рому он сумел справиться со своей проблемой. Впав в бессозна-тельное состояние, он нашел для себя то лекарство и тот вид те¬рапии, которые успешно вернули ему голос и восстановили весь организм.
Группа врачей из Хопкинсвилля и Баулинг-Грина, штат Кентук¬ки, воспользовалась уникальным талантом Кейси для диагностики своих пациентов. Вскоре они обнаружили, что, где бы пациент ни находился, Кейси было достаточно иметь имя и адрес больного, чтобы телепатически настроиться на ум и тело этого человека и установить с ним такую связь, словно они находились в одной ком¬нате. Ему не требовалась другая информация о пациенте.
Один молодой доктор, Уэлси Кетчум, представил доклад об этой нетрадиционной процедуре на рассмотрение Обществу клиничес¬ких исследований в Бостоне. 9 октября 1910 года в «Нью-Йорк Тайме» появилась статья с фотографиями об этом на целых две страницы. С этого момента обеспокоенные люди со всей страны стали искать помощи у чудо-человека.
Эдгар Кейси умер 3 января 1945 года в Вирджинии-Бич, штат Вирджиния, оставив после себя стенографические записи рекомен¬даций, которые он, как ясновидящий, телепатически передал за сорок три года более чем шести тысячам человек. В 1932 году была создана Исследовательско-просветительская ассоциация (ИПА), це¬лью которой было сохранить и изучить эту информацию. В ее биб¬лиотеке в Вирджинии-Бич содержится 14246 копий стенограмм ме¬диумических считываний Эдгара Кейси. Из этих считываний 8976, то есть, около 64 процентов содержат описание физических неду¬гов нескольких тысяч людей, и в них же рекомендуется лечение от этих недугов.
Исследователи структуры излечения от самых распространен¬ных физических недугов соглашаются в целесообразности опробо¬вания теорий Эдгара Кейси. В результате данные считываний попа¬ли в руки к пятерым врачам из клиники в Фениксе, штат Аризона. Затем, благодаря докладам и ежегодным конференциям, информа¬

ция о результатах лечения стала доступна широкому кругу специа¬листов.
Материалы считываний Эдгара Кейси являются одним из самых впечатляющих свидетельств медиумического восприятия индивида, которые когда-либо были сделаны за всю историю. Тексты считы¬ваний вкупе с различными записями, письмами и сообщениями были снабжены перекрестными ссылками к соответствующим рубрикам и отданы в распоряжение психологам, врачам, студентам, писате¬лям и исследователям, интерес которых к этим материалам до сих пор продолжает расти.
Названная ассоциация продолжает работать над предметным указателем и каталогом имеющейся информации, проводит иссле¬дования и эксперименты, а также содействует в проведении конфе¬ренций, семинаров и лекций.
Сорокапятилетний клинический опыт работы доктора Гарольда Дж. Рейли с этими считываниями составляет бесценное дополнение к этим материалам.

Поговорите об этом с доктором Рейли. Он на своем опыте наблюдал тысячи случаев. [Он] — тот, кто делает так, как указы¬вает полученная нами информация, и это приносит реальные ре¬зультаты, неважно, насколько это вторит тому, что ему говорят другие люди. (5162-1, доклады)
Эдгар Кейси

II. КТО ТАКОЙ ГАРОЛЬД ДЖ. РЕЙЛИ?
Институт здоровья при Центре Рокфеллера, основанный и воз¬главляемый доктором Рейли, более тридцати лет являлся своеобраз¬ной Меккой здоровья для выдающихся людей и знаменитостей, которые под его чутким наблюдением восстанавливали свое здоро¬вье, пострадавшее от стресса, сопряженного с их деятельностью. В институте Рейли совершенствовали свою фигуру и красоту и под-держивали здоровье и известные актрисы. Члены известных коро¬левских семейств получали у Рейли советы и лечение, как и на все¬мирно известных курортах Европы.
Стены этого института были увешены фотографиями известных людей и полученными от них благодарностями.
Надпись на фотографии Боба Хоупа, например, гласит: «По¬скольку я уже целых восемнадцать лет поддерживаю свое здоровье у Гарольда Дж., я с полным правом могу утверждать, что каждый должен жить по Рейли».

Многие писатели и поэты красноречиво выражали свое восхи¬щение и признание: Томас Сёрджи подписал одну из своих книг следующими словами: «Доктору Гарольду Дж. Рейли, самому луч¬шему врачу на всей Земле, которого даже ангелы небесные, страда¬ющие подагрой, могли бы попросить о помощи. Но, прежде всего, я горжусь тем, что он был другом Эдгара Кейси и является моим другом».
«Создатель счастливых и более эффективных людей» — так охарактеризовал Рейли священнослужитель Норман Винсент Пил, а Хью Линн Кейси на своей книге «Путешествие внутрь себя» надпи¬сал следующее: «Гарольду, который помог многим людям начать Путешествие Внутрь Себя, как представлял себе это Эдгар Кейси».
Все эти благодарности были по праву заслужены, ибо Гарольд Дж. Рейли был в то время одним из ведущих сторонников безле¬карственных, естественных методов лечения, и продолжает им ос¬таваться сейчас. Он признан одним из выдающихся физиотерапев¬тов в мире, и к нему приезжают учиться врачи из многих стран. Среди его пациентов были не только знаменитости. Многие из его пациентов — это просто страдающие люди, направленные кем-либо из трех тысяч практикующих врачей.
Образование и впечатляющий опыт работы доктора Рейли подтверждают восемь ученых степеней, включая степень доктора наук, присвоенную Университетом восточного заповедника, магис¬тра физиотерапии от колледжа Итаки, и доктора физиотерапии от университета Ван-Нормана, штат Калифорния. Кроме того, он — член научного общества Колледжа спортивной медицины, член уче¬ного совета университета Эмерсона, представитель Национального совета физиотерапевтов, а также директор Центра физиотерапии и реабилитации при Фонде Эдгара Кейси.
Шестнадцать раз его избирали президентом Нью-йоркского Научного общества физиотерапевтов, он является председателем Совета дипломированных физиотерапевтов штата Нью-Йорк, а так¬же был законным председателем Комитета по ущербу, нанесенно¬му физиотерапией, который был учрежден Советом членов правле¬ния университета штата Нью-Йорк. Он имеет разрешение на рабо¬ту в четырех штатах Канады.

Доктор Рейли родился в юго-восточной части Нью-Йорка в 1895 году и вырос в Бронксе, в квартале Ван-Несс. Он был старшим из семи братьев и сестер, все из которых стали физиотерапевтами, за исключением одной сестры. В возрасте двенадцати лет он органи¬зовал в подвале дома, где жила его семья, физкультурный и атлети¬

ческий клуб. В 1916 году, после окончания Национального институ¬та эклектики, он сразу пошел в Армию Соединенных Штатов к служил на мексиканской границе в инженерном полку, где прово¬дил тренировки по джиу-джитсу и борьбе. Демобилизовавшись, ок получил степени от колледжа Итаки и Университета восточногс заповедника. Позже закончил Американскую школу натуропатии, Американскую школу хиропрактики и двухгодичные курсы по ос¬теопатии.
В течение нескольких лет Рейли обучался в Батл-Крик, штат Мичиган, у доктора Джона Харви Келлога, основателя профилакти¬ческой медицины, а также разработчика завтраков из дробленогс зерна и электрического кабинета.
За время своей разнообразной карьеры доктор Рейли основал Е Салливан-Кантри, штат Нью-Йорк, ферму, на которой проходили реабилитацию алкоголики и наркоманы. В 1924 году он учредил в Нью-Йорке Службу врачей-физиотерапевтов, а в 1935 году открыл в Центре Рокфеллера знаменитый Институт здоровья Рейли.
Тем не менее, доктор Рейли снискал известность благодаря не своим впечатляющим дипломам об образовании и профессиональ¬ной биографии, а благодаря своей удивительной связи с Эдгаром Кейси, «спящим пророком» из Вирджинии-Бич, который в 1930 году, почти за два года до их встречи, начал посылать Рейли истории болезней. До этого времени Рейли ничего не знал об Эдгаре Кейси и не подозревал, что пациентов направляет к нему медиум.
До своей смерти в 1945 году Кейси успел направить к доктору Рейли более тысячи пациентов и сотни раз упоминал его имя в своих считываниях, полученных в состоянии транса, в которых он ставил диагнозы и назначал лечение от самых различных заболе¬ваний.
Джесс Стерн в своей книге об Эдгаре Кейси, на создание кото¬рой его вдохновил сам Рейли, и большая часть которой была напи¬сана на ферме Рейли, характеризует доктора Рейли как «наперсни¬ка Кейси, практикующего его методы лечения». Безусловно, он яв¬ляется не вызывающим сомнения живым авторитетом во всем том, что связано с секретами здоровья, переданными Кейси в своих считываниях. В большей части из десятков книг о Кейси, продажа которых принесла миллионы долларов, особо отмечается редкое мастерство доктора Рейли, его понимание предложенных Кейси методов лечения, а также успех в их применении. Доктор Рейли — не только «знаток» теорий Кейси: за сорок пять лет практики он клинически проверил их и внес соответствующие изменения. Окон¬чательное слияние медиумических способностей Кейси, благодаря

которым он проникал к некоему источнику «вселенского знания» и практического и научного опыта Рейли, породило бесценную сокро¬вищницу методов оздоровления, которые при правильном назначе¬нии доказывают свою эффективность. Теперь эти методы доступны тысячам читателей, ищущих осязаемый путь, который бы мог выве¬сти их из замусоренного лабиринта современной жизни.
Несмотря на таинственный подтекст, создаваемый репутацией ясновидящего Кейси, в большом сходстве между этими двумя людь¬ми, медиумом и врачом-ученым нет никакой тайны. Они разделяли одну и ту же философию здоровья. Говоря словами доктора Рей-ЛИ| — «медицина и большинство врачей нацелены на лечение кон¬кретных недугов. Считывания Кейси и терапия Рейли ставят целью создание здорового организма, который будет сам себя излечивать от недугов. Мы пытаемся понять Природу и работаем с Природой. В этом случае организм исцеляет сам себя».
Когда Рейли в 1965 году закрыл свой Институт здоровья и «ушел на пенсию», переехав на свою ферму в Нью-Джерси, он передал в дар свое физиотерапевтическое оборудование Исследовательско-просветительской ассоциации (ИПА) в Вирджинии-Бич, штат Вирд¬жиния, учредил там физиотерапевтическую клинику, обучил тера¬певтов и согласился на пост руководителя, который он занимает и поныне. Кроме того, он основал отделение физиотерапии в клини¬ке ИПА в Фениксе, штат Аризона и обучил персонал. Однако оста¬ваться на заслуженном отдыхе доктору Рейли было нелегко. Когда кое-кто из его постоянных пациентов, например, Дэвид Дубински, который в течение сорока лет был постоянным пациентом Рейли, стал настаивать на своем еженедельном лечении, доктор Рейли со¬гласился приезжать раз в неделю в Нью-Йорк и вместе с другим врачом принимать пациентов в кабинете в здании театра «Капито¬лий». Но время, проводимое в Нью-йоркском кабинете, увеличи¬лось до двух-трех дней, а затем до недели, и вскоре доктор Рейли стал работать почти так же напряженно, как и в те времена, когда он руководил институтом.
Когда здание театра «Капитолиий» было снесено, Рейли снова понадеялся отправиться на заслуженный отдых, но этот заслужен¬ный отдых продолжался не дольше, чем в первый раз, поскольку, после издания книг «Эдгар Кейси. Спящий пророк» и других к нему на ферму в Нью-Джерси хлынул поток паломников со всей страны.
На ферме ему помогала его неутомимая коллега Бетти Бил¬лингс. Она окончила университет в Северной Каролине, где полу¬чила степень бакалавра наук в области диетологии. Она была вра¬

чом, постоянно проживающим при больнице Дэйтон Майами Вэлли в Огайо, и работала клиническим диетологом в больнице универси¬тета Дюка и в Нью-йоркском медицинском центре Хоспитал-Кор-нелл. Бетти — обладательница ученой степени в области физиоте¬рапии.
Мисс Биллингс впервые познакомилась с доктором Рейли около шестнадцати лет назад, когда она обратилась к нему с просьбой помочь ее парализованной матери, после того как все традицион¬ные методы лечения были исчерпаны. На нее настолько произвело впечатление то, как Рейли лечил ее мать, что она оставила Нью-йоркский медицинский центр Хоспитал-Корнел и присоединилась к персоналу Рейли в Центре Рокфеллера. С тех пор она стала рабо¬тать вместе с доктором Рейли, и они оба пользуются большой попу¬лярностью как консультанты в области здоровья.
Доктор Рейли говорит о ней: «У меня всегда было чувство, что Бетти Биллингс была послана мне Эдгаром Кейси... Питание крайне важно в терапии Кейси. А я в то время был совершенно слаб в вопросах подсчета граммов тех или иных продуктов и вычислении рекомендуемых ежедневных норм потребления, а также не всегда был в курсе всех новых исследований, проводимых в этой слож¬ной области. Догадываюсь, что Кейси хотел, чтобы мы работали вме¬сте».
Доктор Рейли, как и Эдгар Кейси, специализируется на «отвер¬гнутых медициной», то есть, на тех, кто оставил все надежды полу¬чить помощь от общепризнанных врачей, ориентированных на ле¬карства. Благодаря своему успеху в лечении «безнадежных» боль¬ных, его известность распространялась все дальше и дальше. И когда наплыв больных стал настолько велик, что его ферма уже не могла вмещать всех, а Бетти Биллингс уже была не в силах обо всех заботиться, он заявил, что ему придется ограничить свою прак¬тику и работать только с членами ИПА.
«Я хотел отговорить больных, особенно тех, кто, возможно, не воспринимал всерьез эту терапию» — объяснял он. — «К тому же, если они не понимают философию Кейси, утверждающую единство тела, ума и духа, и если их сознание не настроено на необходимый уровень, то результатов придется ждать слишком долго; иногда они так и не достигаются».
Сегодня, оставаясь деятельным в 79 лет, доктор Рейли выражает свою позицию так:
«Идея, лежащая в основе всей моей работы, — это то, что я считаю себя выразителем и истолкователем считываний Кейси, ко¬торые были адресованы конкретным людям. Мне же, с моими зна-

ниями, образованием и опытом было предначертано интерпретиро¬вать то, чему он учил, и научить людей, что надо делать».
И в этом доктор Рейли достиг поразительных успехов. Поэтому я считаю, что это предисловие было бы вполне уместно завершить следующими словами Нельсона А. Рокфеллера: «Он — великий специалист и удивительный человек».

ЧАСТЬ I

«ТЕЛО — ЭТО ХРАМ»

ПРОФИЛАКТИКА:
КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ НА ВСЮ ЖИЗНЬ
Глава 1


«... обретение любых сил и любое исцеление — суть изменение вибраций изнутри — настройка божественно¬го начала, пребывающего в живых тканях организма, на Энергии Творца. Только в этом заключается исцеление. Независимо от того, достигается оно благодаря примене¬нию лекарств, скальпеля или чего бы то ни было, оно суть настройка энергии атомной структуры живых клеток на ее духовное начало». (1967-1)
«Поскольку Ум — есть Создатель, — или 'поскольку человек сам мыслит себя таковым', его ум, тело и душа расширяют свои возможности настолько, чтобы удовлет¬ворить все нужды Создателя». (564-1)

«... человек может использовать все существующие в природе средства, которые имеют свой аналог в сфере ума и духа и служат противоядием для любого яда, для любого недуга, которым страдает индивид, при условии, что эти средства происходят из природных источников». (2396-2)
Эдгар Кейси
«... на Небеса, но не на наше пострадавшее здоровье мы должны в первую очередь обратить свой взор».
Роджер Дж. Уильяме, доктор наук в области диетологии



Как-то раз один сорокадвухлетний мужчина задал Эдгару Кей¬си вопрос:
— До какого возраста я должен дожить в этом воплощении? (866-1)
— До ста пятидесяти лет! — ответил Спящий пророк из Вирд-жинии-Бич.
На другие вопросы Эдгар Кейси так же отвечал, что если бы человек правильно жил, разумно питался, не слишком беспокоился

и с оптимизмом смотрел на жизнь, то он мог бы жить до 120 лет или 121 года.
— А правда ли, что можно очень долго оставаться молодым? — продолжал расспрашивать его этот посетитель.
— Человек может сохранить молодость, если заплатит за это соответствующей ценой, — ответил Кейси. (900-465)
— То есть, нужно подумать о диете, а также о применении зна¬ний о своем организме? — продолжал этот человек, жаждая полу¬чить более подробный ответ.
— Совершенно верно, — ответил Кейси. (900-465)

Взгляд Кейси на потенциал долголетия и молодости человека согласуется с естественными законами вселенной, которые мы об¬наруживаем в царстве животных. Как утверждают биологи, про¬должительность жизни любого вида должна в десять-двенадцать раз превышать возраст, в котором представители соответствующих ви¬дов впервые становятся способны к воспроизведению потомства. Стало быть, теоретически человек должен жить до 120, а то и до 150 лет.
Ученые всех стран, занимающиеся вопросами гериатрии и дол¬голетия, утверждают, что средняя продолжительность жизни чело¬века должна составлять около 140 лет. Исследователи клеток счита¬ют, что, поскольку жизнь некоторых клеток можно поддерживать неопределенное время, если поместить их в оптимальную питатель¬ную среду, то, теоретически, человек мог бы жить вечно.
Докторр Августус Б. Кинзел, бывший директор Института био¬логических наук Солка предполагал, что «мечта человека всегда оставаться молодым станет фактом, и уже в восьмидесятых годах двадцатого столетия в осуществлении ее будет заметен прогресс».
Даже бывший президент консервативной Американской меди¬цинской ассоциации, покойный доктор Эдвард Л. Борц из госпита¬ля Ланкенау в Филадельфии, размышлял на тему, что нет причин на то, чтобы нам к 2000 году не начать жить хотя бы до 100 лет.
В самом деле, есть на земле места, где мужчины и женщины, перешагнув столетний рубеж, остаются бодрыми, здоровыми и спо¬собными к воспроизведению потомства. Это — жители Кавказских гор Абхазии, Вилькабамба (Эквадор), а также земли Хунзас, неза¬висимого штата Западного Пакистана.
Позднее мы подробно остановимся на образе жизни этих заме¬чательных людей, а также на многих гранях исследования этого удивительного явления и на предписаниях Кейси-Рейли, ^которым

лично вы можете следовать у себя дома. Можно лишь отметить, что их образ жизни согласуется с рецептом долголетия и продления молодости, данным Кейси.
Парадоксален тот факт, что в то время как наука всячески пытается найти способ продления жизни, люди все больше и боль¬ше страдают от хронических и дегенеративных заболеваний. Док¬тор Макс Бирчер-Беннер, один из великих врачей-первопроходцев и поборников профилактической медицины, говорил много лет на¬зад: «Область неизлечимых болезней опасно расширилась. Хотя у медиков есть возможность искусственно продлевать жизнь, замы¬сел Творца вовсе не в том, чтобы человек жил, опираясь на косты¬ли, или превратил планету в огромный лазарет для больных».
Я вел переписку с доктором Бирчер-Беннером вплоть до его смерти в 1939 году, и мы с ним разделяли одну и ту же философию здоровья, в частности, свое убеждение о важности профилактичес¬кой медицины. Согласитесь, что немногие из нас сделали бы выбор в пользу того, чтобы протянуть еще несколько лет оставаясь инва¬лидом — обузой для себя и для своей семьи, — и знать, что все равно дни твои сочтены.
В этом отношении современная медицинская наука, несмотря на свои впечатляющие достижения в сокращении числа инфекци¬онных заболеваний и лечении других болезней отстает в сфере про¬филактики болезней и поддержания хорошего здоровья. Все мы хотим именно здоровья, а не просто улучшения системы здравоох¬ранения. Поскольку мы возобновили нашу дружбу с китайцами, мы могли бы перенять у них один их старинный обычай: платить вра¬чам не когда мы больны, но когда здоровы.
Сегодня современные люди (и их дети) — это вид, находящийся под угрозой. Здоровье американцев подвергается постепенному разрушению. Наблюдается потребность в дополнительных больни¬цах, в дополнительных медицинских факультетах, выпускающих большее число врачей, в новых лекарственных препаратах и в бо¬лее крупном финансировании исследований. В 1971 году бывший президент США Ричард М. Никсон попросил федеральных чинов¬ников составить проект программы, которая сделала бы американ¬цев самыми здоровыми людьми в мире. Из доклада выяснилось, что хотя американцы тратят на здравоохранение больше денег, чем любая другая нация, их здоровье хуже, чем в большинстве разви-тых стран. У нас больше случаев рака, болезней сердца, диабета, психических заболеваний, артрита и врожденных дефектов, чем в любой другой развитой стране мира. Мы стоим на пятидесятом месте по вероятной продолжительности жизни. Американцы в мень¬

шей степени здоровы, чем двадцать лет назад, и наша продолжи¬тельность жизни снижается. Президент дал задание тогдашнему секретарю по вопросам здравоохранения, образования и социаль¬ного обеспечения Элиоту Л. Ричардсону «выяснить, что конкретно необходимо сделать, чтобы эта страна стала здоровее любой другой страны в мире».
Ему было достаточно посмотреть вокруг и пронаблюдать за повседневной жизнью своих сограждан, живущих в разных частях страны. Мы со всех сторон окружены тайными врагами, которые коварно обманывают нас, незаметно подкрадываясь к нам на цы¬почках, облачившись в привлекательные маски. Семь самых опас¬ных из этих врагов в нашем современном образе жизни скрывают¬ся в воздухе, которым мы дышим; в воде, которую мы пьем; в спо¬собах приготовления пищи, а также в способах поставки, обработ¬ки и продажи продуктов; в питании семьи, где, якобы, планируется и соблюдается «великая американская диета»; в нашей зависимости от автомобиля, который лишает нас подвижности и приводит к заболеваниям сердца и другим опасным недугам, если не убивает и не калечит прямо в дороге, а также в «соучастнике преступления» телевизоре; в аптеках на каждом углу, которые подсадили нашу нацию на таблетки и которые делают из наших детей наркоманов; и, наконец, в «работе» с ее убийственными стрессами, сопряжен¬ными с ненадежностью, конкуренцией и губительными для здоро¬вья «чашечками кофе» и обедами с деловыми партнерами.
Мы не должны становиться жертвой этих врагов. Когда мы го¬товы напрячь свои силы и научиться использовать их, нам стано¬вятся доступны методы защиты. «Один грамм профилактики стоит одного килограмма лечения», и это справедливо как в отношении здоровья, так и в отношении всех других сторон жизни.
А вот что говорит нам представитель официальной медицины, доктор Бирчер-Беннер: «Братья мои, ваша жизнь свернула с пути. Попытайтесь распознать опасности, угрожающие вашему здоровью и научитесь их избегать, пока не слишком поздно. Предотвращение болезни возможно, при условии, если вы относитесь к этому серь¬езно. Профилактика будет эффективна, если вы сильны и непоко¬лебимы».
После пятидесяти пяти лет лечения больных и возвращения здоровья, формы и жизненной силы тысячам людей, я усвоил, что люди заботятся о своих машинах и газонокосилках лучше, чем о своем теле и здоровье. Мне все время приходится слышать оправ¬дания: «Но ведь у меня не было времени, чтобы выполнять упраж-нения, правильно питаться и делать все, что вы мне велели».

Я неизменно отвечаю: «У вас нет времени, чтобы поддерживать здоровье, но стоило вам заболеть — и вы нашли время?»
Меньше средств для ухода за машиной, зато больше арахисово¬го масла для тела: это правило должно войти в быт более здорового и более сильного населения.
Хотя я физиотерапевт, я более пятидесяти пяти лет специализи¬ровался на возвращении здоровья человеку в целом, то есть челове¬ку, на организме и уме которого отражается воздействие внешнего мира. Я много раз говорил, что в нашем кишечнике и в нашем мозге течет одна и та же кровь. Но я могу сказать и обратное, а именно, что кровь, которая течет через мозг, коим мы испытываем беспо¬койство, тревогу и испуг, течет так же и через наш кишечник, в котором мы испытываем напряжение.
К Рейли в Службу здоровья в Центре Рокфеллера приходили многие люди с одной и той же жалобой: «Когда я был в армии, я был в отличной форме. Я все время чувствовал себя хорошо. Те¬перь я потерял физическую форму, стал неповоротлив, и мне все время кажется, что я чем-то отравлен. Вы можете вернуть мне пре¬жнее состояние?»
Но мы должны помнить о том, пока человек служил в армии, ему не приходилось беспокоиться о повышении дохода, о том, в каком настроении встретит его жена, когда он вернется с работы домой, о возможном увольнении с работы и о выкупе закладной. Ему не приходилось принимать решений, поскольку за него уже все решения были приняты. Следовательно, он мог расслабиться, а расслабление, наряду с освобождением от ответственности и напря¬жения, отчасти и служило причиной хорошего физического состо¬яния, в котором он тогда находился.
Проблема приведения этих людей в прежнее состояние, «когда чувствуешь себя хорошо», — это не просто улучшение питания и выполнение упражнений. Для этого требуется психологическая при¬способляемость к целой сфере жизни, — подгонка себя, которую вынуждены осуществлять все люди, если они живут в обществе как ответственные граждане, и если они хотят сами себя поддерживать, а не зависеть от других людей или от государства.
Сегодня каждый человек, будь то мужчина или женщина, жи¬вет, как солдат на экономическом фронте конкуренции, где нужно постоянно быть начеку, чтобы поддерживать безопасность, содер¬жать дом и семью и что-то откладывать на будущее.
Любопытно, что будь все это не ради нашего тела, нам не при¬ходилось бы осуществлять эту подгонку себя. Будь все это не ради нашего тела, нам не приходилось бы всю жизнь вести эту борьбу!

Если бы у нас был только ум и не было бы тела, то мир эконо¬мики просто исчез бы. Вы не нуждались бы в доме, или в еде, что¬бы питать свое тело, или в одежде, чтобы закрывать его, или в косметике, чтобы скрашивать его, или в автомобиле, чтобы переме¬щать его. Брак так же был бы не нужен, поскольку секса не суще-ствовало бы в физическом смысле, и мы не воспроизводили бы потомство. Стало быть, тело становится причиной экономики, бра¬ка, политики и войны.
Но факт, которому я поражался всю свою жизнь — это то, что именно телом, которое делает актуальным все, что связано с борь¬бой, давлением и работой, мы зачастую не только пренебрегаем, но неправильно используем его и злоупотребляем им. По-видимому, древние греки, которые почитали тело и даже поклонялись ему, были ближе к разумному отношению к повседневной жизни, чем мы. Они, по крайней мере, признавали, что тело — это средоточие жизни в мире.
Именно благодаря телу мы пребываем здесь, в этом трехмерном мире. Следовательно, нужно поддерживать гармонию и равновесие в теле, иными словами, сохранять его здоровье, ибо только через тело те части нас, которые являются нефизическими, то есть ум и дух, могут достаточно хорошо функционировать, чтобы достичь своего наивысшего потенциала.
В современной жизни мы больше сосредотачиваемся не на при¬ведении организма в равновесие, но, наоборот, на выведение его из равновесия. Стараясь заработать денег и добиться успеха, мы исто¬щаем свои силы. Каждая, неправильно использованная, перегружен¬ная или оставленная без внимания, часть организма должна быть ответственна за состояние всего организма.
Считывания Эдгара Кейси четко доказывают тот факт, что че¬ловека нельзя разбить на части, и чтобы каждая часть являла собой отдельную структуру и систему и понималась бы в смысле лечения без учета всех остальных частей.
Эдгар Кейси неоднократно утверждал, что все, что мы делаем и думаем, напрямую связано с тем, кем мы являемся в смысле чело¬веческих существ в целом: то, что мы едим, влияет на то, о чем мы думаем; то, о чем мы думаем, влияет на то, что мы едим; а то, что мы едим и думаем, в совокупности влияет на то, что мы делаем, как мы себя чувствуем и как выглядим. Я цитирую пример из считыва¬ния 288-38, который утверждает следующее: «... То, что мы думаем и что едим, в совокупности делает нас теми, кем мы являемся, как в смысле тела, так и в смысле ума».

Еще в одном считывании (2528-2) Кейси говорит: «Когда душа, ум и тело живут согласно закону, сущность способна осуществлять цель, ради которой она переживает материальное и физическое».
Мне исключительно повезло в том, что я лично знал Эдгара Кейси и работал с ним. Через него мы имеем доступ к вневремен¬ной мудрости, которую этот великий человек и медиум извлек из «вселенских источников» знания. Я думаю, что в этой мудрости мы никогда так не нуждались, как нуждаемся сегодня, посреди внеш¬него и внутреннего экологического хаоса, который охватил челове¬ка, науку и технологию.
Цель этой книги — научить вас поддерживать здоровье при по¬мощи естественных методов лечения без лекарств, правильной уста¬новки ума и духовного настроя, которые советовал Эдгар Кейси шести тысячам пациентов в более чем пятнадцати тысячах своих считыва¬ний. Вы должны удерживать в уме тот факт, что от большинства людей, искавших помощи у Кейси и у меня, медицина отказалась. Это были отчаявшиеся и почти потерявшие надежду люди, которые перепробовали все, что способны предложить традиционная и нетра¬диционная медицина. Для многих из них обращение к Кейси было своего рода судом последней инстанции. Кейси распознавал причину недугов, войдя в состояние транса: он зачастую даже никогда не видел больных, которые могли находиться от него за тысячи миль. Затем он назначал лечение, чтобы помочь больному. У многих происходило так называемое «чудесное исцеление». Были и такие, у кого оно не про¬исходило. Хотя этот медиумический метод казался странным, в на¬значенном лечении не было ничего таинственного. В него входили остеопатия, коррекция питания, упражнения, массаж, водолечение и электролечение, примочки для наружного применения, средства и смеси, основанные на естественных продуктах, травах и, в некото¬рых случаях, даже применение синтетических средств и хирургичес¬кое вмешательство. Все это требовало упорства, а также умственного и духовного настроя на достижение результатов. Как Кейси часто объяснял:
Сохраняйте в себе установку на созидательные творческие силы. Любое исцеление должно возникать изнутри, ибо в организме зало¬жены способность воссоздавать или воспроизводить себя, а также способность усваивать все то, из чего это воссоздание происходит. (1663-1)
Ибо любое исцеление, как психическое, так и физическое — это настройка каждого атома организма, каждого мозгового рефлекса на осознание божественного начала, которое заложено в каждой клет¬ке организма. (3384-2)

В следующем считывании (528-9) Кейси подчеркивает важность упорства и последовательности:
... организм никоим образом не должен терять мужество и сда¬ваться, но должен терпеливо работать, зная то, что любое исцеление, любая помощь должны исходить из созидательного мышления, сози¬дательного применения и, главным образом и в первую очередь, из созидательного духовного толчка. Используйте недуги организма как средства для достижения лучшего и более совершенного понимания.
На протяжении последних пятнадцати лет жизни Эдгара Кейси (с 1930 по 1945) ко мне приходило около тысячи пациентов, кото¬рых он ко мне направлял. Сначала меня смущало различие в тек¬стах сеансов считывания, проводившихся для разных пациентов, жалобы которых можно было отнести к одной и той же категории. (В этом отношении, как и во многих других, Кейси далеко опере¬жал свое время в распознавании биохимической индивидуальности каждого человека, в предмете, который мы будем более подробно обсуждать в последующих главах). Я должен признаться, что в то время я часто не понимал некоторые грани терапии. Но, применяя лечение, которое Кейси советовал тысячам пациентов, я, спустя сорок пять лет клинической практики, начал распознавать лежащую в основе этого философию и действующие принципы. Эти принци¬пы опираются на структуру и процессы, лежащие в основе тела, ума и души человека.
Вскоре мне стало ясно, что, независимо от того, какое лечение или какое сочетание методов он прописывал, он преследовал четы¬ре основные цели: улучшение и нормализацию функций усваива¬ния, выделения, кровообращения и расслабления. С восстановлени¬ем нормального равновесия этих четырех основных функций, орга¬низм начинает сам себя исцелять от недугов, которые проявляются как симптомы болезни. В самом деле, и Кейси, и я всегда работали не с симптомами, а с причинами, и поэтому его считывания редко попадают под медицинские ярлыки. Как физиотерапевт, я не ста¬вил диагнозы, но в клинической практике я обнаружил, что боль¬шой процент поставленных медиками диагнозов, с которыми при¬ходили ко мне пациенты, был сопряжен с симптомами нарушения именно этих функций организма. В любом случае, каково бы не было тому название, если у пациента была правильная установка и он настойчиво и последовательно применял методы лечения, его функции усвоения, выделения, кровообращения и расслабления снова приходили в норму, в результате чего наступало полное или частичное выздоровление, о котором говорил Кейси.

Эти упомянутые выше четыре жизненно важные цели (крово¬обращение (circulation), усваивание (assimilation), расслабление (relaxa-tion) и выделение (elimination)) я хотел бы объединить в ак¬роним CARE (ЗАБОТА). В этой книге я попытаюсь поделиться с вами принципами, методами и подробными инструкциями по пользованию «Справочником ЗАБОТЫ» Кейси, поскольку вижу в нем ключ не только к лечению больных, но и к созданию и под¬держанию бодрого, энергичного и продуктивного состояния, что¬бы человек был здоров и даже в свои золотые годы оставался мо¬лодым и радовался жизни. Какие бы испытания и беды не выпада¬ли на долю человека, он лучше выдержит их, пребывая в добром здравии, а не в болезни.
Для меня считывания Кейси сегодня остаются такими же акту¬альными, как при его жизни. За годы, прошедшие с момента его смерти (1945) использование мною многих из его методов и средств неоднократно доказывало свою эффективность. Отличие здесь глав¬ным образом заключается в том, что когда Кейси был жив, каждый пациент мог получать индивидуальные рекомендации. После ряда вопросов можно было понять причину, почему разным людям, стра¬дающим одним и тем же заболеванием, давались разные рекомен¬дации относительно лечения. Зачастую рецепт мази для массажа да¬вался настолько детально и конкретно, что указывалась даже про¬должительность ее применения и во многих случаях предсказыва¬лись ожидаемые результаты. Отличительной чертой работы Кейси было то, что каждый человек получал индивидуально оформленный курс лечения, предназначенный для восстановления гармонии тела, ума и души. Иногда он просто направлял больных ко мне и предо¬ставлял мне решать, что.им необходимо.
Теперь у нас больше нет Кейси в качестве персонального ис¬точника информации. Остается надеяться на тех, кто обладает опы¬том, знаниями, научной подготовкой и мудростью в правильном Истолковании того, как использовать этот материал считываний наилучшим образом, чтобы лечить больных и сделать эти знания доступными для тех, кто пока здоров, чтобы люди могли оставаться здоровыми всю свою жизнь.
Средства и методы лечения, на которые указывал Кейси, не имеют временных рамок: они уходят далеко в прошлое и зачас¬тую проецируются в будущее, ожидая долгие годы, пока научные открытия и исследования не подтвердят их. Кейси получил дос¬туп к «источнику вселенского разума» и получал из него есте¬ственные законы, позволяющие телу, уму и душе человека исце¬лять себя. Именно поэтому эти методы сегодня столь же эффек¬

тивны, как при жизни Кейси, если, разумеется, их правильно ин¬терпретировать.
Безграничная мудрость считываний Кейси должна постоянно исследоваться, изучаться и использоваться в виде содержащихся в ней возможных средств. Мы еще не до конца ее поняли, и нам предстоит еще многое узнать и испробовать. Но после сорока пяти лет клинического опыта и исследований, я научился выводить из советов, которые он давал отдельным людям, конкретные общие принципы, которые, как показывает мой клинический опыт, мо¬гут излечивать больного и служить проводником крепкого здоро¬вья для всех.
Я выбрал те процедуры, виды терапии и средства, которые мож¬но применять дома, при условии, что вы соблюдаете параметры, ука¬занные для каждого метода, и что вы проконсультировались со сво¬им врачом или с врачом, ориентированным на методы Кейси, а также прошли обследование и анализы. Как говорил сам Кейси, его работа — сначала учить отдельных людей, затем группы людей и, наконец, массы. Мы надеемся, что книга «Справочник Эдгара Кей¬си: здоровье без лекарств» научит вас основным моментам, помога¬ющим сохранять здоровье, молодость, контролировать свой вес, предупреждать болезнь, сохранять свою способность к воспроиз¬ведению потомства, а также жить долго, счастливо и продуктивно.

РАБОТА С КЕЙСИ
Глава 2


«Человек, который является (или являлся) президен¬том Ассоциации физиотерапевтов штата Нью-Йорк и ко¬торый долгие годы работает со считываниями и, кроме того, применяет метод лечения зеленым светом — это док¬тор Г. Дж. Рейли.
Надеюсь, у вас будет возможность прийти к нему в кабинет и познакомиться с ним. Вы бы получили пред¬ставление о том, какого типа специалистов вам нужно искать там, где вы проживаете, на случай, если он не порекомендует вам кого-то из членов своей ассоциации».
Глэдис Дэвис Тернер (из письма, приложенного к тексту считывания 3008-1)


Эдгар Кейси пришел в мою жизнь в сырой и ветреный день в январе 1930 года. Тогда, во Врачебной службе Рейли у нас было много хлопот после праздников. Пациенты сновали по коридору, упорно стараясь искупить свою вину перед организмом за лишние килограммы и возместить ущерб, нанесенный организму рожде¬ственскими и новогодними вечеринками. Моя сестра Дороти, одна из пятерых моих коллег, связалась со мной по переговорному уст¬ройству. Я был очень занят и поэтому бесцеремонно спросил ее, не могла бы доктор Пэт взять этого посетителя на себя. Но она наста¬ивала на том, чтобы я пришел в приемную.
— У меня сейчас госпожа Л.С, которая принесла вам для про¬смотра кое-какие бумаги. Она говорит, что ее послал к вам некий Эдгар Кейси из Вирджинии-Бич.
Я прежде никогда не слышал об Эдгаре Кейси и предположил, что он, видимо, один из сотен тех врачей, остеопатов, стоматологов, хиропрактиков или натуропатов, которые направляют своих паци¬ентов к нам для прохождения физиотерапии.
В то время мы располагались на втором этаже деревянного зда¬ния, на северо-восточном углу Шестьдесят третьей улицы в Нью-Йорке. Это было забавное место, никак не походившее на роскош¬ные интерьеры Службы здоровья Рейли в Рокфеллеровском Цент¬ре, которая прославилась несколько позднее. Но здесь были хоро¬шо оборудованный спортзал, большое помещение для гидромасса¬

жа, а также место на крыше для выполнения упражнений и пло¬щадка для игры в гандбол. В нашем отделении водолечения было самое лучшее оборудование в городе: горячие ванны для гидромас¬сажа, циркулярный душ, сидячие ванны, а также самые разнооб¬разные парильни, массажные кабинеты, кабинеты электротерапии и электротерапевтическое оборудование — все то, что требовалось для полного физиотерапевтического обслуживания.
Когда я вошел в приемную, я увидел привлекательную рыжево¬лосую женщину, которая изучала покрывавшие стену фотографии финансовых магнатов, политиков, звезд оперы, театра и радио. Надписи на этих фотографиях выражали признательность и благо¬дарность.
Как мне показалось, манеры и осанка этой дамы [5439] выдава¬ли в ней звезду сцены. Я спросил, не актриса ли она. Она улыбну¬лась и любезно посмотрела на меня. Она сказала мне, что у нее страсть к литературному жанру, особенно к пьесам, и что она наде¬ется когда-нибудь написать хорошую пьесу. Она выглядела намного моложе своего возраста: как потом выяснилось, ей было сорок два года.
— Эдгар Кейси из Вирджинии-Бич прислал меня сюда, — ска¬зала она, доставая пачку бумаг. — Он сказал, что.мне необходимы массаж и электротерапия.
— Я никогда не слышал о нем, — ответил я.
Однако тот факт, что кем бы ни был этот Кейси, он слышал обо мне, я воспринял с некоторым юношеским высокомерием.
— Позвольте мне посмотреть, что у вас здесь, — попросил я. На врученных мне листах бумаги значилось следующее:

Это медиумическое считывание было проведено Эдгаром Кейси в его кабинете, расположенном по адресу 115 Уэст, 35-я улица, Вир¬джиния-Бич, штат Вирджиния, 11-го января 1930 года, по просьбе самой г-жи [5439] (далее приводится полное имя этой женщины).

Далее говорилось:

ПРИСУТСТВОВАЛИ: Эдгар Кейси; г-жа Кейси, проводник; Глэ¬дис Дэвис, стенографистка. Время сеанса считывания 4:00 после по¬лудня. Восточное поясное время. Г-жа [5439] в то время находилась в Нью-Йорке, в Централ-Парк-Уэст.

Затем шел переход к инструкциям, которые госпожа Кейси да¬вала Эдгару Кейси:

При считывании физического и психического состояния этого человека вы получите информацию относительно того, как улучшить и то, и другое, и Вам будет дан ответ на вопросы, которые я буду задавать.

Сначала я подумал, что это какая-то шутка или что госпожа [5439] и Кейси были сумасшедшими. Однако мне было любопытно перейти к считанной информации. Меня не удивляло, что ко мне направляет пациента медиум, поскольку за годы работы среди на¬ших пациентов появлялись астрологи, медиумы, хироманты, нуме¬рологи и другие представители оккультных наук, и мы часто полу-чали от них рекомендации. Но за всю мою практику я никогда не видел, чтобы они ставили диагноз и рекомендовали лечение, как в записях, которые я сейчас начинал читать.
Когда госпожа [5439] сказала мне, что Кейси дал ей то, что он называл «считанной информацией», которую он получил в состоя¬нии транса, находясь Вирджинии-Бич, в то время как сама она на¬ходилась в Нью-Йорке, я был заинтригован. Даже теперь, имея сорокапятилетний опыт, очень трудно объяснить, что заставило меня в один из самых загруженных дней оторваться от работы и про-честь следующее, но я это сделал. Вот что говорил Кейси:

Да, г-жа [5439], у нас есть тело. Мы находим это тело очень хорошим во многих аспектах, как в физическом смысле, так и в психическом. Видимо, Ваши состояния — это предупреждения для организма. Если исправить незначительные нарушения физических функций, то физическое состояние организма улучшится и откроет¬ся канал для проявления ментальных и физических энергий. Ибо тело-организм — это, поистине, храм, через который умственное, духовное и душевное развитие должны проявлять себя и в этом про¬явлении происходит наш рост.

Я перечитал фразу «Ибо тело-организм — это, поистине, храм, через который умственное, духовное и душевное развитие должны проявлять себя и в этом проявлении и происходит наш рост», видя в ней отражение моего глубоко укоренившегося убеждения, кото¬рому я посвятил всю свою жизнь, став физиотерапевтом. Я часто напоминал своим пациентам, что «через ваш кишечник и через ваш мозг циркулирует одна и та же кровь». Мои слова не столь поэтич¬ны и духовны, в отличие от языка Кейси, но я имел с виду то же самое.

Постановка диагноза начинается с анализа кровоснабжения. Кейси понимал, что такая эмоция, как страх, создает состояние, которое «должно быть выведено» из организма:

... есть много каналов, через которые это выведение осуществля¬ется. Во-первых, через дыхательную систему. Это осуществляется не только через выброс из организма переработанного кислорода по¬средством выдыхания и не только через очищение крови, которая течет к легким, чтобы впитать кислород, необходимый для достиже¬ния определенных состояний... но и через всю поверхность тела ... через множество пор [и через циркуляцию лимфы].
А также через печень или через пищеварительный тракт. Это, в данном случае, страдает больше всего. Кровь, поступая к любому другому органу, дважды проходит через печень, протекая через ле¬вую, или малую долю печени, и это иногда проявляется в виде опре¬деленных нарушений в этой доле печени, а также в селезенке, по¬скольку печень осуществляет как выделительную, так и секреторную функции, работая на организм более чем с двойной нагрузкой.

Далее Кейси в своем считывании переходит к объяснению того, каким образом распад веществ, осуществляемый выделительными системами (дыхательной системой, печенью и почками) этой жен¬щины, повлиял на ее нервную систему, приведя к «расстройству, которое не есть болезнь», и которое выразилось в повышенной кис¬лотности.

Это... приводит к таким симптомам как притупление мышления, комок в горле, неправильная деятельность тканей, производящих слизь в бронхах, полостях носа и других полостях, а также к тем состояниям, в создании которых участвуют мягкие ткани. Это лишь признаки, но не причины и даже не реакции. Скорее, это предосте¬режения относительно нарушений или расстройств, происходящих в организме [в теле].

После этого точного описания диагноза и симптомов госпожи [5439] и их причины, пребывающий в состоянии транса ясновидец переходит к обсуждению тех энергий ума, которые на нее оказыва¬ют воздействие.

Страх — это самое большое путало для органов человека, ибо от страха появляются те состояния, которые разрушают накопленную жизненную силу.

Совет, который он дал ей, с удивительной точностью задел ее самые заветные желания:
Умственное развитие должно выражаться в постановке спектак¬ля, работе над пьесой, работе над книгой, создании песни, ибо это может дать выход своему «я» и проявить то, что тело и ментальное существо считают за идеал. Найдите этот идеал. Высвобождайте свое «я» не в индивидуальных и эгоистических интересах, но скорее в том, что тело физическое, тело ментальное и тело духовное могут принимать за идеал. Будьте готовы ответить на вопросы:
Вопрос 1. Какие книги помогут этому человеку развить литера¬турный талант?
Ответ 1. Труды Тацита или Платона, или кого-то подобного им, ибо эта сущность была связана с Платоном, и ее взлеты и падения будут для нее много значить.
Вопрос 2. Я должна писать совместно с кем-то, или должна пи¬сать одна?
Ответ 2. Страх проникает сюда, если эта сущность пытается писать одна, но, все же, пиши в одиночку и держи это около себя как идеал. Не бойся реально выразить порождения ментального тела в некоем потоке, в медитации, ибо они, когда им будет найдено применение, вырастут, не разрушив «я», при условии, если они ок¬ружены любовью Создателя, то есть, человека самого.
Вопрос 3. Нужно ли ей принимать участие в бизнесе мужа? Це¬лесообразно ли будет для нее вернуться к этой деятельности?
Ответ 3. Было бы целесообразно, по крайней мере, занять со¬вещательную позицию и постараться увидеть все в более широком смысле, чем прежде. Но возвращаться к прежнему — это все рав¬но, что сводить на нет все свои усилия, от чего собственная лич¬ность, собственная индивидуальность также пострадает...
Вопрос 5. Наладится ли бизнес без нее?
Ответ 5. Наладится, благодаря ее советам] Наладится, благода¬ря ее пожеланиям*.
Вопрос 6. Какую позицию она должна занять по отношению к своему мужу?
Ответ 6. Не просто ежедневно терпеть его, но проявлять ус¬лужливость, ибо они нужны друг другу, как два полюса. (5439-1)
Я согласился с его истолкованием того, что определенный спектр симптомов, происходящих из токсичного состояния, вызывается, по крайней мере, частично .эмоциональными причинами, а также не¬правильным выведением отходов из организма.

Случай госпожи [5439] не представлял собой исключительную или опасную проблему, касающуюся здоровья и, разумеется, реко¬мендуемое лечение при помощи массажа и электротерапии удачно попадало в перечень наших обычных методов лечения.
Я тотчас же узнал, что, если эта женщина получит у нас эти процедуры, то ее кровообращение улучшится. Терапия, обеспечи¬вающая отток крови, облегчила бы внутричерепное давление. В мас¬саже мы обратили бы особое внимание на живот, чтобы стимулиро¬вать печень и селезенку, а также поработали бы с ее ногами, чтобы нормализовать и стимулировать кровообращение в ногах, а это, в свою очередь, стимулировало бы кровообращение во всем теле.
Что касается избытка слизи, то он часто появляется при непра¬вильном питании или когда имеет место раздражение. Поэтому, здесь естественный способ — попытаться полечить или защитить эти ткани, чтобы они не слишком воспалялись. Одни продукты больше способствуют образованию слизи, другие меньше (см. главу 5, о диете и питании).
Под рекомендованным лечением Кейси имел в виду электроте¬рапию ультрафиолетовыми, инфракрасными, желто-зелеными и оранжевыми лучами. Мы не занимались хромотерапией, или тера¬пией цветными лучами, но мы, безусловно, использовали инфра¬красные лучи и два типа ультрафиолетовых лучей (один — это чистый ультрафиолет, а другой — полный солнечный спектр, про¬изводимый за счет использования дуговых ламп с угольным элект¬родом). Больше всего меня заинтересовало использование цвета, который, как утверждал Кейси, «выровнял бы кровообращение, облегчив тем самым состояние центральной нервной системы».
В этих данных считывания меня заинтриговал ряд понятий, ко¬торые не только резонировали с моими идеями, но представляли мышление, которое в то время медики, как правило, не разделяли. Однако теперь эти идеи нашли свое место.
Например, целый раздел, касающийся беспокойств и страхов госпожи [5439] по поводу деятельности ее мужа. Как я узнал по¬зднее, они вместе с ним весьма успешно вели одно дело, но она наполовину отстранилась от дела и чувствовала вину за то, что в их бизнесе появились некоторые трудности. Другая часть считывания касается ее нереализованного желания проявить себя в литератур¬ном творчестве, в частности, писать для театра. Все эти страхи, эмоции и напряжение, которые отметил Кейси, и были во многом ответственны за ее физические расстройства. Тогда, в 1930 году, психосоматика была совершенно новой идеей. Только несколько передовых врачей связывали эмоциональные, психические и духов¬

ные состояния своих пациентов с состоянием их здоровья или бес¬покойством, которое Кейси истолковывал буквально как отсутствие или лишение покоя.
Я сам пришел к тому же заключению. В молодости я препода¬вал джиу-джитсу и бокс в армии, когда служил на мексиканской границе, а позднее на Первой мировой войне. Я тренировал солдат, применяя меры по улучшению их физического состояния и подго¬тавливая из них бойцов диверсионно-десантного отряда. Будучи сам спортсменом, я довольно много занимался боксом и рано узнал, что такое «быть раздраженным» и как влияют эмоции и страхи челове¬ка на его физическое состояние и деятельность.
Я вспоминаю один удивительный случай, из которого вынес хороший урок относительно психосоматических болезней. Несколь¬ко лет я заботился о Бениамино Гигли, великом итальянском тено¬ре Метрополитен-опера. Когда шофер Гигли впервые привез меня к нему, Гигли жаловался на избыточный вес и настолько сильно страдал артритом, что был вынужден отменить представление. Я помог ему обрести хорошую форму и похудеть со 111 кг до роман¬тической наружности, когда он стал весить 88 кг. После нескольких месяцев лечения он больше никогда не отменял своих представле¬ний. Мы стали близкими друзьями: я ездил с ним в Италию каждые два года, и он хотел, чтобы я оставил свою практику и просто пу-тешествовал с ним, делая ему массаж, следя за тем, как он выпол¬няет упражнения, соблюдает диету и режим.
Однажды я узнал, что Гигли собирается дать концерт в Карне-ги-холле. Я взял рекламу, в которой целая страница была посвяще¬на этой программе, и прочел заголовок «Почему Гигли никогда не отменяет своих выступлений». Далее перечислялось то, что я делал для поддержания его в хорошей форме. Я никогда не видел Гигли в таком гневе, как в тот момент, когда он увидел эту программу. Хотя он отличался бурным темпераментом, его гнев и дурное настроение никогда не продолжались слишком долго. Однако на сей раз он просто неистовствовал, после чего очень сильно простудился. Гнев вызвал то химическое состояние, которое приводит к повышению кислотности и делает организм уязвимым к болезни. И на этот раз он заболел. Это случилось за два дня до концерта, и он уже соби¬рался отменить свое выступление.
«Каким идиотом я буду выглядеть перед всем миром из-за этой рекламы!» — жаловался он.
За всю свою жизнь мне никогда не приходилось работать столь напряженно, как я работал в последующие два дня, но я поправил его здоровье и спас его репутацию, а вместе с ней и свою.

Мне вспомнился этот случай с Гигли и его простудой, когда я изучал текст считывания, произведенного Кейси для госпожи [5439].
После ее успешного лечения ко мне в течение нескольких меся¬цев, ходили еще несколько пациентов, направленных Кейси, но все это было за два года то того, как мы встретились с ним лично. Иногда эти пациенты прибывали с записями, сделанными во время считывания, иногда просто с записками, на которых было указано, какое им требуется лечение. В одних случаях эти указания были очень точными, где даже указывалось, какое масло или какое соче¬тание масел нужно использовать для массажа и их точные пропор¬ции. В других случаях не было никаких особых указаний, и выбор терапевтических средств он оставлял на мое усмотрение.
На протяжении ряда лет во многих речах, которые я произно¬сил перед медиками и обычной публикой, я говорил, что каждый метод лечения излечивает некоторых людей, но нет такого метода, который был бы одинаково эффективен для всех. Мои подготовка и опыт отличались эклектизмом, и у меня был открытый ум. Но я никогда и нигде не встречал подобия того широкого спектра мето¬дов лечения, который рекомендовал Кейси. В него входили остео¬патия, хиропрактика, упражнения, традиционная медицина, тщатель¬но разработанные методы питания и диеты, все известные формы гидротерапии, электротерапии и даже хирургии. Кейси использовал поразительное разнообразие трав, масел, световых лучей, цветов, а также оригинальных средств, которые он изобрел сам.
Откуда он получал эти ценные знания о столь разнообразных методах лечения для самых различных людей, где ни один рецепт не был похож на другой? Это казалось сверхъестественным, ибо при всех своих знаниях и опыте, я признавал, что порекомендовать что-то лучшее практически невозможно. Кроме того, я обнаружил, насколько трудно понять, как этот человек, погрузившись в сон, мог давать советы, которые были гораздо полезнее тех, что давал я в состоянии бодрствования.
По мере того как люди продолжали приходить ко мне с данны¬ми Кейси текстами считываний и указаниями, я все больше и боль¬ше заинтересовывался этим источником. Каким образом он заполу¬чил мое имя? Как он узнал о тех методах лечения, которые мы предлагаем, и какие у нас есть возможности? Мое любопытство усиливалось, но ни один из нас сознательно не планировал нашу встречу, а тем временем, между Врачебной службой Рейли и Эдга¬ром Кейси, проживающим в Вирджинии-Бич, увеличивался двусто¬ронний поток пациентов.

Одной из моих любимых пациенток была Клара-Белла Уолш. Высокая блондинка ростом около 183 см, с телосложением Вальки¬рии, Клара-Белла была представительницей древнего рода, прожи¬вавшего в Кентукки, и снискала международную известность как хозяйка салона, покровительница театра и музыки, а также близкая подруга английской королевы Марии.
Она спонсировала многих великих артистов и художников, и я помню, как в ее апартаментах в отеле Плаза, где она останавлива¬лась, когда приезжала в Нью-Йорк, бывал в то время еще неизвес¬тный Винсент Лопес. Как-то раз она случайно проинформировала нас многозначительным тоном, что Лопес является перевоплощени¬ем Леонардо да Винчи (согласно считыванию жизни, произведенно-му Кейси). Леонардо был левшой, и именно поэтому Винсент Лопес всегда дирижировал левой рукой.
Клара Уолш всегда жаловалась на один недуг. У нее были кра¬сивые тонкие ноги, но ее левое колено страдало от артрита и на нем была шпора. Иногда эта шпора становилась причиной воспале¬ний и вызывала мучительную боль. Когда это случалось, она посы¬лала за мной, и я мчался в Отель «Плаза» и делал примочки, умень¬шающие опухоль, а затем старался освободить колено от шпоры. Это давало немедленное облегчение. Однажды меня не было в го¬роде, когда ее колено в очередной раз распухло и оставалось в та¬ком состоянии четыре или пять дней. Госпожа Уолш вызвала врача из Отеля «Плаза», и он дал ей таблетки, но даже самый сильный анестетик на нее не подействовал. Она испытывала мучительную боль. Тогда врач из «Плаза» позвонил специалисту, который поре¬комендовал вскрыть колено или же, при необходимости, ампутиро¬вать ногу выше колена.
Когда я вернулся в город, меня ждали срочные сообщения от Клары-Беллы. Я поспешил в «Плаза», где медсестра мне сказала, что моя пациентка без сознания, под наркозом, который сделали ей, чтобы провести операцию. Медсестра не позволила мне войти в ком¬нату. Я объяснил, что я хорошо знаком с недугом госпожи Уолш и что я в прошлом лечил ее много раз. За это время анестезия прошла, и пациентка начала кричать от боли. Как только она услышала мой голос, потребовала, чтобы я зашел к ней. Я лечил ее примочками, поскольку осуществить операцию в таком состоянии было невозмож¬но, и после того, как я снял воспаление, я смог облегчить ее боль. Следующие три дня я навещал ее по три раза в день.
После этого приступа Клара-Белла забеспокоилась и немного испугалась и, в надежде найти лечение, дающее более длительный эффект, решила написать Эдгару Кейси: «Я видела многих врачей,

одни из которых хотели меня оперировать, другие предлагали сыво¬роточную терапию. До сих пор из всех врачей наибольшую помощь оказывал мне Г. Дж. Рейли из Врачебной службы Рейли. Уверена, что вы знаете его, поскольку вы направляли к нему нескольких человек».
Но я тогда не знал лично Эдгара Кейси, поскольку так и не удосужился с ним встретиться. Госпожа Уолш принесла мне текст считывания, проведенного для нее Кейси, и лечение, которое он рекомендовал, совпадало с тем, что она уже получала. Это продол¬жающееся подтверждение нашего согласия в мировоззрении и ме¬тодах лечения усилило мое желание и намерение встретиться с этим медиумом-гением из Вирджинии-Бич, но жизнь была очень бурной, и постоянно не хватало времени. Мне пришлось ждать, когда на¬ступит этот долгожданный момент.
Мое любопытство по поводу Кейси было бы удовлетворено гораздо раньше, если бы я знал, что двое покровителей Службы здо¬ровья Рейли, Люсиль и Дэвид Кан, много лет были близкими друзь¬ями и спонсорами Эдгара Кейси. На самом деле, Дэвид Кан впервые встретился с Кейси еще в юности, в Лексингтоне, штат Кентукки.
Однажды, лежа на массажном столе, Дэвид описал свою пер¬вую встречу с Кейси, который приехал в Лексингтон, чтобы помочь его парализованной соседке. Дэвида попросили давать инструкции, которые Кейси должен был получить, чтобы войти в транс и выйти из него. В то время Дэвиду было всего пятнадцать лет, но он гово¬рил, что этот случай изменил его жизнь и побудил его посвятить значительную часть своих усилий деятельности Кейси.
Его соседке, госпоже Вильям де Лени, стало значительно лучше после того, как Кейси выявил источник ее недуга, которым явилась старая травма позвоночника, полученная во время давно забытого несчастного случая. Остеопатическое лечение и лекарство, состоя¬щее из особых компонентов, которые были рекомендованы и на-значены госпоже де Лени, существенно восстановили ее здоровье. Это «чудо» оставило глубокий отпечаток в памяти впечатлительно¬го Дэвида.
Энтузиазм Дэвида и Люсиль Кан, а также любовь к Эдгару Кейси и преданность ему и его целительской деятельности, стали для этой замечательной пары делом всей жизни, которое началось в начале 20-го столетия, когда Дэвид впервые встретил Кейси, и продолжилось в партнерстве после того, как Дэвид и Люсиль поже¬нились в 1927 году.
Кейси относился к ним как к членам своей семьи. В одном пись¬ме, которое Кейси адресовал пациенту 1294, он говорит: «У нас

была приятная встреча с Люсиль и Дэвидом [Кан]. Надеюсь, мы всегда будем рады их видеть. Более того, я думаю о них как о своих людях, и знаю, что люблю их как своих родственников».
Поскольку в дом Канов приходили сотни и даже тысячи текстов считывания, Дэвид получил непосредственное знание о многих слу¬чаях излечения, которое происходило благодаря неортодоксальному методу диагностики Кейси и последующему лечению. Следует по¬мнить, что в то время (1931-32 г.), когда у меня развивался столь сильный интерес к Кейси, о медиуме и «спящем пророке из Вирд-жинии-Бич» не было написано ни одной книги, и его данные счи¬тываний еще не были систематизированы и пронумерованы, чтобы стать богатым кладезем материала для писателей, студентов, уче¬ных и исследователей. Вышло лишь несколько случайных газетных статей, главным источником информации были рассказы очевид¬цев. Дэвид Кан явился для Кейси своего рода глашатаем, призыва-ющим всех остановиться на пять минут и послушать о чудесах ис¬целения, творимых Кейси.
В то время, когда я делал Дэвиду Кану расслабляющий массаж, он был суетливым и в то же время преуспевающим бизнесменом, для которого вера в диагнозы Кейси, его методы лечения, предска¬зания, философию и духовность была краеугольным камнем всей жизни.
Мне не приходилось уговаривать Дэвида Кана, чтобы он рас¬сказал мне о жизни Кейси. Он много раз красноречиво рассказы¬вал мне эту биографию. Я узнал, что Кейси вылечил свою жену Гертруду от туберкулеза, посоветовав ей дышать парами бренди из старого обуглившегося дубового бочонка и назначив ей некое нар-котическое вещество в определенных дозах, а также, что он спас глаза своему сыну Хью Линну, обожженные при взрыве фото¬вспышки, вылечив их припарками из дубильной кислоты. Кейси успешно лечил не поддающийся лечению псориаз, применяя остео-патические методы и простую смесь, в которую входили сера, вин-ный камень и сегнетова соль, плюс в обильных дозах чай из коро¬вяка и шафрана и сок вяза. Некая таинственная болезнь, охватив¬шая Юг, которая позднее была идентифицирована как пеллагра, была побеждена диетой, состоящей из «реповой ботвы». Пациент с заболеванием сердца, которому был поставлен диагноз токсемия, быстро поправился после того, как ему провели курсы промывания толстой кишки, парилен, массажа и гидротерапии. Благодаря виног¬радной диете и ежедневному применению виноградных припарок, рассасывались опухоли. Примочки с касторовым маслом помогали срастаться сломанным костям, излечивали болезни печени и желч¬

ного пузыря, а также успокаивали эпилептиков. Арахисовое масло помогало при артритах. Для предотвращения опухолей и рака нуж¬но было съедать по три миндалины в день. Яблочная диета, соблю¬даемая в течение трех дней, считалась Кейси обычной процедурой, вычищающей из организма больше грехов, чем змей в саду Эдемс¬ком нашептал Еве. Благодаря лечению Кейси, размягчалась и изле-чивалась склеродермия. Эти истории исцеления поистине кажутся чудесами.
Чем больше я узнавал информации, тем больше тревожился по поводу встречи с этим человеком, который, не имея образования и специальной подготовки, помог тысячам людей с тех пор, как начал проводить сеансы физического считывания в 1901 году. Я представ¬лял себе Кейси как человека, который повелевает тобой, — с прон¬зительным взглядом, величественными жестами и в тюрбане на голо¬ве. Но, когда в 1932 году я, наконец, встретился с Эдгаром Кейси, это оказался высокий, слегка сутуловатый человек с широко раскры¬тыми глазами, открытым лицом и чрезвычайно мягкой манерой го¬ворить. Он походил на священника из тихой деревенской церкви или на учителя воскресной школы, каковым он и был всю свою жизнь.
Мы встретились, чтобы пообедать, и как только мы уселись за стол, он достал пачку сигарет, прикурил одну и глубоко затянулся, вдыхая дым. Должно быть, он уловил в моем взгляде неодобрение и удивление, поскольку сказал, словно оправдываясь:
— Это натуральный табачный лист. — (Согласно считываниям, натуральный табачный лист менее вреден, чем смеси в пачках с табаком, которые имеются в продаже.) — К тому же, — добавил он, — я просто никак не могу бросить курить.
Это было единственное реальное различие между нами. Я не одобряю курение.
Затем мы заказали обед. Я заметил, что он не уделяет большого внимания правилам диеты, которую он прописывал в своих считы¬ваниях. Кейси признался, что он не диетолог.
— Честно говоря, я вообще не обладаю знаниями медицины. Я всего лишь канал для информации, которая проходит через меня при считывании.
На самом деле, он был очень скромным человеком. И хотя он никогда не имел формальной медицинской подготовки, он изучал данные считываний тридцать с лишним лет, и к тому времени, ког¬да я познакомился с ним, он уже не был тем мало информирован¬ным деревенским парнем, которым он был в юности, когда начал использовать свой замечательный дар ясновидения. Он выучился и многое познал.

Так началось наше партнерство, которое длится вот уже сорок пять лет: пятнадцать из них — при жизни Кейси, а другие тридцать лет — после его смерти, что выражается в моей каждодневной практике естественной безлекарственной терапии, которая, как ут¬верждают тысячи людей, принесла им пользу.
В ноябре 1933 года Эдгар Кейси, его сын Хью Линн и его сек¬ретарша Глэдис Дэвис (позднее она стала Глэдис Дэвис-Тёрнер) прибыли ко мне на Ферму Солнца и Воздуха — на «ферму здоро¬вья», которая у меня функционировала в Оак-Ридж, в северной части Нью-Джерси. Это был первый из множества таких визитов и, как утверждал Хью Линн, его отец давно предвкушал эту встречу и наслаждался беседами со мной, прогуливаясь в лесу. Хью Линн Кейси вспоминал об этих днях в письмах госпоже Брод:
«После многих сеансов, во время которых папа проводил сес¬сии считывания самым разнообразным людям в Нью-Йорке, оста¬новившись в доме Дэвида и Люсиль Кан или иногда в другой се¬мье кого-нибудь из членов ИПА, мы наведывались к доктору Рей¬ли на его Ферму Солнца и Воздуха. Таких визитов было много: иногда там бывали мама, папа, Глэдис Дэвис и я; иногда папа при¬езжал туда с кем-нибудь, кто в то время был вместе с ним в Нью-Йорке.
Моего папу утомляли не столько сами сеансы считывания, сколь¬ко разговоры с людьми после этих сеансов. Они продолжали рас¬спрашивать о курсе лечения, описывая свои симптомы в мельчай¬ших подробностях, о чем папа, на самом деле, не желал слушать... Он очень уставал и всегда использовал возможность уйти прочь... Так развивались отношения между моим отцом и доктором Рейли...
Особенно его радовали обеды, которые устраивала госпожа Рей¬ли... Она отлично готовила, чему научилась от своей матери, кото¬рую мы все звали Ама. Они некогда вели ресторанный бизнес... Отцу особенно нравились бисквиты... и я до сих пор помню, какие они были большие... они достигали невероятной высоты, и папа наслаждался, поливая их подливкой, которая не вписывалась ни в какие рекомендации насчет диет... включая его собственные реко¬мендации, полученные из считываний, диетические правила самого Рейли и даже госпожи Рейли... Тем не менее, все наслаждались изысканными яствами, которые нам подавались... Папа хвалил гос¬пожу Рейли и Аму, зная, что они достигли в кулинарии верха со-вершенства, и я быстро присоединялся к нему в щедрых похвалах, высказываемых в адрес домашних кулинаров.
Папа также любил беседовать с людьми, которые лечились у Рейли... Они не знали что он медиум... разумеется, в те дни он не

был еще так знаменит, как стал позднее, и они просто говорили с ним о своих проблемах и делах. И он любил сидеть в их кругу и разговаривать с ними... он любил подолгу гулять в лесу вместе с разными людьми, а также любил березы и буки, растущие вокруг озера... Я помню, как он беседовал с самыми разными людьми, ко-торых Рейли принимал у себя... У одних из них были проблемы с выпивкой... другие были людьми весьма известными, и порой они очень удивлялись, когда узнавали, что человек, с которым они бесе¬довали, медиум.
Папа был непритязательным человеком, и я думал, что это одна из самых интересных граней его отношений с доктором Рейли — встречаться с необычными людьми, которые приезжали в Службу здоровья Рейли в Центре Рокфеллера в Нью-Йорке, а также на его «ферму». Это были именитые личности... Бывало, он возвращался, проведя там целый день и, получив все, что там предлагали в плане физиотерапии: ванны, парильни, массаж, солнечные лампы, а за¬тем, когда он приходил домой, он с восторгом рассказывал о том, как познакомился с каким-нибудь известным эстрадным артистом или деятелем кино. Там всегда было очень много людей с Бродвей-ской сцены... Папа всегда восхищался театром, а также рад был время от времени видеться с этими людьми».
Как вспоминает Хью Линн, его отец крайне уставал после про¬веденных в городе двух или трех недель, где он проводил сеансы считывания, и тогда они обычно ехали на ферму Солнца и Воздуха, чтобы отдохнуть. Иногда он даже простужался или у него заклады¬вало грудь.
«Как и многие медиумы, папа обладал удивительной способнос¬тью восстанавливать свое здоровье» — говорил он. «Он мог сильно заболеть и выздороветь буквально на глазах. Он обладал способно¬стью заниматься самовнушением в бессознательном состоянии или воспринимать в этом же состоянии то, что внушает ему находя¬щийся рядом с ним человек, которому он велел делать внушение, направленное на усиление циркуляции крови в определенной части тела. Я видел, как это происходило.
Бывало, чтобы вылечиться самому от простуды, он в начало или в конец сеансов считывания, проводимых на Ферме Солнца и Воз¬духа, включал установку на усиление циркуляции крови. И я мог наблюдать, как цвет той части тела, на которую было направлено внушение, изменялся, когда туда приливала кровь. Он отлично под¬давался гипнозу, в том смысле, что отлично воспринимал в бессоз-нательном состоянии внушаемое. Он мог изменить протекание энер¬гии во всей нервной системе».

Но Кейси никогда не менял свой образ жизни в соответствии с собственными рекомендациями относительно здоровья. Хью Линн говорил, что его отец любил определенные блюда, которые привык есть с детства, когда рос в Кентукки. «Он любил определенные блюда, которые моя мама готовила для него, например, свинину. Папа всем говорил не есть свинину, но сам очень любил ее, особен¬но любил свиные ножки. Он обожал дичь и другим рекомендовал ее есть. Он пил кофе и рекомендовал его в умеренных количествах. Он даже советовал курить в умеренных количествах. Многие люди задавали вопросы о его курении, и я подозреваю, что в те ранние годы, когда папа рекомендовал умеренность во всем, к табаку было отношение несколько иное, нежели сейчас. Вы должны помнить, что папа вырос на табачной ферме. Он — наследственный куриль¬щик.
Да, папа ел то, что любил, и иногда он страдал от этого. У него возникали раздражительность, боли в животе и застойные явления. Но затем он входил в состояние транса и выходил из него совер¬шенно избавленный от того, что с ним было.
Папа всегда утверждал, что, если его вибрация слабее вибрации куска мяса, то, значит, с ним что-то не в порядке».
Именно на Ферме Солнца и Воздуха Глэдис Дэвис получила замечательный медиумический опыт. Она видела вещий сон. Глэдис старалась систематически записывать свои сны, начиная с 1924 года, то есть, стала записывать их через год, после того как стала лич¬ным секретарем Кейси. Вот что она говорит:
«В конце января 1934 года Эдгар Кейси, Хью Линн Кейси и я приехали на выходные в дом Лэддов, в Лонг-Айленд. Это были наши добрые друзья и последователи Кейси. Поздним воскресным вече¬ром госпожа Лэдд рассказывала мне о финансовых трудностях сво¬его мужа: его работа висела на волоске, и они рисковали потерять дом. Ложась спать, я помнила о своем желании чем-то помочь се¬мье Лэддов. Той ночью было ужасно холодно, и я испытывала дис¬комфорт. Рано утром я проснулась от следующего сна:
Стук в дверь. Я говорю: "Войдите". В дверях появляется госпо¬дин Лэдд. На нем надета поношенная куртка, в руке у него ведерко с углем. (Я привыкла видеть его исключительно в смокинге.) Он вошел и разжег огонь в небольшой печке, растапливаемой углем, которая стояла в комнате, и сказал: Скоро в комнате согреется, и вы сможете встать».
Тем же утром Дэвис пересказала этот сон Кейси и Хью Линну, когда они возвращались поездом в Нью-Йорк, и она согласилась с тем, что они отнесли этот сон к ее дискомфорту. «И все же, я

вспоминаю, что тогда отметила, насколько странным мне показалось обстоятельство, что эта комната отличалась от той, которую я зани¬мала и в которой было две батареи вдоль противоположных стен».
В начале апреля 1935 года госпожа Дэвис гостила на Ферме Солнца и Воздуха. «Воскресным утром, — вспоминает Глэдис, — когда на стук в дверь я ответила «войдите», я увидела господина Лэдда в поношенной куртке и с ведерком для угля, и он сказал мне: «Я думал растопить вашу печь, чтобы вам не дрожать, когда вы будете одеваться». Я заметила, что эта маленькая комната была в точности той же, которую я видела во сне год назад».
В январе того же года Лэдд стал менеджером на Ферме Солнца и Воздуха.
Во время своего первого посещения Фермы Солнца и Воздуха Кейси провел для меня сеанс считывания жизни, который начался 12 ноября 1933 года в 11.30 утра и закончился в 12.40, то есть длил¬ся очень долго. На нем присутствовали мои жена и дочь, и там же были мой брат со своей женой. Это считывание слишком длинное, чтобы воспроизводить его здесь, но определенные наблюдения от¬разились на всей моей дальнейшей работе. Кейси отмечал, что все то, что собирается вокруг человека сего, происходит от Юпитера: люди из всех сфер деятельности, имеющие соответствующее окру¬жение, положение, власть и занимающие особое место. Это хоро¬шее описание клиентуры Рейли, особенно тех, кто оказывал покро¬вительство Службе здоровья Рейли в Центре Рокфеллера (в то вре¬мя оставалось надеяться только на это).
Далее в тексте считывания говорилось следующее: «Стало быть, те, кто охвачены гневом или раздражительностью, или внутренней деятельностью, которая разрушительно влияет на их переживания, будут притягиваться в окружение человека сего. Не те, кто страда¬ет психическими расстройствами, но те, у кого слабая психика из-за слабости физического тела. Этих людей, как мы находим, боль¬ше притянет к данной сущности из-за способности этой сущности помогать таким отношениям, таким связям...». (438-1)
Кейси говорил, что в одном из своих воплощений я был римс¬ким гладиатором на арене и служил солдатом у Нерона, и что «эта сущность обладала способностью искусно состязаться на арене», что, возможно, объясняет мой интерес к атлетике и к закаливанию, который я проявлял с детства. Меня всегда озадачивала эта склон-ность, поскольку прежде никто в моей семье не проявлял интереса ни к атлетике, ни к терапии: «Стало быть, состязания римлян, ван¬ны римлян, одеяния римлян — это то, к чему эта сущность в на¬стоящее время проявляет особый интерес. И много эта сущность

обретет в настоящем, если будет следовать тому направлению мыс¬ли, которое соответствует этой особой деятельности данной сущно¬сти в прошлом». Это — также возможное объяснение моего дав¬нишнего интереса к водолечению.
Как говорил Кейси, в Египте я был хранителем записей об ис¬кусстве целительства, а также об искусстве музыки: «В то время эта сущность через данную деятельность много принесла пользы обеспокоенным людям и помогла тем, кого в те дни называли лека¬рями, в создании мест, где есть покой и все условия, чтобы помочь людям и группам людей очистить тело и ум через выполнения оп¬ределенной физической деятельности и налаживания питания в этот период». (438-1)
Возможно, это объяснение моего исключительного успеха с му¬зыкантами как раз и отражается в этой записи.
Этот текст считывания говорил о двух других воплощениях: одно из них — это соратник Эрика Рыжего* /* Эрик Рыжий (Эрик Рау-ди), основатель первого европейского поселения на острове Грен¬ландия — примеч. переводчика/. «Эта сущность была среди тех, кто совершал первые попытки основать постоянное поселение на зем¬ле, известной как Винланд на берегах вблизи Род-Айленда и участ-ках земли, лежащей к северу от Массачусетса. В ту пору эта сущ¬ность имела сильное тело, сильный ум и успешно действовала как на суше, так и в море. Звали ее тогда Осоло Дин».
Другое воплощение касалось проживания в Атлантиде. Оно еще лучше объясняло мой характер, мои эмоции, мою духовную жизнь — все это удивительно точно и внятно описывало меня такого, какой я есть, указывая на то, что мои настоящие качества уходят корнями в прошлые воплощения. В любом случае, это считывание, вне вся¬ких сомнений, утверждало то, что мне было предопределено исце¬лять людей посредством физиотерапии и безлекарственной терапии и что я буду выполнять эту работу во многих будущих жизнях точ¬но так же, как выполнял ее в прошлых жизнях.
Во время сеанса я смог спросить о том, что тогда не давало мне покоя. Я вел переговоры по поводу получения дополнительного места для расширения института Службы здоровья Рейли в Центре Рокфеллера, который тогда находился в процессе строительства. Мне помогали Дэвид Кан и еще один богатый пациент. Этот мой пациент открыл для меня кредит, поскольку у меня вначале не было достаточно денег, чтобы вложить 125 тысяч долларов, необходимых для основания такого учреждения. Как бы то ни было, развитие отношений со спонсорами этого здания и его администрацией было для нас своего рода бегом с препятствием.

К тому времени, когда для меня было проведено считывание жизни, я уже более двух лет потратил на переговоры и был очень удручен. На самом деле, я был даже готов бросить все. Я задал вопрос Кейси:
— Целесообразно ли продолжать мне прилагать усилия к тому, чтобы укрепить свое учреждение в Радио-Сити?
— Целесообразно, — ответил он. — И мы находим, что эти усилия достигнут своей кульминации в конце следующего года, когда к деятельности данной сущности будут привлечены усилия людей из других сфер деятельности и с ними наладятся отношения.
Были и другие слова напутствия и одобрения. И я, вдохновлен¬ный этим считыванием, упорно продолжал свое дело. Через год и два месяца после этого сеанса, в декабре 1934 года, мне прислали на подпись договор об аренде. В этот договор было включено все, над чем я работал. Однако во время переговоров и составления планов для моего учреждения, я понял, что мне для моих целей нужно еще больше пространства, чем я предполагал. Мне нужна была дополнительная площадь. Должен ли я был изменить сроки договора об аренде или оставить все как есть?
С уверенностью, которую породило во мне считывание, прове¬денное Кейси, я использовал возможность попросить дополнитель¬ное помещение. Рокфеллеры откликнулись на мою просьбу и сде¬лали меня очень счастливым человеком, и все это снова подтверди¬ло великий пророческий дар Эдгара Кейси.
Я всегда испытывал глубочайшую благодарность к Кейси и пы¬тался выразить эту благодарность конкретными способами. Если ко мне приходил пациент, для которого указанные в считывании мето¬ды лечения, осуществляемые в моем институте, были не по карма¬ну, я был рад делать для него все необходимое бесплатно. Это был данный мною обет, который я соблюдал на протяжении всего су¬ществования института.
В годы после смерти моего друга я пытался чтить его память наиболее полным использованием множества данных им рекомен¬даций по поводу тела и ума. И я настоял на том, чтобы каждый, желающий лечиться у меня, становился членом ИПА (Исследова-тельско-просветительской ассоциации). Я делаю это не только из своего интереса в плане поддержки организации, но и потому, что для меня очень важно отношение пациента. Если пациент не имеет соответствующего умственного и духовного настроя, то результаты могут быть весьма неутешительными. Ключевое слово здесь — на¬строй. Кейси и я разделяли общую точку зрения. Мы лечим не болезни: мы лечим, и учим людей, и заботимся о них. -Думаю, что

следующая выдержка из его сессии считывания подводит итог его философии исцеления:

«... обретение любых сил и любое исцеление — суть изменение вибраций изнутри — настройка божественного начала, пребываю¬щего в живых тканях организма на Энергии Творца. Только в этом состоит исцеление. Независимо от того, достигается оно благодаря применению лекарств, скальпеля или чего бы то ни было — это настройка атомной структуры силы живых клеток на ее духовное начало». (1967-1)

КЕЙСИ И ЕГО ФИЛОСОФИЯ ИСЦЕЛЕНИЯ
£ Ш - '^1-Г*-л а в a 3



«Четко осознавай установки, которые влияют на физическое со¬стояние организма. Ни один человек, враждующий с соседом своим, не может иметь здоровый желудок и здоровую печень. Никто не может завидовать и гневаться и при этом не страдать расстройством пищеварения или болезнями сердца». (4021-1)
«... мы рекомендуем такие действия, которые вызывали бы в орга¬нах нормальные реакции и осуществляли бы стимуляцию деятельно¬сти этих органов из организма самого, а не делали бы организм за¬висимым от их ресурсов и не истощали бы их ресурсы ради поддер¬жания деятельности других органов. Словом, мы рекомендуем такие действия, которые заставляли бы организм получать элементы или продукты химических реакций, необходимые для поддержания его нормального состояния без перегрузки органов той или иной систе¬мы». (1968-3)
«Успокойся, погрузись в медитацию хотя бы на полминуты, и это даст тебе силы, независимо от того, видишь ли ты физически этот поток, исходящий из успокоенного «я», гуляешь ли ты, стоишь или отдыхаешь. Чаще медитируй в тишине, оставаясь наедине с со¬бой, ибо этого требует тело твое». (311-4)
Эдгар Кейси


Первостепенную важность для достижения успеха в «терапии заботы», рекомендованной Кейси имеет настрой больного. Кейси признавал единство тела, ума и духа еще задолго до всеобщего признания медиками концепции психосоматических заболеваний.
Некоторые из вас, возможно, помнят знаменитую песню Адела¬иды из мюзикла «Парни и девушки», в которой она заявляет, что получила простуду из-за того, что поссорилась с любимым челове¬ком. Еще задолго до того как этот мюзикл был с успехом сыгран на Бродвее, Кейси сказал одному тридцатишестилетнему мужчине: «... когда у тебя дурное настроение, когда ты гневаешься, это отража¬ется на твоем организме: блокируется поток крови, циркулирую¬щей в каналах, по которым шлаки выводятся из организма. Стало быть, когда ты безумствуешь, ты рискуешь сильно простудиться.

Ты можешь схватить сильную простуду, когда кого-нибудь «благо¬словляешь» [проклинаешь], даже собственную жену». (849-75) Другим людям он говорил следующее:
Гнев способен разрушить мозг, как и любая другая болезнь. Ибо он сам и есть болезнь мозга! (3510-1)

Вопрос 4. Какие еще советы Вы можете дать?
Ответ 4. Только относительно настроя. Как предписано боль¬шинству людей, и это здесь очень кстати: не безумствуйте и никого не проклинайте ни вслух, ни про себя. Вы этим отравитесь сильнее, чем плохой пищей. (470-37)
Вопрос 7. Не слишком ли я переусердствую, работая над своим здоровьем?
Ответ 7. Если человек думает, что он переусердствует, то он и в самом деле перетруждает себя! Но если ты отнесешься к этой работе, как к некой игре, предоставляющей тебе возможности, тебе не будет так тяжело. (1968-6)
Вопрос 5. Как мне уберечь себя от чрезмерных беспокойств по поводу здоровья своей жены?
Ответ 5. К чему беспокоиться, когда ты можешь молиться за нее? Знай, что сила твоя ограничена, — безгранична Энергия Твор¬ца. (2981-1)

Вот еще несколько примеров того, как Кейси понимал воздей¬ствие эмоций и установок на организм:

«Четко осознавай установки, которые влияют на физическое со¬стояние организма. Ни один человек, враждующий с соседом своим, не может иметь здоровый желудок и здоровую печень. Никто не может завидовать и гневаться и при этом не страдать расстройством пищеварения или болезнями сердца». (4021-1)

Наши внутренние силы должны быть одухотворены. Нам не про¬сто нельзя быть бездуховными, но крайне необходимо настроить ум на духовность, а затем научиться контролировать энергию ума в теле, дабы вызывать те вибрации его атомных структур, которые порож¬дают собой силы, дающие нам здоровье. Кроме того, нам нужно пре¬кратить постоянно внушать себе: «Я болен, и я никогда не поправ¬люсь». Эти реакции следует вырабатывать в себе как внушением, так и самим действием. Знай, что тебе с самого начала предписано подчи¬нить себе землю. Человек физически состоит из всех элементов, ко¬торые содержатся в недрах земли. Таким образом, если не скоорди¬

нировать элементы окружающей среды, в которой человек функци¬онирует, то он к ней не приспособится и некоторые его элементы пострадают. Он должен содержать в себе эти элементы и распоря¬жаться ими. Это и есть подчинение, использование, контроль окру¬жающей среды и влияний: человек должен находиться не в их вла¬сти, но сам управлять ими.

... поддерживай в уме это состояние, используя те средства, что были обозначены для развития физических, умственных и духовных сил. Поддерживай те контакты, которые пробуждали бы в организме способность к воссозданию себя, ибо это необходимо для развития души и духовных сил в человеке мыслящем. Помни всегда, что тело следует поддерживать в хорошем состоянии, чтобы ум мог проявлять себя в нем... (294-10)

... Дух — от Создателя, а тело — храм, в коем сей Дух пребыва¬ет, выражая себя на земле, дабы отстаивать или использовать себя в твоем собственном эго, или в слабостях твоих, или во славе твоей, или во славе Его, кто дал тебе жизнь и бессмертие, — если ты со¬хранишь эту жизнь, этот Дух Его.

... тело настолько же необходимо содержать в равновесии и чи¬стоте, насколько необходимо поддерживать в уме правильную уста¬новку, равно как и [поддерживать] правильные духовные цели и желания и, что более всего, быть последовательным в поддержании трех вышеназванных составляющих. Не будь одним в одном, а дру¬гим в другом... Будь самим собой физически, ментально и духовно, и все у тебя будет хорошо. (5203-1)

Доктор Джон А. Шиндлер из Монро, штат Висконсин, автор бестселлера «Как прожить 365 дней в году» утверждает, что от 35 до 50 процентов всех больных людей болеют, потому что несчастли¬вы. Его оценки можно проверить, если рассмотреть этот вопрос, опираясь на важные исследования в области стрессов, проведен¬ные доктором Хансом Сейли, директором университета экспери-ментальной медицины и хирургии в Монреале. Доктор Сейли про¬водил опыты на крысах, подвергая их различным стрессам — хо¬лоду, утомлению, неудовлетворенности, шуму, ядам, ненависти, тревоге и страху — эксперименты, которые осуществили перево¬рот в принятом в медицине мышлении: «Какой бы природы не был стресс, он вызывает в организме одни и те же разрушительные последствия: скачет кровяное давление. Кроме того, вскрытие крыс

показало увеличение надпочечников, которые крайне важны для жизни, сморщивание вилочковой железы и лимфатических желез, а также язвы желудка и двенадцатиперстной кишки». («Как избежать разрушительного влияния стресса»).
Американская служба статистики естественного движения насе¬ления, организованная при Отделе здравоохранения, образования и социального обеспечения, относит к психосоматическим заболева¬ниям следующие: язвенный колит, гипертонию, хронический запор, головную боль, утомляемость, артрит, бессонницу, боль в спине и множество других недугов, включая астму и аллергии.
Благодаря современным более «эзотерическим» методам иссле¬дования, например, фотографированию эффекта Кирлиан, методу, разработанному русскими для фотографии биоэнергетических по¬лей вокруг живого организма и внутри него (которые Эдгар Кейси мог видеть и которые он называл аурой), теперь можно принять как научное допущение тот факт, что болезнь проявляется в энер¬гетическом поле человека еще до того, как ее симптомы проявятся в организме.
В этой области исследований работает ряд известных американ¬ских ученых, включая доктора Уильяма Тиллера, физика из Стэнд-фордского университета, доктора Тельму Мосс из Калифорнийско¬го университета в Лос-Анджелесе, докторов Стэнли Крипнера и Монтэгю Ульмана, Лабораторию сновидений при Госпитале Май-монида в Нью-Йорке, а также докторов Джеральда Ямпольски из Тибурона, штат Калифорния и Гэри Пука, который первым в Со¬единенных Штатах проявил движущееся изображение эффекта Кирлиан.
Теперь давайте исследуем средства, которые Кейси использовал для достижения целей нормализации усваивания, выделения, кро¬вообращения и расслабления. Несмотря на отсутствие формального медицинского образования, у Кейси, находящегося в трансе, терми¬нология и понимание процессов, происходящих в организме, с ме¬дицинской точки зрения были правильны. Его тексты физического считывания обычно содержали анализ состояния системы кровооб¬ращения, нервной системы, органов и их функционирования, а так¬же причины симптомов и рецепты для их облегчения. Там, где при¬сутствовали умственные, эмоциональные и духовные проблемы, он анализировал их и относил к физическим болезням.
Когда Кейси спрашивали, как он может диагностировать чело¬века, которого он никогда не видел и который находится за тысячи миль от него, он отвечал следующее:

Информация, которая передается субъекту или получается от J h него, собирается из источников, из которых ее можно извлечь по¬средством внушения (которое вербально передается господину Кей¬си проводником считывания).
В этом [трансовом] состоянии сознание подчиняется подсозна¬нию, сверхсознанию или душе-уму. И оно может общаться с подоб¬ными умами — и подсознание, или сила души, становится универ¬сальным. Из любого подсознания можно добыть информацию, как с этого плана, так и из отпечатков, оставленных индивидами, которые ушли прежде нас...
Через силы души, через умы других людей, как живущих ныне, так и почивших, — через такого рода подчинение физических сил, сей субъект [Эдгар Кейси] получает информацию. (3744-2)

Данное Кейси объяснение того, что правильный диагноз и зна¬ние, чем можно вылечить больного, заложены в подсознании само¬го больного, не слишком далеко уходит от методов психоанализа по Фрейду и Юнгу, а также от методов психиатрии, используемых для лечения больных. Кейси выразил это следующим образом:

Любое исцеление происходит из Божественного начала, которое внутри... Таким образом, если хочешь исправить физические или пси-хические нарушения, необходимо изменить установку и позволить жизненным силам стать созидательными, а не разрушительными. Ненависть, злоба и зависть лишь создают яды в умах, душах и телах людей. (3312-1)

А по поводу способности организма излечивать себя он говорил следующее:

... внутри каждого физического существа [присутствуют] элемен¬ты, благодаря которым органы... сами оказываются наделенными спо¬собностью обеспечивать то, что нужно для их пополнения и восста¬новления. (3124-1)

Каждый день наше тело должно производить миллион новых клеток. Наши здоровье и молодость зависят от нашей способности производить эти клетки. Когда мы более не способны это делать, мы стареем и умираем. И мы снова убеждаемся, что Кейси намного опередил мышление, которое в то время господствовало в медици¬не: его мышление отражало то, что теперь подтверждают самые последние клеточные исследования.

Доктор Роджер Уильяме говорит: «Общеизвестно, что клетки нашего организма получают запасы сырья в основном через цирку¬лирующую кровь. Но отнюдь не является общеизвестным тот факт, что у каждого из нас свой рисунок кровообращения и что распре¬деление соответствующего количества кислорода и около сорока видов питательных веществ между миллиардами различных кле¬ток всего организма являет собой колоссальную логистическую за¬дачу».
Поскольку мы зависим от пищи, воды, воздуха, чтобы питать наши клетки и от способности нашего организма усваивать эти эле¬менты и поставлять их через кровоснабжение клеткам, то даже простому человеку понятно, почему эффективность функций усва¬ивания, выделения, кровоснабжения и расслабления столь важна для здоровья и почему эти функции столь взаимозависимы.

УСВАИВАНИЕ
Давайте сначала рассмотрим, что такое усваивание. Кейси в свое время далеко ушел вперед в понимании роли питания в появлении заболевания, а также в его лечении и профилактике.

Это должно стать предупреждением для всех [что касается усва¬ивания и выделения]... ибо, будь у человека усваивание и выделение, приближенные к норме, дни его могли бы продлиться на желаемый срок. Ибо организм построен за счет усваивания того, что он вбира¬ет внутрь себя, и он способен возрождать себя до тех пор, пока ничто не препятствует выделению. (311-4)

В области диеты и питания Кейси доказал себя таким же пре¬красным провидцем, коим он проявил себя в других более притяга¬тельных и рекламируемых областях. Научные исследования в обла¬сти биологии и биохимии подтвердили мудрость, присущую многим его теориям. К сожалению, практическая медицина до сих пор не приблизилась к современным исследованиям.
Кейси говорил о том, что именно надо есть и пить, о том, что в каком сочетании лучше усваивается, а также о химическом взаимо¬действии употребленной пищи в процессе пищеварения: каким об¬разом и где выращивалось то, что теперь попало на стол, как нуж¬но готовить пищу, чтобы сохранить в ней питательные вещества, с какими мыслями и с каким эмоциональным и духовным настроем нужно принимать пищу. Кроме того, он понимал разницу между диетой, питанием и усваиванием. Диета — это предписание относи¬

тельно того, что нужно есть. Питание — это то, что происходит с пищей в организме, после того как вы ее проглотили. Усваивание в его понимании — это способность индивида перерабатывать пищу, а также осуществление организмом сложных метаболических про¬цессов пищеварения и выведения из организма неперевариваемого материала.
Ваше питание оказывает колоссальное влияние на вашу лич¬ность, кем бы вы ни были: Каспаром, робкой Милли Милктоуст, Суперменом или Красоткой Глорией.
То, что происходит с пищей, после того как,вы ее проглотили (усваивание), в значительной степени зависит от других трех со¬ставляющих комплекса ЗАБОТЫ по Кейси, а именно, от кровооб¬ращения, расслабления и выделения.
Вот уже давно я лечу многих женщин и некоторых мужчин, у которых в пожилом возрасте развился остеопороз. Остеопороз — это болезнь, когда истончаются кости, в которых от недостатка кальция образуются поры. Многие из таких больных всю жизнь пили молоко и во всем остальном старались правильно питаться, но в некоторый момент — обычно у женщин это происходит после менопаузы — организм утрачивает свою способность усваивать кальций. В этих случаях многим помогает богатая кальцием диета в совокупности с упражнениями и массажем. Упражнения и такие эквиваленты упражнений как массаж и манипуляции, стимулирую¬щие кровообращение, играют чрезвычайно важную роль в нашем усваивании пищи, в вопросе, который мы будем рассматривать бо¬лее подробно в следующих главах. Кейси даже определил, какие конкретно упражнения нужно выполнять для стимуляции усваива¬ния (см. главу 7).
Все мы признаем, насколько важно для пищеварения расслаб¬ление. Если мы едим, когда мы устали, возбуждены или сердимся или находимся под влиянием других эмоций, то самая питательная пища не будет у нас перевариваться. И если прием пищи в таком состоянии вошел в привычку, то, в конце концов, мы заработаем язву. Очень многих людей убивает большое количество пищи, съе¬денной очень быстро. Я в институте всегда говорил своим пациен¬там: «Самый лучший способ овдоветь — это кормить своего супру¬га хорошей сбалансированной пищей, искусно приготовленной и поданной в хорошей посуде, и в то же время спорить с ним или попрекать его, когда он ест».
Я часто говорю многим своим богатым пациентам-мужчинам: «Садясь обедать, выбросите свой бизнес из головы. Он для вас во время обеда не товарищ и принесет вам язву. Никогда не -берите

его с собой обедать, иначе он приведет всю вашу семью к язве или к разводу».

Вопрос 4. Почему возникают проблемы с пищеварением?
Ответ 4. Очень многие легко перевариваемые виды пищи, если их съесть в гневе, будут тяжело перевариваться. Здесь не имеет значения, младенец ты или старик. Пища, съеденная в гневе, стано¬вится ядом для человека любого возраста, равно как и почти все остальное, что мы пытаемся делать, будучи под влиянием подобных эмоций. (3172-2)

ВЫДЕЛЕНИЕ
Кейси дал следующую информацию:
... Очищай тело, равно как и ум, от тех вещей, которые становят¬ся им помехой. То, что становится помехой в физическом смысле — это плохое выведение шлаков. Именно поэтому остеопатия и водоле¬чение претендуют на то, чтобы стать основой всего необходимого лечения физических недугов. (2524-5)
Слово «выделение» — это широкое понятие. Мы выводим из организма шлаки через кишечник, через почки, кожу и легкие. Если вы просмотрите ряд текстов физического считывания Кейси, то вы обнаружите, что он очень подробно описывал все эти каналы выде¬ления. В его считываниях с удивительной медицинской точностью объясняется, каким образом шлаки накапливаются в организме:
... Каждая деятельность, будь то сердцебиение или движение ру¬кой, использование зрения, речи, а также ходьба или любые другие действия, использует энергию тела, и эта энергия оставляет после себя то, что можно назвать золой, или что мы решили называть шлаками. Кровь циркулирует в организме, и эта естественная дея¬тельность осуществляется одновременно с деятельностью кровяных телец. При этом шлаки выбрасываются в каналы — не только в пищеварительный канал, как, например, отходы от пищи, принятой организмом... но выводятся через нервные и мышечные реакции, осу¬ществляющие кровоснабжение, через деятельность печени и легких... Этот выброс осуществляется через дыхание и через деятельность пе¬чени — как выделительная и секреторная функция. Секреция — это деятельность, осуществляемая изнутри системы, и ее продукты выб¬расываются в поток крови через деятельность поджелудочной желе¬зы, желчных путей, селезенки, что должно способствовать выбросу

шлаков из всего остального организма. Если каналы выделения ско-ординированы друг с другом, то все это выбрасывается правильно и регулярно. (480-8)

Многие люди всю свою жизнь периодически страдают запора¬ми и почти не осознают, насколько это серьезно и к каким заболе¬ваниям это может привести. Доктор Макс Бирчер-Беннер, всемир¬но-известный основоположник профилактической медицины (он известен американцам как изобретатель органических «швейцарс¬ких завтраков») часто цитировал профессора Илью Мечникова, русского физиолога, который называл толстый кишечник «челове-коубийцей».
«Яды не только проникают в кровь, — отмечал доктор Бирчер-Беннер, — но и в слизистые оболочки, служащие своего рода барь¬ером, пропускающим через себя микробы. С этого начинается на¬копление • коли-бактерий в почках и желчных путях... Возникает необходимость в серьезных операциях, таких как удаление желчно¬го пузыря, и на этом проблемы не прекращаются».
Что касается средств, то доктор Бирчер-Беннер (и в этом я с ним согласен) категорически против применения слабительных, выпуск которых после его смерти (с 1939 года) продолжает увели¬чиваться. «Употребление огромного количества слабительных мил¬лионами людей, страдающих запорами, отнюдь не безвредно. Они никогда не устраняют опасности, сопряженные с запорами — ин¬токсикацию организма и ее неизлечимые последствия. Удобство их использования удерживает врачей и больных от своевременного принятия мер, которые действительно могли бы послужить хоро¬шим лечением. Здесь мы можем процитировать слова Ницше: «Путь, который кажется самым коротким, всегда опасен для человечества! Стоит человечеству услышать радостные вести о кратчайшем пути, оно сворачивает со своего истинного пути и начинает блуждать!»
Прежде чем перейти к описанию средств, которые Кейси ис¬пользовал для налаживания функции выделения, то есть, к описа¬нию не «кратчайших путей», но реальных методов корректировки, мне хотелось бы провести параллель в философии и мудрости ве¬ликого доктора Бирчера-Беннера и во взглядах Кейси, простого человека, который обрел знания благодаря своей медиумической способности. Оба эти человека уже умерли, но их работа не только продолжает жить, но и процветает еще больше и становится еще более актуальной в наши дни.
Великий курорт с минеральным водами, который доктор Бир¬чер-Беннер основал в Швейцарии, претворив в жизнь свои теории,

сегодня пользуется большей популярностью, чем услуги величайших мировых светил в области омолаживания. Точно так же материалы, полученные Кейси во время сеансов считывания, все больше и больше привлекают к себе врачей, остеопатов и терапевтов всех направлений, а также больных, которые обращаются в клиники в фениксе и в Вирджинии-Бич. И я убежден, что, получив эти мате¬риалы сеансов считывания, мы наткнулись на золотую жилу инфор¬мации о здоровье, из которой мы пока извлекли лишь несколько самородков.
Как Кейси подходил к проблеме, связанной с функцией выделе¬ния?
В случаях очень сильной токсемии он рекомендовал контроли¬руемое голодание с целью полного очищения организма, либо яб¬лочную диету в течение трех дней, виноградную диету в течение четырех дней или апельсиновую диету в течение пяти дней. Все это будет подробно описано в главе 11.
Если нет противопоказаний, мы всегда назначаем очистку ки¬шечника при помощи этих диет в совокупности с примочками с касторовым маслом для улучшения выведения отходов и стимуля¬ции желчного пузыря, селезенки и органов пищеварения. Кейси был ярым сторонником промывания толстой кишки:

Время от времени делайте промывание толстой кишки. Одно про¬мывание кишечника равноценно четырем-шести клизмам. (3570-1)

Вопрос о толстом кишечнике и клизмах будет затронут в главе 11 и там же будут даны рекомендации.
Кроме того, Кейси был сторонником применения всех видов водолечения и массажа как методов налаживания функций выделе¬ния и кровообращения:

Водолечение и массаж являются как профилактическими, так и лечебными средствами. Ибо очищение дает возможность энергиям организма нормально проявлять себя и, таким образом, выводить яды, устранять закупорки и устранять состояния, которые могут обострять¬ся. (257-254)

Чтобы способствовать выделительной функции почек, Кейси советовал пить воду — от шести до восьми стаканов в день:

... нужно быть более последовательным в снабжении организма достаточным количеством воды, чтобы органы, особенно печень и

почки, могли функционировать номинально, способствуя более пра¬вильному выведению шлаков из организма. В организме есть много выделительных каналов. Стало быть, каждый канал следует поддер¬живать в равновесии, или в балансе, чтобы его состояние не было осложнено никакими проблемами, связанными с функцией выделе¬ния. Не перенапрягайте легкие, не перенапрягайте почки, не пере¬напрягайте печень, не перенапрягайте дыхательную систему, но все держите в равновесии...
Недостаток воды в организме приводит к избытку отходов, кото¬рые номинально [в нормальном состоянии] должны вычищаться че¬рез пищеварительный тракт и через почки, но при недостатке воды этот избыток отходов снова поступает по капиллярам в кровь... [Это иногда ведет] к застойным явлениям и ощущению слабости. (257-11)

Многие пациенты, которые приходили ко мне от Кейси, прино¬сили с собой рекомендации по поводу «парилен». Парильня — это ванна с использованием паров определенных легко испаряемых химических веществ. Мы обычно осуществляем эту процедуру в кабинете электротерапии, но в главе 10 мы дадим вам рекоменда-ции, как это можно осуществить в домашних условиях. Кейси час¬то рекомендовал атомидин («элементарный йод»), а также пары гамамелиса, эвкалипта и хвойных масел.
Выделение через кожу очень важно, поскольку кожа обычно выполняет одну десятую часть работы почек. Когда выделение че¬рез кожу усилено, это компенсирует практически одну двадцатую часть от работы почек, которую они обычно выполняют для организ¬ма. Следовательно, стимуляция выделения через кожу важна, ибо она помогает деятельности почек, предотвращая их перегрузку. Париль¬ни полезны не только для кожи. Они так же служат хорошим спо¬собом ингаляции, помогающим выводить шлаки через легкие.
Посредством глубокого дыхания через легкие выводится значи¬тельная часть шлаков. Когда вы глубоко дышите, особенно когда полностью выдыхаете, выталкивая из легких весь оставшийся в них воздух, вы осуществляете полный обмен воздуха. Делая это, вы не только направляете кислород в нижнюю часть легких, но так же и способствуете ускорению выведения углекислого газа, который яв¬ляется конечным продуктом утомления. Отходы белков также вы¬водятся через легкие в виде углекислого газа. Отработанная угле¬кислота уносится потоком крови и превращается в газ, который в легких замещается кислородом. Кейси особо подчеркивал важность глубокого дыхания. Он даже нашел некоторые параллели с техни¬ками глубокого дыхания, используемыми в йоге, и объединил их с

упражнениями на растяжки и сгибания, которые также использу¬ются в традиции йоги (см. главы 6 и 7).
Прежде чем завершить тему выведения шлаков из организма, мы обратим внимание на то, что Кейси рекомендовал в качестве терапии, улучшающей эту функцию, определенную диету:
Мы считаем ту пищу самой полезной, свойства которой способ¬ствуют выведению шлаков через пищеварительный тракт: выведению шлаков способствуют зеленые овощи. Кроме того, включай иногда в свою диету (утром или вечером) компот из инжира, изюма и абрико¬сов либо груши. Все это очень полезно для организма в этом смысле. (480-24)

КРОВООБРАЩЕНИЕ
Важность нормального кровообращения очевидна даже челове¬ку, не имеющему отношения к медицине, когда понимаешь, что если всего на несколько минут прекратить подачу крови в мозг, то это приведет к коме, а если остановить кровоснабжение мозга еще на несколько минут (чтобы быть точным, на шесть-восемь минут), то в мозге возникнут необратимые изменения. Увеличение числа случа¬ев атеросклероза и его беспощадных последствий — инсульта, ин-фаркта, старческой немощи и других заболеваний, ведущих к смер¬ти, — должно стать предупреждением для всех нас о том, чтобы мы делали все, что в наших силах, для поддержания нормального кро¬вообращения. Кровообращение и способность крови переносить глюкозу можно стимулировать посредством упражнений, и именно это Кейси часто советовал. Он рекомендовал это более чем в тыся¬че трехстах считываниях. Когда присутствовала тяжелая патология (многие из тех, кто приходил к Кейси, были тяжело больными людь¬ми, безнадежно испытавшими на себе все, что могла предложить общепринятая медицина,' которая от них отказалась, как от безна¬дежных больных), он прописывал эквиваленты упражнений— мас¬саж, водолечение, остеопатию, хиропрактику и другие виды терапии, связанные с манипуляциями, требующими рук профессионала. Вот что он говорил о хорошем кровоснабжении — о состоянии, которое напрямую зависит от хорошего кровообращения:
... в организме не существует такого состояния, которое бы не отражалось на кровоснабжении, ибо поток крови не только несет организму восстановительные энергии, но также и забирает отрабо¬танные энергии и выводит их через соответствующие каналы раз¬личных частей организма. (283-2)

Кстати отмечу, что когда Кейси говорил о кровоснабжении, он предрек еще один основополагающий момент: «Настанет день, ког¬да можно будет взять каплю крови и определить состояние любого организма». (283-2)
Сегодня достаточно одной капельки крови, чтобы при помощи компьютера провести полный спектр анализов, которые предска¬зывал Кейси.
Еще в одном тексте считывания Глэдис Дэвис цитирует следую¬щие слова Кейси: «... [кровь — это] тот критерий, по которому можно определить почти любое состояние, существующее в орга¬низме». (108-2)
Говоря о своем предпочтении остеопатии, Кейси четко объяс¬няет то, насколько важно кровообращение:
Как система лечения человеческих недугов, остеопатия... более эффективна, чем большинство мер, которые могут быть приняты. Почему? Любое профилактическое или лечебное средство должно производить то состояние, которое помогает организму обретать свое естественное равновесие. Известно, что каждый орган получает им¬пульсы от других частей организма посредством суггестивных сил [симпатическая нервная система] и посредством кровеносных сил [спинной мозг и само кровоснабжение]. Эта деятельность, осуществ¬ляемая во всем организме, находит очень близкие параллели с дея¬тельностью каждой отдельной части организма.
Следовательно, для обретения организмом равновесия, полезна стимуляция нервных ганглиев, чтобы организм получал из них как симпатические, так и функциональные импульсы. (902-1)
Интересно отметить, что, когда я изучал манипуляционную те¬рапию в 1916 и 1917 годах, я мог бы получить степень в области остеопатии еще до того, как получил степень магистра, а затем и доктора физиотерапии. Однако остеопатия, начало которой поло¬жил врач из Канзаса доктор Эндрю Тейлор Стилл в 1878 или 1879 году, была настолько мало известна, что я пренебрег этим направ¬лением и сдал свои экзамены на степень доктора массажной тера¬пии, поскольку этот вид лечения в то время признавался медиками. Здесь мы снова видим пророческие способности Кейси, ибо сегод¬ня остеопатия не только признана во многих штатах, но у такого знаменитого остеопата как доктор Рилэнд регулярно лечились даже бывший губернатор Нью-Йорка Нельсон А. Рокфеллер и бывший президент Ричард М. Никсон. Доктор Рилэнд объехал весь мир со своими знаменитыми пациентами и даже сопровождал бывшего президента в Китай и Советский Союз.

РАССЛАБЛЕНИЕ
«... нервная энергия для организма... это такой же атрибут мен¬тального тела, как кровообращение — атрибут тела физического». (34-5)
Миллионы людей в так называемом цивилизованном мире стра¬дают от «шока перед будущим». Вторая половина двадцатого столе¬тия была отмечена чрезвычайным увеличением скорости, количе¬ства и спектра сенсорных стимулов, которые наносят удар по моз¬гу. Мы в каждый момент, как во время бодрствования, так и во время сна оскверняем свое ощущение света, звука, запаха, вкуса и прикосновения собственными загрязнителями. Увеличение напря¬жения в современной жизни — напряженная конкуренция на ра¬боте, беспокойства и отсутствие ощущения безопасности, словом, все, что создает для нас стресс, даже во время так называемого отдыха или досуга, — все это до отвращения обсуждается средства¬ми массовой информации и нагнетает в нас тревожность. В то же время не прекращается приток пациентов в кабинеты психиатров. Эти последствия можно наблюдать в увеличении числа случаев пси¬хических заболеваний, наркомании и алкоголизма и в том, что на¬селение все больше и больше «подсаживается» на транквилизато¬ры, стимуляторы и снотворные, глотая их как конфеты в поисках успокоения ума и души.
Доктор Ханс Сейли (я ссылался на него в начале этой главы), который провел исследования проблемы стресса, впоследствии за¬воевавшие во всем мире признание и одобрение, объясняет очень многие физические и психические заболевания стрессом: «Железы внутренней секреции, главным образом гипофиз и надпочечники, стараются поддерживать неизменяемую среду в организме. Подвер¬гнись организм угрозе или стрессу, и эти железы тотчас среагиру¬ют. Неважно, подопытная крыса ли подвергается крайнему пере¬утомлению или босс ругает свою секретаршу, происходит одинако¬вая реакция. Кровяное давление, уровень сахара в крови и кислот¬ность желудочного сока повышаются. Артерии сжимаются».
Доктор Сейли называет это «реакцией на сигнал тревоги»: «У животных, подвергающихся эмоциональному стрессу, жиры, накоп¬ленные в организме, выбрасываются в кровь и оседают на стенках артерий. По-видимому, то же самое происходит и с человеком, и так рождаются его главные убийцы — атеросклероз и сердечно¬сосудистые заболевания».
Другие болезни, вызванные стрессом — это кожные болезни, включая псориаз и экзему, заболевания дыхательных путей, беспло¬

дие, диабет, колит, язвы и другие желудочно-кишечные заболева¬ния, дисфункция желудка и кишечника, нарушения функции же¬лез, боли в спине и мышечные боли, артрит — этим перечень дале¬ко не исчерпывается.
Хотя начало двадцатого века, когда Кейси жил и начинал рабо¬тать, кажется со стороны временем более спокойным и безмятеж¬ным, его поколение пережило две мировые войны и самый тяже¬лый экономический кризис за всю историю страны. Он был весьма чувствителен к действию стресса на людей и, как утверждала Глэ¬дис Дэвис Тернер, никогда не отделывался фразой «это просто не¬рвы». Каждый текст считывания содержал в себе подробный ана¬лиз двух нервных систем, и их сложному механизму приписыва¬лась колоссальная важность:

Напряжение между физической и умственной деятельностью в сочетании с духовными качествами индивида находит свое выраже¬ние не только в самом мозге, но и в симпатической [нервной] систе¬ме, дабы мозг проявлял энергии души в организме. (4566-1)

Проявление энергий ума и души сего человека может контроли¬ровать все физическое [тело] посредством установления равновесия в симпатической системе, ибо симпатическая, нервная система слу¬жит энергиям души и духа так же, как спинномозговая служит фи¬зическим силам сущности... (5717-3)

Для нервных состояний Кейси часто рекомендовал методы, пред¬полагающие привнесение восстанавливающих сил в организм по¬средством вибрации, а не при помощи каких-либо других средств. Для этой цели он изобрел (находясь в состоянии транса) два прибо¬ра — батарею жидкостных элементов и аппарат с волновым сопро¬тивлением и дал точные указания по поводу того, как их изгото¬вить:

Эти средства помогают в создании той вибрации, которая нужна не только для координации системы желез, но для создания способ¬ности восстановления самих нервов... Они воздействуют непосред¬ственно на систему желез — на щитовидную железу, на надпочечни¬ки и вилочковую железу, на все железы организма, побуждая их таким образом реагировать проявлением ассимилирующих сил.
Ибо процессы, происходящие в железах, их деятельность, долж¬ны сводиться к выделению того, что способствует воспроизведению организмом самого себя на физическом уровне. (1475-1)^

Батарея жидкостных элементов была рекомендована в 609 слу¬чаях таких недугов, как артрит, рассеянный склероз, паралич, бо¬лезнь Паркинсона, нервная глухота и отсутствие координации в нервной системе, когда организму необходимо восстанавливать тка¬ни, а вместе с ними и утраченные телесные функции. Волновое сопротивление, в основном, рекомендовалось как прибор для рас¬слабления в случаях нервного напряжения, плохой координации, бессонницы, неврастении, истощения и так далее.
Чтобы подробно объяснить, как эти приборы создавались и как они работали, потребовалось бы очень много места. Но достаточно сказать, что батарея жидкостных элементов производила электри¬ческий ток очень низкой частоты, который было невозможно по¬чувствовать, но который можно было измерить при помощи изме¬рительного прибора. Он пропускался через растворы хлорида золо¬та, нитрата серебра, атомидина или камфары в зависимости от по¬требностей индивида и предписания Кейси. Эта батарея присоеди¬нялась к телу при помощи пластинок, и размещение этих пласти¬нок могло быть различным, в зависимости от потребностей и жа¬лоб индивида. В одних случаях Кейси давал особые указания по поводу размещения этих пластинок, а в других случаях посылал людей ко мне, чтобы я научил их пользоваться этим прибором.
Волновое сопротивление — это приборчик с двумя стальными полюсами в стальной коробочке, покрытыми стеклом и древесным углем, который на тридцать минут клали в лед, а затем привязыва¬ли к запястью и противоположной лодыжке. Это стимулировало кровообращение и расслабляло человека. На самом деле, человек, использовавший этот прибор, сразу погружался в сон. Это особен¬но рекомендовалось при бессоннице.
К периоду между 1933 и 1935 годом эти приборы стали изготав¬ливаться на моей ферме в Нью-Джерси под руководством одного из родственников Кейси, а затем под руководством Роберта Лэдда-
Моя коллега Бетти Биллингс весьма успешно использовала их для своей матери, которая была парализована и страдала дегенера¬цией спинномозговых нервов. Госпожа Биллингс провела много лет в инвалидном кресле и сильно страдала оттого, что у нее ужасно мерзли руки и ноги. Волновое сопротивление существенно улучша¬ло ее кровообращение. «Буквально через два дня мама стала такая теплая, что нам всем стало тепло от нее» — вспоминает мисс Бил-лингз.
На самом деле, было очень трудно произвести научную оценку этих приборов, поскольку мы тогда еще не накопили достаточный объем клинических данных. Лично я думаю, что если кто-либо ког¬

да-либо решится на испытание этих приборов, то это должно про¬водиться в медицинском исследовательском центре, куда пациенты приходили бы лечиться и само лечение назначалось бы квалифици¬рованными специалистами. Ответ на эту терапию Кейси до сих пор остается в будущем, и я надеюсь, что однажды эти исследования будут проведены.
И хотя теория, лежащая в основе этих приборов была малопо¬нятна в то время, когда Кейси передал ее нам, после его смерти произошли значительные сдвиги в использовании электричества в лечении, и ученые находят, что низкочастотные вибрации обладают огромной целительной силой. Эти исследования необходимо про¬должать, поскольку совершенно очевидно, что Кейси предсказывал развитие электролечения, равно как и развитие других медицинс¬ких направлений.
В журнале «Ньюсуик» 8 ноября 1971 года сообщалось, что в университете Пенсильвании исследователи успешно использовали прямой электрический ток для ускорения сращивания переломов.
На первой странице «Уолл-Стрит Джоурнел» за 27 марта 1972 года был помещен подробный доклад о «ряде текущих исследова¬тельских проектов», во многих из которых участвовали сами боль¬ные. Эти исследования предполагали воздействие электрическими сигналами на нервную систему с целью успокоить боль, заставить людей, страдающих бессонницей спать, а также помочь при астме, язвах и снизить кровяное давление. Как утверждается в этом док¬ладе, электротерапия, возможно, скоро станет главным новым под¬ходом в лечении многих болезней.
В Темпльском университете в Филадельфии один нейрохирург имплантировал спинномозговой стимулятор, то есть своего рода электрический анестетик в спину больного, получившего инвалид¬ность в результате смещения позвоночного диска. Доктор С. Нор¬ман Шили из Центра обезболивания в Ла-Кроссе, штат Висконсин и доктор Вильям Свит из клинической больницы в Массачусетсе, которые разработали этот прибор, теперь проводят исследователь¬ские испытания в пятнадцати медицинских центрах. Они утвержда¬ют, что 85 процентам из всех правильно подобранных пациентов этот прибор помогает не чувствовать боли при хирургическом вме¬шательстве.
Электрические приборы, помогающие уснуть тем, кто страдает бессонницей, давно используются и продаются в России, Японии, Индии и Западной Европе. И это, возможно, подтверждает слова «этот прибор — как снотворное», сказанные теми, кто использовал волновое сопротивление Кейси.

Хью Линн Кейси рассказал удивительную историю о влиянии волнового сопротивления на сон. В то время, когда это произошло, эти приборы изготавливал Мэрсден Годфри, который был близким другом Кейси в Норфолке, штат Вирджиния. «Однажды папа полу¬чил письмо от одной женщины, которая приобрела такой прибор. Там было сказано следующее: «Господин Кейси, до того как я стала использовать этот прибор, я спала хотя бы часть ночи. Теперь, ког¬да я приобрела рекомендованный вами прибор, я не могу спать вообще. Я стала такой нервной. Что мне делать?»»
Папа не знал, в чем тут дело, и тогда он предложил прислать этот прибор нам обратно, и когда прибор вернули в магазин Мэр-сдена, там решили провести считывание. Это было сделано, и Год¬фри пришел совет удалить при помощи магнита гнев, который он «вмонтировал» в этот прибор.
Как оказалось, Годфрри сильно поссорился с женой, когда из¬готавливал этот прибор и вибрации его гнева перешли на это уст¬ройство. На прибор наложили магнит, а затем послали его обратно этой женщине. Позднее она сообщила, что прибор стал работать прекрасно.
Пусть эта история кажется невероятной, но она полностью от¬ражена в записях. Разумеется, мы так и не объяснили этой женщи¬не, в чем было дело с этим прибором, поскольку это объяснение ей было бы труднее воспринять, чем первоначальную его неисправ¬ность».
В «Бюллетене медицинских исследований» о работе доктора Уилера и доктора Уолкотта из университета Миссури доктор Мак-гэри пишет:

Эти люди осуществили удивительное восстановление тканей при лечении застарелых хронических язв у больных. В обсуждении сво¬их идей и воплощении их в своей работе они сделали несколько ин¬тересных наблюдений. Например, они упоминают о следующем:

Вопреки догме, воздействие постоянного электрического тока на организм не ограничивается только кратковременным применением. Скорее, постоянный электрический ток спосо¬бен создавать тонкие незаметные изменения в течение длитель¬ного времени его применения.

Кейси советовал периодическое воздействие на организм сла¬бым электрическим током в течение часа, и сила тока была той же самой, какая использовалась в университете Миссури в вышеупо¬

мянутых исследованиях. Его истолкование «тонких незаметных из¬менений», о которых упоминает Уилер, приводится в следующем считывании, проведенном для шестидесятисемилетней женщины, страдавшей одряхлением и истощением. Ей посоветовали использо¬вать батарею жидкостных элементов:

Когда передаются электрические вибрации, знай и будь уве¬рена, что сама Жизнь — это Созидающая Сила Бога, и она проявляется в человеке как электричество или вибрации.
Знай, что сила природы, которая называется электричес¬кой или электричеством — это та же самая сила, коей покло¬няемся мы как Творцу или Богу в действии!
Видя это, чувствуя это, зная это, поймешь ты, что оживля¬ется не только тело, но и каждый его атом проявляет себя как знание деятельности этой Творящей Силы, или Принципа, объемлющего в себе дух, ум и тело — все эти три составляю¬щие обновляются. Ибо это есть троица, воплощенная в челове¬ке. Это есть троица, воплощенная в принципах самой жизнен¬ной силы: Отец, Сын и Дух — это и есть единство Тела, Ума и Души. Один Дух, Один Бог, Одна деятельность. Так узри Его, познай Его в этих проявлениях. (1299-1)

В дальнейшем обсуждении своих идей Уилер и Уолкотт отме¬чают, что роль биомагнитного воздействия в подобной работе нельзя по-настоящему отделить от биоэлектрических явлений. Они утвер¬ждают следующее:

Например, известно, что большинство биологических про¬цессов основано на химических реакциях. Химические свой¬ства, задействованные в этих реакциях, обуславливаются рас¬положением и движением электронов и атомных ядер, кото¬рые, в свою очередь, определяются взаимодействием электри¬ческого и магнитного полей элементарных частиц. Следователь¬но, принципы химии являются следствиями таких наук как электродинамика и квантовая физика. В живых организмах эти эффекты заметно усилены за счет полупроводниковых свойств, приписываемых биологическим структурам. Именно эти эффек¬ты теперь сильно влияют на ход клинических и фундаменталь¬ных исследований.
Мы считаем, что одно из самых человеческих качеств че¬ловека — это его озабоченность тайнами зачатия, развития, бо¬лезни, старения и смерти. Современная технология открывает

нам удивительную точность некоторых старых интуитивных гипотез, особенно в... области, связанной с электричеством и другими физическими явлениями. Стало быть, часть наших исследований теперь направлена на интеграцию отобранных продуктов науки прошлого и настоящего, а также на дальней¬шее развитие теоретического руководства с целью более глу¬бокого понимания живых растений и животных.

Целительная сила расслабления ярко подчеркивалась в недав¬них экспериментах, проводимых доктором Элмером Грином, руко¬водителем Лаборатории психофизиологии отдела исследований при фонде Меннингера. Для обучения участников эксперимента произ¬водить мозговые альфа-волны в состоянии медитации или спокой¬ного расслабления он использовал «тренировку обратной биологи¬ческой связи», или «аутогенную биологическую обратную связь». Когда участники эксперимента входили в это состояние релакса¬ции, они становились способны снимать у себя мигрень, контроли¬ровать свое кровяное давление, повышать и понижать температуру в каждом отдельном пальце, а также контролировать непроизволь¬ные процессы, происходящие в организме.
Кейси часто рекомендовал медитацию в качестве терапевтичес¬кого средства и, кроме того, отмечал ее духовную ценность.
Вот что он советовал двадцативосьмилетнему коммивояжеру, который своим беспорядочным образом жизни заработал расстрой¬ства пищеварения, боли в спине, шум в голове и другие симптомы:

Вопрос 1. Как мне преодолеть это нервное напряжение, которое я время от времени испытываю?
Ответ 1. Закрой глаза и медитируй, углубившись в себя, ибо именно тогда изнутри проявляется через нервную систему необхо¬димый элемент, который, действует вдоль всей линии гипофиза (не забывай, что она проходит от пальцев ног до макушки головы!), производя то, что успокаивает все нервные энергии, что дает нам хлеб насущный, то есть подлинную силу самой жизни. Успокойся, погрузись в медитацию хотя бы на полминуты, и это принесет тебе силы, независимо от того, видишь ли ты физически этот поток, исходящий из успокоенного «я», гуляешь ли ты, стоишь ли или отдыхаешь. Чаще медитируй в тишине, оставаясь наедине с собой, ибо того требует тело твое. (311-4)

Недавно была издана отличная книга о подходе Кейси к медита¬ции: «Медитация: шаг за пределы себя вместе с Эдгаром Кейси».

Есть и другие отличные книги на эту тему, написанные самим Кей¬си и Элси Секристом. Разумеется, книги Эдгара Кейси под назва¬нием «В поисках Бога», которые были изданы ИПА-Пресс, обяза¬тельно должны быть прочитаны каждым, кто хочет следовать по пути Кейси к духовному просветлению через молитву и медитацию. Как мне говорили, различие между молитвой и медитацией заклю¬чается в том, что в молитве «ты говоришь с Богом», а в медитации «ты слушаешь Бога» внутри себя.
Доктора Герберт Бенсон и Роберт Уоллес с медицинского фа¬культета Гарвардского университета, которые проводили в лабора¬торных условиях тесты с медитирующими людьми, подтверждают заявления энтузиастов о том, что медитация на самом деле снижает потребление кислорода, замедляет сердцебиение и усиливает сопро¬тивляемость кожи. Кроме того, происходят и другие физиологичес¬кие изменения, обеспечивающие организму полный отдых. Сегодня медицина всеобще признает пользу медитации, и этим еще раз под¬тверждается пророческий дар Кейси, говорившего об ее пользе еще задолго до того, как американцы впервые услышали о йоге и дру¬гих упражнениях, направленных на контроль ума и тела.
Кейси и я соглашаемся с тем, насколько важно выполнять уп¬ражнения, особенно на свежем воздухе, и с тем, насколько они по¬могают в расслаблении. Лучший способ избавиться от разрушитель¬ных эмоций — это совершить длительную прогулку или отработать свою враждебность при помощи каких-нибудь упражнений, требу¬ющих затрат энергии, например, сыграть в теннис, позаниматься гимнастикой, покидать лечебные мячи или заняться боксом. Ванны при одних температурах могут очень хорошо расслаблять, а при других наоборот, стимулировать (см. главу 10). Массаж и другие манипуляции также могут как расслаблять, так и стимулировать. Кейси часто рекомендовал участвовать в расслабляющих видах спорта — не в тех, которые заставляют огорчаться и гневаться из-за счета, — а также интересоваться музыкой, искусством, театром или иметь любое хобби, которое приносит чувство покоя и удов¬летворения. Доктор Сейли подчеркивает важность перемены дея¬тельности в снятии стресса.
Кейси был ярым поборником равновесия во всем. Вот что он писал в письме, адресованном мне 3 июня 1933 года:

Разумеется, я не хочу ответить Вам «нет» по поводу Вашего приезда сюда [в Вирджинию-Бич] 15, 16, 17 или 18 числа. В то же время я знаю, что Ваша ферма и ваша работа именно в это время требуют от вас максимума энергии, и я уверен, что Вы BjryuiaeTe и

демонстрируете тем, кто приезжает к вам за облегчением, идею, ко¬торая удачно выражена в пословице: «Одна работа без забавы — от нее тупеешь, право».

А в сеансах считывания он советовал следующее:

... распредели время так, чтобы у тебя регулярно были периоды для поддержания физического существа, а также для поддержания ментального и духовного существа. Ибо восстановление и отдых рав¬но необходимы как для физического существа, так же и для мен¬тального существа. (3691-1)
Не перегружай себя, платя ценой физического или ментального тела... за свою склонность делать либо все, либо ничего! Старайся выбирать во всем середину! Работай, словно играешь, — играй, слов¬но работаешь! (279-2)

РАБОТА С ПАЦИЕНТАМИ КЕЙСИ
"> ': Й.ГГ ■ Глава 4



«Знай, что все ресурсы исцеления, которые ты мо¬жешь применить к своему организму, залегают в тебе самом. Если любое исцеление должно исходить от Бога, то кто исцеляет тебя от болезней твоих? Источник Все¬ленских Ресурсов». (4021-1)

«УМ — неизменный созидатель. Чем тело-ум питает¬ся, тем оно и становится постепенно!» (3102-1)
«Всегда поддерживай в уме созидательный настрой. Никакой враждебности, никакого сожаления по поводу себя или по поводу того, что другие в чем-то лучше. На¬слаждайся тем, что есть твое собственное. В каком бы состоянии ты не оказался, сознавай величие Силы Творя¬щей». (578-13)
«Человек не должен падать духом. Он должен терпе¬ливо работать, зная, что все целительные силы, вся по¬мощь должны исходить из созидательного мышления, созидательного действия и, более всего и в первую оче¬редь, из созидательного духовного импульса... Используй недуги [тела] как ступени к более высокому, лучшему и расширенному пониманию». (528-9)
Эдгар Кейси

Госпоже У., женщине в возрасте около сорока лет из Гастингса на Гудзоне, штат Нью-Йорк, трое специалистов рекомендовали уда¬ление желчного пузыря, поскольку он был забит камнями. Она в отчаянии обратилась к Кейси, который направил ее ко мне с совер¬шенно другими рекомендациями: никаких операций, только промы¬вание толстой кишки, дренажный массаж и примочки с касторо¬вым маслом. Через некоторое время, примерно после шести посе¬щений, боли утихли. Пятнадцать лет спустя я снова встретил госпо¬жу У., и она с радостью сообщила мне, что ей так и не удалили желчный пузырь и что в нем нет никаких камней.
Госпожа У. была одной из сотен больных, страдавших самыми разнообразными недугами, которых Кейси направил ксг мне для

безлекарственной терапии. Кейси не навешивал на пациентов яр¬лыки с медицинскими диагнозами. Они приходили от врачей, кото¬рые уже успели поставить им диагнозы. Среди этих пациентов были люди, страдавшие заболеваниями: ацидоз, анемия, артрит, астения, ангионевротический отек, осложнения после простуды, операций и травм, проблемы со спиной, блефарит, кровяное давление (высокое и низкое), внутричерепное давление, бронхит, катар, колики, колит, застойные явления (любые), простуда, диабет, дерматит, экзема, отек, эпилепсия, заболевания эндокринных желез (несогласованность фун¬кций), лицевой тик, фибромы, проблемы с желчным пузырем, сен¬ная лихорадка, шум в голове, проблемы с сердцем, геморрой, герпес, повышенная кислотность, болезни почек (камни, дисфункция, несог¬ласованность работы), заболевания печени, красная волчанка, миг¬рень и головные боли, неврастения, ожирение, паралич, болезнь Паркинсона, заболевания органов таза, флебит, полиомиелит, поли¬миозит, проблемы протекания беременности, простатит, псориаз, пурпура, ревматизм, ишиас, сколиоз, последствия шока, синусит, стеноз, сикоз, тремор, туберкулез, язвы и многие другие.

Случай 274
Следующий случай — это пример того, насколько мы привыкли переоценивать диагностические ярлыки, и это — одна из моих любимых историй. Некий тридцатичетырехлетний лаборант (274) написал в марте 1933 года Кейси письмо, в котором перечислил все симптомы и недуги, мучившие его с детства:

«... В детстве — желтуха, позднее — рожистое воспаление. За¬тем меня периодически беспокоило следующее: печень, желудок, кишечник, простата, кожа, горло, пазухи, десны, быстрое облысе¬ние, ежедневные головные боли, боль в ушах, ревматизм или рев¬матические боли — все это вызывало во мне критическое состоя-ние нервозности, половое бессилие, беспокойство и депрессию, которая влияла на мои умственные способности (ухудшение памя¬ти, беспокойный ум и проблемы с духовным развитием, плохая способность сосредотачиваться)...
Я худел на глазах. Я соблюдал диеты, лечился у хиропрактиков, целителей, ел здоровую пищу — все было безуспешно. Ничего не помогало».

Диагноз, поставленный Кейси, состоял из одного слова, которое покрывало весь этот спектр жалоб: «ТОКСЕМИЯ!»

Этот человек был направлен в Службу здоровья Рейли для лече¬ния, которое вычистило его организм, и многие его недуги исчезли. Данные Кейси рекомендации относительно лечения состояли в сле¬дующем:
Начни с того, что (в существующих условиях) приготовь следую¬щее: в два с половиной галлона дистиллированной воды добавь в указанном порядке следующее:

Кора дикой вишни 1 унция
Корень сарсапарели 1 унция
Корень желтого щавеля V2 унции
Корень лопуха 72 унции
Индийский турнепс 10 зерен
Ромашка непахучая У4 унции
Кора кизила 74 унции
Кора колючего ясеня У4 унции

Увари содержимое на медленном огне до объема 1 кварты.
Разбавь 2 грамма толуанского бальзама 3 унциями этилового спир¬та и добавь это в отвар в качестве консерванта и стимулятора актив¬ности.
Принимай это по половине чайной ложки 4 раза в день перед каждым приемом пищи и перед сном.
Ты будешь принимать это в течение 3-5 дней, после чего будут необходимы высокие клизмы для облегчения физической боли в пи-щеварительном тракте. Эти высокие клизмы (для прочистки кишеч¬ника) нужно сначала делать через пять дней, две на первой неделе, понимаешь? Скажем, одну в понедельник, а другую в субботу, по¬нятно?
Затем пропусти 2 недели перед следующей клизмой. Но продол¬жай в этот период принимать лекарственные средства. Понятно?
Затем мы начнем тщательные манипуляции, или массаж в сово¬купности с парильнями, предпочтительно с использованием лечеб¬ных паров, понимаешь?
Прежде чем этот пациент войдет в кабинет для приема паровой ванны, вотрите в него эти средства: оливковое масло, настойку мир¬ры и сассафрасовое масло в равных частях (нагрев оливковое масло и добавив в него другие ингредиенты). Втирайте, массируя все тело, особенно вдоль спинномозгового хребта.
Не поднимайте температуру в кабинете выше той, которая вы¬зывает обычное потение.

После ванны делается общее растирание. Втираются масла, взя¬тые в следующем сочетании:

Вазелиновое масло ...
Спирт для растирания
Гамамелис

1 пинта 1 пинта '/2 пинты


Это нужно втирать во все части тела — в руки, шею, туловище, ноги, стопы, ладони — по всему телу, понимаете? Затем делается общий массаж.
Эти паровые ванны должны приниматься всего один раз в неде¬лю в соответствии с рекомендациями и, разумеется, их нужно про¬должать принимать на протяжении всего периода лечения.
Продолжай все это в течение указанного времени, и после пятой процедуры мы дадим дальнейшие указания.
В этот период, особенно когда принимаешь ванны или потеешь, нужно пить как можно больше воды. Выпивай как минимум от ше¬сти до десяти стаканов в день! Пей не пиво и не другие напитки, но ВОДУ! Если хочешь выпить чего-то другого, то это тебе не повредит, если ты это сделаешь во время приема пищи, но никак не в другое время!
Что касается диеты, то здесь нужно следовать основным прин¬ципам и можно по потребности вносить некоторые изменения. Но основной принцип должен быть следующим:
Утром: сначала выпей немного чаю или кофе. Очень немного. Полчашки.
Через двадцать-тридцать минут можно поесть цитрусовых фрук¬тов или компота, или изделий из дробленого зерна. Но когда упот¬ребляешь в пищу фрукты или изделия из дробленого зерна, не пей цитрусовые соки. Лучше выпить цитрусового сока отдельно.
После этого можно поесть оладьи или хлебные тосты (рисовые оладьи, гречневые оладьи или что-то в этом роде) с небольшим коли¬чеством меда, понятно?
Или иногда можно съесть яйцо с зажаренным беконом.
Обязательно чередуй это.
Эту пищу следует принимать в половине восьмого или в восемь утра, или раньше.
Около половины десятого или десяти утра выпей молока с соло¬дом, вылив в него яйцо, понимаешь? В это можно добавить несколь¬ко капель рома или виски, но не слишком много. Просто чтобы пе¬ребить вкус яйца. Не добавляй туда яичный белок. Только один жел¬ток, понимаешь?

Днем предпочтительно употреблять мясные вытяжки или овощ¬ные соки. К этому можно попеременно добавлять цельнозерновую пшеницу, рожь, или любые крекеры, или вафли с цельнозерновой пшеницей, или что-либо подобное этому. Не употребляй белый хлеб и белые крекеры, особенно в этот прием пищи.
Вечером — ужин из цельных овощей, а также мясо. По меньшей мере, три раза в неделю включай в свой рацион телячью печенку или рубец, а также свиные ножки. Как ты понимаешь, это можно чередовать. Хотя бы три раза в неделю это должно входить в вечер¬нее меню. (274-2)

Пациент 274 написал Кейси 18 июля 1933 года о том, что он с восторгом и энтузиазмом воспринял текст проведенного для него считывания: «Я выполняю рекомендации вместе с рядом неслож¬ных упражнений под наблюдением доктора Рейли. Буду рад сооб¬щить Вам, как я с этим справляюсь».
В том же сеансе считывания он задает вопрос: «Нужно ли при¬нимать какие-либо слабительные? Если нужно, то какие именно лучше всего принимать?»
Кейси ответил: «Мы подготавливаем организм к тому, чтобы в них не было необходимости. Слабительные должны входить в то, что ты принимаешь для тонуса или в то, что тонизирует твой орга¬низм, то есть, вместе со свойствами пищи и клизмами в настоящее время... Давай сначала сделаем это, а затем зададим дальнейшие вопросы». (274-2)

Я хотел бы прокомментировать два момента в этом тексте счи¬тывания. Заметьте, что, говоря о диете, Кейси советовал добавлять в молоко с солодом яйцо, но не белок, а только желток. Это весьма примечательно, поскольку в то время, когда проводилось это счи¬тывание, то есть, в 1933 году, учеными еще не было установлено, что белок сырого яйца разрушает биотин, важный компонент вита-мина В, а это, в свою очередь, отражается на всей цепи питания, в которой участвует витамин В.
Что касается вопроса о слабительных, то можно провести опре¬деленную параллель между ответом Кейси и мнением доктора Бир-чера-Беннера, которого я цитировал в предыдущей главе, а также между мнением, общепринятым в сегодняшней медицине, которая не одобряет использование слабительных, оказывающих не лечеб¬ное, а только смягчающее действие.
Были у нас и неудачи. Большинство пациентов, о которых я упоминал, пробовали ортодоксальные методы и не получили облег¬

чения. Таким образом, мы не могли ожидать стопроцентного успе¬ха. В некоторых случаях эти люди не принимали советы, получен¬ные при считывании, или не хотели продолжать лечение.

Случай 1684
Этот случай мне особенно вспоминается. Кейси обратился к президенту одного крупного рекламного агентства, очень богатому человеку, у которого было много владений во Флориде. Но это был человек, который привык давать другим, а не обирать их.
У него стало резко повышаться кровяное давление, и текст счи¬тывания содержал в себе предостережение: «если сейчас же не при¬нять меры для исправления, то настанет момент, когда артерии могут прекратить выполнять свою деятельность... или давление на арте¬рии, которое является частью беспокоящих состояний, может стать таким высоким, что сами стенки артерий могут не выдержать и дать утечку».
Вот какое средство советовал Кейси:

... Не принимай лекарств, но занимайся упражнениями на от¬крытом воздухе... ходьба, гольф, верховая езда — все это должно некогда стать частью твоей деятельности. Или можешь сочетать это с водными процедурами... массажем, а также гандболом, тренаже¬ром, велосипедом.
В диете держись подальше от жареной пищи, а также от боль¬шого количества жиров, которые трудно усваиваются. (1684-1)

Я считаю, что большинство специалистов-кардиологов согласят¬ся с тем, что этот совет основателен. Мы делали этому больному кислородные ванны и легкий массаж, согласно инструкциям, пере¬данным для нас Кейси.
На протяжении нескольких предшествующих лет этот пациент получал очень интенсивный массаж и манипуляции. Ко мне же он приходил четыре или пять раз и получал лишь легкий массаж для расслабления. «Я привык к очень хорошему, сильному и энергично¬му массажу. Я скучаю по нему. Если я не получу его здесь, я пере¬стану к вам приходить» — протестовал он.
Я сказал ему: «Вы не можете получить его здесь, поскольку я не хочу нести ваш гроб. На самом деле, я вначале назначил бы вам только водолечение и легкий массаж. Вы пришли с текстом считы¬вания Кейси, который предостерегает вас от этих методов. Какой смысл тратить время, если вы ищете совет, а затем не следуете ему?

Понимаю, что вы предпочли бы вернуться к прежнему образу жиз¬ни, но откуда мне знать, сколько вы протянете».
Пациент вернулся к интенсивному массажу где-то в другом месте, а затем через три или четыре месяца скоропостижно скон¬чался от удара.
Иногда даже самые близкие и дорогие Кейси люди не могли получить пользу от его рекомендаций и средств. Так было с его очень близким другом Дэвидом Каном, который, как никто другой, являлся источником клиентуры Кейси. Несмотря на свою великую преданность методам лечения Кейси и на то, что семья Канов и его друзья буквально преклонялись перед советами провидца, когда Дэвид получил считывание по поводу спаечной непроходимости ки¬шечника, Кейси рекомендовал операцию.
— Неужели нет другого способа? — спросил Кан.
— Есть, но ты не будешь выполнять то, что необходимо, — от¬ветил Кейси, пребывая в трансе.

Другой пример — это случай с Томом Сёрджи, известным писа¬телем и журналистом, написавшим биографию Эдгара Кейси «Там есть река», которая была официально санкционирована и разош¬лась большим тиражом. Том был одноклассником старшего сына Кейси Хью Линна по колледжу, и его принимали как члена семьи. Однако когда у Тома развилась тяжелая форма артрита, магия Кей¬си не смогла усмирить ирландский пыл этого молодого журналиста. Лечение, которое рекомендовал Кейси, было продолжительным и трудным. Помимо ежедневных манипуляций, упражнений и водных процедур в него входило использование батареи, которая посылает в организм низковольтные электрические импульсы. Кейси говорил, что для полного восстановления организма, возможно, потребуется использовать эту батарею в течение семи лет. -
Вместо этого Сёрджи решил испробовать новую эксперименталь¬ную высокотемпературную терапию, которая сожгла ему все не¬рвные окончания, и он остался парализованным до конца жизни. Позднее он попробовал лечиться кортизоном, и длительное приме¬нение этого препарата подорвало его почки.
Я несколько лет лечил Тома, включая то время, которое он посвятил работе над книгой «Там есть река». Я часто говорил ему: «Том, как ты можешь быть писателем, если ты даже не прися¬дешь ни на минуту?» — поддразнивая его по поводу его неуго-монности. Когда он регулярно выполнял врачебные предписания, у него наблюдалось некоторое улучшение, и после полутора лет лечения, которое мы проводили три раза в неделю, мне удалось

размять его руки настолько, что он смог самостоятельно бриться и есть.
Я не хотел, чтобы он прекращал лечение, и когда его издатель Харпер направил его в командировку в Израиль, посоветовал по¬слать кого-нибудь вместе с ним, кто мог бы продолжать его лечить во время этой поездки. Харпер направил вместе с Томом одного из своих молодых редакторов, которого я обучил делать Тому массаж и проводить с ним манипуляции и пассивные упражнения, которые позволили бы ему не вернуться снова к неподвижности. К сожале¬нию, этот молодой редактор страдал диабетом. Когда они плыли на корабле, он впал в кому и был отправлен назад домой. Тому при¬шлось путешествовать одному. Во время этого удивительного путе-шествия ему пришлось самому передвигаться в своем инвалидном кресле между израильской и арабской армиями, чтобы подготовить свои интервью. Арабы решили, что человек в инвалидном кресле — это мина-ловушка и потому они не стреляли в него. Несмотря на свое увечье, Том очень удачно завершил свое путешествие, резуль-татом которого явилась книга «Выждать до утра», история борьбы Израиля за обретение независимости.
До этого Том написал книги «Скворец в Белом доме» и «Чужой на Земле».
Кейси посоветовал Тому пожить в Клиарвотер-Бич, во Флориде, где теплая морская вода вроде бы помогла ему. Том даже попробо¬вал лечиться ядом кобры, но этот новый метод лечения оказался бесполезным, и Том негодовал от нетерпения. Хотя Том продолжал свою деятельность, он больше всего на свете хотел освободиться от инвалидного кресла. Он слышал о новой операции, предполагаю-щей имплантацию искусственного бедра, которую в то время толь¬ко начинали опробовать. Я боялся, что Том не выдержит этой опе¬рации, поскольку его почки были ослаблены кортизоном. Но я не мог возражать, поскольку не хотел внушать ему никаких негатив¬ных мыслей. К сожалению, его почки отказали после операции, и он умер от уремического отравления. Ему было только сорок шесть лет.

Случай 1511
Это история болезни двадцативосьмилетней женщины, у кото¬рой были выявлены опущение желудка и расстройство функций нервной системы. Помимо этого, произошел выкидыш. К тому же, ей казалось, что у нее была ужасная «аллергия», которая действо¬вала на ее голову, нос, горло и пазухи. В считывании, которое

проводилось 5 января 1932 года, Кейси рекомендовал остеопатичес-кую корректировку и дал общие советы относительно диеты.
В 1938 году мать этой женщины писала Кейси, что ее дочь уже четыре года страдает «тем, что мы условно называем сенной лихо¬радкой, поскольку не знаем, что это на самом деле».
Однако в отличие от сезонной сенной лихорадки ее аллергия продолжалась весь год, и каждое утро у нее были приступы чиха¬ния, которые длились несколько часов. Ее посылали то к одному врачу, то к другому — и все без результатов.
Кейси ответил, что «она должна пойти к доктору Рейли для прохождения у него нескольких курсов лечения... У него было не¬сколько подобных случаев, с которыми он справился, и я уверен, что он даст ей то, чего она действительно ищет, то есть, реальную помощь». В считывании были рекомендованы остеопатические ме¬тоды, массаж, очищение организма и изменение диеты. Эта жен¬щина провела под моим наблюдением две недели. Я лечил ее по¬средством очищения организма от шлаков и диетой, рекомендован¬ной Кейси. Ее мать снова писала Кейси: «Моя дочь получила ог¬ромную пользу, следуя рекомендациям, которые Вы ей дали [10 апреля 1938 года]».
Состояние здоровья пациентки существенно улучшилось, и она смогла успешно выносить ребенка.
Иногда у больных не хватает терпения довести лечение до кон¬ца, что печально и что затрудняет ведение наших исследовательс¬ких записей. В тридцатые годы к нам пришел мужчина, которому поставили диагноз «лейкемия». Он несколько раз получил у нас лечение ультрафиолетом через зеленое стекло и, несмотря на все-общий скептицизм по поводу эффективности этой терапии, ему после каждого сеанса становилось лучше и лучше. Но как только он почувствовал себя лучше, он куда-то пропал.


Случай 4873
Госпожа Б.Б.С. писала Кейси: «У меня кровоточащие геморрои¬дальные узлы... Кроме того, мне хирурги сказали... что в моей пра¬вой лодыжке откололся кусок кости... пять месяцев назад, а тогда думали, что это только сильное растяжение. Я чувствую, что этот осколок зацепился за нерв».
Что касается геморроя, то Кейси сказал: «очень полезное уп¬ражнение... нагибаться, подняв руки над головой, нагибаться впе¬ред настолько, чтобы руки опускались как можно ближе к полу.

Выполняйте это в течение двух или трех минут утром и вечером». (4873-1)
Кроме того, он дал подробные указания относительно приготов¬ления смеси для массажа: для поврежденной лодыжки должна была использоваться настойка мирры и оливкового масла.

Чтобы уменьшить склонность к сокращению мышц в том месте, где имеется нарушение структурных составляющих нижней части правого бедра или большеберцовой кости, делайте массаж со сме¬сью мирры и оливкового масла, взятых в равных частях. Это вызо¬вет абсорбцию большего объема тканей, которые распухают в ре¬зультате попыток приспособиться к необычному состоянию. Поэто¬му здесь будет необходимо удалить осколок путем операции. (4873-1)

В следующем письме Кейси повторял указания, данные в пер¬вом тексте считывания:

«Массаж следует делать один раз в день, каждый день. Нагрейте мирру и добавьте в нее оливковое масло. Не доводите до кипения, но просто нагрейте и перемешайте все вместе, чтобы смесь больше походила на мазь (в противном случае, это превратится в совершен¬но другой раствор)». (4873-1)


Случай 3558
Кейси имел поразительный успех в лечении детей. Бобби Ф.Н. был пятилетним мальчиком, страдавшим нарушением нервной сис¬темы. Это выражалось в косоглазии, плохом слухе, задержке роста, бессоннице, и чрезвычайной подверженности простудам, кашлю, и в приступах хореи (болезнь, которая так же известна как «пляска святого Витта»).
Кейси рекомендовал остеопатическое лечение, горячие ванны в сочетании с массажем с использованием масла какао, а также со¬блюдение диеты, в которую входили бы цельнозерновые, как мож¬но больше продуктов, содержащих органические соединения крем¬ния и как можно больше овощей.
Этого мальчика привела ко мне его мать, которая сразу вырази¬ла обеспокоенность по поводу финансовых затруднений в семье. Я сказал ей, что буду лечить этого мальчика два раза в неделю и брать за один сеанс лечения только пять долларов. Она настолько трепет¬но отнеслась к рекомендациям Кейси, что написала ему письмо,

чтобы сверить с ним мои рекомендации. Вот что ответил ей Кейси в письме, датируемом 16 августа 1944 года:

... Думаю, вам очень повезло, что у вас сложилось такое удиви¬тельное сотрудничество с д-ром Рейли при данных обстоятельствах. Я не сомневаюсь, что ваш сын нуждается в этом лечении, и если-у вас в семье финансовые трудности, то вам тем более повезло в том, что вы получаете именно это лечение и, разумеется, я от всего сер¬дца рад тому, что д-р Рейли готов продолжать лечить вашего сына. Мы сделаем все возможное, чтобы помочь вам.
Чудесно, что у этого мальчика наблюдается улучшение, и я наде¬юсь, что, продолжая лечиться, вы получите реальные результаты...

Лечение продолжалось год и восемь месяцев. Улучшение было постепенным, но стабильным. Через несколько лет его мать отве¬тила на вопросник, посланный ей Глэдис Дэвис-Тёрнер: «Первый и очень важный результат этого лечения, который был виден с са¬мого начала, заключался в том, что мальчик стал засыпать вовре¬мя, как положено ребенку его возраста [от 7 до 7.30 вечера]. До этого он засыпал только в 11 или 12, хотя ложился спать в обыч¬ное время.
С глазами у него теперь все в полном порядке. Зрение отлич¬ное... и слух совершенно нормальный.
Он теперь учится в старшем классе средней школы. У него отличная успеваемость. Он играет в баскетбольной команде. Его рост 193 см, а вес 84 кг. У него хорошее здоровье за исключени¬ем того, что он часто простужается. Не подумайте, что я просто хвастаюсь...»

Случай 448
Одним из самых первых пациентов, направленных ко мне Кей¬си, был мужчина в возрасте немного старше сорока. У него был паралич левой стороны. Кейси описал причину возникновения это¬го состояния следующим образом:

Что касается нервной системы, то мы знаем, откуда проистекают эти нарушения, то есть, их причину... Некоторое время назад... этот человек испытывал колоссальное физическое и умственное напря¬жение, и его организм утратил контроль над деятельностью мышеч¬ных сил, осуществляемых за счет реакций клеток в потоке крови, направляющемся на деятельность мозга. Отложения в правой части

плечевого сплетения стали причиной утраты левой частью чувстви¬тельности к своей нормальной деятельности. Следовательно, его па¬рез, или паралич... начался в верхних конечностях, а затем перешел на нижние конечности, и от этого создавшегося напряжения постра¬дала вся левая сторона. (448-1)

В качестве лечения Кейси посоветовал применение облучения при помощи специального прибора, манипуляции и пассивные уп¬ражнения. Кроме того, он порекомендовал весьма странную смесь для массажа: 2,275 л чистого бензина, 14 г камфарной смолы, 28 г кедрового масла и 7 г горчичного масла. В то время я был настоль¬ко впечатлен удивительными способностями Кейси, что выполнил все указания, обозначенные в письме.
На один из вопросов, заданных в письме, Кейси ответил следу¬ющим образом:

Будь предан. Будь терпелив. Не теряй надежду. Не применяй средства чисто механически, но применяй их с надеждой и знанием того, что при помощи этих средств из источника всех ресурсов, ко¬торый есть Бог, придет тебе облегчение. (448-1)

Господин Б., больной, писал Кейси: «Доктор Г. Дж. Рейли толь¬ко показал моей жене места, которые нужно массировать... Хотя я не вижу изменений, я чувствую, что мое состояние, благодаря это¬му, улучшилось и что, в конце концов, это сработает, как и утвер¬ждалось». Шесть недель спустя, господин Б. снова писал: «Я начал наблюдать множество признаков улучшения».


Случай 1030
Еще один случай паралича — это двадцативосьмилетняя жен¬щина, у которой была парализована рука. Несколько врачей посо¬ветовали операцию. Когда эта женщина задала об этом вопрос Кей¬си, то он ответил ей в считывании, что ей операция не только не поможет, но и навредит.
Лечение, для которого он направил ее в мой институт, состояло в следующем: ... общий массаж, охватывающий всю систему, осо¬бенно области вдоль спинномозгового хребта, после разогрева тела (не очень сильного) в результате потения и растираний.
Общий массаж после потения, душа и растирания должен был проводиться с маслами, в данном случае, лучше всего использовать

следующее сочетание: 113 г вазелинового масла как основной ком¬понент, в которое в перечисленном порядке добавляются 28 г олив¬кового масла, 28 г винтергринового масла, 14 г сложного настоя бензойной смолы и 28 г розовой воды. Затем следовало растирание чистым этиловым спиртом. Растирать нужно было вдоль позвоноч¬ника, а затем весь живот, особенно область диафрагмы.
Такое лечение проводилось в течение трех недель, четыре раза в неделю, затем делали перерыв на полторы-две недели и снова во¬зобновляли лечение. (1030-1) Вышеописанный курс лечения в пос¬ледующий период чередовался с лечением диатермией, которое про¬водилось по два раза неделю:

Мы рекомендуем диатермическое лечение, то есть, воздействие электрическими силами на организм с целью его стимуляции в тех областях, которые указывались для массажа.
Мы находим, что ко второму или третьему периоду этого курса лечения это состояние почти пройдет. (1030-1)

Случай 5288
Сорокатрехлетняя женщина в отчаянии писала Кейси, что пос¬ле трех больниц и консультаций у многих врачей ей так и не смог¬ли поставить диагноз, ограничившись фразой «странная болезнь». Один врач сказал, что симптомы похожи на рассеянную красную волчанку и ни на что больше и что единственное лечение — это отдых и не находиться на солнце. По словам пациентки, она выпол-няла эти рекомендации многие месяцы, но ее лицо и шея остава¬лись покрытыми обезображивающей сыпью.
Кейси правильно описал все симптомы, которые у нее наблюда¬лись наряду с сыпью: тошнота, головные боли, слабость, плохое выведение шлаков, а также нарушение функций органов чувств.
Проблемы, о которых говорил Кейси, происходили из-за нару¬шения нормальной работы каналов выделения, и яды, которые дол¬жны были выделяться через дыхательную систему или почки, выде¬лялись через кожу.
Лечение включало в себя применение коротковолновых элект¬рических приборов с целью освобождения желчного пузыря и сти¬муляции почек, а также расслабляющий массаж два раза в неделю. Она должна была один раз в день принимать внутрь от трех до пяти капель лактопепсина, добавляя его в половину чайной ложки висмутного молока и разбавляя это от половины до трех четвертей стакана воды.

Позднее эта женщина писала Кейси: «Когда доктор Рейли делал мне первую процедуру, он думал (как он позже признался), что у меня будет нервный срыв. Теперь мне настолько лучше, что он больше не боится за меня».
Значительным элементом в болезни этой женщины было эмо¬циональное и умственное напряжение. Ее муж отбывал срок в тюрь¬ме, и она очень многим пожертвовала, чтобы вернуть его домой. Вернулся он оттуда душевнобольным.
«Я уверена, моя болезнь, которую врачи никак не могли распоз¬нать, была вызвана беспокойством, напряжением и постоянной бдительностью. Но ни один из лечивших меня врачей не спросил меня, были ли у меня беспокойства и проблемы», — писала она. .
Сегодня практикующие медики в случае кожных заболеваний сразу ищут психосоматические причины, но сорок лет назад это не было принято. Однако Кейси лечил не симптомы, а всего человека и уже тогда проповедовал доктрину, что «лечение начинается в уме».

Случай 3040
Госпожа «ЕМА» из Гарден-Сити, штат Нью-Йорк, была пятиде¬сятидвухлетней женщиной, перенесшей много операций, после ко¬торых нарушились практически все функции ее организма. За не¬сколько лет, пытаясь облегчить сильные боли в нижней части спи¬ны, частые приступы несварения и жуткие головные боли, врачи удалили у нее аппендикс, правый яичник, желчный пузырь, дно матки (из-за большой опухоли), а также миндалины. Она подвер¬глась операции по поводу опущения матки и правой почки, а так¬же перегородки, но все было бесполезно. Она слабела и теряла в весе. У нее развилась аллергия на многие виды пищи, которая вызывала боль в кишечнике и давление в глазах, продолжающие¬ся по несколько дней. У нее разрушались ногти и развился артрит суставов, а также периодически давали о себе знать спастический колит, несварение и приступы, как при заболевании желчного пу¬зыря.
Лечение, которое рекомендовал Кейси, состояло в следующем: Во-первых:
Мы бы порекомендовали ультрафиолет с проекцией зеленого све¬та, который был впервые применен у Рейли. Это нужно делать по два раза в неделю в течение двадцати минут. Необходимое условие — чтобы свет располагался, по меньшей мере, в нескольких футах от тела, но зеленый свет должен находиться на расстоянии от тела

около восемнадцати или двадцати дюймов и чтобы перемещением его была охвачена вся область, начиная от горла и легких, и, закан¬чивая концом позвоночника, то есть, чтобы в течение двадцати ми¬нут он покрывал всю область спины, понимаете? Для этого конкрет¬ного человека не используйте ультрафиолет БЕЗ применения зелено¬го стекла между лучами и телом.
Раз в неделю, сразу после такого лечения светом, делайте тща¬тельное растирание смесью арахисового и гамамелисового масел. Лучше всего эти масла перемешивать, нанося их на тело или непос¬редственно перед этим, понимаете? Втирайте, массируя, эту смесь в позвоночник и все тело будет ее впитывать. А затем, не слишком резко, наоборот, мягко, вотрите эту смесь в органы пищеварительно¬го тракта: мягко втирайте, чтобы это способствовало перистальти¬ческому движению через пищеварительный тракт, то есть, мягко втирайте в живот, включая область желудка.
Кроме того, будьте осторожны в плане диеты. Никогда не сме¬шивайте слишком много крахмалов. Нужно достаточно много пить фруктовых соков, и обязательно включайте в диету больше кресса водяного, свеклы и свекольной ботвы.
Как мы находим, если все это выполнять, то это даст максимум сил организму.
Для общей эндокринной системы мы советуем принимать внутрь одну каплю атомидина на один стакан воды каждое утро, в течение пяти дней, перед завтраком. Затем на пять дней устройте перерыв. Затем возобновите прием. Повторяйте эту процедуру в течение как минимум нескольких месяцев. (3040-1)

Этот случай интересен тем, что я не смог следовать сказанному в этой рекомендации, данной в считывании, не опасаясь за состоя¬ние больной, и я руководствовался собственным мнением в истол¬ковании и модификации этого текста считывания. Когда эта паци¬ентка написала Кейси, он поддержал мое мнение. Дальнейшая пе¬реписка иллюстрирует укрепление взаимного доверия между нами.
Несовпадение взглядов заключалось в количестве времени воз¬действия светом и в расположении источника света. Госпожа «ЕМА» (3040) писала об этом Кейси:

«Я хожу к доктору Г. Дж. Рейли на массаж с арахисовым и гамамелисовым маслами, но он говорит, что держать источник све¬та в 8-10 футах от тела, а зеленое стекло в 18-20 дюймах от тела невозможно. Поэтому он поместил ультрафиолет на расстоянии примерно двух футов от тела, а зеленое стекло поместил прямо

перед источником света. Как Вы думаете, будет ли от этого такая же польза?
Доктор Рейли упоминал, что обычно указывается, сколько раз нужно пройти эту процедуру. В Вашем считывании указывается, что я должна подвергаться воздействию света 20 минут, но я получаю его только 3 минуты, поскольку он боится, что я могу получить ожог кожи...»

Вот что на это ответил Кейси 22 июня 1943 года:

Оставьте расстояние 18 дюймов. Я надеюсь, вы сможете приоб¬рести атомидин. Что касается светолечения, то пусть этим руководит д-р Рейли. Если он не может установить источник света на указан¬ном расстоянии, то он прав в том, что сеансы должны быть короче, поскольку иначе вы получили бы сильный ожог, а длительное воз¬действие при близком расположении действительно вызывает ожог. Будьте уверены, что вы получите пользу, но обязательно постарай¬тесь найти атомидин.

27 января 1959 года госпожа «ЕМА» в письме Глэдис Дэвис писала: «Много лет назад я получила текст считывания, в котором было рекомендовано принимать по одной капле атомидина в тече¬ние 5 дней, а затем 5 дней не принимать. И мои ногти чудесным образом очистились. Я периодически принимаю его всякий раз, когда чувствую в этом необходимость».
9 апреля 1968 года она снова написала Глэдис Дэвис с просьбой достать для нее атомидин: «Много лет назад я получила текст счи¬тывания, в котором мне был рекомендован атомидин... Он оказался очень полезным для моих глаз». Госпожа «ЕМА» жива и здорова до сих пор. Атомидин ни в коем случае нельзя принимать внутрь без наблюдения врача. Он вполне безопасен и полезен при наружном применении.


Случай 3274
Л. Р., Бэйшор, Л. И. была пятидесятилетней женщиной, которая, прежде чем обратиться к Кейси за помощью, перенесла четыре инсульта. Она не осталась парализованной, но страдала диабетом, высоким кровяным давлением, проблемами, связанными с менопа¬узой, сильной водянкой, болями в левой руке, флебитом левой ноги и катарактой.

В своем письме Кейси она сообщала, что врачи не едины в том, что служит причиной ее болей и пока ей никто не смог помочь. «Врачи говорят, что боль в моей руке вызвана коронарной недоста¬точностью сердца. Другие говорят, что это либо неврит, либо некая форма ревматизма. До сих пор ни один врач не смог ни уменьшить опухоль, ни снять боль. Я большую часть ночи провожу сидя. Я не могу лечь, поскольку, когда ложусь, боль усиливается... и мне при¬ходится принимать болеутоляющие средства».
Кейси прописал диету при диабете, в которую входили в изоби¬лии иерусалимские артишоки (естественный источник инсулина), а также рекомендовал промывание толстой кишки с солью и содой в совокупности с гликотимолином для корректировки «выпадения толстой кишки», в которой Кейси видел основную причину ее бо¬лезней. Кроме того, были рекомендованы «... мягкий массаж и ос-теопатическое расслабление напряжения в третьем шейном позвон¬ке и во всех верхних спинных позвонках с целью снизить кровяное давление и приблизить его к норме за шесть-восемь недель». Далее было добавлено следующее: «Мы находим, что проблемы всего ос¬тального организма — беспокойства, исходящие из пищеваритель¬ного тракта, почек, мочевого пузыря... будут преодолены благодаря очищению организма». (3274-1)
Мы, безусловно, добились успеха в снижении ее кровяного дав¬ления с 230 до 150. Она писала Кейси: «Ни один медик не смог это сделать». Кроме того, мы смогли уменьшить отек и флебит. Рука продолжала болеть. Поскольку после нескольких месяцев лечения мы больше не видели эту пациентку, трудно судить о прогрессе в ее состоянии, но в последующие годы мы неоднократно достигали больших успехов в снижении кровяного давления при помощи те¬рапии Кейси, а также в лечении отеков массажем.


Случай 3032
Успех Кейси в лечении псориаза получил значительную оглас¬ку, поскольку эта обезображивающая кожу болезнь обычно счита¬лась официальной медициной неизлечимой. Хотя лично я взял за правило не лечить больных с кожными болезнями (в основном из-за предубеждений пациентов), я взялся за лечение одной такой больной и провел важное исследование подхода Кейси по поводу этого странного заблуждения.
Хотя официальная медицина так и не смогла выявить причину псориаза, теория Кейси утверждала, что эта болезнь возникает из¬

за утончения стенок кишечника и что обычно здесь имеет место недостаточная циркуляция лимфы через пищеварительный тракт.
Пациент 5016, двадцатипятилетняя женщина, спрашивала: «Не¬ужели у псориаза только одна причина?»
Кейси отвечал:

Нет. Но чаще всего он возникает из-за отсутствия должной ко¬ординации в выделительной системе. Иногда в этих областях может возникать давление, которое нарушает равновесие между сердцем и печенью или между сердцем и легкими. Но это всегда вызвано недо¬статочной циркуляцией лимфы через пищеварительный тракт и по¬глощением организмом продуктов его деятельности.

Лечение воплощало в себе принципы Программы заботы Кейси и использовало все методы, обсуждаемые в этой книге: диету, вы¬ведение шлаков внутренним очищением, использование особых тра¬вяных чаев и настоев, остеопатию, гидротерапию, стимуляцию кро¬вообращения посредством массажа и в некоторых случаях электро¬терапию.
Следующая выдержка из Случая 5016-1 — это лечение типично¬го случая псориаза рекомендуемыми методами.
Одна растерянная мать писала в начале 1944 года: «У моей до¬чери это кожное заболевание уже несколько лет. Пока ей не смог¬ли помочь ни врачи, ни мы сами. Мы дипломированные врачи-на¬туропаты... Я хотела бы попросить вас как можно скорее провести для нее считывание, чтобы я за летние месяцы смогла выполнить ваши инструкции и чтобы в сентябре моя дочь снова пошла в шко¬лу. Ее состояние настолько плачевное, что ей пришлось прекратить учебу в школе...»

Кейси отвечал:

Поскольку здесь имеет место утончение стенок тонкого кишечни¬ка, еды проникают в кровь через кишечник, и этот процесс пытается найти свое выражение в выделении через поверхностное кровообра¬щение. Кроме того, мы находим, что это в области 6-го и 7-го позвон¬ков присутствует определенное давление, что нарушает координацию кровообращения через почки и печень. Это способствует возникнове¬нию состояния, вызывающего поражения, которые выглядят в одних случаях, как красные пятна, а в других случаях — как черные точки.
... Следовательно, в качестве методов лечения мы сначала посове¬товали бы остеопатическую корректировку, чтобы выправить смеще¬

ние в 6-м и 7-м позвонках, а затем скоординировать 3-й шейный и 7-й спинной позвонки и, наконец, поясничные позвонки. Для этого потребуется всего двенадцать правильно выполненных процедур, ко¬ординирующих мышечные энергии в тех областях, где симпатическая и спинномозговая системы лучше всего поддаются этой координации.
Первые шесть процедур мы советуем делать два раза в неделю, каждую неделю. Последующие процедуры можно растянуть на бо¬лее длительный период.
После того, как сделаны первые шесть остеопатические коррек¬тировки (не ранее), нужно принимать внутрь смесь, приготовленную следующим образом:

Сера 1 столовая ложка
Сегнетова соль 1 столовая ложка
Винный камень 1 столовая ложка

Все это очень тщательно перемешайте в ступке пестом. Прини¬майте по чайной ложке каждое утро, разбавляя водой, либо в сухом виде на язык, пока не употребите все количество.
Затем начните с шафранового чая: одна щепотка американского шафрана на чашку кипятка (можно положить его в чашку и залить кипящей водой), оставьте настояться в течение получаса, затем про¬цедите и пейте каждый вечер перед сном.
Иногда, примерно два-три раза неделю, пейте настой вяза — щепотку на чашку теплой воды (не кипятка). Тщательно перемешай¬те и дайте настояться в течение 30 минут. Лучше всего это пить утром, а не тогда, когда принимаете шафран.
Исключите из рациона жиры, сладости и кондитерские изделия. Больше употребляйте фруктов и овощей.

Утончение стенок кишечного тракта позволяет токсинам прони¬кать в кровеносную систему и в подкожную лимфу. Следовательно, когда кровеносная и лимфатическая системы не способны выво¬дить эти яды, возникает воспалительная реакция кожи, известная как псориаз. Изучение считываний Кейси показывает, что изначаль¬ная причина этого нарушения могла носить эмоциональный или не¬рвный характер. Это нарушение могло так же возникнуть вслед¬ствие неправильной работы почек, печени или любой другой части выделительных систем организма, в результате чего выделительные системы стали не способны выводить из организма токсины с той же скоростью, с которой они поглощаются. Таким образом, крово-обращение становится перегруженным токсинами, и огромное их

количество пытается найти выход через лимфу, циркулирующую в коже, что вызывает воспалительную реакцию в виде красных че¬шуйчатых бляшек на коже и зуда.
В других сессиях считывания Кейси подчеркивал необходимость подщелачивания организма при помощи диеты:

В диете лучше придерживаться некислой пищи, то есть употреб¬лять пищу, вызывающую щелочную реакцию. Пусть один из дневных приемов пищи состоит из одних сырых овощей. Их можно заправить маслом или приправой для салата. (745-1)

Лечению пораженных стенок кишечника способствуют травя¬ные средства, такие как желтый шафран, коровяк и ромашковый чай.
Что касается выведения шлаков, то его усиливали при помощи промывания кишечника, клизм, смеси сегнетовой соли и винного камня и, в некоторых случаях, употреблением слабительных расти¬тельного происхождения, таких как экстракт сенны, солевых сла¬бительных, минеральных слабительных, таких как раствор магне¬зии и, разумеется, применением неизменных примочек с касторо¬вым маслом.
Тем не менее, Кейси вообще предпочитал стимулировать выде¬ление употреблением нужной пищи.
Для улучшения кровообращения и выделения рекомендовали массаж с оливковым и арахисовым маслом, а также гидротерапию, особенно парильни. В некоторых случаях рекомендовали использо¬вание ультрафиолета.
Для внешнего облегчения и лечения поражений кожи Кейси часто упоминал о применении мазей «Резинол» и «Кутикура».

В те вечера, когда принимаются ванны, мы стали бы применять мазь «Кутикура» в сочетании с «Резинолом»: их нужно наносить обе, сначала одну, потом другую. Наносите их особенно на те области, где есть чешуйки. Наносите их не на волосы, но по линии волос, а также на все другие части тела, где кожа раздражена. Если мы изба¬вим организм от этого состояния, то эти беспокойства будут устра¬нены. (2455-2)

Кейси направил ко мне первого пациента с псориазом в соро¬ковых годах. Эта женщина страдала псориазом в течение двадцати двух лет, начиная с тринадцати лет. Обычно Кейси рекомендовал больному, страдающему псориазом, пройти курс остеопатических

сеансов, прежде чем приступать к другим методам лечения. По не¬которой причине, он начал ее лечение с промывания кишечника, раствор для которого готовился следующим образом: «чайная лож¬ка без верха поваренной соли и чайная ложка пищевой соды на каждую половину галлона воды... В воду для последней промывки положите столовую ложку гликотимолина в качестве кишечного антисептика». (3032-1)
Остальное лечение включало в себя душ, тщательные растира¬ния, шафрановый чай, молоко висмута и водный раствор эликсира лактопепсина. После этого лечения, которое должно продолжаться три месяца, начинается лечение с использованием ультрафиолето¬вых лучей.
Эта больная писала Кейси: «Я ходила к доктору Рейли, и я уже меньше чувствую усталость, и мне стало намного легче. Это чудесно!
Бывают случаи, когда слов недостаточно, чтобы выразить наши чувства, и, желая отблагодарить Вас, господин Кейси, я понимаю, что это как раз такой случай...»
Я часто обнаруживаю, что мои собственные чувства вторят чув¬ствам этой благодарной пациентки. Проходят годы, но я каждый раз испытываю глубокое волнение, когда узнаю об очередном боль¬ном, вдохновленном на лечение Кейси, и еще раз убеждаюсь, что его работа и его доброта продолжают жить.
Прошлым летом мой соавтор Рут Хэги Брод вернулась со съез¬да Общества психических исследований Нью-Джерси, взволнован¬ная интервью, которое она взяла у родителей молодой девушки, вылечившейся от псориаза вышеописанными методами Кейси. Это необычное переживание преобразило девушку и ее семью.
Псориаз у нее развился еще в детстве, в возрасте восьми лет, и она вся с головы до ног была покрыта болячками. Ее водили то к одному врачу, то к другому, но облегчения и улучшения так и не наблюдалось. Девочка была настолько обезображена этой болезнью, что даже не могла вести нормальную жизнь. Это отразилось на ее успеваемости в школе и на ее личности, и эта трагедия полностью поглотила собой и ее семью.
Когда этой девочке было около одиннадцати лет, ее родители открыли в Нью-Джерси книжный магазин. Однажды в их магазин буквально ворвалась какая-то женщина и попросила у них экземп¬ляр книги, обсуждение которой она слышала накануне в ток-шоу по радио. Она не знала названия книги, а также толком не могла сказать, о чем эта книга, за исключением лишь того, что в ней описан метод лечения псориаза, переданный неким медиумом по фамилии «Кейси». Она попросила родителей этой девочки просмот¬

реть каталог. Это была книга «Спящий пророк», биография Эдгара Кейси, написанная Джессом Стерном. Они тотчас написали в ИПА, связались с этой организацией и получили материалы о псориазе. Потребовались большие усилия и настойчивость, чтобы найти осте¬опата, который стал бы ее лечить. Они так же не знали, где раздо¬быть травяные чаи, в частности коровяк, который, на самом деле, является обычным сорняком, растущим вдоль дорог. Однако они проявляли настойчивость, и за свои труды получили неожиданную награду: после первых нескольких остеопатических сеансов у дочери перестали появляться новые болячки. После приема смеси с сегнето-вой солью болячки превратились из красных в бледно-розовые, и через три месяца эта девочка (теперь красивая девушка-подросток) излечилась, и болезнь к ней больше никогда не возвращалась.

Случай 2924
Еще одним больным, получившим облегчение от застарелой бо¬лезни, был Е.Д.Г., пятидесятилетний мужчина из Массачусетса. Он более десяти лет работал в очень холодном помещении, изготавли¬вая оборудование для ульев, что и сказалось на его здоровье.
«Видимо, я, в конце концов, получил хроническую простуду спины и, как кажется, именно это сильно повлияло на мой слух» — писал он. Кроме болей в спине он страдал нарушением работы сердца, одышкой, головными болями и потерей памяти. Этот чело¬век лечился под наблюдением врачей два года, но он так боялся, что симптомы вернутся, поэтому и обратился к Кейси.
Кейси прописал водолечение, включая мягкий сухой жар, затем парильни, предпочтительно с парами гамамелиса, с последующим тщательным массажем, а также как минимум два промывания ки¬шечника с перерывом в две недели.
Этот больной приехал в Нью-Йорк, и я смог начать его лечить и помочь ему оборудовать парильню дома. Его жена писала Кейси: «Теперь мы стараемся продолжать лечение дома, и мы восхищены такими хорошими результатами за короткое время».

Случай 3286
Случай 3286, в котором я принимал лишь незначительное учас¬тие, это яркий пример важности терпения и упорства в достиже¬нии одного из чудес Кейси. На свершение этого чуда потребова¬лось двенадцать лет. Вот эта история.
Этой молодой женщине, с детства серьезно искалеченной поли¬омиелитом, было двадцать пять лет, когда она получила свое первое

считывание от Кейси (11 октября 1943 г). Он прописывал ежеднев¬ное применение батареи жидких элементов с поочередным исполь¬зованием золота, серебра и йода. Это должно было сопровождаться массажем с использованием сочетания следующих масел: вазелино¬вого, масла из сосновой хвои, оливкового, арахисового и сассафра-сового масла. «Будь упорна, будь последовательна, будь настойчива в молитве», — говорил он ей.
Кейси направил эту больную ко мне за инструкциями по ис¬пользованию прибора и для массажа. Я видел ее дважды.
В ноябре 1955 года Глэдис Дэвис-Тёрнер, преданная секретарша Кейси, просматривая картотеку, написала госпоже 3286 письмо с просьбой доложить об опыте применения батареи жидких элементов.
Она прислала ответ: прибор с батареей жидких элементов и массаж систематически применялись на протяжении нескольких лет, но, «что касается общих результатов считывания..., то мне абсолют¬но нечего сказать, ни хорошего, ни плохого. Если у вас есть инфор¬мация о других больных, которым это помогло избавиться от по¬следствий полиомиелита, то я была бы очень рада узнать об этом».
Глэдис послала ответ с пересказом записанной истории пациен¬тки 2778, тридцатилетней женщины, ноги которой были парализова¬ны полиомиелитом еще в годовалом возрасте. «Чтобы ходить, она пользовалась огромными подпорками и костылями. Текст считыва¬ния, полученный от Кейси, предписывал применение прибора с ба¬тареей жидких элементов, массажа и теплового кабинета. Через три месяца она смогла стоять самостоятельно, а через два года она стала носить подпорки, доходящие только до колен, и опираться на одну трость, чтобы сохранять равновесие. Основываясь только на этом случае прогресса, я побуждаю Вас снова достать свой текст считыва¬ния и приступить к лечению», — писала Глэдис госпоже 3286.
Через некоторое время 3286 отвечала, что, послушавшись сове¬та, данного Глэдис в письме, она купила прибор и источники пита¬ния и снова начала лечение, на этот раз вместе с матерью и сест¬рой, которые делали ей массаж. «Мне говорят, что я становлюсь прямее. Кажется, мой позвоночник выпрямляется... Я считаю, что могу поднимать левую руку выше, чем прежде... Я начинаю при¬вставать в инвалидном кресле...».

Случай 2966
Пятидесятипятилетней женщине, страдающей опухолями матки и бессонницей, Кейси рекомендовал от двадцати до двадцати пяти сеансов водолечения под моим руководством:

Водолечение должно включать в себя паровые ванны..., париль¬ни с поочередным использованием атомидина и гамамелиса... в сово¬купности с тщательным растиранием..., после которого принимается горячий и холодный душ... Для тщательного массажа мы бы исполь¬зовали смесь из двух частей вазелинового масла на одну часть со¬снового масла. Используй обычное сосновое масло, — не смолу, и не сосновую хвою, но масло из древесины сосны, понимаешь?
Каждый день достаточно занимайся упражнениями на свежем воздухе. Лучшее упражнение — это ходьба. (2966-1)

Он говорил, что опухоли не обязательно требуют операции, поскольку они «как мы находим, являются скоплениями лимфы». Через три месяца после сеанса считывания, проведенного в апреле 1943 года, она писала: «Операция меня миновала... Я теперь пре¬красно себя чувствую. Все это во многом благодаря семнадцати процедурам, которые я получила у Рейли».

Случай 2744
Сорокавосьмилетняя женщина, страдавшая глаукомой, получала назначенное Кейси лечение у врача-остеопата, доктора Джорджа Н. Коултера и у меня в виде гидротерапии и массажа.
Доктор Коултер писал, что, после того как больная 2774 верну¬лась к нему, завершив мои физиотерапевтические процедуры, «у нее было поразительное улучшение, боли утихли, и она сама пред¬ставала как совершенно другой человек».

Случай 1841
Пятидесятитрехлетней женщине хирург рекомендовал срочную серьезную операцию по удалению матки. Дэвид Кан убедил свою знакомую проконсультироваться у Кейси, прежде чем делать опе¬рацию.
В считывании, проведенном в марте 1939 года, это нарушение рассматривалось как «расстройство функции желез, которое... вы¬зывает образование лимфатических узлов... в области таза и орга¬нов пищеварения...». Как сказал Кейси, необходимость в операции отпадет, если больная будет выполнять все рекомендации относи¬тельно лечения, которое включало в себя два курса атомидина, ко¬торый нужно принимать семь дней «для очищения системы», за¬тем устраивать пятидневный перерыв и снова повторять семиднев¬ный курс. После атомидина больная должна была приступить к па¬

рильням с хвойным маслом, общему массажу и некоторой остеопа-тической корректировке, проводимой в течение шести-восьми не¬дель. Кроме того, он рекомендовал ей спринцевания и диету, кото¬рая исключала жареную пищу, белый хлеб, картофель и красное мясо.
Спустя несколько месяцев, господин Кан писал Кейси: «Не со¬мневаюсь, что вы в курсе, что г-жа 1841 выздоровела на все 100 процентов...»
Впоследствии этой женщине никогда больше не требовалась «срочная» операция.

Случай 4020
Тридцативосьмилетний нью-йоркский полицейский, несколько лет страдавший болями внизу спины (крестцово-подвздошный сус¬тав), которые распространялись в ноги, искал помощи у многих врачей и во многих больницах, и даже в клинике Мейо.
После своего возвращения из Рочестера, штат Миннесота, он написал Кейси письмо, в котором поведал о своих страданиях. «В клинике Мейо, — писал он, — врачи говорят, что мои симптомы и лабораторные анализы указывают на болезнь, хотя рентген ничего не показывает... Там мне сказали, чтобы я показался через полгода или год, если состояние начнет ухудшаться.
... Я женат и имею полуторагодовалую дочь. Я вам сейчас пишу в гораздо большем отчаянии, чем когда-либо прежде. Моя работа находится под угрозой. Существует большая вероятность, что мне придется выйти на инвалидность с ежегодным пособием всего в тысячу долларов. Этого никак недостаточно, чтобы содержать се¬мью...
Господин Кейси, не могли бы Вы использовать свой чудесный дар, чтобы помочь мне?»
Кейси мог помочь, и он это сделал. Он рекомендовал гидротера¬пию один раз в неделю, а также коротковолновую терапию, паро¬вые ванны и тщательный массаж.
Кейси писал ему:

Любыми средствами встретьтесь с д-ром Рейли или г-ном Эйд-женом и покажите им текст считывания. Они хорошо знакомы с этой работой, и их работа дала удивительные результаты в отношении довольно многих больных. Я уверен, что если Вы их еще не знаете, то Вы найдете их радушными и очень милыми людьми, с которыми приятно иметь дело.

ЧАСТЬ II

ВАША
ДОМАШНЯЯ ЗДРАВНИЦА

КЕЙСИ И ЕГО ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ И ПИТАНИЯ
Глава 5


«Наши мысли и наша пища делают нас теми, кто мы есть, как в отношении нашего тела, так и в отношении нашего ума». (288-38)
«Будь внимателен к правильному соблюдению диеты. Знай, когда тебе нужно есть и что нужно есть. Прежде чем вовлекаться в умственную и физическую деятель¬ность, которая расстраивает процесс пищеварения, дай время пищеварительным силам выполнить свою работу». (243-23)
«Никогда не принимай пищу, если ты испытываешь напряжение, очень устал, сильно возбужден, сильно раз¬дражен. И никогда не употребляй ту пищу, которую орга¬низм считает неподходящей для него...» (137-30)
«Человек этот должен есть, — и есть он должен мед¬ленно. Ибо, если он обеспокоен, перенапряжен или под¬ходит к еде не как к делу, но как к времяпрепровожде¬нию или как к заполнению времени, то это нехорошо. Ты убедишься, что эта [пища] не переварится». (900-393)
«Этому человеку особенно не следует принимать пищу, когда он чем-либо перенапряжен, будь то состоя¬ние сильного возбуждения или гнева или всякого рода депрессия... Находясь в таком состоянии, лучше выпей воды или пахты, но ни в коем случае не свежего моло¬ка». (243-7)
Эдгар Кейси


К кабинету доктора Уэсли Кетчума подкатили телегу с сеном, на которой лежало неподвижное тело Гомера Дженкинса, человека, работавшего на местном кирпичном заводе.
— Он только что потерял сознание, — сказал привезший его человек врачу. — Буквально минуту назад он работал... и вдруг свалился на землю. Наши рабочие решили, что вам следовало бы его осмотреть.

Доктор Кетчум, разумеется, осмотрел его и прослушал стетос¬копом. Он осматривал его, прощупывал, задавал вопросы и обсле¬

довал, как подобает врачу. Однако никаких органических наруше¬ний у этого человека он не обнаружил. Это была загадка.
Доктор Кетчум связался со своим другом и тайным коллегой Эдгаром Кейси и рассказал ему о произошедшем.
— Мне хотелось бы, чтобы Вы посмотрели, что можно сде¬лать, — попросил он Кейси. — Я так и не смог определить, в чем здесь дело.
Кейси расстегнул свой воротник, ослабил галстук и лег. Затем он стал получать от доктора Кетчума инструкции, чтобы войти в транс.
— Организм этого человека страдает от неправильного пита¬ния, — сообщил Кейси доктору Кетчуму, — слишком много мама¬лыги со свининой и крупы.
Лечение состояло в изменении диеты и добавлении в нее зеле¬ни, в частности, ботвы репы.
Описывая этот случай в книге «Спящий пророк», Джесс Стерн писал: «Это был первый случай пеллагры в практике Кетчума, и это помогло ему диагностировать и лечить другие случаи, которые ставили местных врачей в тупик.
«Снова Кейси не снискал должного доверия. Один из врачей Хопкинсвиля, пациентам которого помогла рекомендованная Кейси диета из реповой ботвы, отчитываясь о поставленном им диагнозе «пеллагра» Медицинскому обществу Кентукки, не упомянул ни Кейси, ни Кетчума».
В 1924 году, когда семья Кейси жила в Дейтоне, штат Огайо, Люсиль Кан, будущая невеста Дэвида Кана (они и до брака были однофамильцами) пригласила их на представление в местный те¬атр «Санчо Панса», в котором она играла отрицательную героиню Отис Скиннер. Они приняли приглашение и остались очень до¬вольны игрой.
— Вы увидели наше шоу, теперь я хочу побывать на вашем, — сказала Люсиль Кан Кейси.
Люсиль услышала о великом Эдгаре Кейси, когда впервые встре¬тилась с Дэвидом, который был одним из самых близких друзей «судьи» и самым большим почитателем, но она никогда не видела, как проводятся сеансы считывания. Кейси был рад открыть двери своего дома этой очаровательной изящной актрисе, пленившей сер¬дце Дэвида.
Сеанс считывания проводился для младенца, умирающего от истощения, поскольку его желудок ничего не усваивал,-

Люсиль увидела Кейси, спящего в трансе. Она с ужасом ожида¬ла, какой приговор вынесет Кейси младенцу. Но когда он перешел к вопросу о лечении и посоветовал родителям посадить ребенка на банановую диету, она пришла в смятение.
— Неужели вы действительно собираетесь сказать родителям, чтобы они кормили ребенка бананами? — недоверчиво спросила она.
Следует напомнить, что в то время бананы считались очень трудно перевариваемой пищей, почти ядом для младенцев.
— Я так беспокоилась за этого ребенка, что даже после того, как мы покинули Дейтон, чтобы продолжить наше путешествие, через некоторое время связалась с родителями ребенка, и они со¬общили, что ему значительно лучше.
Сегодня банановая диета, которую ввел доктор Валентин Хаас, является стандартным лечением детей, страдающих целиакией.
За долгие годы я стал свидетелем множества таких же удиви¬тельных случаев выздоровления, произошедших благодаря приме¬нению принципов диеты Кейси в сочетании с другими методами лечения. Например, яблочная и виноградная диеты Кейси повлекли за собой многие другие случаи выздоровления, столь же драматич-ные, как и два предыдущих. Однако, поскольку для полной про¬граммы рециркуляции эти принципы применялись в совокупности с промыванием кишечника, примочками с касторовым маслом и раз¬нообразными методами водолечения, то я к этому вернусь более подробно в главе 11 «Внутреннее очищение». В настоящей главе мы будем изучать некоторые идеи Кейси, касающиеся того, что мы называем обычной диетой, то есть того, что полезно есть каждому. Кроме того, мы поговорим о том, как нужно употреблять пищу, чтобы улучшить здоровье.
Разумеется, в этой главе я не могу подробно описать все аспек¬ты мудрости Кейси, касающиеся питания и диеты, однако надеюсь познакомить вас с основными принципами диеты Кейси и его иде¬ями относительно питания.
«Наши мысли и наша пища делают нас теми, кто мы есть, как в отношении нашего тела, так и в отношении нашего ума». (288-38)
Эта простая фраза, произнесенная Эдгаром Кейси много лет назад, кристаллизует в себе многое из мудрости и знаний, накоп¬ленных исследователями за последние шестьдесят лет в области химии, биологии, питания и медицины. В то время эти несколько слов воплощали в себе ряд интересных революционных концепций. Следует помнить, что Кейси лечил пеллагру реповой ботвой при¬мерно в 1909-10 годах, когда медикам было мало что известно о

связи пищи со здоровьем, и слово психосоматика тогда еще не изоб¬рели.
В своем понимании связи питания со здоровьем и неправильно¬го питания с болезнью, Кейси ушел далеко вперед своего времени. С каждым годом мы все больше и больше убеждаемся в важности и достоверности его теорий питания, по мере того как лаборатор¬ные исследования подтверждают достоверность информации, кото¬рую он получал из Высших источников. Для меня имеет большую важность тот факт, что из девяти тысяч текстов считывания почти в каждом содержатся советы и указания по поводу диеты, как ча¬сти общей терапии.
Кейси считал диету настолько важной особенностью терапии, что зачастую полностью составлял меню для пациента. При извле¬чении из текстов считывания общих принципов важно помнить, что для каждого отдельного человека рекомендовались специальные диеты с учетом именно его потребностей питания и именно его патологии. Но диета была лишь частью общего лечения, которое могло включать в себя остеопатию, массаж, упражнения, гидроте¬рапию, электротерапию и, как он сам отмечал, все это могло ме¬нять питательную ценность употребляемых продуктов и степень усвояемости организмом. Здесь снова Кейси предвидел самые пе¬редовые исследования в области питания.
Доктор Роджер Уильяме, автор книг «Биохимическая индивиду¬альность» и «Твоя исключительность» провел обширные исследо¬вания, чтобы доказать, что человеческие существа не являются точ¬ными копиями друг друга. Он пишет в одной из своих книг: «Мы, с практической позиции, не можем игнорировать факт биохими-ческой индивидуальности. Безусловно, по ряду причин, включаю¬щих в себя наследственность, каждому индивиду присущи свои потребности в питании, которые количественно различаются в от¬ношении каждого отдельного питательного элемента от потребнос¬тей других людей в тех же питательных элементах. Некоторым ин¬дивидам отдельных питательных веществ может требоваться от двух до десяти раз больше, чем всем остальным».
Доктор Уильяме также утверждает: «Говоря о начале болезни, я выдвигаю лозунг: если у тебя возникли сомнения, то начни с диеты».
«Самое основное оружие в борьбе против болезни — это то, чем зачастую пренебрегает современная медицина: ряд питатель¬ных веществ, которые требуются клеткам нашего организма. Если клетки нашего организма болеют, то, скорее всего, они не получа¬ют того, что им требуется...

Возможно, в недостаточном питании клеток, которое, собствен¬но, и составляет основу любого истощения, и есть причина возник¬новения в десятки раз большего числа состояний, по сравнению с теми, которые клинически определяются как болезни, вызванные недостаточностью питания.
Поскольку каждой клетке и каждой ткани нашего тела требует¬ся питание, и каждая часть организма зависит от питания, которое в той или иной степени осуществляется неправильно, спектр чело¬веческих болезней, возникающих вследствие неправильного пита¬ния, весьма широк. Неправильное питание клеток, выражаемое в том или ином аспекте, может служить основной причиной большин-ства неинфекционных болезней, то есть, болезней, с которыми в настоящее время медицинская наука справляется плохо».
«Диетология даже не преподается в большинстве медицинских учебных заведений, — напоминает нам Н.С. Скримшоу, — и ни в одном из них этому предмету не уделяется должное внимание».
«Следует лишь ожидать, что это, достойное сожаления недо¬статочное образование в вопросах диетологии, — пишет доктор У. Г. Сербелл из Колумбийского университета, — должно породить, говоря словами доктора Фредерика Стэа из Гарварда, «врачей, ко¬торые не умеют выявлять нарушения питания, за исключением во¬пиющих случаев дистрофии и ожирения, что, собственно, может делать каждый».
Критика и страшные предостережения по поводу опасного по¬ложения дел в сфере питания в нашей стране исходят не только от людей, зацикленных на вопросах еды, но и от неофициальных вра¬чей, которые вот уже более века проповедуют доктрину чистой, здоровой и натуральной пищи. Возможно, их почти фанатичное усердие и стремление доказать, что тот или иной культ превыше всех других, как раз и подорвали веру в их идеи. В любом случае, их совместные усилия ничего не стоили для гигантских корпора¬ций, тратящих на рекламу миллионы долларов.
Мы тратим на еду 125 миллиардов долларов. Стало быть, мы нация, которая питается лучше всех остальных в мире? У нас есть огромные супермаркеты, изобилующие огромным разнообразием продуктов питания. Но означает ли это, что мы хорошо питаемся?
В декабре 1972 года сенатор Ричард С. Швейкер председатель¬ствовал на серии слушаний Комитета сената по вопросам питания и человеческих потребностей. Выслушав доводы ведущих врачей и диетологов, он заявил, что «американцы превратились в нацию не¬вежд в вопросах питания».

Доктор Жан Майер из Гарвардского университета, француз по происхождению, консультировавший президентов Соединенных Штатов в вопросах питания, сообщил комитету, что американские продукты из белого теста у него на родине никто не решился бы назвать хлебом.
Доктор Майер обратился к общественному и частному секторам и призвал их тратить каждый год на образование в области питания как минимум 100 миллионов долларов. Он отметил, что такие расхо¬ды составляют всего один процент от общих расходов на еду и что это намного меньше, чем теперь тратится на рекламу продуктов питания, которая, по его словам, «слишком часто представляет собой существенную угрозу образованию в вопросах питания».
Доктор Майер и другие специалисты предостерегают, что «се¬годня в Америке повсюду наблюдается явление неправильного пи¬тания. Только в ряде случаев его можно объяснить бедностью (хотя, если цены на продукты питания будут продолжать расти с прежней скоростью, это станет еще большей проблемой). Даже среди тех, кто может позволить себе правильно питаться, много таких, кто злоупотребляет жирной пищей, сладостями, спиртным».
Реклама «непомерно преувеличивает питательную ценность не¬которых бакалейных товаров», — говорит Роберт Хот, известный критик бесполезных продуктов и их сбыта.
На слушаниях утверждалось, что сегодня, благодаря телевизи¬онной рекламе, дети превратились в «домашних потребителей бес¬полезной пищи».
Доктор Джордж Кристакис из медицинского колледжа Гора Си¬най в Нью-Йорке, призывал к тому, чтобы вопрос об образовании в области питания был поднят как в школах, так и среди врачей, сто¬матологов и других специалистов в области здравоохранения.
Пищевую промышленность призывают к ответственности в про¬изводстве продуктов питания.
Производители больше заинтересованы сроком хранения про¬дукта, нежели его способностью питать «человеческую жизнь» и, разумеется, от этой «мертвой пищи», в которую добавлены тысячи химических добавок, чтобы уберечь ее от жучков, долгоносиков и крыс, не приходится ждать, что она станет поддерживать жизнь человека и даст ему необходимую энергию.
На другом заседании комитета доктор Абрахам Е. Найзел с факультета стоматологии университета Тафта, а также группа дру¬гих стоматологов и диетологов утверждали, что разрушение зубов — самый распространенный недуг в нашей стране. Ежегодные суммы, затрачиваемые на оплату стоматологических услуг, составляют пять

миллионов долларов, и единственной и самой главной причиной этой проблемы является сахар.
Доктор Джордж М. Бриггс, профессор диетологии Калифорний¬ского университета и консультант при Национальном институте здоровья отмечал: «Типичная американская диета — это нацио¬нальная катастрофа. Если бы я кормил этим свиней и коров без добавления витаминов и других добавок, то я загубил бы все про¬мышленное животноводство». Доктор Бриггс, который с 1962 года является членом консультативно-исследовательского комитета На¬ционального совета животноводства и мясной промышленности и который был делегатом на последней конференции при Белом доме, посвященной питанию и здоровью, говоря об американской диете, добавил следующее:
«Она проявляет себя самыми разными способами: голод и недо¬статочность питательных веществ, высокий процент случаев анемии, увеличение случаев инфекций, избыточный и недостаточный вес, серьезные проблемы с зубами, замедленное развитие, нежелатель¬ные проблемы в период беременности и у новорожденных, сокра¬щение продолжительности жизни и даже поведенческие и психоло¬гические проблемы у детей и взрослых.
Диабет, болезни сердца, алкоголизм, абсентеизм и другие боль¬шие проблемы отчасти связаны с плохим питанием. Это обходится дорогой ценой для нашей нации и стоит нам около тридцати милли¬ардов в год, то есть составляет около пятидесяти процентов наших расходов на здравоохранение».
Доктор Бриггс привел статистику, показывающую, что в 1970 году мы съедали больше продуктов, содержащих бесполезные кало¬рии, чем традиционной пищи или пищи, содержащей больше пита¬тельных веществ. К продуктам питания, содержащим бесполезные калории, относятся сахар, жиры и масла, такие как маргарин, кули¬нарный жир, свиной жир, масло для жарки и масло для салатов, белая мука, кукурузный сахар и очищенный рис, — в целом 120 кг на каждого человека.
В то же время, по словам доктора Бриггса, данные Министерства земледелия США показывают, что средний американец потребляет только 117 кг пищи, относящейся к тем двенадцати видам, которые могли бы помочь им быть физически крепкими, сосредоточенными, рассудительными, дисциплинированными и хорошо работать.
«К этим двенадцати видам традиционной пищи относятся мясо, птица, рыба, яйца, молоко, сыр, мороженое, все фрукты, картофель и другие овощи, цельнозерновые изделия, а также арахис и бобы, которые содержат в себе сорок пять жизненно важных питатель¬

ных веществ. Сегодня же, более половины калорий, которые мы съедаем, мы получаем из сахара, жира и белой муки», — приходит к заключению доктор Бриггс.
Бетти Биллингс в своей лекции на Неделе гармонии в Вирджи¬нии-Бич в августе 1973 года отмечала, что Кейси почти всегда реко¬мендовал цельнозерновой хлеб и изделия из дробленого зерна. В тексте считывания 826-5, который был получен в июле 1935 года, Кейси говорил:

... Всеобще известно и очевидно, что, где бы ни жил человек, ему природой или творящими силами уготовано то, чтобы он полу¬чал все необходимое для своего развития из своей среды обитания. И много ли где растет ПШЕНИЦА? Много где. И поэтому она долж¬на составлять большую часть того, что дает организму не только топливо, но и развитие, обеспечивающее в деятельности человека равновесие психических влияний и физических сил.
Употребляйте цельнозерновые изделия или соки цитрусовых фруктов, но не в один прием пищи. (1523-17)

Расщепленные или дробленые зерна пшеницы, которые, чтобы не разрушить всю их витаминную силу, должны вариться не слиш¬ком долго... Именно они снабдят организм в правильных пропорциях железом, кремнием и витаминами, необходимыми для восстановле¬ния кровоснабжения, обеспечивающего организму сопротивляемость. (840-1)

Кейси считал, что употребление в пищу изделий из цельного зерна настолько важно, что человеку с язвой желудка или других отделов пищеварительного тракта рекомендовалось варить цельно-зерновые изделия, а затем процеживать их, а в случае менее ост¬рых состояний изделия из дробленого зерна рекомендовалось долго варить без крышки. Такой способ приготовления, как он утверж¬дал, разрушает клетчатку (или волокно). Можно признать, что это было очень необходимо пациенту, для которого при считывании был получен следующий текст, содержащий адекватные советы относи¬тельно диеты:

Что касается диеты... [ешь] больше хорошо сбалансированной пищи, которая вызывает больше реакций, связанных с железом, что относится ко всем овощам... [Употребляй в пищу] пшеницу или овес, предпочтительно в виде плющеных цельнозерновых изделий, не бро¬дивших перед плющением, но просто плющеных и готовьте из них

жидкую кашу. Это полезно для организма, и это нужно хорошо про¬варивать... как минимум в течение трех-четырех часов на водяной бане, предпочтительно не в алюминиевой кастрюле. (505-1)

В прошлом году заслуженный британский хирург и исследова¬тель рака доктор Денис Т. Баркитт направил группу из двухсот врачей в Лос-Анджелес. Он буквально ошеломил их, сказав следу¬ющее: «За двадцать лет моей хирургической практики в Африке я не встречал ни единого случая воспаления ободочной кишки, изве¬стного как дивертикулит, ни одного случая аппендицита, ни одного случая ожирения, диабета, грыжи и кишечных полипов. Эти неду¬ги, которые мы часто наблюдаем в Соединенных Штатах, почти не известны среди туземных народов Африки, живущих сельским хо¬зяйством. Это не местная причуда, поскольку африканцы, живущие в городах и питающиеся в западном стиле, вскоре получают те же кишечные патологии, что и англичане, которые живут в городах и придерживаются западной диеты».
Доктор Баркитт обнаружил, что в африканской диете присут¬ствует много грубой пищи. Африканцы перемалывают свое зерно между двумя камнями, не удаляя из него ни одной части. Здесь я мог бы добавить, что, учитывая состав различных камней, которые они используют в качестве жерновов, в процессе перемалывания они добавляют в свою диету множество минералов. Например, по¬койный доктор Майкл Уолш обнаружил, что употребление кальция среди мексиканских индейцев эквивалентно ежедневному употреб¬лению девяти литров молока. Этот кальций добывается из мягкого известняка, использующегося для перемалывания зерна для маисо¬вых лепешек. В этих же исследованиях отмечалось следующее: «В диете деревенских африканских народов нет очищенного сахара». Он верил в то, что очень большое количество очищенных углево¬дов, которые употребляет в пищу западный человек, играет чрезвы¬чайно важную роль в образовании рака прямой кишки.
В статье в «Уолл-стрит джоурнел» за 26 октября 1973 года была особо подчеркнута важность этих исследований: «Новые исследова¬ния подтверждают, что американская диета — главный виновник рака». В подзаголовке значилось: «Роль говядины, жира и очищен¬ной муки в заболеваниях ободочной и прямой кишки».
Далее в этой статье говорилось, что «рак ободочной и прямой кишки по числу случаев опережает рак груди и по числу смертей стоит на втором месте после рака легких. -
Если предварительные оценки правильны, то в следующем году у 99350 американцев разовьется рак кишечника, то есть эта цифра

превысит ту, которая была названа пять лет назад. Число смертей от этого заболевания превысит 44400 человек, отмеченное пять лет назад, и составит 48000 человек. И это больше, чем прирост населе¬ния. Частота случаев рака толстого кишечника поднялась до 46.8 на 1000000 американцев по сравнению с 43 на 1000000 человек в 1968 году и 39.3 на 1000000 человек в 1947 году».
Авторитетный британский доктор Джон Йудкин, который теперь возглавляет отделение диетологии в лондонской больнице Св. Ели¬заветы, предупреждает, что рафинированный сахар настолько же опасен для человека, насколько опасен героин и вызывает такую же сильную зависимость. Сегодня американцы в год в среднем съедают 54 кг сахара и сладостей. И это увеличение потребления сахара путает.
Доктор Йудкин говорит: «Биологически человеку не отведено время, чтобы стать поедателем сахара. Рафинированный сахар был введен в питание человека только двести лет назад. Однако сред¬ний американец потребляет за две недели в 25 раз больше сахара, чем употребляли наши предки (во фруктах и другими естественны¬ми способами) за год».
Теперь в большинстве развитых стран признают, что сахар на¬ряду с жирами, по всей видимости, является главным фактором в повышении уровня холестерина и триглицеридов в крови, что при¬водит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Министерство земледелия США утверждает, что потребление сахара на душу населения подскочило в 1971 году с 35 кг до 46 кг и сегодня продолжает расти (почти 57 кг в год). Более того, специ¬алисты предоставили данные, подтверждающие, что, хотя сегодня многие американцы добавляют в пищу только половину чайной ложки сахара, они гораздо больше съедают его в «пище для заба-вы», такой как безалкогольные напитки, жевательная резинка, кон¬феты, пирожные, мороженое и сладкие сухие завтраки. Но, как утверждают эти ученые, еще более опасно то, что сахар может присутствовать в самых неожиданных продуктах, таких как кон¬сервированная кукуруза, мясные консервы и кетчуп, то есть почти в любой консервированной или готовой к употреблению пище. Количество сахара, используемое в бакалейных продуктах питания в шестидесятые годы, всего за четыре года увеличилось на 50 про¬центов.
Доктор Майер говорил комитету Сената, что содействие прода¬же изделий из дробленого зерна с высоким содержанием сахара, а также безалкогольных напитков «может быть фактором увеличения вероятности развития диабета у генетически предрасположенных к

нему людей». Он отмечал, что многие люди едят сахар, не сознавая этого, включая диабетиков и людей, которые злоупотреблением са¬хара способствуют развитию этой болезни.
Диетологические предписания Кейси, касающиеся «можно и нельзя», получили одобрение Американской ассоциации кардиоло¬гов, исследователей рака, сторонников употребления продуктов с низким содержанием холестерина и всей медицины, встревожен¬ной по поводу слишком высокого содержания жиров, сахара и крах¬мала в американской диете. Вот в чем он убеждал нас:

Не добавляй бекон и жиры, когда готовишь овощи... (303-11) Остерегайся любой жареной пищи. Никакой жареной картошки,
никакого жареного мяса, никаких жареных бифштексов и рыбы, или
чего-либо другого. (926-1)

Остерегайся белого картофеля, любых жиров и топленого сала. Никакого мяса, за исключением рыбы, птицы и баранины. Ничего жареного. Никакого белого хлеба. Как можно меньше кондитерских изделий. (2415-2)

... все то, что сварено или приготовлено на открытом огне, на¬много лучше любого жареного мяса. (416-6)

... воздерживайся от употребления большого количества топле¬ного жира или большого количества продуктов, приготовленных с большим количеством жира, будь то... свинина, баранина, говядина или птица... Лучше используй нежирные части и те виды мяса, кото¬рые дают организму силы... (303-11)

Он предостерегал против употребления красного мяса, ветчи¬ны, не прожаренного мяса и жаркого в больших количествах:

Мясо, которое лучше всего употреблять — это рыба, птица и баранина... Иногда на завтрак можно есть хрустящий бекон. (1710-4)

... Никакого сырого мяса и как можно меньше свинины. Только бекон. Но, когда готовите овощи, не добавляйте в них бекон... (303-11)

Побольше птицы, но приготовленной таким способом, чтобы боль¬шую часть ее костей можно было бы употреблять в пищу, — чтобы организм мог получать и усваивать... Поэтому жуйте куриные шейки. Жуйте бедренные кости. Также ешьте говяжий костный мозг... (1523-8)

Держитесь подальше от тяжелой пищи. Употребляйте ту пищу, которая полезна для организма, например, вытяжки из говядины, супы из говядины, печенку, рыбу, баранину — все можно есть, но только не жареную пищу. (5269-1)
Любая дичь полезнее любого другого мяса. Если она правильно приготовлена. Готовя кролика, убедись, что сухожилия из всех лап удалены, ибо это та часть, которая может вызывать жар. (2514-4)
По меньшей мере, раз или два раза в неделю употребляйте мо¬репродукты — моллюсков, устриц, креветок или омаров... (275-24)

Тексты считываний, проведенных Кейси раскрывают его пред¬почтение естественного сахара, который человек получает из фрук¬тов, меда, неочищенного сахара и иногда он даже в отдельных слу¬чаях рекомендовал сахарин. Когда дело касалось употребления сто¬лового сахара, то Кейси предпочитал тростниковому сахару свеколь¬ный. Хотя нам неизвестна причина этого последнего предпочтения, мы можем думать, что он заранее осознавал, что в будущем наибо¬лее остро встанет вопрос о наличии цинка в диете, а сахарная свек¬ла богата цинком.
Избегай в диете Сахаров, крахмалов, а также того, из чего вы их получаете. (119-1)
Не сочетай никакие крахмалы с каким бы то ни было количе¬ством сладостей. Не употребляй продукты, вызывающие сильную спиртовую реакцию. Здесь имеется в виду не алкоголь, но сладости и определенные крахмалы, производящие ферментацию, которая яв¬ляется спиртовой и способствует образованию излишка жира в орга¬низме. (1125-2)
Это касается всех людей: чем менее активен человек в выполне¬нии упражнений или в физическом труде, тем больше должно упот¬ребляться пищи, вызывающей щелочные реакции. Энергия или дея¬тельность может сжигать кислоты, но тот, кто ведет сидячий образ жизни или бездеятельную жизнь, не может продолжать есть сладо¬сти или слишком много крахмалов: все должно быть хорошо сбалан¬сировано. (798-1)

Вопрос 5. Что именно неправильно в моей диете?
Ответ 5. Склонность есть слишком много крахмалов, кондитер¬ских изделий, белого хлеба должна быть почти целиком преодоле¬на... Это не очень хорошая пища для организма (416-18)'

Заботься о том, чтобы не есть ни в каком количестве кондитер¬ских изделий, пирогов или конфет, особенно шоколадных, а также не пей газированной воды. Мы находим, что это тяжело для твоего организма. (5218-1)

Вопрос 15. Какой сахар лучше всего для организма? Ответ 15. Свекольный сахар лучше для всего или тростниковый сахар, который не очищен. (1131-2)

Старайся не есть слишком много сладостей, но ешь их столько, чтобы их было достаточно для образования достаточного количества спирта, то есть, ешь определенные сладости, а не все подряд. Виног¬радный сахар — желе или подобные сладости — хороши. Если шо¬колад, то следует употреблять в пищу простой шоколад, а не те раз¬новидности, которые содержат кукурузный крахмал. А также не те, в которых содержится слишком много тростникового сахара. Виног¬радный сахар, или свекольный сахар, или сладости подобного рода — их можно употреблять. (487-11)

Можно употреблять сахарин. Не вреден и коричневый сахар. Лучше всего сластить свекольным сахаром. (307-6)
Вопрос. Какие сладости можно этому человеку?
Ответ. Мед, особенно в сотах. Или консервы, сделанные не с тростниковым сахаром, но со свекольным. Разумеется, все это не в огромных количествах, но энергия сладостей, необходимая для над¬лежащей деятельности организма, достигаемая через действие желу¬дочных потоков, настолько же нужна, насколько нужны элементы, служащие строительным материалом для тела. Ибо это становится строительным материалом, способствующим -правильной фермента¬ции (если это можно так назвать) в пищеварительной деятельности. Стало быть, два-три раза в неделю употребляй мед, намазанный на хлеб, или продукты, которые снабжали бы организм всем необходи¬мым. (808-3)

Кейси был ярым сторонником употребления свежих овощей:
Чаще включай в диету сырые овощи, приготовленные различны¬ми способами, — не только салаты, но шинкованные или тертые овощи, залитые желатином. (3445-1)
Чаще ешь сырые овощи, такие как сельдерей, салат, морковь и кресс водяной. Чаще готовь их с желатином. Не выливай соки при

терке овощей, но также добавляй эти соки в желатин, для получения большего количества необходимых витаминов. (3413-1)

[Не ешь] слишком много самого картофеля, но ешь больше кар¬тофельной кожуры. Ешь больше лука, сырого и вареного. Больше [бобовых]... гороха, фасоли и тому подобного. (480-52)

Далее даются подробные указания, касающиеся того, как гото¬вить овощи, чтобы сохранить в них витамины:

По меньшей мере, один раз в день включай в свою пищу некото¬рое количество сырых овощей, таких как капуста, салат, сельдерей, морковь, лук и подобное. Можно употреблять томаты в их сезон.
Употребляйте больше овощей, которые растут поверх земли: как минимум, на один овощ, растущий под землей, должно приходиться три овоща, растущих поверх земли. Пусть на каждый стручковый овощ приходится как минимум один зеленый овощ. (2603-1)
Обычная диета... употребление как минимум трех овощей, которые растут поверх земли, на один овощ, растущий под землей. (3373-1)

...Овощи производят серое вещество мозга быстрее, чем мясо и сладости!

Вопрос 10. Будет ли для меня хорошо, если я стану есть такие овощи как кукуруза, томаты и подобное?
Ответ 10. Кукуруза и томаты — это отлично. Из [зрелых] тома¬тов мы получаем больше витаминов, чем из любого другого овоща! (900-386)

Понимание Кейси роли витаминов, минералов и ферментов в укреплении и поддержании здоровья соответствовало лучшим стан¬дартам мышления в современной диетологии. Он редко прописы¬вал витамины, минералы и ферменты в форме добавок, за исклю¬чением лишь серьезных болезней, беременности и других особых ситуаций. Он намного больше предпочитал, чтобы люди получали их из пищи, особенно из свежих, созревших на солнце, сырых фруктов и овощей, цельнозерновых изделий и хлеба, нежирного мяса, рыбы и птицы, а также из молочных продуктов.
Давайте изучим некоторые из его комментариев, касающиеся витаминов и минералов. Интересно заметить, что он часто исполь¬зовал пищу как лекарство, и он обычно советовал употреблять са¬мую разнообразную пищу, которую большинство диетологов счита¬

ет нашей лучшей защитой, поскольку все ее питательные вещества образуют «цепь жизни», где каждый элемент нуждается в другом, чтобы совершать свою работу.

Вопрос 12. Какую роль играют витамины для желез? Посоветуй¬те конкретные витамины для конкретных желез.
Ответ 12. Вы хотите, чтобы об этом была написана книга!
Для этого есть пища. Витамины — это то, из чего железы полу¬чают необходимые факторы, чтобы снабжать энергией различные органы тела, позволяющей им воспроизводить самих себя. Задумы¬вались ли вы над тем, что ногти на ваших ногах снова вырастают благодаря той же железе, которая питает грудь, голову или лицо? Или что кутикула получает питание из того же источника, который снабжает такой орган, как само сердце? Эти [строительные субстан¬ции] берутся из желез, которые контролируют усвоенную пищу и, следовательно, контролируют направление содержащихся в ней эле¬ментов, или витаминов, и на обеспечение различных факторов, по¬зволяющих каждому органу, каждой функции организма продолжать проявлять свои творящие и воспроизводящие силы, понятно?
Это начинается с витамина А, который снабжает ресурсами не¬рвы, кости и саму энергию мозга. Витамин А осуществляет не все снабжение, но в этом состоит часть его функции.
Витамины В и В1 обеспечивают способность проявления нервных энергий, осуществляют снабжение белых кровяных клеток, а также обеспечивают белую нервную энергию в нервной энергии самой, пи¬тая сам мозг и поддерживая способность срабатывания в организме симпатических, или непроизвольных рефлексов. Это включает в себя любую [энергию], шевелите ли вы пальцами ног, ушами, моргаете глазами и так далее! Этими [витаминами В] мы обеспечиваем хилусу способность контролировать влияние жиров, что необходимо (данно¬му организму этого всегда недоставало!) для воспроизведения тех сма¬зочных материалов, которые предотвращают развитие малоподвиж¬ности суставов или не дают суставам атрофироваться, высыхать и скрипеть. У этого человека иногда скрипят суставы!
В витамине С мы находим то, что обеспечивает необходимые фак¬торы для гибкости во всем теле, будь то гибкость мышечно-сухожиль-ной природы, реакция сердца или сокращение почек, или сокраще¬ние печени, или открывание и закрывание рта, моргание глазами, снабжение слюной, или мышечные движения самого лица. Все это обеспечивается витамином С: это не единственная функция витами¬на С, но лишь часть выполняемой им роли. Это то, из чего обеспе¬чиваются составляющим частям организма ресурсы и то, в чем эти

ресурсы содержатся. И когда отсутствие витамина С становится гу¬бительным для организма или когда наблюдается его недостаточность, что касается организма данного человека, то организм необходимо снабжать им в необходимых пропорциях. В противном случае, это приводит к нарушению выделительной функции пищеварительного тракта и ухудшению выведение шлаков, а также работы сердца, пе¬чени и легких за счет вытеснения тех энергий, которые являются частью названных структурных составляющих организма.
Витамин G10 обеспечивает общие энергии, или симпатические энергии самого организма.
Это и есть те самые принципы. (2072-9)

Что касается диеты в периоды выздоровления, то мы постоянно добавляли бы как можно больше витамина В1 в любом виде: в хле¬бе, изделиях из дробленого зерна, овощах, которые можно гото¬вить для этого человека, фруктах и так далее. Обязательно следите за тем, чтобы ежедневно получать достаточное количество витами¬на В1 для обеспечения жизненно важных энергий. Эти витамины не накапливаются в организме в отличие от витаминов A, D и G, и их необходимо добавлять каждый день. Нужно употреблять в пищу все те фрукты и овощи, которые имеют желтый цвет: апельсины, лимоны, грейпфруты, желтую тыкву, желтую кукурузу, желтые персики, а также свеклу; но все эти овощи должны готовиться в собственном соку, и эти соки следует съедать вместе с овощами. (2529-1)

Кейси предпочитал натуральную пищу витаминам, произведен¬ным человеком.

Путь у вас будут в запасе продукты, которые особенно богаты витамином В, железом и другими веществами. Не употребляйте эти вещества в концентрированной форме, но получайте их из пищи. Сюда включаются все фрукты и овощи желтого цвета. (1968-7)

Что касается диеты: добавляйте в диету как можно больше про¬дуктов, которые содержат витамин В1. Что касается их употребле¬ния, то, чтобы поправить здоровье, лучше употреблять не витамины, содержащиеся в концентрированном виде в таблетках или капсулах, но есть больше продуктов, в которых они содержатся. (2564-1)

Нет таких добавок, которыми можно было бы, так или иначе, заменить зеленые овощи. Хотя бывают периоды, когда-нет возмож¬

ности получать зеленые овощи... тогда можно употреблять другие продукты, но это, скорее, должно быть исключением, а не правилом, понятно? (1158-11)

На другой вопрос по поводу определенных таблеток, рекомен¬дованных врачом, который задала одна женщина, переживающая менопаузу, Кейси дал следующий совет:

Это [имеются в виду овощные добавки] можно употреблять, если вы не имеете возможности получать необходимые вещества из све¬жего салата [ей было трудно каждый день иметь на столе салат, как советовал Кейси]. Но употребление этих добавок не обеспечит и не будет обеспечивать организм необходимыми энергиями столь же эф¬фективно, как приложенные вами усилия к тому, чтобы хотя бы один раз в день есть сырые овощи или два раза в день съедать порцию свежего салата. (1158-18)

Кейси в некоторых случаях прописывал дополнительные вита¬мины, но он предупреждал, что их нельзя продолжать принимать неограниченный срок:

Все такие вещества [как витамины], которые дают организму ресурсы, наиболее эффективны, если их принимать в течение неко¬торого периода, затем на время прекращать прием и снова возоб¬новлять. Ибо, если организм начинает полностью полагаться на та¬кие вещества, он прекращает получать витамины, даже при употреб¬лении продуктов, сбалансированных в своей пищевой ценности.
И гораздо лучше, чтобы они производились в организме за счет его нормального функционирования, чем обеспечивались механичес¬ки, ибо природа гораздо лучше науки!
Следовательно, мы считаем, что их нужно принимать два раза в день в течение двух-трех недель, затем устраивать недельный пере¬рыв, и снова начинать прием. Особенно в зимние месяцы это будет эффективно для организма. (759-12)

Вопрос 13. Пожалуйста, посоветуйте продукты, которые обеспе¬чивали бы организм минералами.
Ответ 13. Мы перечисляли их: изделия из дробленого зерна, ко¬торые содержат сердцевину зерна, листовые овощи, фрукты и оре¬хи, как указывалось. Миндаль содержит больше фосфора и железа в сочетании, которое усваивается легче, чем то же самое, содержаще¬еся в любом другом орехе. (1131-2)

КАЛЬЦИЙ
Запасайтесь такими продуктами, которые снабжают организм кальцием. Его мы можем найти особенно в сырой моркови, вареной репе и реповой ботве, в любых салатах, особенно из кресса водяно¬го, горчицы и тому подобного. Все это особенно полезно есть в сыром виде, но репу нужно готовить, причем, готовить в собствен¬ном соку и без жирного мяса. (1968-6)

ФОСФОР
Продукты, обеспечивающие организм фосфором — это, глав¬ным образом, морковь, салат (лучше листовой салат, который в большей степени оказывает снотворное действие, чем кочанный са¬лат), морская рыба, козлобородник, кожура от белого картофеля (если он не очень крупный), а также подобные продукты... Соки цитрусовых фруктов и побольше молока — лучше пахта или пар¬ное молоко, которое еще хранит в себе тепло от животного и со¬держит больше фосфора и больше веществ, не вызывающих запо¬ры, и в большей степени участвует в молочнокислом брожении, в работе протоков печени, почек и самих кишок. (560-2)

ЖЕЛЕЗО
Лучше железо употреблять в пище [а не в лекарственных пре¬паратах], поскольку железо, полученное из овощей, усваивается намного легче... [К продуктам, содержащим железо, относятся шпи¬нат, чечевица, краснокочанная капуста, ягоды, изюм, печенка, ви¬ноград, персики, лук, спаржа]. (1187-9)


КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС
Один из наиболее важных аспектов философии питания Кей¬си — это необходимость поддерживать в организме щелочной ба¬ланс, сохраняя следующее соотношение: 80 процентов пищи, вызы¬вающей щелочные реакции, и 20 процентов пищи, вызывающей кис¬лотные реакции, что послужило бы защитой от простуды и инфек¬ций. Факт, что из лекарств, отпускающихся без рецепта, препара¬ты, нейтрализующие кислоту, сегодня по продаже стоят на первом месте, и это еще раз подтверждает необходимость и полезность те¬ории Кейси, применяя которую можно избежать многих желудоч¬но-кишечных расстройств и простуды.
На сеансах считывания Кейси постоянно задавали следующие вопросы:

Вопрос 15. Чем вызывается простуда? Вы можете дать мне ре¬цепт или метод ее профилактики или лечения?
Ответ 15. Поддерживайте в организме щелочную среду! Мик¬робы, вызывающие простуду, не живут в щелочной среде. Они раз¬множаются в любой кислоте или в любом излишке кислоты, остав¬ленном в организме. (1947-4)

И снова в случае 3248-1 Кейси говорит: «Как мы только что отмечали, поддерживайте в организме щелочную среду. Только в кислотной среде простуда атакует организм».
Каким образом достичь этого желаемого щелочного состояния? Кейси был весьма конкретен в рекомендациях не только относи¬тельно продуктов, но и относительно сочетания продуктов, которое в процессе усваивания создает в организме либо щелочную, либо кислотную среду.

КИСЛОТНАЯ СРЕДА
Вопрос 5. Какая пища является для организма этого человека кис-лотообразующей ?
Ответ 5. Все, что содержит в себе сочетание жиров и сахара. Естественно, все крахмалы склонны вызывать кислотную реакцию. Обычная диета — это около 20 процентов кислоты на 80 процентов щелочных продуктов. (1523-3)
Кислотная среда образовалась в результате слишком большого потребления сахара в конфетах, а также определенных продуктов, которые употреблялись перед основным приемом пищи. Это созда¬вало в организме перегрузку ...
Вопрос 2. Об употреблении каких определенных продуктов, ко¬торые попадают в организм перед основным приемом пищи, здесь говорится?
Ответ 2. Конфеты и курение. (294-86)

ЩЕЛОЧНАЯ СРЕДА
Диета должна быть более созидательной для организма: меньше кислотообразующих продуктов и больше продуктов, вызывающих щелочные реакции... Теперь часть диеты этого человека должны со¬ставлять молоко и все молочные продукты, а также те продукты, содержащиеся в которых железо, кремний и другие элементы и хи¬мические вещества легко усваиваются, то есть, любые ягоды, почти все овощи, которые растут в земле, большинство листовых овощей. Фрукты и овощи, орехи и тому подобное должны составлять в на¬стоящем большую часть постоянной диеты...

Старайтесь придерживаться щелочной диеты: употребляйте фрук¬ты, ягоды, овощи особенно те, в которых содержатся железо, крем¬ний, фосфор и подобное.

Вопрос 2. Есть ли какой-либо другой способ иммунизации про¬тив них [инфекционных болезней], кроме прививок?
Ответ 2. Если в организме поддерживается щелочная среда, осо¬бенно при помощи салата, моркови и сельдерея, то в кровоснабже¬нии будет поддерживаться такое состояние, которое создает в чело¬веке иммунитет. (480-19)

ПРОДУКТЫ, ОБРАЗУЮЩИЕ ЩЕЛОЧНУЮ СРЕДУ
ВСЕ ФРУКТЫ, СВЕЖИЕ И СУШЕНЫЕ
За исключением крупного чернослива, слив и клюквы, лишь за этим исключением: «Чернослив или сок ревеня, разумеется, кисло¬тообразующие, но в совокупности с изделиями из дробленого зер¬на [цельнозерновыми] они в большей степени вызывают щелочные реакции». (305-2)

ВСЕ ОВОЩИ, СВЕЖИЕ И СУХИЕ
За исключением бобовых (сушеного гороха, бобов и чечевицы).

ВСЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Пахта, простокваша, кислое молоко, творог и сыр. ПРОДУКТЫ, ОБРАЗУЮЩИЕ КИСЛОТНУЮ СРЕДУ
ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ И РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА Крупный чернослив, сливы, клюква и ревень.

ВСЕ ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОБЛЕНОГО ЗЕРНА
И другие подобные продукты, такие как хлеб, сухие завтраки и так далее, геркулес, кукурузные хлопья, кукурузная каша, полиро¬ванный рис и так далее (коричневый рис, как менее кислотообра¬зующий).

ВСЕ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ КРАХМАЛОМ И БЕЛКАМИ
Белый сахар, сиропы, сиропы, изготовленные из белого сахара (крахмалосодержащие продукты, употребляемые вместе с фрукта¬ми или белками являют собой кислотообразующие сочетания, и их следует избегать).

ОРЕХИ
Арахис, грецкий орех, орех пекан, фундук и кокос. БОБОВЫЕ
Сушеные бобы, сушеный горох и чечевица. МЯСО
Говядина, свинина, баранина и телятина. ПТИЦА
Курица, индейка, утка, гусь, цесарка и дичь. ПОТРОХА
Сердце, мозги, почки, печенка, зобная и поджелудочная желе¬зы, а также тимус.

ЯИЧНЫЙ БЕЛОК
Желток не является кислотообразующим.

СОЧЕТАНИЕ КИСЛОТООБРАЗУЮЩЕЙ И ЩЕЛОЧЕОБРАЗУЮЩЕЙ ПИЩИ
Говоря о кислотно-щелочном балансе, Кейси особо отмечал, насколько полезно в этом смысле сочетать одни продукты и насколь¬ко вредно сочетать другие. Многие из выдвинутых им теорий были подтверждены важными исследованиями. Мы убеждаемся в том, что и другие его теории так же работают, но почему они работают, еще предстоит выяснить в ходе дальнейших исследований. Вот ряд та¬ких примеров:

Вопрос 3. Каких продуктов я должен избегать?
Ответ 3. Скорее следует избегать сочетаний продуктов, кото¬рые вызывают расстройства в большинстве человеческих организ¬мов... Не сочетайте кислые фрукты, вызывающие (щелочную) реак¬цию, с крахмалами, точнее говоря, с цельнозерновым пшеничным хлебом. То есть, цитрусовые фрукты, апельсины, яблоки, грейпфру¬ты, лаймы и лимоны и даже томатный сок. Кроме того, не употреб¬ляйте изделия из дробленого зерна (которые содержат большее ко¬личество крахмала, чем большинство других) в один прием пищи с цитрусовыми фруктами. (416-9)

Это, как видите, коренным образом изменяет обычную структу¬

ру американского завтрака. Здесь утверждается, что цитрусовые соки, такие как апельсиновый сок, должны употребляться между приемами пищи, либо за час, или два часа до завтрака. Тем не ме¬нее, их можно сочетать во время завтрака с яйцом и жареным хле¬бом, но не с изделиями из дробленого зерна.
И пока мы говорим о завтраке, было бы уместно отметить отно¬шение Кейси к кофе, который он усиленно рекомендовал употреб¬лять отдельно от всего и никогда не добавлять в него молока, сли¬вок и сахара, поскольку молоко в нем превращается в жесткий творог, который блокирует пищеварительный процесс. Исследова¬ния британских ученых недавно подтвердили этот факт.

Кофе, употребляемый отдельно — это пища. В нем не должно быть сливок и молока. (303-2)
Если пьете кофе, не добавляйте в него молоко. Если пьете чай, не добавляйте в него молоко. Это затрудняет пищеварение... (5097-1)
Вопрос 20. Правда ли, что [употребление] чая и кофе вредно для организма?
Ответ 20. Чай вреднее, чем кофе. (303-2)

ЦИТРУСОВЫЕ ФРУКТЫ ДОЛЖНЫ СМЕШИВАТЬСЯ С лимонным ИЛИ ЛАЙМОВЫМ соком
На четыре части апельсинового сока должна приходиться одна часть лимонного сока. Точно так же можно готовить грейпфруто-вый сок.
А на вопрос: «Полезно ли выпивать в день литр молока или апельсинового сока» Кейси ответил: «Апельсиновый сок и молоко полезны, но их следует употреблять одно вечером, а другое утром, но не одновременно» (274-9)

НЕ ЕШЬТЕ МЯСО И КРАХМАЛ В ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ
Это, скорее всего, именно то сочетание, которое в большинстве организмов вызывает расстройства...
... избегай сочетания с мясом таких продуктов как кукуруза, кар¬тофель, рис, спагетти и тому подобного... Все это склонно образовы¬вать слишком много крахмала, особенно если вместе с этими про¬дуктами употребляется мясо... ибо процесс пищеварения, осуществ¬ляющийся в пищеварительной системе, требует, чтобы отдельно про¬исходили реакции с крахмалом, реакции с белками и реакции с уг¬леводами или отдельно с углеводами в сочетании с крахмалами... Упот¬ребление сладостей и мяса в один прием пищи предпочтительнее, чем употребление крахмалов и мяса. (416-9)

СОЧЕТАЕМОСТЬ ОВОЩЕЙ
A. Употребляйте овощи так, чтобы на один овощ, растущий в зем-
ле, приходилось как минимум три овоща, растущих поверх земли.
B. Пусть у вас каждый день хотя бы в один прием пищи вклю-
чается некоторое количество сырых овощей, таких как капуста,
салат, сельдерей, морковь, лук и так далее. Помидоры можно упот-
реблять в их сезон. Пусть у вас на каждый стручковый овощ при-
ходится хотя бы один листовой овощ.
C. Чаще включайте в диету сырые овощи, приготовленные раз-
личными способами, и не только в виде салатов, но шинкованные,
тертые и в сочетании с желатином.

молоко
Кейси не советовал людям часто пить молоко. Я согласен с ним в этом, поскольку молоко трудно переваривается, и я не думаю, что это очень хорошо для взрослых. Оно образует большое количество слизи, и когда мы тренируем спортсменов, которые должны иметь хорошее дыхание, например, боксеров, бегунов, пловцов, мы всегда исключаем молоко из диеты. Кроме того, молоко вызывает запоры, и его можно пить только отдельно, чтобы оно было температуры тела, и хорошо «пережевывая» во рту. Стакан молока нужно выпи¬вать не менее чем за пять-десять минут.
Тем не менее, Кейси и я отдаем предпочтение более легким для усвоения молочным продуктам, таким как йогурт, ацидофилин и пахта, особенно если они изготовлены не из пастеризованного мо¬лока, а из сырого проверенного молока.
... Сырое молоко полезно при условии, что оно от коровы, кото¬рая не питается определенными видами сорняков и трав, растущих в это время года. (2752-3)
На вопрос «Полезна ли пахта?» он ответил: «Это зависит от способа, которым она изготовлена. В обычном виде она склонна образовывать газы. Но если она изготовлена с использованием так называемой «болгарской закваски», то в умеренных количествах она полезна, не в больших количествах». (404-6)

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Кейси имел весьма специфичные идеи по поводу определенных продуктов. Несмотря на то, что доктор Макгэри, другие врачи и я провели клинические опробования и получили хорошие результа¬ты, необходимы дополнительные исследования в контролируемых Условиях.

МИНДАЛЬ
Кейси, например, восторгался миндалем:

Если миндаль употреблять в пищу ежедневно и постоянно, то у вас никогда не будет в организме образования опухолей и подобных им состояний. Один орешек, съедаемый в день, гораздо лучше удер¬жит вас от посещения докторов, особенно докторов определенного типа, чем употребление в пищу яблок. Потому что яблоки опадают, а миндаль нет. Потому что миндаль цветет, когда все остальное уми¬рает. Помните, что все это — жизнь! (3180-3)

В другом сеансе считывания, отвечая на вопрос, он сказал: «Миндаль содержит больше фосфора и железа в сочетании, легче усваиваемом, чем в любом другом орехе». (1131-2)

ЗАМЕЧАНИЕ: Миндаль содержит правильное соотношение каль¬ция и фосфора: 245 мг кальция на 475 мг фосфора и 4.4 мг железа.

Обычно Кейси рекомендовал съедать две или три миндалины каждый день. «... тому, кто съедает по две-три миндалины в день, нечего бояться рака. Тому, кто каждую неделю натирается арахисо¬вым маслом, нечего бояться артрита». (1158-31)
Доктор Макгэри из клиники Кейси в Фениксе намеревается начать общенациональный исследовательский проект, направленный на изучение свойств миндаля, и подключить к сотрудничеству мно¬гих врачей, остеопатов и других специалистов, которые исследуют методы лечения Кейси.
Отделение исследований муниципальной больницы Ротшильда в Хайфе начало опробовать терапевтические свойства миндаля, после того как там пронаблюдали, как заядлые курильщики среди арабов и евреев жевали миндаль, чтобы облегчить отрыжку и боль в живо¬те. Профессор Джулиус Дж. Клиберг, возглавляющий исследователь¬ский отдел, утверждает, что очищенный сладкий сушеный миндаль эффективен в лечении изжоги и язвы желудка, и двенадцатиперст¬ной кишки.
Одна благодарная почитательница миндаля, госпожа Х.Б. из Лонг-Айленда, Нью-Йорк, писала 28 октября 1970 года следующее:
«Я непреднамеренно обнаружила, что, благодаря тому, что я съедала каждый день по три орешка, у меня прошел хронический геморрой. Я рекомендовала миндаль другим людям, страдающим подобными заболеваниями, и они обнаружили тот же успех. Один случай был особенно серьезен и требовал операции. Теперь они

даже не ездят в отпуск без миндаля. Я не хочу говорить им, что источником моей информации был знаменитый медиум. Они никог¬да этого не поймут. Думаю, что, в знак своей благодарности, я буду и впредь рекомендовать миндаль другим людям».
Мне кажется, этот случай свидетельствует о том, что человек, ничего не знавший о Кейси, испытал облегчение не благодаря вере или внушению.
Вот еще одно свидетельство, которое добровольно предоставила пациентка 5009:
«... В июле 1957 года моя мама была оперирована по поводу злокачественного образования в кишечнике. Хирург удалил сегмент кишки, содержавший полип, а также злокачественную массу и ска¬зал нам с братом, что он бы удалил также и следующий сегмент, содержавший 2 или 3 полипа (разумеется, доброкачественных), но он боится, что мама не выдержит такого сильного нервного потря¬сения. Он сказал, что нужно внимательно наблюдать за полипами и через каждые три месяца делать рентген. Впоследствии, как только моя мама выписалась из больницы, я убедила ее съедать несколько свежих миндалин в день, неважно верила она в это или нет (она была склонна не принимать в расчет и отрицать многое из того, что ее настораживало в моих советах). Через три месяца рентген пока¬зал, что оставшиеся полипы стали поменьше. А еще через три ме¬сяца тот же врач сказал, что не может различить никаких полипов на рентгеновском снимке, и был так рад, что назначил следующий рентген не через три месяца, а через полгода. На следующий год он сказал, что рентген достаточно делать всего один раз в год. После операции прошло почти три с половиной года. За это время беспо¬койства ни разу не возвращались и полипов больше не образовыва¬лось (последний рентгеновский снимок делался для всего туловища и для всей брюшной полости). Что ж, это хороший довод в пользу миндаля».

ИЕРУСАЛИМСКИЕ АРТИШОКИ
Иерусалимский артишок — это корнеклубнеплод с ботвой, по¬хожей на подсолнух. Из-за высокого содержания в нем инсулина его рекомендуют диабетикам или людям, предрасположенным к Диабету. Люди, сидящие на диете, возможно, знакомы с такими продуктами, как хлебные палочки, сухари и макаронные изделия, Для изготовления которых используется мука из иерусалимского артишока. В этой муке меньше крахмала и калорий, чем в белой муке. Она очень популярна на модных оздоровительных курортах. Этот овощ по своему строению похож на китайский водяной каш¬

тан, и его отлично употреблять в салатах и в качестве закуски. Его можно есть сырым или вареным, как картошку.
Кейси особенно часто рекомендовал его тушить в патапарской бумаге. Патапарская бумага для приготовления пищи — это перга¬мент, изготовленный из сырья растительного происхождения. Вот несколько интересных фактов об использовании иерусалимских артишоков, которые я рекомендовал в случае ожирения и в случае пристрастия к сладостям. Женщина, перенесшая удаление матки, у которой в тридцать восемь лет наступила менопауза, страдала бес-сонницей и неврастенией, а также избыточным весом. С этими про¬блемами она обратилась к Кейси:

Вопрос 4. [Что вы можете сказать] по поводу моего пристрастия к сладостям?
Ответ 4. Это естественно при несварении и нарушении деятель¬ности поджелудочной железы. Съедай раз в неделю иерусалимский артишок размером с куриное яйцо. Приправь его по вкусу. Употреб¬ление его в пищу так же поможет при нарушении кровообращения между печенью и почками, поджелудочной железой и почками и ос¬лабляет напряжение, создавшееся пристрастием к сладостям.
Не употребляй ни в каком виде шоколад, особенно в том виде, в каком он производится сейчас. (3386-2)

ЖЕЛАТИН
По поводу желатина у медиков и диетологов есть много проти¬воречивых мнений, поскольку в нем отсутствуют определенные аминокислоты и недостаточно белка. Кейси часто рекомендовал употреблять сырые овощи вместе с желатином в виде салата (ре¬цепт приводится в этой главе). Однако желатин рекомендуется не из-за своей витаминной и белковой ценности, но из-за своего фер¬ментного действия, способствующего усвоению овощей.

Не содержание витаминов [важно в желатине], но его работа с деятельностью желез, заставляющая железы получать усвоенные или переваренные витамины [в противном случае неактивные]... Его мож¬но смешивать с любым веществом, что делает организм способным использовать то, в чем он нуждается. Организм становится чувстви¬тельным к создаваемым для него условиям. Без него [желатина] нет чувствительности [к витаминам]. (849-75)

На вопрос «Что помогает для зрения?» он ответил следующим образом:

Если довольно часто употреблять желатин вместе с сырыми ово¬щами (то есть, готовить с ним сырые овощи, например, морковь), тертыми и в сыром виде, то вы поможете своему зрению. (5148-1)

В другом случае, касающемся зрения, он снова повторил:

Добавляйте в свою диету в два раза больше апельсинов, лимонов и лаймов, ибо это является частью вашей настоящей диеты. Кроме того, добавляйте как можно больше моркови. Особенно в сочетании с желатином, если хотите укрепить зрительные нервы и снять на¬пряжение между симпатической и спинномозговой системами. (5401-1)
Замечание: Кейси также использовал всевозможные примочки для глаз, включая примочки из сырого картофеля (см. главу 11)

Еще в одном считывании, в котором Кейси для улучшения зре¬ния рекомендовал заливной салат из сырых овощей (залитый жела¬тином), было сделано интересное наблюдение, которому современ¬ная диетология нашла подтверждение:

... Включайте в это блюдо морковь, вместе с той частью, которая ближе к ботве. Она может казаться жестче и менее вкусной, но она содержит в себе жизненно важные энергии, стимулирующие реак¬ции между почками и зрительной системой. (3051-6)

КАРТОФЕЛЬ
Добавляйте в диету КОЖУРУ ирландского картофеля, но по¬меньше мякоти. Лучше всего, если хорошие картофелины вымыть, очистить, приготовить и съесть только КОЖУРУ. Выбросите всю остальную часть, отдайте ее курам или используйте ее как-то по-другому. [Так же см. «Примочки из сырого картофеля» в главе 11] (1904-1)
Понятие «ирландский картофель» относится ко всему белому картофелю в отличие от сладкого картофеля.

ВЫТЯЖКА ИЗ ГОВЯДИНЫ
Вытяжка из говядины, употребляемая в определенных дозах, — отличное лекарство для организма: по одной чайной ложке или, в случае явного улучшения, по одной столовой ложке. Эти мясные «соки», так же как и овощные, полезнее, когда в них больше мяко¬ти. [Рецепт приведен в этой главе.] (5522-1)

КОЗЛОБОРОДНИК
Кейси очень многое ставил в заслугу растению, которое называ¬ется козлобородник. Очень хорошо, если у вас он есть, поскольку его не всегда можно купить в супермаркетах. Кейси упоминал его, говоря о потребности в кальции у тридцатипятилетней женщины, у которой были проблемы со спиной:

Как мы считаем, то, что тебе нужно, содержится в козлобород¬нике и поэтому он должен войти в твою диету. (903-25)

Употребляй то, что содержит много железа и кремния, а также подобных им веществ... то есть, козлобородник. (951-2)

Кейси считал, что золото, получаемое из натуральных продуктов питания, важно в сохранении молодости и замедления старения:

Козлобородник... это то, что содержит витамины, необходимые для укрепления этого тела. (578-5)

УСВОЕНИЕ
Кейси был очень озабочен свежестью пищи и понятием, которое он называл «усвояемостью». Вот как он отвечал на один из вопросов:
[Сохранение пищевой ценности] зависит от способа приготовле¬ния пищи, от срока хранения и от того, когда эти растения были собраны. Все эти факторы отражаются на пищевой ценности. По¬добно тому, как разрекламированный кофе теряет свою ценность в пятнадцать-двадцать раз после обжаривания, так и овощи, после того как они собраны, с каждым часом теряют свою ценность. (340-31)
Ешь овощи в сыром виде и особенно те, что растут в той мест¬ности, где ты проживаешь.
Овощи, привезенные издалека, никогда не бывают очень хоро¬шими.
Это должно быть хорошим правилом для всех. И это подготавли¬вает организм для акклиматизации на любой территории. (3542-1)
Вопрос 2. Правда ли, что диета, в основном состоящая из фрук¬тов, овощей, яиц и молока, самая подходящая для меня?
Ответ 2. Как отмечалось, употребляйте больше тех продуктов, которые растут в вашей местности. Они лучше для организма, чем любой другой набор фруктов, овощей, трав и всего остального.
Мы бы расширили список этих первоначальных источников бел¬ка. (4047-1)

Из всех овощей, томаты содержат больше всего витаминов в хо¬рошо сбалансированном и усвояемом сочетании, необходимом для деятельности организма. Хотя, если их [томаты] употреблять неосто¬рожно, они могут стать разрушительными для организма. То есть, если они созрели после того, как их собрали, или если имеет место сочетание с другими факторами. (584-5)

[Ешьте] больше овощей в сыром виде. Их можно есть в виде салатов, заправлять приправами для салатов, добавлять в них по вку¬су оливковое масло, и они будут хорошо усваиваться. Эта пища дол¬жна включать в себя салат, репу, капусту и другие овощи... созрев¬шие помидоры, либо те, которые законсервированы без консерван¬тов, особенно без бензоата и соды. (Не употребляйте эти вещества в качестве консервантов.) (135-1)
... Для организма полезны только те помидоры, которые дозрели на открытом грунте, а не те, которые были собраны зелеными и дозрели позднее. (894-4)

СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ
Кейси активно возражал против жареной пищи и чрезмерного употребления жиров:

Остерегайтесь любой жареной пищи. Никакого жареного карто¬феля, никакого жареного мяса, никаких жареных бифштексов, ника¬кой жареной рыбы и ничего другого. (926-1)
... Лучший способ сохранить в овощах соки — это готовить ово¬щи, завернув в патапарскую бумагу, а не варить в воде. Нужно гото¬вить овощи либо в патапарской бумаге, либо на пару, не добавляя никакой воды, чтобы из них можно было получить как можно боль¬ше соков... Немного позднее можно начать есть тушеную курятину, вареную курятину или рыбу, поджаренную на огне... Даже курицу или рыбу лучше готовить в патапарской бумаге или на пару. (133-4)
Приготовление пищи с приправами, даже с солью разрушает большую часть витаминов, содержащихся в этой пище. (906-1)

Вопрос 14. Нужно ли учитывать давление пара, чтобы пригото¬вить пищу быстрее? Насколько это рекомендуется и насколько это разрушает ценные витамины в овощах и фруктах?
Ответ 14. Скорее сохраняет, чем разрушает. (462-14) Вопрос 5. Не вредна ли для организма пища, приготовленная в алюминиевой посуде?

Ответ 5. Определенные свойства пищи, приготовленной в алю¬минии, вредны для любого организма, а там, где присутствуют такие нарушения, как, например, нарушение выделительной функции пе¬чени, они особенно вредны. Лучше готовь в гранитной посуде или в стальной, завернув пищу в патапарскую бумагу. (196-7)
Вопрос 13. Говоря о замороженных продуктах, особенно овощах и фруктах, которые сегодня есть в продаже, можно ли утверждать, что заморозка, так или иначе, разрушает определенные витамины, и какова ценность таких продуктов по сравнению со свежими?
Ответ 13. Здесь было бы необходимо составить специальный пе¬речень. На одни продукты заморозка влияет больше, на другие мень¬ше. Что касается фруктов, то они не во многом утрачивают свое витаминное содержание. Хотя на некоторые из них заморозка вли¬яет. Что касается овощей, то большая часть их витаминного содержа¬ния утрачивается [в результате заморозки], если в них не добавлять дополнительно витаминов при приготовлении или заморозке. (462-14)

Теперь, принимая во внимание то, что мы до сих пор с таким энтузиазмом обсуждали, давайте подумаем, что можете сделать кон¬кретно вы в плане улучшения питания вашей семьи.

КАК ДОБЫТЬ СВЕЖИЕ ОВОЩИ
Если вы живете в пригороде или в любом другом месте, где у вас есть небольшой участок земли, то начните выращивать на нем овощи. Есть много отличных книг о выращивании овощей. Во мно¬гих городах парковые территории превращают в участки земли для огородов.
Бетти Биллингс в своих беседах часто рекомендует городским жителям, желающим получить продукты с наименьшим содержани¬ем химикатов, объединиться и по очереди ездить в деревню для закупки овощей и фруктов, когда они только что созрели и облада¬ют максимальной питательной ценностью. Излишки можно замора¬живать или консервировать для зимы.

ПОБЕГИ
«Где бы вы не жили, в городе или в пригороде, — говорит гос¬пожа Биллингс, — зимой вы можете сеять семена и через каждые три-четыре дня снимать прекрасный новый урожай живой пищи, не беспокоясь об удобрении, опрыскивании или сорняках, жуках, болезнях растений и погоде. Побеги — это идеальное решение для городских жителей, и даже если вы живете в одной комнате, вы

можете легко вырастить эту изысканную и полезную пищу, кото¬рая может обеспечить вас многими жизненно важными питатель¬ными веществами и войти в ваш рацион в сыром или обработан¬ном виде».
Побеги может употреблять в пищу каждый, даже тот, у кого проблемы со здоровьем, поскольку содержащиеся в них крахмал и белок легко перевариваются под воздействием ферментов, кото¬рые также присутствуют в большом количестве в побегах. Иссле¬дования показали, что такой белок равноценен животному белку. Благодаря содержанию в побегах комплекса витаминов группы В, они могут служить хорошей пищей для младенцев, детей и взрос¬лых. Все побеги содержат витамины А, В и С, равноценные тем, которые содержатся во фруктах. Побеги люцерны также богаты витаминами D, Е, G, К и U. Соевые бобы и побеги бобов мунг богаты белком. Многие побеги, включая соевые бобы, бобы мунг, чечевицу, горох, пшеницу, рис и кукурузу богаты витамином Е. Кроме того, это экономия для вашего кошелька, поскольку из по¬ловины килограмма побегов вырастает примерно до трех с полови¬ной килограммов свежих овощей, которые обойдутся вам дешевле покупных.
Я не буду вдаваться в подробное и исчерпывающее обсуждение проводившихся во всем мире многочисленных исследований, каса¬ющихся ценности побегов. Тот, кто заинтересовался этим вопро¬сом, может обратиться к отличной книге Кэтрин Элвуд «Выгляди на миллион».
Можно выращивать самые разные побеги из семян: все виды бобов (особенно мунг и соевые бобы, которые по белковой ценно¬сти почти равноценны мясу), горох, чечевицу, пшеницу, рожь, овес, кукурузу, ячмень, просо, люцерну, клевер, петрушку, подсолнух, сезам и множество других, ыыы
Как утверждает Кэтрин Элвуд, признанный авторитет в обла¬сти употребления побегов, «проросшие семена можно использо¬вать в салатах, супах, запеканках, есть вместе с яйцами, фруктами и йогуртовыми десертами, а также с хлебом и рагу. Могу вас так же обрадовать тем, что побеги хорошо сохраняются, и их можно замораживать или сушить для дальнейшего использования, если вам нужно сделать запас. Я вас не убеждаю сушить или замораживать побеги, но если у вас остаются лишние, то не выбрасывайте их».
В своей книге она говорит о том, какой высоты лучше всего употреблять в пищу побеги.
Проросшая пшеница: высота ростка должна быть равной длине зерна.

Ростки бобов мунг — от 3,5 до 5 см.
Ростки гороха и соевых бобов (хороши как короткие, так и длин¬ные).
Ростки чечевицы — 2,5 см.
Ростки подсолнуха — длиной с семечко.

Витаминная ценность этих семян продолжает увеличиваться вместе с ростом побегов, но некоторые побеги становятся не таки¬ми вкусными, когда слишком вырастают. Многим людям не нравит¬ся переросшая пшеница, потому что она становится слишком слад¬кой. Вкус бобов мунг и люцерны улучшается с ростом побегов, если эти крохотные листочки выращивать на солнце.

МЕТОДЫ ВЫРАЩИВАНИЯ ПОБЕГОВ
Есть ряд способов проращивания семян, одни из которых ка¬жутся более эффективными, другие менее эффективными, в зави¬симости от размера проращиваемого семени. Мы не советуем ис¬пользовать метод проращивания на бумажном полотенце или в пла¬стмассовых контейнерах, поскольку велика вероятность их хими¬ческого заражения.
Лучше всего в качестве контейнера использовать стекло, кера¬мику, глиняную и эмалированную посуду. Широкогорлую стеклян¬ную банку можно накрыть суровой марлей, чистым куском нейло¬нового чулка, проволочной сеткой или крышкой с отверстиями (хотя мы не советуем контакт с металлом). Некоторые используют цве-точные горшки или просто махровые полотенца.
Важно помнить, чтобы это оборудование обеспечивало дренаж (чтобы семена не закисали) и чтобы удерживало влагу, тепло и обеспечивало вентиляцию. В большинстве магазинов здоровой пищи продается специальное оборудование для проращивания семян, ко¬торое стоит не очень дорого, но вы можете обойтись и стеклянны¬ми банками.
Семена для проращивания обычно можно приобрести в магази¬нах здоровой пищи. Когда вы будете их промывать, мертвые семена всплывут, вылейте их вместе с водой. Если вы обнаружите слишком много мертвых семян, то поищите лучший источник снабжения.

Основной метод
1. Используйте около половины чашки бобов мунг, соевых бо¬бов или других крупных семян, таких как горох,, чечевица и под¬

солнечник. Используйте 2-3 столовых ложки люцерны, сезама и других мелких семян. Когда семена намокнут, они разбухнут и ста¬нут довольно крупными.
2. Поместите семена в банку или другой контейнер и хорошо промойте их теплой водой (от 20 до 27 градусов по Цельсию), чистой и без химикатов. Мертвые семена всплывут. Сливайте их вместе с водой, когда будете менять воду. Затем залейте семена чистой водой, которая в 2 — 3 раза теплее, чем вода для промывки. Накройте кон¬тейнер суровой марлей, нейлоном или чем-либо другим, что обеспе-чивает дренаж, перетяните контейнер резинкой.или веревкой и вы¬мачивайте семена. Летом их достаточно вымачивать 6 — 8 часов, зи¬мой — 12—16 часов. Держите их в теплом темном месте.
3. После вымачивания промывайте семена теплой водой до тех пор, пока вода не станет чистой. Закройте контейнер и опрокиньте его, чтобы сохранялся дренаж. Промывайте проросшие семена два или три раза день. Семена должны оставаться сырыми, поэтому, если вы используете метод с махровым полотенцем, вам, возможно, придется чаще промывать их и опрыскивать водой. Помните, что, если вы используете стеклянную банку, ставьте ее в темное место, иначе потеряете витамин С, который утрачивается на свету.
4. Побеги готовы к употреблению в пищу, когда они достигают желаемой высоты, как было описано ранее. На это требуется от 60 до 90 часов. Если вы хотите, чтобы в побегах образовался хлоро¬филл, выставьте их на свет после того, как они по достижении желаемой высоты были извлечены из контейнера.

Альтернативный метод
«Еще один метод, который можно использовать, особенно с мелкими семенами — это сеять семена на сырое банное полотенце после промывания. Свободно сверните полотенце и опрыскивайте его водой, чтобы оно все время было влажным. Когда ростки дос¬тигли желаемой высоты, поместите их в холодильник в сосуд для хранения продуктов или в полиэтиленовый пакет». 14

РЕЦЕПТЫ
ПИЩА МУМИИ
Для тех, кто не знаком с происхождением рецепта «пищи му¬мии», я поясню: Эдгар Кейси видел сон (12/2/37) о том, как в Егип¬те были обнаружены древние записи и как ожившая мумия помог¬ла эти записи перевести. Ему приснилось, что эта мумия давала

указания относительно приготовления пищи, которая была ей необ¬ходима. Отсюда и название «пища мумии».
То же сочетание было рекомендовано и в сеансах считывания, проводившихся для других людей. Вот один из таких текстов:

Для этого конкретного человека — [смесь] фиников и фиг (су¬шеных) готовится с небольшим количеством кукурузной муки (всы¬пать чуть-чуть), а затем употребляется в пищу с молоком. Эта пища должна быть для него фактически духовной... (275-45)

В более подробных указаниях говорилось следующее:

... Равное количество черных фиг, или ассирийских фиг и асси¬рийских фиников — все это перемалывается вместе или очень мелко режется, и на пинту такой смеси добавляется полгорсти кукурузной муки или толченой пшеницы. Все это готовится вместе. (275-45)

Если используете уксус, то используйте только яблочный уксус.
Лимонный сок лучше уксуса. В результате сочетания его с олив¬ковым маслом или медом получается изысканная приправа.
«Полгорсти» — это, разумеется, весьма неопределенное количе¬ство и количество воды также не указывается. Мы опробовали сле¬дующие пропорции и сочли их удовлетворительными:
Пища мумии
V2 чашки мелко нарезанных фиников без косточек
1/2 чашки мелко нарезанных сушеных черных фиг (инжира)
1 и V2 чашки воды
1 столовая ложка кукурузной муки

Варить на слабом огне, тщательно перемешивая, в течение деся¬ти минут или дольше. Подавать с молоком или сливками. Рассчита¬но на 2-4 порции.
Основной рецепт желатиново-овощных заливных салатов
1 столовая ложка желатина (не ароматизированного) '/2 чашки холодной воды
1 чашка кипящей воды или светлого бульона из костей
2 — 4 столовых ложки меда
У4 чайных ложки соли, если используете воду чашки лимонного сока
4
1 столовая ложка тертого лука
2 чашки овощей, нарезанных кубиками или нарубленных

Продукты

С чем сочетаются

С чем не сочетаются



Крахмалы, включая продукты, изготов-ленные из зерна, картофель, рис, хлеб, макароны, спагетти и зимняя тыква. Свежая сладкая кукуруза считается крахмалом. Хорошее правило — упот-реблять в один прием пищи только один крахмалосодержащий продукт.
Парное мясо, морепродукты, рыба, птица, сыр исправленное мясо, яйца, орехи.
Овощи и салаты.
Молочные продукты: масло, молоко, сыр, и так далее.

Свежие фрукты (сладкие).


Фруктовый салат.

Свежие фрукты (кислые); сушеные сладкие и кислые фрукты. Свежие и сушеные фрукты лучше одновременно не есть; то же самое касается сладких и кислых фруктов. Дыни не сочетают¬ся ни с какой пищей. Их лучше есть отдельно. Не ешьте незрелые бананы.
Сырые листовые овощи; вареные корнеплоды; вареные зеленые ово¬щи; овощные салаты и вообще са¬латная зелень.



Вареные или сырые корнеплоды и листовые овощи, томаты, салаты.

Все продукты.
Большинство вареных и сырых ово¬щей; все вареные и сырые фрукты; салаты.
Крахмалы, салаты, сырые и вареные овощи; все молочные продукты, орехи.
Все продукты, за исключением крахмалов.
Все молочные продукты; мясо, пти¬ца, рыба, морепродукты, орехи, яйца.
Молоко, кислые фрукты, мясо, яйца, сыр, орехи.




Крахмалы, молоко, сладкие фрукты, слад-кие десерты.



Концентрированные крахмалы, карто-фель, и так далее; мясо всех видов, рыба, птица. Молоко можно пить после приема крахмалосодержащей пищи, но не вмес¬те с ней.
Мясо, птица, рыба, морепродукты, жиры, яйца.
Крахмалы.
Крахмалы, хлеб, тосты.

Замочите желатин в холодной воде и хорошо растворите в ки¬пящей воде или бульоне. Добавьте меда, соли, лимонного сока и, если хотите, лука. Остудите. Когда желатин начнет застывать, до¬бавьте овощей и остудите до полного застывания. Подавайте на листьях салата, приправив майонезом.

Салат из свежих овощей с желатином
2 пакетика неароматизированного желатина
1/2 чашки холодной воды
2 чашки горячей воды
'/3 чашки меда
1 и V, чайной ложки соли
7. чашки лимонного сока
4
2/3 чашки зрелых оливок, нарубленных без косточек
1 и 3/2 чашки нарубленной капусты 3/4 чашки моркови, нарубленной
V4 чашки зеленого перца, нарубленного
2 чайных ложки стручкового красного перца, нарезанного ку¬биками

Разведите желатин в холодной воде, добавьте горячей воды и перемешивайте, пока он не растворится. Перемешайте с медом и с двумя следующими ингредиентами. Остудите. Добавьте оливки и оставшиеся ингредиенты. Хорошо перемешайте. Влейте в круглую форму вместимостью 1,5 л или в сковородку для кексов 8x8x2. Остудите до загустения. Разрежьте на квадраты. Украсьте кудрявой зеленью и подайте с майонезом. Рассчитано на 10-12 порций.

Салат из свежих фруктов
Используйте свои любимые свежие фрукты (за исключением ананасов и яблок) с неароматизированным желатином. 1 пакетик неароматизированного желатина V2 чашки холодной воды У2 чашки меда 1/в чайной ложки соли 1 чашка горячей воды V2 чашки грейпфрутового сока 1 столовая ложка лимонного сока Свежие фрукты, нарезанные

Разведите желатин в холодной воде, добавьте меда, соли и горя¬чей воды. Перемешивайте до растворения. Добавьте грейпфрутовый

и лимонный сок. Хорошо перемешайте. Перелейте 1 чашку смеси в форму, ополоснутую холодной водой. Когда содержимое начнет за¬стывать, добавьте в него фрукты. Остудите оставшийся желатин, и когда он начнет застывать, взбейте его, чтобы он стал похож на густую пену, и залейте им желатиновую смесь. Остудите до загус¬тения. 6 порций.

Желатиново-фруктовый салат
1 пакетик неароматизированного желатина 1/2 чашки кипящей воды
1 и 1/2 чашки ананасового сока, не подслащенного
1 столовая ложка лимонного сока
2 столовых ложки бананов, мелко нарезанных 2 столовых ложки ананасов, не подслащенных
1 столовая ложка апельсина, мелко нарезанного 1 столовая ложка кокоса, мелко натертого

Растворите желатин в кипящей воде. Поставьте на плиту и, постоянно перемешивая, кипятите в течение минуты. Добавьте ана¬насовый и лимонный сок. Поставьте охлаждаться и когда масса наполовину застынет, добавьте перемешанные фрукты и кокос. Вылейте в форму. Оставьте застывать приблизительно на 20 минут.


Вытяжка из говядины
Говяжью вытяжку (говяжий сок) нужно пить регулярно как лекарство, по чайной ложке как минимум четыре раза в день, но пить его нужно маленькими глотками. (5374-1)
Говяжий сок — это не бульон, но вытяжка, извлеченная из мяса в процессе нагревания. Готовится следующим способом:
Возьмите около полукилограмма сочного мяса. Срежьте жир, оставив мышцы и части сухожилий. Нарежьте мясо на кубики раз¬мером в полтора сантиметра, сложите в стеклянную банку, не на¬ливая воды. Банку нужно закрыть неплотно. Затем поставьте банку в кастрюлю с водой, причем вода должна доходить до середины банки или до 3/4 банки. Положите на дно кастрюли ткань, чтобы банка не треснула. Пусть вода кипит на медленном огне в течение 3-4 часов. Затем сцедите сок, который накопился в банке, а также выжмите сок из оставшегося мяса. После этого в мясе не останется ничего полезного. Поместите этот сок в холодильник, но никогда не храните его дольше 3 дней. Количество сока зависит от того, как много и как часто вы будете его употреблять.

Его нужно употреблять 2-3 раза в день. Но не больше чем по столовой ложке за один раз. Все это количество нужно употреблять очень медленно, смакуя, желательно в течение 5—10 минут.
Вытяжку можно заправлять по вкусу. Чтобы было вкуснее, мож¬но закусывать ее хрустящим крекером из цельнозерновой пшеницы.

ОСНОВНАЯ ДИЕТА № 1
Утром:
Соки цитрусовых фруктов или сухие изделия из дробленого зерна с молоком, но не употребляйте изделия из дробленого зерна одновременно с цитрусовыми фруктами. В противном случае цит¬русовый сок окажет иное действие на желудочный сок, ибо в ре¬зультате сочетания продуктов, образующих кислую реакцию и про¬дуктов, образующих щелочную реакцию, в желудке создастся кис¬лая среда. Хрустящий бекон, коричневые тосты из цельнозерновой пшеницы. Крекеры из непросеянной пшеничной муки, яйца, сва¬ренные всмятку, компоты, свежие фрукты — все это полезно, но если это есть не в один прием пищи.

Днем:
Предпочтительно салат из зелени и свежих овощей, таких как помидоры, сельдерей, салат, перец, редис, морковь и тому подоб¬ное. Все это нужно вместе перетереть или очень мелко нарезать. Можно заправить маслом для салатов.

Вечером:
Обычная овощная диета. Овощи должны быть сбалансированы следующим образом: три овоща, растущие поверх земли, и один овощ, растущий в земле. Хорошо проваренные и приправленные овощи. Мясо должно включать в себя только баранину, птицу и рыбу. Не употребляйте морскую рыбу, но только пресноводную рыбу, которая предпочтительнее соленой рыбы. Не употребляйте скумбрию и ей подобную рыбу. Пресноводная рыба намного полез¬нее для организма. Эту пищу можно немного заправить приправа¬ми по вкусу. Помните, что нельзя есть слишком много сладостей. Нужно есть их столько, чтобы этого было достаточно для создания баланса с зелеными овощами, позволяющего осуществлять фермен¬тацию в соответствующих пропорциях и соответствующей приро¬ды. Следовательно, можно есть пироги с ягодами и фруктами, руле¬ты и тому подобное, но не одни пирожные, ибо это не очень хоро¬шо. Кофе и чай в умеренных количествах. (549-1) -

ОСНОВНАЯ ДИЕТА №2
Это должно составить основу (ежедневного рациона). Утром:
Цельнозерновые изделия или соки цитрусовых фруктов, но упот¬ребляться они должны раздельно, то есть не в один прием пищи. Когда пьете апельсиновый сок, сочетайте с ним лайм. Когда пьете грейпфрутовый [сок], сочетайте его с лимоном, только в неболь¬шом количестве. Яйцо, лучше один желток, или рис, или гречневые оладьи, или тосты, или хотя бы что-то одно хорошо есть по утрам.

Днем:
Салат из сырых овощей, таких как томаты, редис, морковь, сель¬дерей, салат, кресс водяной — любое из этого или все это вместе с супом или овощным бульоном, или с морепродуктами...

Вечером:
Фрукты, такие как печеные яблоки, томаты, рыба, птица, мя¬со молодого барашка и иногда говядина, но не слишком часто. Пусть это будет основной частью хорошо сбалансированной дие¬ты. (1523-17)

ОСНОВНАЯ ДИЕТА №3
Утро м:
Что касается диеты как таковой, то мы взяли бы за основу сле¬дующее, хотя, конечно, можно время от времени вносить измене¬ния, чтобы удовлетворить вкусы каждого человека.
Как минимум 3 раза в неделю, утром ешьте толченую или дроб¬леную пшеницу, которую не нужно варить слишком долго, чтобы не разрушить в ней всю силу витаминов. Она даст организму в соответствующих пропорциях железо, кремний и витамины, необ¬ходимые для усиления кровоснабжения, благодаря чему увеличится сопротивляемость организма. В другие периоды мы рекомендуем соки цитрусовых фруктов, желтки яиц (предпочтительно сваренные всмятку, но не белки), черный хлеб с маслом, или молоко, или кофе, Но не добавляя в него молока или сливок. Иногда ешьте компот из фиг, компот из изюма, компот из чернослива или компот из абри¬косов. Но не ешьте цитрусовые фрукты в один прием пищи с изде¬лиями из дробленого зерна или кашами, или с любыми сухими зав¬траками.

Днем:
Лучше всего есть сырые свежие овощи: ничего вареного в этот прием пищи... томаты, салат, сельдерей, шпинат, морковь, свеколь¬ная ботва, горчица, лук и подобное (но не огурцы) — все то, что способствует очищению лимфатической крови от телесной жидко¬сти. В этот период мы вообще не едим супов и бульонов.

Вечером:
В этот прием пищи можно употреблять в небольшом количе¬стве бульоны или супы. Но пусть они состоят в основном из ово¬щей, которые хорошо проварены, и небольшого количества мяса, такого как мясо молодого барашка, рыбы, птицы — предпочтитель¬но употреблять эти виды. Никакой жареной пищи... (840-1)


ОСНОВНАЯ ДИЕТА №4
Утром:
Не обязательно употреблять соки всех цитрусовых фруктов, однако введение их в рацион должно стать основным принципом. Когда пьете апельсиновый сок, добавляйте в него лаймового или лимонного сока: на четыре части апельсинового сока 1 часть лаймо¬вого или лимонного сока. Когда пьете соки других цитрусовых фруктов, например ананасовый или грейпфрутовый, то они хоро¬ши, когда только что выжаты из свежих фруктов. Очень хорошо добавлять в них немного соли...
Цельнозерновой пшеничный хлеб, подрумяненный на огне, с маслом. Яйца всмятку (только желток). Если хотите, кусочек хру¬стящего бекона. Можете съесть любое из этого.
Но когда едите изделия из дробленого зерна, не употребляйте вместе с ними цитрусовые соки! ... Такое сочетание лишь вызовет в организме то состояние, которое мы пытаемся предотвратить!
Когда вы едите злаковые изделия, то берите лучше дробленую пшеницу или цельнозерновую пшеницу, если хотите, сочетание яч¬меня и пшеницы, либо воздушную пшеницу, воздушный рис или воздушную кукурузу — любое из этого. Это можно употреблять с определенными свежими фруктами, такими как любые ягоды, даже с земляникой. (При правильном употреблении в пищу они не вызы¬вают никакой сыпи!) Или персики. В качестве подсластителя ис¬пользуйте только сахарин или мед. Если желаете, можете выпить злакового напитка.

Днем:
Только сырые свежие овощи. Все их можно сочетать, но обяза¬тельно трите их на терке, и не ешьте их второпях, если как следует не пережевывать, то они приведут к нарушению баланса. Каждый раз пережевывайте овощи как минимум от 4 до 20 раз, чтобы пото¬ки, исходящие из слюнных желез, хорошо перемешивались с ними. Это будет способствовать лучшему состоянию.

Вечером:
Овощи, приготовленные в собственном соку... каждый овощ нужно варить отдельно, а затем, если хотите, смешивать их вместе, понимаете? Сюда могут включаться листовые овощи или любые из луковичных овощей, но готовьте их в собственном соку! Их можно употреблять с мясом, если желаете, или можно повысить белковое содержание этой пищи за счет сочетания с другими овощами... с определенными видами бобовых или зерновых. (3823-3)


ОСНОВНАЯ ДИЕТА №5
Утр о м:
Цитрусовые фрукты, злаки или фрукты... или цитрусовые фрук¬ты и немного позднее рисовые лепешки с медом в сотах, с моло¬ком... предпочтительнее с сырым молоком, если оно проверено!

Днем:
Лучше овощные соки, чем мясные вытяжки, с сырыми овоща¬ми в виде салата.

Вечером:
Овощи, чтобы среди них были морковь, горох, козлобородник, краснокочанная капуста, сладкий картофель или белый картофель. Здесь используется меньше разновидностей картофеля, причем, картофель лучше готовить в мундире. На десерт ешьте «Джелло» или желе с фруктами, такими как персики, абрикосы, свежие ана-насы и подобное. Эти продукты, в сочетании с периодическим упот¬реблением достаточного количества мяса, дают силы и поэтому со¬ставляют часть сбалансированной диеты.
Иногда, раз или два раза в неделю, мы бы добавляли что-либо, восстанавливающее кровь. Свиные ножки, рубец, телячью печенку, а также мозги и другое, подобное тому. (275-24)

Рекомендованные диетологические нормы (Седьмая редакция издания ISBN 0-309-01694-0, Комитет по продуктам питания при Национальной академии наук. Национальный исследовательский совет, Вашингтон, федеральный округ Колумбия, 1968 г.)

Возраст'" от и до Вес кг (фунты) Рост см (дюймы) Килокалории Белок (г) Витамины, раство-римые в жире Витамины, растворимые в воде Минералы






Витамин А, активность (международные единицы) Витамин D, активность (международные единицы) Витамин Е, активность (международные единицы) Аскорбиновая кислота, мг Фолиевая кислота, мг Никотиновая кислота, || мг, эквивалент Рибофлавин, & мг Тиамин, мг Витамин Be, мг Витамин В12, мг Кальций, мг Фосфор, г Йод, мкг Железо, мг Магний, мг
Мла- 0-1/6 4 9 55 22 кгх120 кгх2,2" 1500 400 5 35 0,05 5 0,4 0,2 0,2 1.0 0,4 0,2 25 6 40
денцы 1/6-1/2 7 15 63 25 кгхПО кгх2,0" 1500 400 5 35 0,05 7 0,5 0,4 0,3 1.5 0,5 0,4 40 10 60
1/2-1 9 20 72 28 кгхПО кгх2,0" 1500 400 5 35 0,1 8 0,6 0,5 0,4 2,0 0,6 0,5 45 15 70
Дети 1-2 12 26 81 32 1100 25 2000 400 10 40 0,1 8 0,6 0,6 0,5 2,0 0,7 0,7 55 15 100
2-3 14 31 91 36 1250 25 2000 400 10 40 0,2 8 0,7 0,6 0,6 2,5 0,8 0,8 60 15 150
3-4 16 35 100 39 1400 30 2500 400 10 40 0,2 9 0,8 0,7 0,7 3 0,8 0,8 70 10 200
4-6 19 42 ПО 43 1600 30 2500 400 10 40 0,2 11 0,9 0,8 0,9 4 0,8 0,8 80 10 200
6-8 23 51 121 48 2000 35 3500 400 15 40 0,2 13 1,1 1,0 1,0 4 0,9 0,9 100 10 250
8-10 28 62 131 52 2200 40 3500 400 15 40 0,3 15 1,2 1,1 1,2 5 1.0 1,0 НО 10 250
Муж- 10-12 35 77 140 55 2500 45 4500 400 20 40 0,4 17 1,3 1,3 1,4 5 1.2 1.2 125 10 300
чины 12-14 43 95 151 59 2700 50 5000 400 20 45 0,4 18 1,4 1,4 1.6 5 1,4 1.4 135 18 350
14-18 59 130 170 67 3000 60 5000 400 25 55 0,4 20 1,5 1,5 1.8 5 1,4 1,4 150 18 400
18-22 67 147 175 69 2800 60 5000 400 30 60 0,4 18 1,6 1,4 2,0 5 0,8 0,8 140 10
1 400


22-35 70 154 175 69 2800 65 5000
35-55 70 154 173 68 2600 65 5000
55-75 + 70 154 171 67 2400 65 5000
Жен- 10-12 35 77 142 56 2250 50 4500
щины 12-14 44 97 154 61 2300 50 5000
14-16 52 114 157 62 2400 55 5000
16-18 54 119 160 63 2300 55 5000
18-22 58 128 163 64 2000 55 5000
22-35 58 128 163 64 2000 55 5000
35-55 58 128 160 63 1850 55 5000
55-75 + 58 128 157 62 1700 55 5000
Береме1 тые + 200 65 6000
Кормящие матери + 1000 75 8000


30 30
30

20 20 25 25 25 25 25 25
30
30

60 60 60

40 45 50 50 55 55 55 55
60
60
0,4
0,4 0,4
0,4 0,4 0,4 0,4 0,4 0,4 0,4 0,4
0,8
0,5
18
17 14
14 15 16 15 13 13 13 13
15
20
1,7
1,7 1,7
1,3 1,4 1.4 1,5 1.5 1.5 1.5 1,5
1,8
2,0

1.4 1,3 1,2

Ы 1.2 1.2 1,2 1,0 1,0 1,0 1,0
+ 0,1
+ 0,5
2,0
2,0 2,0
1,4 1,6 1,8 2,0 2.0 2,0 2,0 2,0
2,5
2,5


\ \
5 0,8 0,8 140 10 350
5 0,8 0,8 140 10 350
6 0,8 0,8 ПО 10 350
5 1.2 1.2 ПО 18 300
5 1.3 1,3 115 18 350
5 1,3 1,3 120 18 350
5 1,3 1.3 115 18 350
5 0,8 0,8 100 18 350
5 0,8 0,8 100 18 300
5 0,8 0,8 90 18 300
6 0,8 0,8 80 10 300
8 + 0,4 + 0,4 125 18 450
6 + 0,5 + 0,5 150 18 450




* Нормы, предназначенные для покрытия индивидуальных потребностей обычных людей, живущих в Соединенных Штатах и испытывающих на себе давление окружающей среды. Рекомендуемые нормы могут быть восполнены за счет употребления разнообразных продуктов питания, содержащих и другие питательные вещества, потребности человека, в которых определены менее конкретно.
** Имеется в виду белковый эквивалент, равноценный человеческому молоку.
*** Для возраста от 22 до 35 лет те элементы строк, которые относятся к мужчине и женщине в возрасте 22 лет. Все остальные элементы с данной пометкой представляют нормы для среднего возраста, относящегося к указанному промежутку.
& Нормы фолиевой кислоты относятся к диетическим источникам, определенным оценкой лактобацильного казеина (Lactobacillus casei). Фолиевая кислота в чистом виде может быть эффективна в дозах в четыре раза меньших, чем указано в РАН.
|| Эквиваленты никотиновой кислоты, включающие в себя диетические источники этого витамина самого плюс 1 мг экви¬валента на каждые 60 мг триптофана.

ОСНОВНАЯ ДИЕТА №6
Утро м:
Соки цитрусовых фруктов либо злаки, но не в один прием пищи. Иногда употребляйте со злаками сухофрукты или инжир в сочета¬нии с финиками и изюмом: все это мелко нарубить. Для этого кон¬кретного человека рекомендуются финики и инжир (сушеные), приготовленные с небольшим количеством кукурузной муки (всы-пается совсем чуть-чуть). Это нужно употреблять с молоком, и это, для данного человека, по сути, будет являться духовной пищей, независимо от того, один, два, три или четыре раза в день он ее будет употреблять. Это следует оставить на усмотрение самогочело-века.

Днем:
Такое, как овощные соки... и сочетание сырых овощей; но ни¬какой уксусной кислоты и никакого уксуса вместе. Нужно исполь¬зовать масло — оливковое масло или растительное масло.

Вечером:
Овощи, но только те, которые по природе своей листовые. Из мяса предпочтительно употреблять рыбу, птицу или баранину или их сочетание. Этим, разумеется, не нужно ограничиваться, но это должно составлять основу трехразового питания этого человека. (275-45)

ОСНОВНАЯ ДИЕТА №7
Утром:
Цельнозерновые пшеничные тосты, подрумяненные. Злаки со свежими фруктами. Иногда соки цитрусовых фруктов. Но не ме¬шайте соки цитрусовых фруктов со злаками, то есть не употреб¬ляйте их вместе в один прием пищи.

Днем:
Главным образом (изменения вносятся очень редко) сырые ово¬щи или сырые фрукты, приготовленные в виде салата; не фрукты в сочетании с овощами, но попеременно. Используйте такие овощи как капуста (разумеется, белокочанная, очень мелко нарезанная), морковь, салат, шпинат, сельдерей, лук, томаты, редис — любые или все из них. Наиболее предпочтительно, чтобы все они были натер¬ты, но когда будете их тереть, не выливайте соки... Поливайте эти¬

ми соками салаты, будь то фруктовые соки или овощные. Лучше заправлять салаты маслом, таким как оливковое масло с паприкой... В салат можно добавить даже яйцо... [Добавляйте только желток яйца, сваренного вкрутую] в масло на одну порцию заправки. Ис¬пользуйте в фруктовых салатах такие фрукты как бананы, папайя, гуава, виноград — всевозможные фрукты, за исключением яблок. Яблоки следует есть только вареными или лучше запеченными и приправленными сливочным маслом и корицей.
Вечером:
Хорошо сбалансированная диета из вареных овощей, включая главным образом те продукты, которые способствуют усвоению железа в организме. (935-1)

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ УПРАЖНЕНИЯ?
Г л а в а 6



«Больше занимайтесь упражнениями на воздухе, дабы активизировать силы мышц тела. Это не значит, что ум должен онеметь или оградить себя от своей деятельнос¬ти. Просто нужно, чтобы человек был более ровным, более уравновешенным как в физическом отношении, так и в умственном...» (341-31)
«Лучший способ приобретения должного количества энергии — это выполнение упражнений!» (288-38)
«Всем и каждому полезно выполнять упражнения, чтобы дать себе отдых от рутинной повседневной деятель¬ности». (416-1)
Эдгар Кейси


В ходе эволюции человеческой расы человеку приходилось вы¬полнять различные физические упражнения ради своего выжива¬ния. Он должен был уметь убегать от врага, ловить себе пищу, ла¬зать по деревьям и горам и переходить вброд реки. Каждый момент жизни покупался ценой физических усилий. Наши предки не нуж¬дались в специальном комплексе упражнений. Им было достаточно физической борьбы за свое существование. Тело, которое мы се¬годня имеем — это конечный продукт процесса выживания, гене¬тического отбора, происходившего тысячелетия, и на протяжении всей этой долгой и удивительной истории выживание было связано с физическим трудом и движениями.
По мере развития цивилизации и нашего перехода в век меха¬низации и автоматизации, мы обнаруживаем, что в повседневной жизни тело становится нам нужно все меньше и меньше. Тем не менее, наша потребность в движении никак не уменьшилась. Наши мышцы, железы, органы, ум и душа продолжают каждый день тре¬бовать движений, чтобы нормально функционировать.
Наши шестьсот с лишним мышц должны быть в тонусе и сохра¬нять способность растягиваться и сокращаться. Каждая из них ежедневно требует движений (упражнений), позволяющих сохра¬

нять эластичность, силу, молодость и энергию. Мышцы должны поддерживать органы в правильном положении, чтобы они могли нормально функционировать. Упражнения крайне важны для же¬лез, чтобы они могли выполнять свои сложные задачи. Они также нужны для поддержания сексуальной энергии, нормального крово¬обращения и противодействия силе тяготения, под действием кото¬рой выпячиваются отдельные части тела, провисают мышцы, опус¬кается желудок, замедляется работа печени, в сердце плохо посту¬пает кровь, закупориваются артерии и образуется жир. Это лишь немногие из пагубных последствий отсутствия физической актив¬ности. Вялая осанка, неправильное развитие и использование мышц каждый год становятся причиной более семи миллионов случаев проблем со спиной и других ортопедических болей, которые теперь вытеснили на второе место простуду, как основную причину невы¬хода на работу.
Человеку всегда приходилось развивать свои физические спо¬собности, которые могли бы стать для него полноценной поддерж¬кой в выполнении всех остальных действий — мышления, творче¬ства, выполнения обязанностей на работе, в профессиональной жизни, в социальной жизни, а также в воспроизведении потомства и воспитании детей. Для тех, кто достиг духовных, интеллектуаль¬ных и материальных высот, я процитирую хороший совет, который Кейси часто давал в своих сеансах считывания и, благодаря которо¬му, столь многим удалось восстановить свое здоровье.

Будь человеком гармоничным. Выполняй определенные упраж¬нения утром и вечером. Дай организму физическую и умственную нагрузку, и те факторы, которые вызывали такие состояния как сон¬ливость, вялость и скопление ядов в организме в результате плохого выведения шлаков, исчезнут. И организм будет реагировать на дие¬ту. (341-31)

Лучше всего, чтобы каждый человек сам распределял свое вре¬мя. Уделите как можно больше времени изучению, как можно боль¬ше времени расслаблению, как можно больше времени умственному труду, как можно больше времени физической деятельности, как можно больше времени чтению, как можно больше времени соци¬альной деятельности... каждый из перечисленных видов деятельнос¬ти способствует созданию лучшего равновесия. (440-2)

Упражнения — это одно из самых мощных средств профилак¬тической медицины, предупреждающее инвалидность в среднем и

пожилом возрасте, а также важное терапевтическое средство вос¬становления разрушительных последствий болезни. Они чрезвычай¬но важны для поддержания здоровья, красоты, способности к вос¬произведению потомства, контроля веса, долголетия, душевного рав¬новесия и духовной гармонии.
Для контроля веса упражнения настолько же важны, насколько важна диета. Доктор Роджер Дж. Уильяме, знаменитый исследова¬тель-биохимик, занимавшийся вопросами питания, в своей замеча¬тельной книге «Питание против болезни» писал о лабораторных экспериментах над крысами. Крыс, которые в своем естественном состоянии не имеют склонности к ожирению, держали в теплой комнате в очень маленькой клетке, где они едва могли шевелиться, в результате чего жирели. В конце концов, они набирали вес в два или три раза больший, чем вес крыс, помещенных в клетку боль¬шего размера, у которых была возможность двигаться. Когда жи¬вотных держали в очень маленьких клетках, но в холодной комна¬те, они проявляли физическую активность, которая выражалась в извивании и дрожи, и это не давало им слишком разжиреть.
«Выполняйте больше упражнений, — призывает доктор Уиль¬яме, — Это хороший совет тем, кто не хочет растолстеть».
«Недостаточность занятий физкультурой по своей серьезности можно сравнить с дефицитом витаминов» — предостерегает знаме¬нитый авторитет в области физиотерапии доктор Ханс Краус. «Фи¬зически неактивные люди (те, которые не занимаются физкульту¬рой) раньше стареют и умирают, и они более подвержены болям в спине, язвам, раку легких, аппендициту, нарушениям функции про¬статы, психическим (душевным) заболеваниям, циррозу печени и геморрою. Физически неактивные люди в два раза чаще умирают от коронарной недостаточности» — добавляет доктор Краус.
Мы знаем, что мышцы могут атрофироваться из-за отсутствия упражнений. Свидетельство тому — больные, находящиеся в боль¬нице, которые едят отлично сбалансированную пищу, но встают с постели ослабленными и еле ходят. Причина в том, что мышцы получают питание через систему капилляров длиной в тысячи кило¬метров, которые передают им питание и выводят отходы.
У взрослых, ведущих сидячий образ жизни, большое число этих капилляров ослаблено, и они едва функционируют. Упражнения уже сами по себе могут раскрыть их и обеспечить мышцам лучшее питание.
Вот уже десять лет доктор Лоуренс А. Голдинг, директор Лабо¬ратории прикладных физиологических исследований при факульте¬те здоровья, физического воспитания и реабилитации Кентского

государственного университета, проводит экспериментальную про¬грамму упражнений для взрослых мужчин, которая, в свою очередь, является частью программы изучения эффекта ежедневных упраж¬нений в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, рассчитан¬ной на двадцать лет.
Теперь, после того как пройдено полпути в этих исследованиях, доктор Голдинг утверждает, что результаты предварительных ана¬лизов доказали, что ежедневные упражнения снижают кровяное давление, уровень холестерина и предотвращают ожирение у взрос¬лых мужчин в возрасте от тридцати до сорока лет.
В августе 1973 года в «Нью-Йорк Тайме» вышла статья с крича¬щим заголовком: «У ВСЕХ БОЛИТ СПИНА, НО СТРАНА ПРОДОЛ¬ЖАЕТ БЕЗДЕЙСТВОВАТЬ». В этой статье, написанной Вирджини¬ей Ли Уоррен, говорилось: «Мы все больше убеждаемся в том, что привычные жалобы на боль в спине ближайшие три года станут таким же распространенным недутом среди американцев, как про¬студа».
«Это проклятие нашего времени» — заявляет доктор Ховард Раек, директор Института реабилитационной медицины. «Это со¬стояние больше чем какое-либо другое является причиной диском¬форта, потери рабочего времени и недееспособности».
Если вы не хотите, чтобы у вас каждый день заканчивался бо¬лью в спине, то вам совершенно необходимо выполнять ежеднев¬ный комплекс упражнений. Правильная осанка, правильные движе¬ния тела или механика тела, тонус брюшных, бедренных и лате¬ральных мышц, разгибающих мышц спины и мышц ног — все дол¬жно быть задействовано в том, чтобы не дать спине разболеться.
Физическая форма — понятие, применимое не только к рабо¬тоспособности мышц, но и к активизации питательных веществ , в организме, то есть к тому, что заставляет их выполнять свою фун¬кцию.
«Упражнения стимулируют тонус тела, направляют минеральные вещества в мышцы, кожу, органы, кровеносные сосуды и другие части тела», — пишет Карлсон Уэйд в книге «Магия минералов: ключ К укреплению здоровья». Упражнения способствуют тому, чтобы Минеральные вещества позволяли организму сохранять необходи¬мую гидратацию, избавляться от шлаков, а также функционировать На оптимальном уровне, чтобы мы почти не испытывали усталости И сохраняли эффективность.
Когда минералы стимулируются упражнениями, они помогают Пище проходить по пищеварительному тракту, помогают вдыхать Воздух в легкие и регулировать деятельность кровеносных сосудов,

когда в критических ситуациях необходимо создание в них больше¬го давления.
Минералы, которые активизируются посредством упражнений, ускоряют кровообращение, что позволяет доставить больше кисло¬рода миллиардам клеток тела и помочь вывести из них отработан¬ный материал. Чем быстрее минералы приносят в клетки кислород, тем лучше мы себя чувствуем. Мы «возвращаемся к жизни». Кроме того, благодаря усилению активности минералов, в мозг поступает больше крови, что делает нас более бдительными, а бдительность необходима, чтобы быть сильной личностью!
Вдобавок, ускоренное действие минералов в системе кровооб¬ращения помогает функционированию внутренних органов. Ваше сердце становится сильнее и начинает работать более стабильно. Ваши легкие, получая питание от минералов, становятся способны получать больше кислорода. Регулируется выведение шлаков из орга¬низма. Без упражнений минералы остаются инертными и бездея¬тельными, и то же самое происходит с вами! В большинстве случа¬ев люди устают, потому что минералы направляются не во все ча¬сти организма. Это вызывает постепенное разрушение всего тела и ума. Теперь вы понимаете, насколько ценны движения?
Два года назад в Космическом центре Линдона Джонсона в Хьюстоне, штат Техас, ученые сделали важное открытие, которое до сих пор остается загадкой: астронавты за время своих космичес¬ких полетов теряют калий. (Калий, природный элемент, — самый основной электролит, содержащийся в клетках тела, и он крайне важен для реакций, необходимых для сокращения всех мышц, вклю¬чая мышцу сердца, которая перекачивает кровь через весь наш организм.)
Невесомость, действие которой испытывает на себе астронавт, находясь в космосе, создает для него серьезные последствия. Кровь, которая обычно накапливается в ногах, теперь перераспределяется по всему телу. Ему легче двигаться и работать, потому что теперь он не поднимает предметы, но только направляет их, а это снижает обычную физическую нагрузку. Это приводит к серьезному калие¬вому истощению.
Калий обычно содержится в изобилии в подвижной части цир¬кулирующей крови. Однако в определенных условиях усиливается его выведение с мочой. Продолжительная неподвижность, как в случае астронавтов, приводит к избыточному выведению калия из организма. Поэтому, чтобы помочь астронавтам уберечь себя от потери калия, им советуют выполнять специальные упражнения. (Кстати, количество упражнений, рекомендуемых астронавтам, су¬

щественно увеличилось между первым и вторым полетами косми¬ческой станции.)
Дефицит калия проявляет себя в мышечной слабости, замедлен¬ных рефлексах и запутанности мыслей. Он также приводит к вы¬рождению и смерти сердечных волокон.
Около 90 процентов калия, содержащегося в организме, распо¬лагается в клетках. В кровяной плазме и лимфе его содержится лишь около 8 процентов, и снижение содержания этого внеклеточ¬ного калия обязательно влечет за собой проблемы, связанные с сердцем.
Оказывается, физические упражнения активизируют выведение калия из клеток и увеличивают содержание плазменного калия, который используется сердцем.
По сути, этому способствует любая мышечная деятельность, при условии, что она выполняется регулярно и без излишнего перенап¬ряжения.
Психологическая польза упражнений также была четко подтвер¬ждена исследованиями и опытом. В результате недавно проводив¬шегося эксперимента в Университете штата Висконсин было сдела¬но открытие, что после выполнения упражнений тревожность сни¬жается как у нормальных людей, так и у невротиков.
Одним из способов поддержания подвергавшихся пыткам воен¬нопленных во время войны во Вьетнаме, особенно тех, которые были схвачены Вьетконгом и которым приходилось выдерживать колос¬сальное давление, как в психологическом, так и в физиологическом и эмоциональном смысле, было усиленное выполнение физических упражнений. Один из заключенных поставил рекорд, сделав триста отжиманий и шестьсот или семьсот приседаний, сгибая колени.
Они смогли это выдержать, потому что поняли, что, находясь в тесных камерах, они все равно могут выполнять некоторое количе¬ство упражнений посредством изменения позы. Они упражнялись по два-три часа в день, поскольку поняли, что это один из спосо¬бов, помогающих им не сойти с ума.
Стало быть, если вы в очередной раз почувствуете себя подав¬ленными или побежденными — выполняйте упражнения!
За счет стимуляции кровообращения и жизненных сил органов вполне возможно противостоять многим негативным проявлениям Жизни. Если мы поддерживаем хорошее физическое состояние, то «успокоительный» эффект энергичной зарядки может граничить с Чудом. Даже длительное негативное давление на человека может быть уменьшено благодаря упражнениям. Но, если вы не в состоя¬нии выполнять весь комплекс упражнений, вы можете использовать

те упражнения, которые равноценны гидротерапии, электротерапии и манипуляционной терапии. Эти упражнения способны усиливать выведение токсинов из организма, стимулировать кровообращение и жизненные силы, а также расслаблять нервы. Когда состояние здоровья делает выполнение упражнений невозможным, их можно заменить эквивалентами упражнений, которые так же приносят об¬легчение и освобождение от давления и напряжения современной жизни. Эти эквиваленты упражнений, или «ЭУ», как я их называю, объясняются в других главах данной книги.
Работа над этой главой напоминает мне о событии, которое мне пришлось пережить в первые годы Великой депрессии. Параллель¬но с работой в своем городском лечебном заведении, я принимал пациентов на «Ферме здоровья». Однажды к нам пришел один по¬сетитель, мужчина в возрасте за пятьдесят, который, как оказалось, был очень популярным и известным артистом развлекательного жанра. В ходе нашей беседы я узнал, что ему некогда удалось нако¬пить состояние в триста тысяч долларов, но во время кризиса в 1929 году он потерял более двух третей этого состояния. Я заметил, как он раскачивает руками и головой в то время, когда говорит, и как он загребает ногой во время ходьбы. Разговаривая со мной, он то и дело потряхивал кистями рук, заламывал их и совершал дви¬жения, словно их моет. Его нервный тик был сильнее, чем у соба¬ки, которую заели блохи. Он не мог есть, спать и делать многие другие вещи. Потеря большей части его сбережений лишила его не только денег, но и духа, чувства безопасности, чувства юмора и пол-ностью расстроила его здоровье. После того, как мы немного побе¬седовали, он спросил меня, не могу ли я ему помочь. Я сказал, что смогу, при условии, если он согласится выполнять все то, что я ему скажу, если он будет со мной полностью сотрудничать и останется здесь как минимум на три недели. Он дал обещание, и мы присту¬пили к лечению.
Несмотря на нервы и состояние здоровья, подорванное беспо¬койствами и недостаточным сном (успокоительные и снотворные, которые он принимал, уже давно не оказывали даже временного эффекта), его сердце и состояние артерий при медицинском обсле¬довании были признаны удовлетворительными. Первый день на пути к улучшению физического состояния был поистине трудным. Ему было трудно долго сосредотачиваться на чем-либо, и мы выполняли рутинную работу, дабы побудить его выполнять упражнения и тру¬дотерапию. К концу дня я чувствовал себя как Свенгали.
Наряду с физической деятельностью, мы постарались обеспе¬чить пациенту хороший отдых. В конце дня мы проводили расслаб¬

ляющие и снимающие усталость водные процедуры и массаж. Это дало облегчение его уставшим мышцам и помогло расслабиться. В этот первый день у него был плохой аппетит, и ночью он почти не спал. Он говорил, что настолько устал, что даже не может уснуть. Когда я спросил, что он думает по поводу своей бессонницы в пер¬вую ночь, он ответил: «Я так ужасно устал, что даже не мог ни о чем думать, хотя был просто рад тому, что мне ничего не нужно делать: я просто лежал в кровати, и мое старое уставшее тело отды¬хало. Это было весьма хорошо».
На следующий день мы приступили к выполнению упражнений и трудотерапии (пилили деревья, копали огород, расчищали тропин¬ки в парке и так далее), после которых проводили водные процеду¬ры и массаж. После легкого ужина он сразу пошел спать. Той но¬чью мы знали, что он спит, ибо слышали его храп. На третий день у него появился аппетит, а на четвертый день он соревновался со всеми нами в еде и сне.
После того, как мой друг прошел двухнедельную программу мер по улучшению физического состояния, он сказал мне, что хочет позвонить в Нью-Йорк. «Знаете, — сказал он, — я стал чувствовать себя очень хорошо, и я хотел бы, чтобы мой импресарио приехал ко мне на выходные. Думаю, у меня есть некоторые идеи по поводу нового выступления, и мне хотелось бы поделиться с ним этими идеями».
«Знаете, Рейли, я потерял более пятидесяти тысяч долларов. Что там ни говори, но это большие деньги. В ближайшие недели я за¬кончу свою пародию, которую я показывал своему импресарио. Думаю, они все будут кататься со смеху». Он вернулся на сцену и после этого много лет смешил всех до упаду.
Меры по улучшению физического состояния облегчили напря¬жение и нервный тик и восстановили нормальные привычки пита¬ния и сна. Но самое главное, это дало ему энергию, оптимистичес¬кий взгляд на жизнь и способность радоваться тому, что имеешь, и не отчаиваться и скорбеть о том, что потерял. Разумеется, если бы нам пришлось потерять все свое состояние, но при этом сохранить хорошее здоровье и физическую форму, то мы не чувствовали бы себя совсем побежденными. Мы все равно обладали бы разумом и внутренним импульсом, которые в первую очередь нужны для успе¬ха, и у нас было бы дополнительное преимущество в опыте. Только наша физическая неполноценность может воспрепятствовать наше-Му возвращению. Чтобы почувствовать себя полностью полноцен¬ными в этом постоянно меняющемся мире, мы должны обладать Некоей основополагающей безопасностью. Многие ее находят в ре¬

лигии и философии. Улучшение здоровья и физической формы ук¬репит и усилит безопасность во всех других отношениях.
Упражнения могут быть очень эффективным терапевтическим средством, какой бы природы не были нарушения — психосомати¬ческой или физиологической.
Многие из моих самых впечатляющих исцелений произошли со звездами музыкального мира, недуги которых поставили под серь¬езную угрозу их карьеру.
Б. X. был оперным басом-баритоном, которого приветствовали бурными аплодисментами на оперных сценах Израиля, Европы и Пуэрто-Рико, а также на концертных подмостках Америки, где он в течение нескольких лет появлялся вместе с Гилбертом и Саллива-ном. Когда Б. Ч. пришел ко мне, он страдал тяжелой формой тром¬бофлебита, и ему, с целью облегчения этого чрезвычайно тяжелого состояния, была назначена операция. Хирург просто ждал, когда спадет опухоль, чтобы провести операцию по удалению внешних вен на ногах, вызывавших это состояние. Этот высокий мужчина, молодой и энергичный, был похож на хромого гиганта, который на своих больных ногах не мог ни ходить, ни стоять.
Вот что сказал в своем интервью Б.Х. госпоже Брод. «Доктор Рейли сказал мне, что, если мне удалят внешние вены, то, вполне возможно, что через год внутренние вены начнут помимо своей функции выполнять функцию внешних вен и будут испытывать такую перегрузку, что в них также разовьется варикоз, и тогда их тоже придется удалить. А это приведет к тому, что я останусь кале¬кой на всю жизнь. Он сказал, что если я дам обещание преданно выполнять определенные упражнения два или три раза в день, буду делать специальный массаж ягодиц и стоп (но не ног от бедра до ступни), правильно питаться и принимать сидячие ванны, то я смо¬гу заставить клапаны внешних вен снова заработать, и тогда необ¬ходимость в удалении вен отпадет.
Главная особенность диеты — это есть такую пищу, которая содержит в себе много рутина, то есть, все цитрусовые фрукты, зеленый перец, зелень горчицы, зелень одуванчика... все это легко добыть. Доктор Рейли посоветовал мне отказаться от кофе и перей¬ти на травяные чаи, которыми я теперь поистине наслаждаюсь. Мясо я никогда особенно не любил и предпочитал ему морепродукты, поэтому мне было не трудно перестроиться, хотя он разрешил мне есть немного молодой баранины и курицы.
Он дал мне пять разных упражнений. Сначала я выполнял каж¬дое по шесть раз, а теперь я выполняю каждое по шестнадцать раз два раза в день. Это занимает около тридцати пяти тминут, и в про¬

межутке я устраиваю себе отдых и выполняю дыхательные упраж¬нения. [Эти упражнения вы найдете в главе 7.]
После выполнения вечерних упражнений, то есть после хоро¬шей разминки, я на минуту или на полторы минуты погружался в сидячую ванну с холодной водой.
Раз в месяц я приходил на осмотр и массаж. Доктор Рейли на¬блюдал, как я выполняю упражнения. Он думал, что одно из них плохо влияет на мой голос, поскольку вызывает напряжение голо¬совых связок, и сказал, чтобы я больше не делал его. Он обладает удивительным пониманием тех вещей, которые я делаю. [Упражне¬ние, о котором здесь упоминается, «круговые движения обеими ногами», описано в главе 7.]
Через месяц после начала лечения я получил фантастические результаты. Вены ушли внутрь. Прежде они выступали наружу и когда я снова пришел на прием к специалисту, ему пришлось дваж¬ды осмотреть меня, чтобы понять, какая нога была больной (боль¬ными были обе ноги, но левая была хуже правой). Этот хирург обследовал меня и сказал, что вены все равно могут выступить и что он все-таки назначил бы операцию. Я сказал ему, что если та¬кое произойдет, то я позвоню ему и сообщу об этом. С тех пор я ему так и не звонил.
Теперь нога полностью пришла в норму.
Еще до окончания первого месяца лечения у доктора Рейли я знал, что должен продолжать выполнять упражнения, поскольку у меня уже появился избыток энергии, который напоминал мне о том, что я должен делать это всю жизнь.
Я до сих пор принимаю сидячие ванны и сплю теперь гораздо лучше, чем прежде: это очень хорошая профилактика. У меня все¬гда было плохое кровообращение, из-за чего я ужасно страдал каж¬дую зиму. Сколько бы свитеров и пальто я на себя не надевал, мне все равно было холодно. Мне было холодно всегда. И после того как я перешел на режим доктора Рейли и стал выполнять упражне¬ния, я за всю зиму ни разу не замерз и не простудился.
Я прочел много книг о Кейси и был хорошо подготовлен к тому, чтобы принять его методы лечения. Тем не менее, мне было прият¬но услышать от доктора Рейли следующие слова: «Вы осознаете, что сделали это сами. Все, что я смог сделать, это сказать, какие Упражнения и ванны полезны для Вас, но Вы исцелились сами, потому что обладали силой воли и намерением».
Я всегда считал, что, в конце концов, больной сам исцеляет себя. Мой стандартный рецепт — это ежедневная доза «РИУ» (реши¬мость, информация и упорство). «Принимайте это через каждые

четыре часа — говорю я своим пациентам. Когда встаете утром — упражнения. Перед каждым приемом пищи (питайтесь правильно и не переедайте), а также перед сном — упражнения, и поменьше думайте о надписи «покойся с миром», которую мы давно привыкли видеть на надгробиях».
Б. X. был хорошим примером, подтверждающим целительные свойства «РИУ». Еще более яркой иллюстрацией того же самого служит случай с Ф.Л., знаменитым виолончелистом, который смог только дважды посетить меня до своего отъезда в Европу. Он пери¬одически страдал мышечным напряжением, что затрудняло для него выполнение жесткого графика репетиций и концертов, когда он бывал на гастролях. Я научил его упражнению для руки и плеча (см. главу 7), прописал примочки с английской солью, душ, чтобы вода, которая льется на его плечи, была как можно горячее, а так¬же самомассаж с арахисовым маслом. Пока он был в Европе, он самостоятельно соблюдал режим с решимостью и упорством.
«Напряжение и судороги в плечах прошли, — сообщил Ф. Л. гос¬поже Брод. — Я чувствовал себя легко и свободно. Я мог часами играть и давать концерты на протяжении всего гастрольного турне по Европе».
Известный американский композитор и дирижер Алан Ховга-несс несколько лет страдал тяжелым бурситом и артритом. В конце концов, малоподвижность рук поставила его концертную карьеру под угрозу. Но через несколько недель, после своего появления у меня, он стал совершенно другим человеком. Ему помогли массаж и манипуляции. Но поистине спасло Ховганесса то, что он самосто¬ятельно выполнял прописанные мною упражнения на растяжки и сгибания (см. главу 7). «Это дало новую жизнь моим рукам и но¬гам», — говорил этот композитор писателю Джессу Стерну, кото¬рый написал об этом в книге «Эдгар Кейси. Спящий пророк».
Недавно Ховганесс писал доктору Рейли: «... я всегда думаю о Вас и, не пропуская ни одного дня, выполняю Ваши упражнения, которые занимают у меня от двадцати минут до получаса. Ваша уди¬вительная помощь вот уже несколько лет обеспечивает мне успех в моей музыкальной карьере, и я хочу поблагодарить Вас за это...
Мы желаем Вам больших успехов в работе с новой книгой и надеемся, что Вы преуспеете во всех своих начинаниях. Огромное спасибо за все, что Вы для меня сделали...»
Госпожа Е.Р., художник-оформитель интерьера в большом уни¬вермаге, была вынуждена оставить свою работу, поскольку ее кро¬воточащий геморрой принял такую тяжелую форму, что она целых полтора месяца была прикована к постели. После курса промыва¬

ния толстой кишки, применения горячих компрессов и, прежде все¬го, ежедневного выполнения упражнений, которые советовал Кей¬си для лечения геморроя, она смогла вернуться на работу.
Доктор Х.Р.Д., завуч частной школы в Коннектикуте, был направ¬лен к нам другим пациентом, который был директором Королевско¬го колледжа в Нью-Йорке. Оба эти мужчины любили играть в гольф и страдали артритом, который сковывал их движения и деятельность. Этому больному был дан поэтапный комплекс физических упражне¬ний, сходных с теми, которые вы найдете в следующей главе, а так¬же назначена правильная диета. Ему проделали всего несколько се¬ансов массажа и манипуляции, поскольку он не мог часто посещать меня. Через несколько месяцев он сообщил нам, что ему настолько легче стало играть в гольф, что почти всем стало интересно, как он этого достиг. Еще более замечательно то, что его врач сказал, что эффект этого комплекса упражнений равноценен трем или четырем годам физической активности и превзошел те прогнозы, которые в данном случае были сделаны на основе рентгена.
Рут Хэги Брод окулист сказал, что у нее начинает развиваться катаракта в левом глазу. После практики рекомендованных Кейси упражнений типа «голова-шея», а также упражнений для глаз, ко¬торые показал ей Рейли, она снова пошла к окулисту. Он признал¬ся, что очень удивлен. Катаракта не только перестала прогрессиро¬вать, но частично рассеялась. В дальнейшем ей не потребовались более сильные очки.
Пациентка Х.Х., домохозяйка из Нью-Джерси, в течение неко¬торого времени регулярно приходила ко мне за помощью с жалоба¬ми на деформацию бедра. Однажды она пожаловалась на то, что ей тяжело дышать, и медицинское обследование подтвердило тот факт, что у нее развивается эмфизема. Когда я попросил ее надуть не¬сколько воздушных шаров и сказал ей, чтобы она взяла их домой и . продолжала надувать по несколько раз в день, она решила, что я шучу. На самом деле, это очень эффективное упражнение при ас¬тме, эмфиземе и других заболеваниях легких и органов дыхания. Вдобавок, я научил ее дочь делать матери «баночный» массаж, ко¬торый очень эффективен для устранения застойных явлений в гру-Ди и спине. (Этот массаж, который так полезен при простудном I бронхите, описан в главе 8.)

КАКИЕ ИМЕННО УПРАЖНЕНИЯ?
Однажды в телевизионном интервью меня спросили: «Какие Упражнения считаются самыми лучшими?»

«Те, которые вы выполняете», — был мой ответ.
За свою шестидесятилетнюю практику мне то и дело приходи¬лось наблюдать, как меняется мода на упражнения: когда-то счи¬тали, что самое лучшее — это утренняя зарядка, потом решили, что изометрические и изотонические упражнения, аэробика, ска¬калка, бег трусцой и, наконец, йога... и я против них не имею никаких возражений. Все они хороши, если их выполнять регу¬лярно и правильно, после соответствующей подготовки и медицин¬ского осмотра, определяющего параметры ваших личных ограни¬чений. Следующий важный момент — это выполнять упражнения регулярно, каждый день. В выполнении упражнений не должно быть выходных.
Разумеется, у меня есть оговорки по поводу изометрических нагрузок, где одна мышца противодействует другой или упирается в неподвижный объект, и я согласен с возражениями по поводу них, высказываемыми другими специалистами, такими как доктор Чарльз Б. Муллинз из Юго-западного медицинской школы при Те¬хасском университете в Далласе, который предостерегал: «Изомет¬рические упражнения не помогут вашей сердечно-сосудистой сис¬теме. Такие упражнения повышают кровяное давление и могут быть опасны для людей, страдающих заболеваниями сердца. Сердце уст¬роено так, чтобы перекачивать определенный объем крови. При изометрической нагрузке сердце не перекачивает намного больший объем, но вынуждено работать, сопротивляясь повышенному давле¬нию».
При выполнении обычных упражнений вы перекачиваете намно¬го больше крови при совсем незначительном повышении давления.
Эдгар Кейси снова и снова подчеркивал в своих сеансах считы¬вания важность последовательности и регулярности во всем, осо¬бенно в упражнениях. «Когда что-то начинаешь, а затем, вместо того, чтобы продолжать, бросаешь, это становится пагубным для тебя!» (457-12)
Одной тридцатитрехлетней женщине он говорил: «Ходьба — лучшее упражнение, но не делай в нем перерывов. Регулярно отво¬ди ему время, независимо от того, солнце в этот момент или дождь». (1968-9)
На самом деле, Кейси советовал ходьбу в 280 из 1469 случаев, в которых упражнения были частью общей терапии.
В случае (1530-2), произошедшем с пятидесятилетней женщиной, недуги которой включали в себя артрит, плохое кровообращение, гипотонию, неврит, ревматизм и токсемию он говорил: «Этому че¬ловеку требуется каждый день выполнять определенное количество

упражнений, особенно на открытом воздухе. Самое лучшее упраж¬нение — ходьба, и только на свежем воздухе».
Человеку, страдающему нервным напряжением, которое вызва¬ло целый ряд физических осложнений, Кейси на вопрос «Какие упражнения лучше всего?» (277-1) ответил: «Обычные упражнения, но, при условии, что этому человеку в основном назначаются имен¬но те упражнения, которые улучшают равновесие его организма. Лучше всего — ходьба или гребля».
Кроме того, Кейси часто рекомендовал плавание, езду на вело¬сипеде, верховую езду, теннис, бадминтон, а также любые упраж¬нения, выполнение которых на открытом воздухе могло доставить удовольствие.
«Эта сущность должна быть ближе к тем вещам, которые связа¬ны с деятельностью на свежем воздухе, ибо это самый лучший способ сохранить себя молодым, — оставаться ближе к природе, ближе к деятельности, выражаемой во всевозможных упражнени¬ях..., вдыхай душой своей закат и восход. И узришь ты, что это прекрасно!» (3374-1)
В случае пациента 2533-6, страдавшего гипертонией, который просил Спящего пророка «дать простой метод снижения кровяного давления до нормального» был дан следующий ответ: «Этот про¬стой метод — остерегаться жиров, и это будет поддерживать давле¬ние в пределах нормы. Рано утром гуляйте на воздухе. Это улучшит деятельность кислорода и озона в поддержании баланса в крови, циркулирующей через легкие, сердце, печень, почки. Именно эти органы служат источниками проблем, связанных с повышением или понижением давления».
Многие светила медицины поддерживают энтузиазм Эдгара Кейси в отношении прогулок. Среди них известный кардиолог док¬тор Пол Дадли Уайт, который утверждал следующее: «Энергичная ходьба на пять миль принесет больше пользы, чем медицина и пси¬хология, существующая во всем мире».
Комитет Американской медицинской ассоциации по физичес¬кой культуре утверждает: «Энергичная ходьба, но не просто празд¬ное гуляние — это самый простой, а также самый лучший вид уп¬ражнений».
Разумеется, мы здесь говорим не об обычных прогулках и не о Хождении по магазинам. Прогулка может быть чрезвычайно полез¬ной, если вы ее совершаете энергично.
Есть множество способов ходьбы, но я рекомендую быструю ходьбу, которая может совершаться короткими, средними или длин¬ными шагами. Я бы предложил вам последнюю четверть своей про¬

постепенно перенеси руки вперед и опусти. Поднимаясь на носоч¬ках, ты делаешь ВДОХ, а перенося руки вперед, медленно делаешь ВЫДОХ. Выполняй это три-четыре раза каждое утро... Это отличное упражнение для позы и для поддержания равновесия, которое будет устанавливаться за счет корректирующих сил, вызванных остеопати-ческими манипуляциями.

А в сеансе считывания 2454-2 он говорит следующее (рис.2):

Утром, перед тем как одеться, выполняй упражнения для верх¬ней части тела; [раскачивай] руками вверх и вниз, затем совершай руками круговые движения, размахивая ими по кругу... от диафраг¬мы вверх... от девятого спинного позвонка вверх. Эти упражнения устранят тяжесть в теле и склонность быстро уставать.

А вот что отмечает Кейси в считывании 470-37 (см. рис.3):

[Каждое утро перед тем как одеться] медленно поднимайся на носочках и одновременно с этим плавно поднимай руки над головой. Одновременно с этим, как можно дальше отгибай голову назад. Плав¬но опускаясь из этого положения, мы даем возможность крови луч¬ше циркулировать через всю эту область: брюшная полость, диаф¬рагма, легкие, голова и шея. Опустившись в исходное положение, нагни голову вперед настолько, чтобы она соприкоснулась с грудью. Снова поднимаясь, наклони голову влево. Затем встань прямо, ладо¬ни помести на бедра и сделай два-три круговых движения головой вправо. Затем выпрямись... и ты устранишь все свои беспокойства через рот, голову и глаза, и деятельность всего организма наладится.

Мои собственные дыхательные упражнения — это так называ¬емый вариант Рейли, представляющий собой несколько измененные классические упражнения Кейси. Они выполняются следующим образом (см. рис.4А и 4Б). Поднимитесь на носочках и одновремен¬но с этим поднимайте руки, направляя их в стороны, затем вверх над головой, делая вдох через нос. На выдохе опустите руки, опус¬титесь на пятки, сложите руки крест-накрест, нагибаясь вперед, и обхватите талию, выталкивая из легких весь воздух. Прежде чем начать следующий вдох, вытолкните из легких весь воздух с рез¬ким звуком «Ха, ха!»
Кейси также иногда рекомендовал поочередное дыхание нозд¬рями — стандартное упражнение йоги, которое, как считается, дает много энергии.



В следующем сеансе считывания Кейси описывает то, каким образом это упражнение можно выполнять:

Утром, особенно на восходе (не спи допоздна), перед тем как одеться, то есть, чем меньше на тебе одежды и чем она свободнее, тем лучше, встань у раскрытого окна, глубоко вдохни, постепенно поднимая руки НАД головой, а затем совершай туловищем круго¬вые движения, начиная с направления бедер вперед. Поднимаясь на носочках, ВДОХНИ через ноздри: вдыхай очень глубоко. РЕЗКО ВЫДОХНИ через РОТ, но не через носовые проходы. Выполняй это упражнение 5-6 минут. Затем, по мере выполнения упражнения, постепенно ЗАКРЫВАЙ одну из ноздрей (даже если необходимо ис¬пользовать руку. Но если закрываешь ноздрю левой рукой, то од¬новременно поднимай правую руку, а если закрываешь ноздрю правой рукой, то поднимай левую руку, делая в это время ВДОХ. (1525-2)

Мне хотелось бы отметить, что в то время, как на большинство людей выполнение горизонтальных упражнений перед сном оказы¬вает весьма расслабляющее действие, есть люди, составляющие ис¬ключение, на которых эти упражнения могут оказывать возбужда¬ющее действие. Если вы относитесь к таковым, то я предлагаю вам выполнять эти упражнения перед едой. Побочный эффект этих

упражнений выражается в нормализации аппетита у нервных лю¬дей, которые склонны переедать или слишком быстро съедать свой ужин. Эти упражнения следует выполнять медленно.
Упражнения, выполняемые в положении лежа, имеют тенден¬цию нормализовать кровообращение и снимать напряжение с арте¬риальных капилляров и вен нижних конечностей. Иногда тяжелые упражнения оказывают «наркотическое» воздействие, при котором, за счет утомления тела, ум освобождается от тревоги.
Однако выполнение таких упражнений без наблюдения специа¬листов противопоказано тем, кто страдает какими-либо сердечно¬сосудистыми нарушениями. В таком случае полезно выполнять спе¬циальные упражнения.
Кейси выразил это следующим образом:

Упражнения для оттока крови от головы... раскачивание, круго¬вые движения нижней частью туловища вечером и круговые движе¬ния руками и верхней частью туловища утром... (288-11)

Под этим он подразумевал упражнения такого типа, как враще¬ние ногами и поднятие ног, описанные в разделе о горизонтальных упражнениях в главе 7.
Когда Кейси задали вопрос: «Должен ли я заставлять себя вы¬полнять вечерние упражнения для нижних конечностей, если я настолько устал, что у меня не осталось на них никакой энергии?» — он ответил: — «Лучший способ получить должное количество энер¬гии— это выполнить упражнения!» (288-38)
Тем, у кого сидячая работа, Кейси советовал следующее: «Сле¬дите за тем, чтобы вы выполняли достаточное количество упраж¬нений, в которых задействуется область спины и поясницы: езда на велосипеде, ходьба, верховая езда, гребля и тому подобное». (1968-6)
Упражнения, которые рекомендовал Кейси для лечения гемор¬роя, были опубликованы во многих книгах, в том числе, пациента¬ми, получившими пользу от них.
В сеансе считывания 2823-2 Кейси говорил:

Но лучшее средство от такого специфического недуга как гемор¬рой — это упражнение, и если его выполнять регулярно, то гемор¬рой исчезнет сам собой! Два раза в день, утром и вечером, надев на себя как можно меньше одежды, вы поднимаетесь на носочках, од¬новременно с этим поднимая руки; затем нагибаетесь вперед, направ¬ляя руки к полу. Выполняй это утром по три раза и по три раза

вечером. Но не прекращай это, после того как выполнил два или три раза, и выполняй это не три-четыре раза в неделю, но регулярно! (см. рис.1)

Это упражнение было рекомендовано выполнять вечером. Оно особенно хорошо для стимуляции деятельности желез:

Вечером перед сном, ляг лицом вниз, упрись ногами в стену и, опираясь на руки, совершай туловищем круговые движения. Подни¬май нижнюю часть туловища не только за счет рук, но в большей степени за счет самого туловища, стараясь совершать круговые дви¬жения тазом с целью укрепить силу мышц живота. Перенапрягаться не нужно: просто сделай два или три плавных круговых движения вправо, а затем влево. (1523-2) [См. рис. 5А и 5Б. Замечание: начина¬ющие могут согнуть руки в локтях, как показано на рис. 5Б.]

Еще одному больному он рекомендовал вариант, который, по-видимому, являлся ранним вариантом американской акупунктуры:

Нагибая тело, — перегибаясь через стол или стул, — ты надав¬ливаешь на нервы в области заднего прохода, где содержатся окон¬чания сплетений подвздошной кишки и мошонки, и это принесет тебе облегчение. (555-7)


Затем, каждое утро и каждый вечер... Стоя прямо, ты поднима¬ешь руки как можно выше над головой, одновременно поднимаясь на носочках, а затем медленно нагибаешься вперед, пока руки почти не коснутся пола. Выполняй это медленно, но, по меньшей мере, три, четыре, пять, шесть раз. Очень медленно, вытягиваясь вверх, вперед и вниз. (555-8)

Следующее упражнение было дано для улучшения усвояемости:

Самые положительные изменения должны происходить внутри благодаря улучшению усвояемости того, что вы съели. Этого можно достичь, выполняя такие упражнения, как вытягивание рук над голо¬вой или раскачивание, опираясь на шест. Это не означает, что каж¬дый раз во время еды вы должны выскакивать из-за стола и прыгать с шестом, но делайте это регулярными периодами. Выполняя эти движения, эти упражнения, вы стимулируете выделение желудочно¬го сока и способствуете движению съеденной пищи.... (2072-14)

Для ступней Кейси дает следующее упражнение:

Вопрос: Что можно сделать, чтобы укрепить подъем стопы?
Ответ: Полезен массаж со специальными маслами. Кроме того, полезны упражнения каждый день... утром, прежде чем вы обулись и прежде чем сделали массаж с маслом, разумеется (но делайте это ежедневно). Встаньте на всю стопу на пол и распрямитесь на носоч¬ках, плавно поднимаясь и пружиня. (3381-1)

Вопрос 4. Вы можете порекомендовать специальные упражнения для стоп?
Ответ 4. Было бы хорошо, если бы вы выполняли это упражне¬ние вечером и утром: вечером перед сном, но после массажа и ут¬ром, прежде чем надеть чулки, также после массажа.
Встань прямо (разумеется, босиком). Затем плавно и медленно подними руки над головой — прямо над головой. Затем постепенно поднимись на носочках. Затем, опуская и расслабляя туловище, так же опусти руки, вытянув их перед собой. Раскачиваясь на пятках с вытянутыми руками, ты напрягаешь и упражняешь сумку пятки или те части пятки и ПОДЪЕМ стопы, которые помогают вам ходить прямо. Выполняя это вместе с массажем пятки и свода стопы, и особенно передней части стопы, мы улучшаем ее состояние. (1771-3)
Вопрос 8. Какое самое эффективное лечение, позволяющее оста¬новить структурное разрушение моих стоп?

Ответ 8. Два раза в день (утром и вечером) поднимайся на носочках — когда встаешь с постели и перед тем, как лечь спать. Утром: прежде чем надеть носки и ботинки. Подними руки, раска¬чиваясь назад и вперед на пятках и пальцах ног. Когда встаешь, так же постепенно поднимай руки. Такое упражнение самое полезное. (1620-3)

Как я упоминал в предыдущих главах, иногда Кейси, направляя ко мне мужчин и женщин, выдавал им подробнейшие инструкции, а иногда уточнение курса лечения и его исполнение полностью передавал мне.
В любом случае, в нашей доктрине физических упражнений и даже в самих упражнениях между Кейси и мною было поразитель¬ное сходство.
На протяжении многих лет я видоизменял и адаптировал мно¬гие из его идей, воплощая их в упражнениях и комплексах, кото¬рые я разрабатывал для отдельных пациентов как в Институте здо¬ровья, так и в частной практике в клиниках ИПА. Вы найдете их на следующих страницах.
Казалось, словно он читал мой ум, — возможно, он именно это и делал, — читал мой ум, а также умы всех мастеров целительства всех времен.
Вы заметите сходства в этих упражнениях, которые приведены на следующих страницах. Время от времени он предлагал в сеансах считывания что-то такое, что уже существовало в репертуаре Рей¬ли. Например, одной тридцатипятилетней женщине (540-11), кото¬рая в конце сеанса считывания попросила его: «Пожалуйста, дайте методы, позволяющие уменьшить живот» он ответил: «Катайся на бочке — это лучше всего!»
Много лет назад одна из ныне распавшихся съемочных групп Нью-Йорка запечатлела мое упражнение с лечебным мячом, кото¬рое может помочь вам стать красивыми. Это была демонстрация того же принципа катания, но не на бочке, а на лечебном мяче или подушечке.
Прежде чем нам подойти к теме общих упражнений для улуч¬шения физического состояния и тонуса, мне хотелось бы сказать несколько вещей о йоге. Меня все чаще и чаще спрашивают о ней и об ее популярности в современной культуре.
У меня было много опыта в оценке эффекта упражнений йоги через сотрудничество моей ассоциации со всемирно известным учи¬телем йоги Бланше де Врийе, которая занималась с учениками в своем великолепном особняке на реке Гудзон.

Часто Бланше просила меня оценить состояние здоровья ее уче¬ников, прежде чем они начнут брать у нее уроки, и я лечил неко¬торых из них массажем и манипуляциями, чтобы ускорить их про¬движение. К сожалению, не все учителя йоги настолько вниматель¬но относятся к своим ученикам. Госпожа де Врийе и я часто об-суждали отсутствие каких-либо сертификатов у учителей йоги и, поскольку йога становится все более и более модной, на сцене по¬является все больше и больше доморощенных «специалистов», рас¬ходующих время, деньги и здоровье тех, кто стремится гарантиро¬ванно получить пользу от нее.
Мужчины и женщины среднего возраста, от сорока до шести¬десяти пяти лет, которые прежде никогда не занимались упражне¬ниями, могут неожиданно заинтересоваться йогой. Они, возможно, начнут искать любого учителя, не поинтересовавшись его образова¬нием и правом на преподавание и, в результате, занимаясь слиш¬ком много и слишком быстро, могут заработать себе самые различ-ные недуги. Как это ни печально, но нам приходится лечить все больше и больше случаев диафрагмальной грыжи (разрыв мышц диафрагмы), вызванной такими упражнениями, как резкие накло¬ны назад, выполняемые неправильно или без подготовки, позволя¬ющей мышцам достаточно окрепнуть и растянуться.
Кроме того, мы сталкиваемся со многими случаями разрыва или растяжения сухожилий, особенно в области низа спины, бедер и паха, а также с повреждениями мышц шеи и плеч, получаемыми в результате выполнения неправильных инструкций. Если вы хотите заниматься йогой, убедитесь в том, что вы нашли опытного учите¬ля, с которым вас вряд ли постигнут такие неудачи. Некоторым из учеников Бланше де Врийе по шестьдесят, семьдесят и даже во¬семьдесят лет, и они находят упражнения йоги наиболее полезны¬ми в достижении и сохранении юношеской гибкости в возрасте, который некоторые называют старческим.
Мы находим, что мудрость Кейси в отношении йоги, как и в отношении многого другого, была пророческой, и сегодня она так же актуальна, как и в его дни. Вот какое предостережение выска¬зывает Кейси сорокачетырехлетнему мужчине, который после экс¬периментирования с упражнениями йоги испытывал некоторые фи¬зические и умственные беспокойства:

Это отличные упражнения, хотя необходимо, чтобы была прове¬дена специальная подготовка, то есть получение полного понимания на уровне тела того, что происходит, когда такие упражнения выпол¬няются.

ДЫХАНИЕ — основа деятельности живого организма. Стало быть, такие упражнения могут быть полезными или вредными в сво¬ем воздействии на организм.
Следовательно, необходимо иметь понимание относительно того, как, где и в какой манере их нужно использовать. (2475-1)

Я знаю, что многим из вас придется преодолевать первоначаль¬ное сопротивление идее выполнения упражнений, нежелание, кото¬рое вскоре рассеется, как только вы «возвратитесь к жизни» телом, умом и духом, благодаря движениям, которые заставят свежую кровь и энергию циркулировать по венам. Я могу заверить вас, что время, которое вы тратите на поддержание здоровья, будет для вас гораздо приятнее, чем время, затрачиваемое на болезнь, на борьбу с разрушительными последствиями невнимания к себе и на возвра¬щение себе здоровья.

КОМПЛЕКСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛА, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ФИГУРУ И ЗДОРОВЬЕ
Ш- ■ ■ ■ • ' ' Гла ва 7



«Упражнения — это чудесно, и их необходимо вы¬полнять понемногу, — столько, сколько необходимо, но систематически. Руководствуйтесь здравым смыслом и свободой действий». (283-1)
Эдгар Кейси


Многие из нас начинают комплекс домашней физической под¬готовки с покупки разнообразного дорогого оборудования. Это очень выгодно для производителей спортивного снаряжения, но тяжело для семейного бюджета. К тому же, очень часто, как только эти новшества вам надоедают, вы их прячете под кровать или в чулан, и тогда единственная польза от них — собирать на себе пыль.
Если вы серьезно настроены по поводу обретения хорошей фор¬мы и ее поддержания, вы можете устроить институт здоровья Кей-си-Рейли у себя дома, воспользовавшись банным полотенцем и про¬явив решимость. Упражнения с полотенцем, описанные в этой гла¬ве, позволят вам решать разносторонние задачи, затрачивая самый минимум средств и времени. Шесть вертикальных упражнений, выполняемых каждое утро, сохранят вашу гибкость, улучшат тонус мышц всего тела, стимулируют кровообращение и дадут вам допол¬нительную энергию, а также энергию, позволяющую выдерживать напряжение всего дня. Кроме того, их можно выполнять перед обе¬дом, чтобы снять усталость.
Упражнения с полотенцем включают в себя многие движения, рекомендуемые Кейси в комплексе общих упражнений, в сочета¬нии с интерпретацией Рейли и основными принципами. Некоторые Из упражнений с полотенцем сочетают в себе от двух до шести или семи движений тела, рекомендованных Кейси в сеансах считыва¬ния, когда речь шла об упражнениях. С помощью полотенца мы попытались сделать упражнения простыми для выполнения и тре¬бующими внимания. Они придают гибкость большинству крупных суставов тела, а также многим из мелких суставов.

ПОДГОТОВКА
1. Прежде чем приступать к комплексу каких-либо упражнений, посоветуйтесь с врачом, лучше всего с врачом лечебной физкульту¬ры. Он сможет выявить особенности состояния вашего здоровья, такие как грыжи, состояние сердечно-сосудистой системы. К тому же, он лучше других врачей сможет определить параметры ваших индивидуальных способностей.
2. Подготовьте свое снаряжение:
А. Вам потребуется банное полотенце длиной примерно в один метр, которое вы сложите по длине так, чтобы толщина составляла от десяти до двенадцати сантиметров, а затем совместите концы, так, чтобы длина свернутого полотенца составила около полуметра.
Б. Лягте на пол, подстелив толстое полотенце таким образом, чтобы тело от головы до ног образовывало прямую линию. Ваши ноги должны быть раздвинуты на несколько сантиметров. Пусть кто-нибудь проверит ваше положение. Пусть ваш муж, ваша жена или ваш друг отметит внешние и внутренние края ваших стоп, а затем нашьет на полотенце два куска губчатой резины, войлока или дру¬гого материала, который вы могли бы чувствовать на ощупь. Это будет всегда гарантировать вам то, что перед выполнением гори¬зонтальных упражнений вы заняли правильную позицию.
ЗАМЕЧАНИЕ: Часто даже преданные последователи ухудшают свое состояние, выполняя упражнения неправильно, в неправильной позиции и, таким образом, не исправляют свою осанку, но наобо¬рот, усиливают связанные с ней проблемы. При отсутствии наблю¬дения губчатая резина или войлок помогут вам отслеживать свою позу и обеспечивать ее правильность.
3. Наденьте легкий спортивный костюм, купальный костюм или любую одежду, которая обеспечивает свободу движений.
4. Сосредоточтесь и уделите полное внимание тому, что вы со¬бираетесь делать. Если вы будете выполнять эти упражнения рассе¬янно, продолжая думать о задачах и проблемах сегодняшнего дня, то вы не получите большой пользы ни для ума, ни для тела. Визу¬ализируйте себя высоким, стройным и гибким и создайте в уме образ результата, которого хотите достичь. Это позволит вам уп¬ражнять как непроизвольную систему мышц, так и произвольную систему мышц. (Кстати, именно так я обучаю парализованных лю¬дей восстанавливать способность двигаться. Этот вопрос будет под¬робнее обсуждаться в одной из последующих глав.)
Когда я наблюдаю за выполнением упражнений, я, чтобы не давать пациенту отвлекаться, намеренно изменяю последовательность

выполнения, а также поочередно заостряю внимание то на пятках, то на пальцах ног. Возможно, и вы найдете этот метод полезным для сохранения внимания и сосредоточенности. Если вы выполняе¬те упражнения с партнером, обязательно повторяйте вслух друг для друга порядок выполнения упражнений.
5. Если вы хотите выполнять упражнения под музыку, то убеди¬тесь, что темп музыки отличается от вашего естественного ритма. Это особенно важно, если вы пытаетесь похудеть. Однажды ко мне в институт пришел инструктор, который жаловался на то, что не может помочь сбавить вес своей пациентке, как бы она не стара¬лась заниматься в спортзале. Она, скорее, заставила похудеть этого инструктора, чем саму себя. Я понаблюдал, как она выполняет уп¬ражнения, и заметил, что она прилагает слишком мало усилий. После расспроса выяснилось, что ей прежде приходилось много заниматься домашним хозяйством в большом доме, все перемывать и бегать по лестнице вверх-вниз, и у нее выработался определен¬ный ритм движений. И упражнения она выполняла в том же есте¬ственном ритме и расходовала недостаточно энергии, чтобы войти в ритм, отличный от прежнего. Мы решили ее проблему с весом, дав ей сначала быстрое упражнение, а затем медленное, пока не изменили ее естественный ритм. И тогда она начала сбавлять вес.
Если вы позволяете себе большие физические нагрузки и у вас нет избыточного веса, то к вам это не относится, поскольку ритм способствует экономии движений. Но для максимальных результа¬тов было бы мудро, чтобы за вами кто-то наблюдал или чтобы вы сами могли менять свой естественный ритм. Никогда не меняйте ритм слишком быстро, ибо это увеличивает мышцы над той частью тела, которая совершает движение.

ОБЩИЕ ИНСТРУКЦИИ
1. Начиная выполнять комплекс упражнений, делайте каждое упражнение по шесть раз. Затем каждую неделю увеличивайте на два, пока не дойдете до двенадцати раз. Через некоторое время вы можете дойти до восемнадцати раз.
2. Дыхание: вдыхайте, когда выпрямляетесь или выгибаетесь, выдыхайте, когда выполняете любые наклоны вперед или в сторо¬ну. (Не выдыхайте при наклонах назад.)
3. Держите ноги параллельно на расстоянии друг от друга от 30 До 45 сантиметров. Во всех упражнениях, выполняемых в положе¬нии стоя, колени должны быть слегка согнуты. (Наклоны с негну¬щимися коленями могут привести к повреждениям спины.)

4. Выполняйте упражнения медленно, размеренно и легко. Не переутомляйте себя.
5. Прежде чем приступать к упражнениям, всегда проверяйте позу. Встаньте у стены. Пятки должны находиться на расстоянии 5 сантиметров друг от друга, икры как можно теснее прижаты к стене, плечи и голова также упираются в стену. Втяните живот и прижми¬тесь всей спиной к стене. Медленно поднимите руки над головой и сосчитайте до десяти. Разводя руки в стороны, опустите их вниз и отойдите от стены, сохраняя эту позу. (См.рис. 6А, 6Б, 6В и 6Г)

ВЕРТИКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПОЛОТЕНЦЕМ ПО РЕЙЛИ
Эти упражнения включают в себя большую часть из движений, рекомендованных Кейси для утренних вертикальных упражнений.

1. Удар ногой стоя
Встаньте во весь рост, расставьте пятки на расстоянии 30 сан¬тиметров друг от друга, стопы стоят параллельно, руки вытянуты над головой и крепко держат полотенце за концы.
Продолжая сохранять руки и ноги прямыми, сделайте правой стопой движение вверх, как при ударе, поднимая ее примерно до уровня плеч. Опустите полотенце, чтобы оно на уровне плеч встре¬тилось с лодыжкой. Вернитесь в исходное положение. Делайте по¬очередно, сначала правой ногой, потом левой. Не отступайте назад и вперед. (См. рис. 7)

2. Маятник
Не поворачивая туловище, поднимите сложенное полотенце над головой, растягивая его во всю длину и поднимая руки как можно выше. Нагните туловище влево, продолжая туго натягивать поло¬тенце, затем выпрямитесь и нагнитесь вправо, совершая маятнико¬вое движение в обратном направлении. Нагибаясь в сторону, дер¬жите голову и шею параллельно рукам. (См. рис. 8)

3. Дровосек
Туго натягивая полотенце над головой и не двигая стопами, поверните туловище вправо. Нагните туловище, занося левую руку вниз между ногами как можно дальше, словно вы рубите дрова. Вернитесь в исходное положение. Совершайте это.движение пооче¬редно правой и левой рукой. Стопы должны стоять параллельно друг другу на расстоянии от 30 до 45 сантиметров друг от друга. Вес должен переноситься на пальцы ног. (См. рис.9)



4. Сгибание колен
Сядьте на корточки с согнутыми коленями, поставив стопы на расстоянии 30 сантиметров друг от друга. Балансируйте с полотен¬цем, держа его перед собой на расстоянии вытянутой руки и при¬мерно на уровне плеч. Вернитесь в положение стоя и повторите. Попытайтесь садиться на корточки, сгибая оба колена и держа их параллельно друг другу. Затем попытайтесь сгибать одно колено, отводя другую ногу в сторону (См. рис. 10).

5. Вращение туловищем
Поднимите полотенце высоко над головой, держа его за концы обеими руками. Резко поверните туловище вправо. Согнитесь в талии, и сделайте так, чтобы центр полотенца находился на одной линии с задней частью правой пятки. Выпрямитесь в исходное по¬ложение, резко повернитесь влево и поменяйте направление: сна¬чала вправо, потом влево. Держите правое колено слегка согнутым. Поворачиваясь вправо, сгибайте правое колено и как можно лучше старайтесь оставлять левое колено прямым. Поменяйте ноги с пра¬вой на левую: согните левое колено и как можно лучше старайтесь не сгибать правую, ногу. (См. рис. 11)

6. Круговые движения с полотенцем
Поднимите руки над головой. Захватите полотенце за оба конца (на всю метровую длину) и нагнитесь вперед так, чтобы руки были на расстоянии примерно 30 сантиметров от пола. Затем, туго сжи¬мая концы полотенца, поднесите левую руку к внешней стороне левой ноги. В то же самое время поднимите правую руку над голо¬вой (проходя полотенцем мимо лица), а затем подведите ее к левой стороне головы. Когда правая рука направляется вниз сзади плеч, а затем поворачивает обратно вправо, левая рука поднимается через голову вверх и вправо, а затем опускается в исходную позицию. Пусть локти сгибаются по ходу движения. Выполнив упражнение шесть раз, поменяйте направление, перенося левую руку вправо, и так далее. (См. рис. 12А-Б, 12В и 12Г.)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА (ОТ ГОЛОВЫ ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ)
Упражнения для головы и лица см. главы 13 и 14, о красоте.

ГЛАЗА
Все упражнения для глаз можно выполнять в любое время дня. Они особенно полезны для снятия напряжения с глаз во время работы.

Вращение глазами
Сядьте прямо. Смотрите вперед. Во время выполнения упраж¬нения не шевелите головой. Если хотите помочь себе держать голо¬ву неподвижно, придерживайте ее одной рукой. Поднимите правую руку на уровень плеча, полностью вытягивая ее вправо. Опишите прямой вытянутой рукой дугу до середины головы, поворачивая указательным пальцем, словно рисуете воображаемый полукруг. Следите за движением пальца обоими глазами, поворачивая их до предела вправо и направляя глазные яблоки к верху глазницы, а затем поворачивая до предела влево и к низу глазницы. Удержи¬вайте каждое положение в течение секунды. Начните с шести раз, а затем доведите выполнение упражнения до десяти или двенадца¬ти раз. Затем повторите с левой рукой, направляя глаза в противо¬положную сторону. (См. рис.13.)
Фокусировка глаз
Сядьте прямо. Вытяните правую руку как можно дальше впе¬ред, держа указательный палец вытянутым и поднятым вверх. Под¬несите руку и палец к носу, следуя за движением глазами, пока они почти не сойдутся в одной точке, когда палец коснется носа. Не шевелите головой. Начните с шести раз и постепенно дойдите до десяти или двенадцати раз в день.
Закрытие глаз ладонями
Крепко сожмите закрытые глаза и держите их в таком положе¬нии, считая до восьми, затем отдыхайте, считая до восьми, и снова повторите то же самое. Затем медленно широко раскройте глаза. Удерживайте их в таком положении в течение восьми секунд. По¬вторите три раза. Закройте глаза. Сложите ладони чашечками и закройте ими глаза: при этом будьте осторожны, чтобы не задеть глазные яблоки. Дайте глазам отдохнуть, визуализируя черноту. (Также см. упражнения Кейси для головы и шеи.)

УТРЕННИЕ ВЕРТИКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Этот комплекс очень полезен для корректировки плохой осан¬ки, покатых плеч, кифоза, вялых рук, а также для поднятия и ук¬репления бюста.
ПЛЕЧИ, РУКИ И БЮСТ
1. Пожимание плечами
Хорошее упражнение для плеч. Оно заключается в поднятии и опускании плеч, словно вы пожимаете плечами.


3. Вращение руками
'i. Направьте руки в стороны ладонями вверх, большими пальцами |>азад и, держа их на уровне плеч, сделайте от шести до десяти или Двенадцати круговых движений вперед. Затем сделайте от шести до (десяти кругов назад. Это хорошее упражнение для плеч, верхней ?*асти рук, грудных мышц и бюста. (См. рис.14)
|i 4. Сдавливание-растягивание
Это хорошее упражнение для груди: для придания формы бюс-fy у женщин и развития грудных мышц у мужчин. Поместите ки-рти рук перед собой, ниже уровня плеч на 20-25 сантиметров, сце-йите пальцы обеих рук друг с другом и надавите кистями рук друг йа друга. Подержите их в таком положении около десяти секунд, Затем растяните и снова удержите в течение десяти секунд. (См. 15А и 15Б.)
р 5. Поднятие грудной клетки
b Держите руки перед собой, обхватив локти, а затем поднимите Цх как можно выше над головой. Сохраняйте это положение около Кесяти секунд. (См. рис. 16А и 16Б.)

Вращение глазами
Сядьте прямо. Смотрите вперед. Во время выполнения упраж¬нения не шевелите головой. Если хотите помочь себе держать голо¬ву неподвижно, придерживайте ее одной рукой. Поднимите правую руку на уровень плеча, полностью вытягивая ее вправо. Опишите прямой вытянутой рукой дугу до середины головы, поворачивая указательным пальцем, словно рисуете воображаемый полукруг. Следите за движением пальца обоими глазами, поворачивая их до предела вправо и направляя глазные яблоки к верху глазницы, а затем поворачивая до предела влево и к низу глазницы. Удержи¬вайте каждое положение в течение секунды. Начните с шести раз, а затем доведите выполнение упражнения до десяти или двенадца¬ти раз. Затем повторите с левой рукой, направляя глаза в противо¬положную сторону. (См. рис.13.)
Фокусировка глаз
Сядьте прямо. Вытяните правую руку как можно дальше впе¬ред, держа указательный палец вытянутым и поднятым вверх. Под¬несите руку и палец к носу, следуя за движением глазами, пока они почти не сойдутся в одной точке, когда палец коснется носа. Не шевелите головой. Начните с шести раз и постепенно дойдите до десяти или двенадцати раз в день.
Закрытие глаз ладонями
Крепко сожмите закрытые глаза и держите их в таком положе¬нии, считая до восьми, затем отдыхайте, считая до восьми, и снова повторите то же самое. Затем медленно широко раскройте глаза. Удерживайте их в таком положении в течение восьми секунд. По¬вторите три раза. Закройте глаза. Сложите ладони чашечками и закройте ими глаза: при этом будьте осторожны, чтобы не задеть глазные яблоки. Дайте глазам отдохнуть, визуализируя черноту. (Также см. упражнения Кейси для головы и шеи.)

УТРЕННИЕ ВЕРТИКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Этот комплекс очень полезен для корректировки плохой осан¬ки, покатых плеч, кифоза, вялых рук, а также для поднятия и ук¬репления бюста.
ПЛЕЧИ, РУКИ И БЮСТ 1. Пожимание плечами
Хорошее упражнение для плеч. Оно заключается в поднятии и опускании плеч, словно вы пожимаете плечами.

2. Вращение плечами
Второе движение — совершить от трех до шести раз вращение плечами вперед, затем столько же раз вращать ими назад.
3. Вращение руками
Направьте руки в стороны ладонями вверх, большими пальцами назад и, держа их на уровне плеч, сделайте от шести до десяти или двенадцати круговых движений вперед. Затем сделайте от шести до десяти кругов назад. Это хорошее упражнение для плеч, верхней части рук, грудных мышц и бюста. (См. рис.14)

4. Сдавливание-растягивание
Это хорошее упражнение для груди: для придания формы бюс¬ту у женщин и развития грудных мышц у мужчин. Поместите ки¬сти рук перед собой, ниже уровня плеч на 20-25 сантиметров, сце¬пите пальцы обеих рук друг с другом и надавите кистями рук друг на друга. Подержите их в таком положении около десяти секунд, затем растяните и снова удержите в течение десяти секунд. (См. Рис. 15А и 15Б.)
5. Поднятие грудной клетки
Держите руки перед собой, обхватив локти, а затем поднимите Их как можно выше над головой. Сохраняйте это положение около Десяти секунд. (См. рис. 16А и 16Б.)



6. Второе движение
Выполнив то же, что описано выше, поднимите руки над голо¬вой, а затем потяните локти, в одну сторону, в другую сторону, вверх, затем растяните их в разные стороны. Не нагибайте талию в . сторону. Это упражнение очень хорошо для верхней части рук, груди, бюста и спины.
ЗАМЕЧАНИЕ: Другие упражнения для развития бюста и придания им формы см. в главе 13.

РУКИ, ПЛЕЧИ И ВЕРХ СПИНЫ
Это отличные упражнения для плеч, верха спины и рук. Они противопоказаны при неврите, бурсите и грыже. Для укрепления рук существуют десятки различных упражнений, в которых исполь¬зуются гири и гантели, в зависимости от индивидуальных особен¬ностей и желаемой степени наращивания мускулатуры и придания ей тонуса.

7. «Аллилуйя»
Чтобы сбросить жир с верхней части рук, поднимайте руки вверх над головой и трясите ими, словно восхваляя Бога. (См. рис.17.)

8. Индийский трюк с веревкой
Подбросьте воображаемую веревку вверх и взбирайтесь по ней, поочередно перебирая руками, пока ваши руки не окажутся на максимальной высоте. Когда вы добрались до верха, не повисайте, но слезайте вниз. Полезно для похудения и укрепления рук, для похудения талии и улучшения осанки. (См. рис.18.)

9. Ветряная мельница
Раскручивайте руками назад и вперед, не только поворачивая их, но, используя туловище в качестве балансира: выполняйте от шести до двенадцати раз'. Затем поменяйте направление движения, и раскручивайте руками вперед и назад. Сначала вы выполняете оба движения одной рукой, а затем другой. Когда вы действительно освоите это упражнение (противопоказание — боль в плечах), вы можете выполнять то же самое движение с гантелью в руке, начи¬ная с гантели весом около килограмма и увеличивая вес до 2,5 кг Для женщин и 4,5 кг для мужчин.

10. Растяжка с карандашом в руке
Встаньте напротив стены, держа в правой руке карандаш дли¬ной около 5 см. Затем дотянитесь им как можно выше, поднимаясь

на носочках и делая карандашом, который у вас в правой руке, небольшую пометку на стене. Затем возьмите карандаш в левую руку и повторите то же самое. Практикуйте это каждый день, и в конце месяца вы обнаружите, что ваши карандашные пометки под¬нялись на несколько сантиметров. Это упражнение полезно для поднятия грудной клетки и уменьшения талии. Оно может даже увеличить ваш рост. (См. рис. 20)

Рис. 18 Рис. 19 Рис. 20


ВЕЧЕРНИЕ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Лягте плоско на пол, на спину. Лучше всего положить на пол одеяло или подушку, накрыв их подстилкой с отметками для ступ¬ней. Вы должны лежать на жесткой поверхности. (Не выполняйте это упражнение на кровати.)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА
Эти упражнения влияют на живот и органы брюшной полости: они способствуют уменьшению живота, а также стимулируют пе¬чень, желчный пузырь, селезенку и все железы и органы брюшной полости. Кроме того, они укрепляют мышцы и предупреждают об¬

разование карманов, или дивертикул, в ободочной кишке и устра¬няют запоры.
1 и 2 — корректирующие упражнения при лордозе (искривле¬нии позвоночника вперед).

1. Угловое смещение таза
Лягте плоско на пол. Прижмитесь к полу всем своим телом, чтобы нижняя часть вашей спины плотно прилегала к полу. (Убеди¬тесь, что между нижней частью спины и полом не осталось проме¬жутка, в который можно было бы просунуть руку.) Затем упритесь всем телом в пол и вытяните низ спины. Под воздействием силы, с которой вы упираетесь спиной в пол, колени обычно слегка отры¬ваются от пола, а область таза отклоняется вверх. Удерживайте это положение в течение трех секунд и в течение шести секунд мед¬ленно возвращайтесь в исходное положение. (См. рис. 21 А.)
2. Второе движение, которое нужно выполнять в этом упражне¬нии — это, после того как вы ляжете на пол, приподнять колени примерно на 12 сантиметров. Продолжайте лежать на полу с плос¬кой спиной и дышите как обычно. Затем медленно опустите коле¬ни, не поднимая низа спины. Это очень хорошее упражнение для 'выправления лордоза и сохранения низа живота плоским, посколь¬ку далеко не во всех обычных упражнениях задействованы эти мыш¬цы. (См. рис. 21Б.)
3. Касание колена локтем
Лягте на спину, сомкнув кисти рук на затылке. Поднимите ле¬вое колено и одновременно правый локоть, держа кисти рук сомк¬

нутыми, и, поднимая туловище и одновременно правый локоть так, чтобы он коснулся левого колена или прошел мимо него. Поднима¬ясь, выдохните через рот и нос, а затем закройте рот. Удерживайте это положение примерно в течение трех-шести секунд, затем рас¬слабьтесь и вернитесь в исходное положение. Теперь выполните то же самое для правого колена и левого локтя. Вначале выполняйте по шесть раз, добавляя каждую неделю по два раза, пока не дойде¬те до двенадцати-шестнадцати раз. Выполняйте медленно.
Уделяйте одинаковое внимание обеим сторонам. В противном случае, вы можете усугубить развитие бокового сколиоза (искрив¬ление низа спины вбок). Вы можете помочь себе исправить это состояние, следя за тем, чтобы локти и колени с обеих сторон встре¬чались в одних и тех же точках. При затруднении больше занимай¬тесь с той стороной, которая у вас короче. Это хороший метод выправления бокового сколиоза. (См. рис. 22.)

4. Касание колен локтями
Следующее движение — поднести оба колена к обоим локтям. Выдохните, закройте рот и удерживайте это положение от трех до шести секунд. Вначале выполняйте это упражнение по четыре раза, добавляя каждую неделю по одному разу, пока не дойдете до две¬надцати раз. (См. рис. 23.)


5. Перекидывание колена через туловище
Лягте плоско на пол, положив руки по бокам. Поднимите левое колено под прямым углом к туловищу, затем, стараясь плоско при¬жиматься плечами на полу, повернитесь в талии, перенося левое колено на правую сторону и пытаясь держать его под прямым уг¬лом. Сохраняйте это положение в течение трех секунд, затем вер-нитесь в исходную позицию. Повторите то же самое упражнение с правым коленом, перенося его на левую сторону. Выполните эти чередующиеся движения шесть раз. Если позволяет пространство, вы можете вытягивать руки в стороны на уровне плеч, повернув их ладонями вниз. Добавляйте каждую неделю по два раза, пока не дойдете до двенадцати-шестнадцати раз. С каждым разом старай¬тесь растягиваться чуть дальше, пока не сможете доставать коле¬ном до пола. (См. рис. 24)

6. Перекидывание обоих колен через туловище
Поднимите оба колена под прямым углом. Продолжая плоско прижиматься плечами к полу, поверните колени вправо. Затем вер¬ните их в исходное положение и опустите. Выполните то же самое движение для левой стороны, начиная с четырех раз, и добавляя каждую неделю по одному разу, пока не дойдете до двенадцати раз. (См. рис.25)

7. Этот вариант вышеописанного упражнения заключается в сле-
дующем: вы поднимаете ногу, не сгибая ее в колене, и повторяете
то же, что было описано выше. Иными словами, левую ногу пере-
носите вправо, а правую ногу — влево, не сгибая колен. Движения
для обеих ног одинаковы. Эти движения полезны для тех, кто хочет
отточить свою талию и выправить верх спины. (См. рис.26)

8. Наклон назад в положении сидя
Следующее упражнение начинается из положения сидя. Голова наклонена вперед. Подбородок касается груди. Очень важно, чтобы голова оставалась наклоненной вперед и вниз. Сидя на полу с вы¬тянутыми ногами, расположив руки на бедрах, вы наклоняетесь назад на 45 градусов, продолжая касаться подбородком груди. Удер¬живайте это положение, считая от трех до шести, затем выпрями¬тесь. Голова всегда должна быть наклонена вперед, даже когда вы выпрямляетесь. Если голова не наклонена вперед, то будет высту¬пать вперед живот. Когда вы нагибаете вперед голову, кривая жи¬вота уходит внутрь. Это отличное упражнение, чтобы сделать жи¬вот более плоским. Оно укрепляет мышцы низа живота и особенно

важно для женщин, поскольку не позволяет возникать давлению в нижней части таза. Оно усиливает кровообращение, а также дает движение органам, железам и кишкам. Кроме того, оно помогает подтянуть опущенные органы и вернуть их в соответствующее по¬ложение. (См. рис.27.)
ЗАМЕЧАНИЕ: Эти популярные наклоны назад в положении сидя потенциально опасны для тех, у кого слабая спина, и их следует выполнять только хорошо натренированным людям и под наблюде¬нием.


Рис. 26 Рис. 27


БЕДРА И НОГИ
9. Круговые движения с поочередной растяжкой большого пальца и пятки
Лягте прямо, вытяните большой палец левой стопы и вращайте им, направляя ее вверх и вниз, по часовой стрелке вправо и против часовой стрелки влево. Отдохните. Затем потяните палец вверх, чтобы в пятке ощущалась растяжка, и вращайте им точно так же.

Повторите то же самое с правой ногой. Выполняйте это движение, чередуя ноги, около шести раз. Добавляйте каждую неделю по два раза, пока не дойдете до двенадцати-шестнадцати раз. (См. рис. 28 и 29.)
ЗАМЕЧАНИЕ: Эти вращения ногой раскрывают область таза, уси¬ливают кровообращение, а движение вверх и вниз при подъеме ноги усиливают поток крови, направляющийся от ног к стопам и обрат¬но. Вся спина плоско прилегает к полу.
10. Лягте плоско, вытяните большой палец левой стопы и вра¬щайте левой ногой в направлении вверх и вовне, то есть против часовой стрелки. Отдохните. Затем поднимите большой палец вверх, вытяните пятку, и повторите движение. То же самое повторите, вращая правой ногой по часовой стрелке. (См. рис. 30.)
11. Вращайте обеими ногами в направлении вовне и внутрь, по часовой стрелке и против часовой стрелки. Сначала выполняйте это движение, вытянув пальцы вперед, а затем подтягивая их к себе и вытягивая вперед пятки.
Это упражнение укрепляет ноги, тонизирует их и придает им форму, а также делает живот более плоским и тонизирует его мыш¬цы. (См. рис. 31.)

12. Поднятие ноги
Поднимите левую ногу, вытяните большой палец и направьте ногу четко вверх, стараясь держать колено как можно прямее. Опустите ногу и расслабьтесь. Потяните большой палец на себя, пятку вытяните вперед и повторите то же самое движение. Повто¬рите правой ногой. Выполняйте в умеренном темпе, не быстро. (См. рис. 32 и 33.)

13. Поднятие обеих ног
Одновременно поднимите обе ноги и опустите. Следите за тем, чтобы ваша талия плотно прилегала к полу. (См. замечание после 14.)

14. Круговые движения обеими ногами
Поместите обе ладони под ягодицы. Не сгибая колен, подними¬те ноги и вращайте ими слева направо, поднимая слева, описывая Дугу вправо, а затем опуская справа вниз. Выполните то же самое, совершая круговые движения ногами справа налево. Выполните по три круговых движения в каждую сторону. Вы можете выполнять



эти вращения три раза в одну сторону и три раза в другую сторону или чередуя. Выполняйте для каждой стороны от шести до двенад¬цати раз.
В этом упражнении необходимо следить за тем, чтобы талия плоско прилегала к полу. Если талия приподнята настолько, что вы можете под ней просунуть руку, то упражнение не будет эффек¬тивным. (См. рис. 34)

ЗАМЕЧАНИЕ: Предостережение! Если вы не можете ровно лежать спиной на полу, не выполняйте это упражнение, поскольку можете усилить лордоз (искривление нижней части спины).
15. Ножницы
Приподнимите ноги примерно на 60 сантиметров -от пола. Вытя¬ните пальцы вперед и совершайте перекрестные движения ногами верх и вниз, напоминающие работу ножницами. Затем потяните пальцы вверх, а пятки вперед и повторите движение ножниц. Не спешите. Размах ноги может составлять от 15 сантиметров от пола до прямого утла.
Поясница должна плотно прилегать к полу. Это упражнение полезно для ног, а также для укрепления мышц низа живота.


УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ, ЛЕЖА НА БОКУ
Следующий комплекс упражнений может выполняться, лежа сначала на одном боку, а затем на другом боку. Между упражнени¬ями переворачиваться с одного бока на другой не обязательно.
Проверьте свое положение на подстилке.
Убедитесь, что ваше тело представляет собой прямую линию от головы до ступней.

16. Поднятие одной ноги, лежа на боку
Лягте на правый бок, не сгибая колена, поднимите левую ногу вверх и опустите вниз, сначала вытянув большой палец вперед, а затем потянув его на себя, а пятку вытянув вперед. Повторите то Же самое, лежа на левом боку. (См. рис. 35.)

17. Поднятие ноги назад
Не сгибая колена и втягивая в себя живот, поднимите левую Ногу назад, словно делаете шаг назад. Очень полезно для бедер, а Также для ног и низа спины.

18. Поднятие обеих ног, лежа на боку
Туловище образует с плечами одну прямую линию. Лодыжки вместе. Поднимаем вместе обе ноги. Убедитесь, что лодыжки сло¬жены вместе, когда вы поднимаете их и пытаетесь держать все тело на одной прямой линии. Вы можете выполнять это от трех до ше¬сти раз. Хороший способ увеличить эффективность этого упражне¬ния — это, подняв ноги, удерживать их в таком положении, считая до трех.
Это упражнение полезно для устранения боковых жировых скла¬док и укрепления ягодиц. (См. рис. 36.)

19. Касание подбородка коленом в положении лежа на боку
Лежа на боку, согните одно колено и попытайтесь дотронуться им до подбородка. Затем распрямите ногу и отдохните. Повторите с другой стороны. (См. рис. 37.)

20. Касание подбородка обоими коленами в положении, лежа
на боку
Лежа на боку, согните оба колена и попытайтесь дотронуться ими до подбородка. Затем сделайте то же самое, лежа на другом боку. (См. рис. 38.)
Это упражнение растягивает мышцы низа спины. Оно так же полезно для ягодиц, боков и бедер.

21. Круговые движения одной ногой, лежа на боку
Вытяните большой палец стопы и вращайте ногой сначала впе¬ред, затем назад, по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Затем потяните большой палец на себя, пятку направьте вперед и выполните то же самое круговое движение.
Это полезно для талии, живота, поясницы, бедер и ног.

22. Круговые движения обеими ногами, лежа на боку
Обе ноги выпрямлены, большие пальцы вытянуты вперед: обе¬ими ногами вы совершаете крути, направляя ноги сначала вперед, потом назад. После этого вы можете совершать ногами круговые движения в направлении назад и вперед, так же поменяв положе¬ние стоп: пальцы натянуты вверх, а пятки направлены вперед и наоборот.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Не пытайтесь выполнять вращение обеими ногами, лежа на боку, если вы перед этим в течение месяца не выполняли никаких упражнений вообще.

23. Ножницы в положении, лежа на боку
Лягте на правый бок, поднимите ноги, сложив их вместе, а за¬тем делайте ими движение, как ножницами, вперед и назад. Раска¬чивайтесь вперед-назад, но не слишком быстро.

24. Проделайте то же на другом боку (см. рис 39)

ДЛЯ спины
Эти упражнения для спины очень хороши для среднего челове¬ка, но тот, у кого грыжа или лордоз (искривление низа позвоночни¬ка) должен избегать их.

25. Поднятие ноги назад
Лежа на животе, поверните голову вправо, поднимите левую ногу, не сгибая колена, постарайтесь дотянуться ею вправо как можно дальше, чтобы увидеть левую стопу. Затем проделайте то же самое, лежа на другом боку. Выполняйте это от шести до двенадца¬ти раз. (См. рис. 40.)


Рис 39 Рис. 40


26. Поднятие руки и плеча
Продолжая лежать на животе и держа руки по бокам, подними¬те голову, спину и плечи от пола. Удерживайте.это положение, счи¬тая до четырех. Увеличивайте счет до восьми. Повторите то же самое, вытянув руки перед собой. (См. рис. 41.)

27. Поднятие всего тела
Поднимите руки над головой и поднимите голову, плечи, спину и ноги. Колени не сгибайте. Удерживайте это положение, считая до четырех, затем увеличьте счет до восьми-двенадцати. (См. рис. 42.)

28. Прогиб спины
Лягте на живот, подняв ступни к спине. Протяните руки назад и ухватитесь ими за лодыжки. Удерживайте это положение, считая до шести. После некоторой практики попробуйте качаться на жи¬воте. Это упражнение растягивает передние мышцы бедра, поэтому будьте осторожны. (См. рис. 43)
ЗАМЕЧАНИЕ: Пропустите это упражнение, если у вас в животе грыжа.



Рис. 42


лодыжки и стопы
29. Круговые движения лодыжками
Сядьте, вытянув ноги перед собой. Положите правую стопу и лодыжку на левую ногу, на середине расстояния между коленом и лодыжкой. Вращайте стопой и лодыжкой вправо, затем влево. За¬тем двигайте стопой вперед-назад, поочередно меняя ноги.

30. Перевес лодыжек
Сосредоточьте свой вес на внешних краях стоп. Если вы стоите, вы можете сохранять устойчивое положение, держась за стул. Если вы сидите, то вам будет легко сохранять равновесие. Затем перене¬сите вес на внутреннюю сторону стоп и встаньте всей стопой. По¬вторите.

31. Растяжка лодыжки
Чтобы растянуть и укрепить лодыжки, сядьте на твердую по¬верхность, лучше на пол, и вытяните ноги перед собой, не сгибая колен. Сложите полотенце во всю длину, чтобы его ширина состав¬ляла 10 сантиметров. Поместите середину полотенца на подошву стопы, под пальцами. Захватите оба конца полотенца и тяните его на себя. Затем толкайтесь пальцами ноги и передней частью стопы вперед. Натягивая полотенце назад, вы создаете сопротивление сто¬пе, натягивающей полотенце вперед. Обязательно держите лодыж¬ки на прямой линии и сохраняйте давление полотенца, чтобы стопа и лодыжка совершали реальную работу. Вначале давайте каждой стопе выполнить по шесть таких движений на сопротивление. (См. рис.44.)

32. Растяжка сухожилия
Хорошее завершение упражнения на растяжку лодыжки — это растяжка сухожилия. Это очень полезно, если у вас из-за высоких каблуков произошло сокращение пяточного сухожилия, которое вызывает беспокойства в ноге и стопе. Сочетание обоих этих уп¬ражнений дает очень хорошие результаты.
Рис. 43
Рис. 44
Сохраняя положение, как в предыдущем упражнении, и держа сложенное полотенце под пальцами ноги, не сгибая колена, потяни¬те переднюю часть стопы на себя. Тяните очень сильно, используя вес всего тела, Т-Я-Н-И-Т-Е. Это движение растягивает и удлиняет сжатое сухожилие, расположенное в задней части пятки. Вначале растягивайте каждую стопу около шести раз, прилагая весь вес и всю свою силу. Сохраняйте каждую растяжку примерно в течение десяти секунд, затем пять секунд отдыхайте. (См. рис. 45.)




33. «Походка Чарли Чаплина»
Так называемая походка «без десяти два»: пальцы ног образуют угол, который приблизительно соответствуют положению стрелок на часах, показывающих без десяти два (а-ля Чарли Чаплин). Прой¬дите вперед двенадцать-шестнадцать шагов. Когда наберетесь опы¬та, попробуйте сделать несколько шагов назад, даже в стороны. (См. рис. 46.)

34. Ходьба с пальцами ног, обращенными внутрь

Рис. 46
Поверните ступни внутрь, пальцы, обращенные внутрь, сопри¬касаются друг с другом, а положение пяток соответствует положе¬нию стрелок на часах, показывающих без двадцати четыре. Сделай¬те двенадцать шагов вперед и несколько шагов назад. (См. рис. 47.)

Рис. 47


35. Потяните вверх пальцы ног и пройдите на пятках двенад-
цать-шестнадцать шагов. В этом положении вы можете выполнять
движения вперед, назад и в стороны.

стопы
36. Катание бутылки стопой
Возьмите бутылку из-под молока или кока-колы. Сидя на стуле, катайте бутылку стопой вперед и назад. Положите руку на колено

и перенесите на нее свой вес, пока катаете бутылку вперед-назад. Это создает несколько большее давление.

37. Поднятие шарика пальцами ног
Возьмите шарик для пинг-понга или для детской игры и попы¬тайтесь поднять его пальцами ног.

38. Шевеление пальцами ног
Поднимите стопу. Вытяните пальцы и шевелите рукой каждый палец отдельно.

ЯГОДИЦЫ И БЕДРА
39. Ходьба на попе
Сядьте на пол. Держите руки перед собой. Качните туловищем вправо, перенесите левую ногу вперед и переместитесь на бедре. Перенесите правую ногу вперед, а туловище переместите влево. «Пройдите» так по полу примерно 3 метра. Затем попытайтесь про¬делать то же расстояние обратно.

40. Подпрыгивание на попе
Лягте плоско на пол, поднимите колени, приподнимите ягодицу с одной стороны, а затем резко опустите ее на пол. То же самое проделайте с другой стороны. Удар о пол должен быть умеренным, а не изо всех сил.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОСТИ
Важно, чтобы женщина, в годы, когда она способна к деторож¬дению, следила за тем, чтобы ее таз, живот, спина и бедра были сильными и эластичными, ибо это облегчает роды. Одно из пре¬имуществ представительниц народов, у которых не принято пользо¬ваться стулом — это привычка сидеть на корточках, что облегчает роды. Старинный способ рожать на специальном стуле, а также методы, использовавшиеся первобытными людьми, у которых нам стоило бы перенять природную мудрость, дают возможность жен¬щинам рожать много раз, испытывая меньше беспокойств и боли, чем их несчастным сестрам в цивилизованных странах. Современ¬ный родильный стол, видимо, был изобретен каким-то садистом или невеждой в элементарных биологических процессах. Сознательное выполнение упражнений, начиная с детства, во многом улучшает жизнь женщины, — улучшает ее половой акт, протекание ее бере¬менности, облегчает дискомфорт, испытываемый во время менст¬

руаций и менопаузы, а также на протяжении многих лет сохраняет ее фигуру молодой.
Вот три специальных упражнения, которые вы можете добав¬лять к предыдущим упражнениям, описанным в этой главе.
41. Практикуйте сидение на корточках везде, где это возможно. Не просто подгибайте колени, но садитесь на корточки, как это делают представители Востока и других культур, раздвигая колени как можно шире. Ягодицы как можно ближе свисают к полу, ладо¬ни и руки покоятся на коленях. Если вам поначалу трудно сохра¬нять равновесие, вы можете держаться за стул.
42. Китайский поклон
Примите позу для колен и груди, как показано на рис. 48. Вы можете использовать подушечку или тонкое одеяло, чтобы защи¬тить свои колени, пока не привыкли стоять на коленях. Опуститесь на пятки и откашляйтесь три раза как можно сильнее. Вы должны почувствовать вибрацию кашля в области таза, а также по всему низу живота. Затем вытяните туловище и руки вперед вдоль пола, как можно дальше, и выполните китайский поклон, или позу «хвала Аллаху». (См. рис. 49.)


Вернитесь в исходную позицию и повторите это упражнение три раза.
Это упражнение может помочь выправить загиб матки и другие гинекологические проблемы.

43. Для мужчин и женщин
Рекомендованное Кейси упражнение на вращение тазом, кото¬рое было описано в главе 6 — это отличное упражнение для стиму¬ляции желез и направления обновленной крови к половым органам.
Мужчины должны увеличивать описываемую бедрами окруж¬ность. Кроме того, практикуйте наклоны и разгибания торса бук¬вой V настолько, насколько позволяют вам это делать ноги и спина. Как бы то ни было, начните очень медленно и постепенно, и очень постепенно увеличивайте количество движений вверх-вниз, дабы избежать повреждения спины.
Это последнее движение противопоказано тем, кто страдает ка¬кими-либо болями в спине: ограничьтесь вращением.

44. Упражнение, улучшающее реакцию женщины в половом акте1
Некая важная часть главной мышцы диафрагмы таза у женщи¬ны известна как лобково-копчиковая мышца, или ЛК. Она напоми¬нает толстую и широкую резину, которая действует как связка, поддерживающая органы таза. Когда эта мышца становится слабой или слишком вытянутой за счет вялого мышечного тонуса, родов или заболеваний органов малого таза, это часто влечет за собой недержание мочи и неудовлетворенность в половом акте.
Доктор Арнольд Кегел, который в начале сороковых годов был профессором медицинского факультета университета Южной Ка¬ролины, а ныне имеет клинику в окружной больнице Лос-Анджеле¬са, изучая проблему недержания мочи, обнаружил, что «когда ЛК являет собой твердую неизогнутую платформу, обеспечивающую внутренним органам хорошую поддержку, то такая проблема как недержание мочи практически отсутствует». Разрабатывая методы лечения, он обнаружил, что, корректируя проблему с мочеиспуска¬нием, он так же корректировал фригидность у многих своих паци¬енток. Одно простое упражнение корректирует как проблему с половым актом, так и проблему с мочеиспусканием, и оно принес¬ло многим парам более гармоничные половые отношения.

Упражнение для ЛК
Поскольку ЛК контролирует струю мочи, то, если намеренным сокращением ЛК прерывать струю мочи, эта мышца будет упраж¬

няться и укрепляться и со временем обретет эластичность. Доктор Кегел рекомендует, чтобы в начале пациентка выполняла от пяти до десяти сокращений, каждый раз, когда просыпается. Госпожа Брод, которая опросила многих женщин на эту тему и которая сама практиковала это упражнение, сообщает, что эффективность этого упражнения усиливается, если эту мышцу дольше удерживать в сокращенном состоянии. Начните, считая до четырех, а затем по¬степенно увеличивая задержку до десяти или двенадцати.

45. Контроль мочеиспускания
Многие мужчины старшего возраста, так же как и женщины, страдают недержанием мочи, которое, как оказалось, лечится ездой на велосипеде. Доктор Макгэри из Клиники Кейси сообщает, что применяя этот метод, он достиг успехов в лечении больных старше¬го возраста, и сведения других врачей подтверждают эффективность этого простого средства.

ПОДГОТОВКА К СПОРТИВНЫМ ЗАНЯТИЯМ
Если вы хотите заниматься любыми укрепляющими или состя¬зательными видами спорта, вам важно стабильно выполнять про¬грамму мер по улучшению физического состояния. Это особенно важно, чтобы вы, после активных занятий спортом на выходных, не оказались в понедельник в числе пациентов ортопедических ка¬бинетов.
Предыдущие упражнения поддержат вас в хорошем состоянии. Следующие специальные упражнения обеспечат вам лучшую коор¬динацию, гибкость и мышечный тонус, необходимые для занятий любыми видами спорта. .Если вы начинающий, они улучшат ваши результаты, если вы ветеран, они помогут вам оставаться гибким, особенно когда погода или отсутствие времени делают занятия спортом на открытом воздухе невозможными.
Многие из наших видов спорта представляют опасность для осанки. В боулинге, гольфе и теннисе распределение нагрузки не¬равномерно, и эти виды спорта часто приводят к развитию боково¬го искривления тела. В то же время, такие виды спорта как плава¬ние кролем — это замечательное упражнение, но если тренировать¬ся слишком много, то это может привести к сутулости.
Опасность для осанки, которую представляют некоторые виды спорта, можно преодолеть, изменив направление практикуемых дви¬жений и выполнять их в одинаковом количестве как для левой, так и для правой стороны.

Не пренебрегайте общими упражнениями, которые приводились ранее в главах б и 7.

46. Сухое плавание, брасс
Используйте скамейку, подушечку или стул без подлокотни¬ков. Балансируйте на животе и выполняйте движения руками, как будто плывете брассом. Отталкивайтесь ногами по-лягушачьи. (См. рис. 50.)

Рис. 50



47. Сухое плавание, кроль
Совершайте движения руками назад и вперед, как будто плыве¬те кролем. Одновременно с этим, ударяйте ногами вверх и вниз, стараясь как можно меньше сгибать колени.

48. Гольф в помещении
Примите позу, как в гольфе. В качестве биты для гольфа ис¬пользуйте книгу или что-то в этом роде. Сделайте взмах вверх и назад, затем вверх и по кругу влево. Начните с левой стороны и выполняйте то же самое, чтобы уравновесить позу.

49. Теннис с книгой
Держа книгу в правой руке, высоко взмахните ей вправо. Вто¬рую книгу держите в левой руке возле правой стороны живота. Затем взмахните правой рукой вниз и влево, а левой — вверх и влево, чтобы создать эффект удара справа и удара слева, как в теннисе. Чередуйте эти движения, начиная с направления левой руки вверх, а правой вниз.

50. Катание на лыжах сидя на стуле
Поместите правую стопу на сидение стула. Поддерживайте себя, опираясь о спинку стула. Нагнитесь вперед, сгибая колено и пере¬нося свой весь вес на переднюю часть правой стопы. (См. рис. 51.)

51. Поднимите свое тело на стуле, толкаясь правой рукой и как
можно больше выпрямляя правую ногу. Это заставит левую ногу
подняться и оторваться от пола. Затем опустите туловище в исход-
ное положение. Теперь выполните то же самое с левой рукой и
левой ногой. С практикой, это упражнение должно заставить рабо-
тать ногу больше, а руку меньше. (См. рис. 52.)

52. Балансирование на пятках
У тех, кто занимается коньками и ходьбой, упражнения 33 и 34 (как показано на рис.46 и 47) укрепят лодыжки и облегчат уста¬лость в стопах.
Нагнитесь и схватитесь за пальцы ног. Попытайтесь пройтись вперед, а затем назад. (См. рис. 53.)


ОСАНКА
Историю эволюции человеческой расы можно рассказать в по¬нятиях осанки. Можно утверждать, что, когда антропоид встал на свои задние ноги и потянулся к звездам, он стал человеком.
Изменение нашей осанки происходит в течение всей жизни че¬ловека. Мы начали свою жизнь горизонтально, затем поднялись и начали ходить на четвереньках, как обезьяны, поскольку у нас к тому времени еще не развилась кривая спины. К двум или трем годам эта кривая начинает развиваться, и мы начинаем стоять пря¬мо. Когда мы находимся в расцвете жизненных сил, большинство из нас старается стоять, как можно прямее, но затем, становясь старше, мы начинаем сутулиться, если не поддерживаем форму, и приходим к тому, что снова оказываемся в горизонтальном положе¬нии.
Осанка в значительной степени отражает нашу реакцию на жизнь. Выражение «взирать на мир с гордо поднятой головой» слу¬жит психологическим описанием и имеет определенный смысл.
Разумеется, одно лишь наличие правильной осанки не избавит вас от всех неприятных сторон жизни, но физическая форма, необ¬ходимая для поддержания хорошей осанки, безусловно, поможет свести их к минимуму. В определенной степени, наш дух, нашу храбрость и даже всю нашу реакцию на жизнь можно связать с хорошей осанкой. Хотя некоторые интеллигентные люди имеют плохую осанку, факт остается фактом, что хорошая осанка обычно связана с хорошим умом. В результате тестирования студентов было замечено, что люди с хорошей осанкой получали больше баллов в психологических тестах, чем люди с плохой осанкой.
Когда мы становимся старше, особенно если пренебрегаем сво¬ей физической формой, мы начинаем горбиться, словно демонстри¬руя миру свое поражение в этой жизни. Хорошая осанка важна для нашего здоровья так же, как для благополучия в психологичес¬ком смысле.
С анатомической точки зрения хорошая осанка и прямая спина, на самом деле, не вполне естественны. Однако в человеческих су¬ществах силы эволюции всегда были направлены вверх, что выра¬жалось в идеях, идеалах и осанке. В использовании своего мозга и многих граней своего интеллекта человек превзошел всех живых существ, и он развил такое мастерство рук и пальцев, которое не сравнимо ни с чьим. Это произошло в результате замены естествен¬ной горизонтальной позы, которая поддерживала расположение ор¬ганов тела и направление потока крови к ногам, на вертикальную

позу, которая поддерживает как направление крови к мозгу, так и усиливает подачу в него стимулов. Кроме того, она освобождает руки. В то время, как некоторые животные могут в течение некоторого времени стоять на задних лапах, способность полностью функциони¬ровать в вертикальном положении присуща только человеку.

Давайте рассмотрим преимущества вертикальной позы. В вер¬тикальной позе ускоряется отток насыщенной токсинами крови из головы. Таким образом, мозг гораздо быстрее получает свежую кровь, обогащенную кислородом и сахаром, которые питают мозг и улучшают его функционирование. Вертикальная поза освобождает руки от использования их в качестве опоры. Вместе с усиленной координацией глаз, руки могут быть использованы для многочис¬ленных, требующих опыта, занятий. В процессе своего использова¬ния руки продолжали развивать свою координацию, гибкость и мастерство. Интересно заметить, что мозговые центры речи распо¬ложены в том же самом отделе, который контролирует движения рук. Мы можем предположить, что, когда наши предки встали на ноги и стали общаться со своими соседями на языке знаков, про¬изошла стимуляция центров речи. Затем для выражения идей по¬явились звуки, а следом за ними слова.
Одной из наиболее важных сторон развития нашей вертикаль¬ной позы была стимуляция мозга посредством нервных рефлексов. В то время, как для большинства из нас такие действия как стоять и ходить не представляют труда и вполне естественны, для сохра¬нения равновесия и совершения движений в вертикальной позе необходима хорошая координация. Есть три важных регулировки, которые нервная система должна выполнять для достижения долж¬ного равновесия: (1) для реакции на стимуляцию со стороны мышц, (2) для фокусировки глаз, и (3) воздействие на регуляцию равнове¬сия из полукружных каналов внутреннего уха. Стимуляция нервно-рефлекторных центров за счет постоянного изменения равновесия, стимул, исходящий из новых приобретенных навыков работы рука¬ми, попытка выразить идеи языком знаков и зачатки речи были важными факторами в развитии мозга.
Еще один момент развития, который возник после того, как человек встал на ноги — это изменение в развитии мышц и костей. Чтобы две ноги могли выполнять работу за четыре конечности, они должны были быть сильными, чтобы поддерживать равновесие и выдерживать тяжести. Следовательно, произошло значительное раз¬витие определенных мышц ног, а также нижней части спины. Кро-ме того, кости человеческих ног стали сильнее. И даже с физиоло¬

гической точки зрения, человек, ходящий на ногах, должен иметь более сильный позвоночник для более прямой осанки. Для поддер¬жания вертикальной позы важно было тренировать вертикальные мышцы ног, спины и шеи.
Чтобы правильно дышать в вертикальной позе, крайне необхо¬димо иметь хороший мышечный тонус в верхней части тела. В го¬ризонтальной позе грудная клетка находится ниже позвоночника и свободно свисает. В этой позе для дыхания достаточно совсем не¬много мышечных усилий. Поэтому, когда мы стоим прямо, наша грудная клетка поднимается при каждом вдохе.
«С возрастом плохая осанка может вызывать физические про¬блемы», — говорит доктор Джеральд Файнерман, выдающийся ор¬топед из Лос-Анджелеса. Он утверждает, что плохая осанка может привести к «проблемам с легкими, сердцем и кровообращением, артриту, невралгии шеи и спины, несварению и плохим привычкам питания, а также к тому, что вы будете выглядеть старше своего возраста».
«Сутулые плечи и спина могут привести к сердечной недоста¬точности в раннем возрасте, — к сорока-пятидесяти годам, — гово¬рит доктор Файнерман. — Это может привести к нарушению рас¬положения сердца и увеличить сопротивляемость легких к перека¬чиванию крови, что ведет к легочной гипертензии».
Для легких ничего не может быть хуже, чем сутулые плечи. Это ограничивает пространство и не позволяет легким расширяться настолько, чтобы вбирать в себя больше воздуха. Воздух, который глубоко проникает в легкие, выталкивает из них остатки застояв¬шегося воздуха и кровь, печень, мозг, артерии и почки получают от этого пользу. Например, очень важно, чтобы мозг получал свежий кислород, если человек хочет оставаться бодрым и сообразитель¬ным, утверждает доктор Файнерман.
«Кроме того, сутулость заставляет грудь давить на желудок и, в результате желудок не имеет того пространства, которое необходи¬мо для его полноценной работы. К тому же, с сутулой спиной вы будете выглядеть старше своего возраста», — добавляет он. — «Ког¬да вы не сутулитесь, вы выглядите намного лучше и моложе».
Давление на органы — это еще одно неудобство, которое созда¬ется вертикальной позой, если мы не заботимся о своей осанке и забываем поддерживать мышцы живота в хорошем состоянии. Ког¬да мы молоды и активны, мышцы живота обычно крепкие и имеют хороший тонус, но когда мы становимся старше, они ослабевают, и сила тяжести тянет верхнюю часть тела вперед и вниз. С течением времени на наши плечи ложится бремя отрицательных-факторов

жизни и сгибает нас вниз: грудь провисает, ребра впадают внутрь, живот опускается все ниже и ниже. И крайне важно отметить то обстоятельство, что это провисание вниз наносит гораздо больший вред внутренним органам, нежели внешности.
Когда органы брюшной полости провисают вниз и давят друг на друга, у нас могут возникать беспокойства, поскольку стягива¬ние нервов и кровеносных сосудов вниз препятствует нормальному кровообращению и в значительной степени вызывает раздражение самих нервов. Иногда кишки опускаются вниз на 12 сантиметров или больше. Это постоянное давление вниз, приходящееся на жиз¬ненно важные железы и органы области таза, может со временем вызвать их патологические изменения и угасание их функции. Учи¬тывая это создаваемое на органы давление и препятствие их рабо¬те, можно предположить, что многие патологические и болезнен¬ные состояния желез и органов объясняются вялой осанкой и пло¬хой мышечной поддержкой брюшной полости. Часто из-за плохой осанки и переедания образуется брюшной жир как внутренний, так и внешний.
Я нарисовал слишком мрачную картину влияния плохой осанки и брюшных мышц на наше общее здоровье и внешность, и удиви¬тельно, почему люди проявляют так мало понимания и настойчиво¬сти в том, чтобы выполнять упражнения, позволяющие откорректи¬ровать и предотвратить эту проблему.
Чтобы осознать, насколько важны правильная осанка и мышеч¬ный тонус для нормального функционирования жизненно важных органов и желез, давайте рассмотрим анатомию брюшной полости. Органы прикрепляются к задней внутренней стенке брюшной по¬лости нежной эластичной тканью. Через эту ткань проходят к орга¬нам артерии, вены и нервы. В действительности она может без мышечной поддержки удерживать органы на месте только тогда, когда тело находится в горизонтальном положении. Чтобы удержи¬вать органы на месте, стоя в вертикальном положении, необходимо задействовать четыре пары больших мышц живота. Эти мышцы удерживают в правильном положении желудок, печень, толстый и тонкий кишечник и другие железы и органы, расположенные в брюшной и тазовой полости. Четыре главных мышцы брюшной стен¬ки образуют пары — для внутренней и для внешней поддержки. Так называемое «рельефное» развитие мышц живота у спортсменов дает возможность видеть рисунок расположения этих мышц. Спере¬ди мы имеем два набора мышц — по одному набору с каждой сторо¬ны. Для лучшей деятельности желез и органов необходимо, чтобы эти мышцы постоянно были упругими и натренированными. Когда

вы поддерживаете эти мышцы в должном состоянии, ваше тело не даст вам сутулиться.
Чем больше мы узнаем о важности укрепления определенных мышц, позволяющих сохранять хорошую осанку, тем глубже мы понимаем, насколько важно уделять время выполнению соответству¬ющих упражнений и прилагать к этому усилия. И когда мы по-на¬стоящему начнем осознавать тот колоссальный вред от плохой осан¬ки и дряблого живота, я уверен, что мы всегда будем уделять от десяти до тридцати минут в день выполнению упражнений, разви¬вающих и поддерживающих мышечный корсет, который позволял бы нам сохранять хорошую осанку.
Для тех, кто привык к использованию искусственного бандажа для живота, я выскажу свое предостережение: не отказывайтесь от бандажа слишком быстро. Ослабленные мышцы нужно тренировать медленно. Полезно начинать с некоторых легких упражнений, вы¬полняя их по три минуты два раза в день. Затем медленно увеличи¬вайте свою тренировку, добавляя каждую неделю к каждому пери¬оду выполнения упражнений одну-две минуты. Вас удивит, насколь¬ко быстро мышцы встанут на место и дадут вам надежное чувство подтянутости. Если вы действительно заинтересованы в том, чтобы хорошо поработать над мышцами живота, то вы можете увеличить период выполнения упражнений до десяти-пятнадцати минут и вы¬полнять их два раза в день. Обязательно добавьте несколько движе¬ний для осанки и для разминки, которые были бы полезны для всестороннего развития. (Используйте горизонтальные упражнения 1-7.)
Когда решите отказаться от бандажа, сначала снимайте его на час, потом на два часа и так далее. Выполняя комплекс упражне¬ний, развивающих мускулатуру, вы удивитесь тому, насколько бы¬стро у вас отпадет необходимость в бандаже. Если по неким меди¬цинским причинам вы должны продолжать носить бандаж, то я все равно советую вам, так или иначе, давать возможность двигаться неиспользуемым мышцам, иначе им будет трудно обрести необхо¬димый тонус и силу. С другой стороны, если вы не можете выпол¬нять упражнения, врач может посоветовать вам эквиваленты упраж¬нений, позволяющие предотвратить атрофию нервов и мышц.

Выправление лордоза
Некоторые люди, даже несмотря на отличный мышечный тонус, испытывают большую трудность в том, чтобы поддерживать живот в хорошей позиции. У многих танцоров, при крепкой мускулатуре и при большой физической активности, в нижней части, позвоноч¬

ника образуется искривление внутрь и низ живота начинает выпи¬рать. Такое же выпирание живота можно наблюдать у очень худых людей. Это часто бывает результатом дефекта осанки, который на¬зывается лордозом, или полой спиной, то есть, когда нижняя часть позвоночника слишком сильно искривляется внутрь. Лордоз увели¬чивает нормальную кривизну в области поясницы.
В очень серьезных случаях, чтобы откорректировать положение спины и таза, требуется совет и помощь специалиста. Тем не ме¬нее, есть много методов корректировки посредством упражнений, эквивалентов упражнений, а также привычек повседневной жизни. Например, вы можете стоять, держа затылок как можно выше и вдав¬ливая ягодицы внутрь и вниз. Вы также можете попробовать высоко сидеть на стуле с прямой спинкой и прижимать талию к стулу, одно¬временно давя ягодицами вниз. Обязательно держите голову высоко и направляйте плечи назад. Поначалу старайтесь надавливать ниж¬ней частью спины на стул в течение двадцати секунд. После некото¬рой практики вы можете увеличивать это время до двух-трех минут.
Когда вы работаете над осанкой, сидя на стуле, прислонившись спиной к стене, старайтесь, чтобы колени оставались жесткими. Убедитесь, что все части спины, включая плечи и затылок, плотно прижаты к стене. Кроме того, используйте горизонтальные упраж¬нения 1 и 2.
Людям с патологическим лордозом при выполнении этого уп¬ражнения обычно бывает трудно прижиматься поясницей к полу. Иногда помогает, если подложить под ягодицы ладони. Перед вы¬полнением этого упражнения попробуйте вытянуть туловище, на¬давливая ягодицами вниз, и в то же время, прижимаясь поясницей к полу. Это нелегко, но весьма необходимо: в противном случае, упражнения для живота могут усилить искривление позвоночника внутрь. Здесь следует сделать еще одно предостережение. Если вы никак не можете плотно прижаться поясницей к полу, то исполь¬зуйте в упражнениях для ног только одну конечность. Пока вы основательно не научились лежать всей поясницей на полу, одно¬временное поднятие обеих ног может способствовать отрыванию поясницы от пола. Вы можете проверить это, попробовав во время упражнения подложить обе кисти ладонями вниз под поясницу. Там не должно быть пространства для рук.
Если у вас достаточно цепкие руки, попробуйте висеть на гори¬зонтальной перекладине, подняв колени перед собой. Это поможет Удлинить, растянуть и укрепить спину. Кроме того, выполняйте го¬ризонтальное упражнение «велосипед», сгибая ноги от бедер, и подтягивая колени, как можно ближе к голове: это помогает рас¬

прямить низ спины. Все упражнения для вытяжки спины от бедер полезны. Не забывайте стоять и сидеть, вытягиваясь во весь рост, оказывая бедрами давление вниз и назад. И если у вас есть пред¬расположенность к лордозу, никогда не носите тяжести, вытянув руки перед собой.
Если у вас есть предрасположенность к лордозу, постарайтесь избегать любой деятельности и любых упражнений, которые зас¬тавляют низ живота выступать вперед. Даже если вы любите удив¬лять своих друзей, не рисуйтесь перед ними, выполняя наклоны спины.
Некоторые из нас имитируют позу шимпанзе, чей низ спины являет собой полную противоположность лордозу, который мы опи¬сывали выше. Обезьянью осанку можно наблюдать, когда таз плос¬кий и ягодицы сильно вдавлены вперед, то есть, когда человек си¬дит, его ягодицы слишком сильно уходят вперед и изгиб низа спи¬ны, или поясничный изгиб, полностью отсутствует. Это имеет тен¬денцию закруглять плечи и выпячивать их вперед. Многие из нас принимают эту позу, когда утомлены, и она успокаивает нас, осо¬бенно если мы до этого долгое время были скованы из-за напряже¬ния.' Тем не менее, если естественная поясничная кривая в течение длительного периода сплюснута, наши плечи наклоняются вперед, и мы начинаем выглядеть так же небрежно, как брат Шимпанзе. Когда это уплощение спины становится постоянным и начинает представ¬лять серьезную проблему, необходим совет специалиста. Если вам не требуется лечение у врача, то есть много способов самокоррекции.

Упражнения для низа спины
Когда наш низ спины слишком плоский, нам нужны упражне¬ния, которые изогнули бы его назад. Кроме того, нам нужно уп¬ражнение, которое растягивает сжатые мышцы задней стороны ног и подколенные сухожилия, тянущие таз вперед. Вот несколько по¬лезных упражнений, которые нужно выполнять каждый день:
1. Встаньте на расстоянии 30 сантиметров от стены, затем, вы¬тянув на полную длину руки за голову, прогибайтесь назад, пока не достанете до стены. Постепенно увеличивайте расстояние до стены. Это поможет вам обрести гибкость и увеличить изгиб нижней час¬ти спины.
2. Еще одно хорошее упражнение — это первое упражнение с полотенцем, «удар стоя». Обязательно стойте прямо, откинув плечи назад.
3. Хороший способ расслабить позвоночник и улучшить изгиб поясницы — это лечь на пол, подложив под спину лечебный мяч

или узкую скамеечку. Сначала осторожно катайтесь по мячу ниж¬ней частью спины, перемещаясь по мячу вперед и назад примерно на 30 сантиметров. Выполняйте это упражнение около шести раз, добавляя каждую неделю по три, пока не дойдете до восемнадцати и более раз. После того, как вы при помощи этого упражнения расслабили спину, уберите мяч и, продолжая лежать на полу, под¬нимите колени, поставив стопы плоско на пол. Затем прогните по¬ясницу, перенося вес на плечи и ягодицы. В первое время, чтобы поднимать поясницу, возможно, будет необходимо пользоваться некой твердой опорой. Для этого вы можете использовать сверну¬тые рулоном газеты или туго сложенное одеяло. В качестве опоры также подойдет скалка для теста. Увеличивайте толщину рулона из газет и сложенных одеял, каждую неделю на несколько сантимет¬ров, пока опора не составит десяти сантиметров в диаметре.
Эти упражнения при должном выполнении должны помочь вам избавиться от «обезьяньей спины», и у вас появится красивый из¬гиб поясницы.

Выправление сутулости
Слово «поникший» — удачное определение для осанки с круг¬лыми плечами и плоской грудью, наклоненной вперед головой и шеей. Эта поза может быть результатом усталости, влияния отри¬цательных эмоций и последствием привычек, связанных с родом деятельности. Недостаточный мышечный тонус спины, плеч и шеи и невнимательное отношение к выправлению осанки служат глав¬ными факторами развития постоянной сутулости. В некоторых за¬нятиях и в повседневной жизни есть много поз, которые способ¬ствуют закруглению плеч. Это часто происходит с теми, кто много читает, пишет и учится. Кроме того, есть профессиональное нару¬шение осанки, которому подвержены хирурги, стоматологи, орто¬педы, лаборанты, дизайнеры и архитекторы, — и это лишь неко¬торые из профессий. Механики, выполняющие точную работу, и даже занятые домохозяйки, которым приходится много шить, — словом, все мужчины и женщины, выполняющие работу, которая заставляет их нагибаться вперед и вниз, являются кандидатами в «клуб сутулых».
Поскольку нам в современной жизни часто приходится выпол¬нять работу, способствующую развитию сутулости, нам необходи¬мо компенсировать это упражнениями, которые будут способство¬вать прямому положению груди и головы, а также отклонению плеч назад. Они также помогут нам лучше дышать. Даже в таких полез¬ных для здоровья видах спорта как гольф, мы должны следить за

своей осанкой, ибо гольф способствует отклонению плеч вперед. Кроме того, на склонность к сутулости и закруглению плеч влияет телевизор. Если вы подолгу смотрите телевизор, то вставайте время от времени и вытягивайтесь вверх, как можно выше поднимая руки над головой (см. рис. 17, упражнение «Аллилуйя»). Еще одна хоро¬шая идея — это сидеть, широко расставив ноги, на твердом стуле с прямой спинкой, а локти класть на спинку стула.
Если вы в хорошем физическом состоянии, то влияние позы с круглыми плечами будет лишь временным, ибо в этом случае ваши мышцы обладают достаточной эластичностью и гибкостью, чтобы вернуть вас в прежнее состояние. Несколько дополнительных ми¬нут выполнения упражнений для осанки возместят последствия су¬тулой позы.
Во время второй мировой войны я изобрел метод коррекции сутулости и мышечного напряжения в шее для работниц авиацион¬ных заводов Куртиса-Райта. Эти женщины страдали болями и уста¬лостью оттого, что им приходилось нагибать головы и сутулиться, сосредотачиваясь на сборке точных приборов. Им помогло следую¬щее упражнение.
Я научил их ставить на голову большой сосуд, наполненный деталями, и удерживать его в течение нескольких минут. Это зас¬тавляет голову вернуться в нормальное положение и успокаивает шейные позвонки, облегчая боль в шее. Если хотите, можете для этой цели помещать на голову любой тяжелый предмет.
Кроме того, для выправления сутулости и облегчения напряже¬ния, используйте вертикальные упражнения 1, 2 и 3.
Я убежден, что самый полезный эффект оказывают на осанку позитивное мышление и созидательное действие. С другой сторо¬ны, негативные мысли и неблагоприятные обстоятельства могут не только угнетать ум и душу, но и влиять на осанку. Связь изменения осанки с чувством опасности и упадочническим настроением хоро¬шо известно психиатрам и психологам. Когда мы слышим хорошие новости или имеем успех в бизнесе, в работе или в обществе, мы «выпрямляемся». Мы ходим прямо, гордо подняв голову. Человек, возвращаясь с богослужения, идет более прямо, и в нем больше ощущается позитивный настрой.
В течение многих лет психиатры, психологи и физиотерапевты изучали то, как влияют на осанку негативное мышление, эмоцио¬нальный шок и реакции на негативную окружающую среду. Такие эпитеты, как поникший, упавший духом, подавленный, сломленный и понурый и сгорбившийся — все описывают вялую осанку. Поми¬мо плохой осанки, вызванной профессиональными цозами и при¬

вычкой невнимательно относиться к повседневной жизни, мы так¬же должны принять во внимание факторы, вызванные неблагопри¬ятной реакцией на окружающую среду: разочарование, недомога¬ние или негативное мышление с так называемым отсутствующим взглядом. То, как мы ходим, стоим и сидим, выдает нас. К счастью, мы обычно противодействуем большинству отрицательных воздей¬ствий и снова выпрямляемся. (Выпрямляемся настолько, насколько мы привыкли.) Но некоторые отрицательные факторы оказывают на нас более длительное влияние и могут вызвать определенные из¬менения осанки. Нашу защитную позу я называю «черепашьей шеей». Плечи закруглены, а голова и шея вдавлены в них: это поза, в которой человек отражает удар. Еще одна такая поза — это поза человека, потерпевшего поражение, который слоняется, сгорбив¬шись и повесив голову.
Я не говорю, что хорошая осанка полностью изменит интровер¬та или убежденного пессимиста, но комплекс физической подго¬товки, направленный на улучшение осанки, непременно поможет вам. Вы не можете долго оставаться в хорошем физическом состо¬янии, если будете ходить, держа спину прямо и в то же время таить в себе негативные мысли!
Комплекс физической подготовки, помогающий нам прямо сто¬ять и сидеть и развивающий мышцы, необходимые для поддержки органов и желез в правильном положении, обеспечит нам более радостный взгляд на жизнь. Мы станем лучше готовы к тому, что¬бы выдерживать и отбрасывать от себя негативные влияния. Как люди, живущие на Земле, мы должны постоянно бороться с тяну¬щим нас вниз тяготением, вооружившись знанием, физической под¬готовленностью и позитивным мышлением. Выживать в этой жиз¬ни — значит иметь живой дух, деятельный ум и стройное натрени¬рованное тело.

ПОДСКАЗКИ ДЛЯ ОСАНКИ
Изменения в позвоночнике и осанке, вызванные болезнью или травмой, во многих случаях исправить трудно, и они требуют на¬блюдения ортопеда или, возможно, хирургического вмешательства. Тем не менее, корректирующие упражнения, приведенные на пре¬дыдущих страницах, могут быть полезны. Вот несколько подсказок относительно того, как предотвратить возможные проблемы:
1. Если слишком долго стоять на одной ноге или слишком дол¬го сидеть на одной ягодице, или сидеть, положив ногу на ногу, когда вес в большей степени приходится на одну сторону, можно полу¬чить боковое искривление позвоночника. Чаще переносите свой

вес с одной стороны на другую и старайтесь стоять и сидеть, рав¬номерно распределяя свой вес.
2. Старайтесь, по возможности, не носить тяжелые книги, пор¬тфели и другие тяжести. Лучше пользоваться рюкзаком, особенно школьникам. Если вы деловой руководитель, которому приходится ходить с портфелем, то старайтесь носить портфель поочередно то в одной руке, то в другой. Если вы домохозяйка и не водите маши¬ну, старайтесь доставлять домой покупки в сумке-тележке.
3. Разумеется, вы будете выглядеть странно, если понесете с рынка домой овощи на голове, но в странах, где этот метод исполь¬зуется для переноски, у женщин и мужчин прекрасная походка и осанка. Практикуйте ношение предметов на голове дома.
4. Когда вы сидите, свернувшись в мягком кресле или на дива¬не, вы наносите вред своей осанке. Если вы читаете книгу, газету или журнал, то лучше держать их на уровне груди, под вертикаль¬ным углом от 45 до 60 градусов. Если вы сохраняете хорошую пря¬мую позу, когда сидите, и прямо держите голову, то давление на нервы и кровеносные сосуды шеи будет самым минимальным. По¬звоночник находится в правильном положении и органы не сжаты.
5. Если вам приходится подолгу заниматься учебой, то сидите за достаточно высоким столом, поскольку так ваш учебник будет нахо¬диться в нужном положении. Если вы сидите в мягком кресле, то кладите поперек его подлокотников узкий кусок фанеры шириной от двадцати до тридцати сантиметров и размещайте на нем книгу.
6. Если вы читаете в кровати, то обязательно переворачивай¬тесь с одного бока на другой, а также со спины на живот: не читай¬те слишком долго лежа на спине. Старайтесь сидеть в кровати, опираясь спиной о спинку кровати и положив книгу на колени.
7. Если вам подолгу приходится печатать, старайтесь сидеть как можно ровнее. Время от времени вытягивайте голову и плечи как можно выше и назад. Выполняйте упражнения для глаз.
8. Если вы время от времени пишете, используйте стул с пря¬мой спинкой, который вплотную придвинут к столу. Если у вас выпирает живот, выполняйте упражнения для уменьшения живота и отталкивайтесь от стола, но не от письменного, а от обеденного. Лучше всего, чтобы стол был на пять-семь сантиметров выше лок¬тей. Сидите вплотную к столу с прямой спиной. Незначительное изменение положения помогает избежать сутулости и сгибания шеи и позвоночника вперед.
Печатаете ли вы, пишете или читаете, лучше время от времени хлопать себя по спине, чтобы вернуть хорошую осанку и облегчить усталость.

9. Всякий раз, когда вы наклоняетесь, чтобы что-то поднять с полу, сгибайте не шею, а колени. Держа спину прямо, сядьте на корточки и поднимите то, что нужно. Все, что вам нужно сделать, это поставить пятки вместе и согнуть ноги в коленях.
10. Чтобы что-то поднять, держите пятки вместе и сгибайте ко¬лени. Поднимайте, используя мышцы ног, а не спины. Никогда не поднимайте тяжести без привлечения помощи.
11. Спите на жестком матрасе и/или используйте спальную дос¬ку. Старайтесь не спать на животе.
Самая лучшая поза для сна — на боку, подогнув колени, поло¬жив под голову небольшую подушку, чтобы голова и плечи находи¬лись на одном уровне.
Если вы спите на спине, вы можете использовать небольшую мягкую подушку или спать без нее. Но обязательно подкладывайте подушку под колени.

МАССАЖ И МАНИПУЛЯЦИИ: КАК РАСТИРАТЬ ЧЕЛОВЕКА
. \:/':':'г'' \ , Г л а в а 8


«Водолечение и массаж являются мерами как профи-лактическими, так и лечебными. Ибо очищение организ¬ма позволяет его энергиям нормально себя проявлять, и избавляет организм от ядов, застойных явлений и состо¬яний, которые могут обостряться». (257-254)
«Уделяйте массажу не несколько минут, но делайте его в течение более длительного времени. Это должно занимать у вас от получаса до часа и даже полутора ча¬сов!» (1688-7)
«Старайтесь два раза в неделю почти купаться в олив¬ковом или арахисовом масле; особенно в арахисовом мас¬ле». (1688-7)
Эдгар Кейси

С этих неразборчиво написанных страниц буквально доносились крики боли и просьбы о помощи. Это письмо, которое местами даже невозможно было прочесть, свидетельствовало о боли и усилиях, ценой которых написавший их человек заплатил за то, чтобы выра¬зить свое отчаяние на бумаге. Он был полностью парализован.
«Я пишу Вам в надежде на то, что, может быть, Вы мне по¬можете» — так начиналось письмо, датированное 13 июня 1969 года. Меня зовут Ленни Контино. Мне 29 лет, и я художник. В 1959 году со мной произошел несчастный случай во время плавания. Я сло¬мал себе шею, в результате чего у меня произошло смещение 4-го и 6-го позвонков и перелом пятого».
Далее в письме описывались операции и процедуры, которым он подвергался все эти годы, включая вытяжение, многократные хирургические вмешательства, лекарства и другие общепринятые методы лечения. Он так и остался полностью парализованныМг и состояние его постепенно ухудшалось.
«Я очень боюсь врачей, — продолжает Ленни, — но не Вас, и если Вы готовы дать мне шанс, то я бы с радостью предоставил Вам себя в качестве эксперимента... Я писал многим людям, но они даже не удосужились мне ответить. Я прикован к инвалидному

креслу, и обо мне заботится только моя мама... Все, о чем я про¬шу— это, о возможности надежды на Вашу помощь. Это было бы прекрасно, но если Вы считаете, что я безнадежен, то, пожалуйста, сообщите мне о своем отказе. Даже в этом случае Вы сделаете для меня больше, чем кто-либо другой... Пожалуйста, извините меня за мой почерк... Чтобы это написать, мне пришлось использовать руч-ной коловорот».
Для меня это было трудной задачей. Нас настолько осаждали своими просьбами новые пациенты, что мы ввели строгое правило больше никого не принимать. Но как я мог отказать этому храбро¬му парню, продолжавшему надеяться, несмотря на все неудачи, и который мог бы получить реальную помощь от массажа и манипу¬ляций?
Я написал ответ и назначил ему встречу. С тех пор прошло пять лет. Я научил его мать каждый день в течение часа делать массаж, и она преданно делала свое дело. Сегодня этот молодой человек обрел новый стимул к жизни. Он может сидеть в инвалидном крес¬ле, не сползая вниз, как тряпичная кукла, и может писать картины, которые «выше него ростом». Он готовит коллекцию картин для персональной выставки. Его руки снова стали ему служить. Он может вставать, опираясь на руки и колени, и многие мышцы, ко¬торые умирали в результате обездвижения, теперь восстановились и постепенно набирают силу и тонус.
«Все парни, с которыми я дружил, когда лежал в больницах, уже умерли» — говорил Ленни госпоже Брод, когда она брала у него интервью. «Когда меня привезли сюда, я не мог поднять голо¬ву, не испытывая при этом ужасной боли. Теперь... я поднимаюсь на руках и коленях и встряхиваю свое тело вверх-вниз, и это имеет тот же эффект, что и бег. Это хорошая тренировка для тела, и я думаю о том, что помимо упражнений, которые дает мне доктор Рейли, начну выполнять упражнения на вставание. И, разумеется, моя мама каждый день делает мне массаж, которому научил ее доктор Рейли. Улучшение наступает медленно, но стабильно, и это настоящее чудо».
Нельзя недооценивать силу воли и настойчивость, проявленные этим парнем в операции спасения, которую мы предприняли, но одновременно нельзя не учитывать роль ежедневного массажа и манипуляций, которые делала ему преданная мать между ежемесяч¬ными посещениями нашей клиники.
Я лечил многие так называемые «безнадежные» случаи, по¬добные случаю Ленни, и наблюдал различные степени улучшения У многих больных. Почти во всех этих случаях необходимыми

составляющими, помимо воли и решимости больного, были ежед¬невные массаж и манипуляции, которые делал преданный человек.
Это ярко проиллюстрировано в истории господина и госпожи Б.М. Преуспевающий адвокат и бизнесмен, господин М. в расцвете своих жизненных сил и карьеры фактически оказался прикован¬ным к постели недугом, который носит название симптом Шарко-Мари-Туса. В реабилитационном центре сказали, что он будет при¬кован к инвалидному креслу до конца жизни.
В письме от 2 января 1970 года его жена образно описывала то, что случилось с ее мужем:
«В начале 1967 года я заметила, что Бен [имя заменено] с трудом держится на ногах, что он иногда падает или спотыкается. Когда он идет, он часто ударяется о дверь или о стену. Я заметила общую сла¬бость и другие признаки. Ему становилось все труднее и труднее ходить и, наконец, мне самой пришлось возить его на работу и об¬ратно. Ему было трудно вставать со стула и садиться... В конце кон¬цов, он не смог садиться и вставать без посторонней помощи.
Он ходил, с трудом волоча ноги... Он не мог подняться при помощи рук из положения лежа на животе. Нерв, проходящий вдоль внешней стороны его ног [периферийный нерв] очень заметно вы¬ступал наружу. Наблюдалась атрофия ягодиц. Он не был способен работать, а когда, все-таки, пытался работать, не мог сосредоточить¬ся. Недуг отразился на его памяти и координации движений. Он не мог водить машину. Его перспективы на будущее были совсем без¬радостными....
Он принимал витамины Е, С и В12, а позднее, В12 в виде инъек¬ций, которые мы делали каждый день, а затем постепенно сократили до двух раз в неделю — всего 1000 кубических миллилитров.
Мы пробовали лечиться у хиропрактика, который предпринял некоторые меры, но, учитывая диагноз (симптом Шарко-Мари-Туса) и общее тяжелое состояние, я уже отчаялась помочь своему мужу. Однажды вечером по радио была передача о докторе Рейли и Эдгаре Кейси. Буквально на следующее утро я вышла из дому и купила книгу «Спящий пророк», и сразу подумала, что именно в ней-то я и должна найти ответ. Я начала с массажа с масляным раствором витамина Е... Как вы знаете, мне потребовалось неко¬торое время, чтобы найти Вас и попросить о помощи для своего мужа, от которого медицина отказалась, а я не могла принять этот приговор...
В самом начале 1967 года мы совершили к Вам паломничество, взяв с собой материалы, которые я получила от ИПА, а также свои записи. Вы прочли их и взяли Бена себе в пациенты. С того дня,

Бог и Вы на нашей стороне. Мне очень повезло, что Вы научили меня делать Бену массаж, и эту работу я преданно выполняю каж¬дый день. Я вижу, как к Бену возвращается здоровье, и что он те¬перь живет нормальной жизнью. Он успевает сделать за день столько, что доктор X. из центра реабилитации говорит, что таких случаев бывает один на миллион...
Позвольте сказать и о том, что Вы сделали для меня самой. В 1968 году я сломала запястье, после чего у меня стало неметь пле¬чо, и я испытывала мучительную боль. Из-за проблем с кровью у меня открылось вторичное кровотечение (виной тому псевдоге¬мофилия, в результате чего мои капилляры довольно слабые). Пока я была в гипсе, со мной произошла еще одна неприятность: мне сказали, что мое плечо утратит подвижность на 60 процентов. Бла¬годаря вашей неустанной помощи, моему плечу стало лучше, и я думаю, что, вряд ли оно утратило подвижность даже на 3 процен¬та. Я делала Бену массаж, даже когда сама была в гипсе. Теперь мои ладонь и запястье стали такими же, как прежде. У меня ни-когда не возникает в них боли и дискомфорта из-за плохой пого¬ды и т. п.
Я могла бы бесконечно долго говорить о том, какие чудеса Вы творите, и какие чудеса Вы сотворили с Беном, со мной и с людь¬ми, которые обращались к Вам за помощью. Многие из них, благо¬даря вашему лечению, вновь обрели здоровье... Мне остается лишь надеяться, что Вы и ваше благое дело найдут свое распространение во всем мире и послужат на благо людей, таких, как мой муж, а также тот доктор, что лечился у Вас прошлым летом и которого, когда он приехал к Вам, скорее можно было назвать растением, чем человеком.
Дай Бог здоровья Вам и Бетти, чьи неустанные усилия дали возможность безнадежным больным вновь зажить полной жизнью».
Еще один драматический пример того, какую роль в исцелении играет улучшение кровообращения — это история одной знатной дамы — наездницы из Уэстчестер-Каунти, штат Нью-Йорк. Несколь¬ко лет назад она поскользнулась и сломала бедро. Когда ее привезли в больницу, врач предложил ей либо вставить спицу для скорейшего сращивания, либо попробовать вытяжение, чтобы перелом срастался естественным образом, но медленно. Ей предсказывали, что без спи¬цы перелом, в лучшем случае, срастется за шесть недель.
Я посоветовал ей вытяжение вместо спицы, а затем научил ее Мужа делать массаж. Вдобавок я дал ей средство Кейси: концентри¬рованный, но легко перевариваемый препарат кальция под назва¬нием «Кальциоз», который теперь не выпускается.

Ее муж втайне давал ей в больнице «Кальциоз» и делал массаж. Однажды вечером он настолько сосредоточенно делал массаж сво¬ей жене, что не заметил, как прошло время, и медсестра, совершав¬шая обход, застала его за этим занятием. Она позвала охранника, чтобы тот выставил его, и сказала: «Господи, эта женщина вот-вот умрет от тромбоза, а он ее растирает!»
Я наблюдал эту женщину несколько лет, и был уверен, что тром¬боз не разовьется. На самом деле, через одиннадцать дней она на¬чала ходить с ходунком, а через семнадцать дней стала выходить из госпиталя и гулять, опираясь на костыли. Через несколько месяцев она снова скакала верхом на лошади! Улучшенное кровообращение обеспечило ей исцеление.
Я никогда не забуду красивую молодую девушку, которая при¬ковыляла на костылях в мой кабинет. «Меня зовут Джейн Бенсон, — сказала она. — Я танцовщица и фигуристка, а врач сказал мне, что я больше никогда не буду танцевать. Я бы предпочла лучше уме¬реть. Сидни Кингсли сказал мне, что только один человек может помочь мне, — это Вы». Она ссылалась на знаменитого писателя и сценариста, которого я никогда не встречал.
«В тот момент, когда я вошла к нему в кабинет, я уже знала, что все будет хорошо» — призналась Джейн госпоже Брод. «Я была моделью и танцовщицей в Школе американского балета и высту¬пала вместе с Джорджем Баланчиным. Я получила предложение от Дика Баттона принять участие в его Ледовом шоу на Всемирной ярмарке... Однажды [на репетиции] я поскользнулась и упала. Я схватилась за ограждение, и почувствовала, как всю ногу, начиная от лодыжки, прострелила резкая боль. Моя лодыжка начала распу¬хать, и Дик сразу отправил меня к врачу, который заботился о многих балетных танцорах. Доктор Б. покачал головой, и сказал, что было бы лучше, если бы это был перелом, и что мою травму придется лечить очень долго. Он сделал мне инъекцию кортизона и я вернулась на репетицию. Мне продолжали колоть кортизон и я не прекращала своих репетиций. Тем временем, мне становилось все хуже и хуже. Сначала стала болеть правая нога, которую я повредила, а затем боль появилась в левой. В конце концов, я по¬шла к ортопеду, который поставил меня на костыли и велел но¬сить ортопедическую обувь. Он сказал, что вряд ли я когда-либо снова буду танцевать и кататься на коньках. Мне ужасно не хоте¬лось надевать эти старушечьи ортопедические туфли, но он ска-зал, что если я не буду их носить, я останусь калекой на всю жизнь. Я некоторое время работала с Ли Страсбергом и Сидни Кинсли, и они рассказали мне о докторе Рейли. Я ходила к нему

три-четыре раза в неделю. Он работал своими благословенными Богом руками, делая мне глубокий массаж, и мне стало лучше, и не постепенно, а сразу.
Доктор Рейли показал мне упражнения для лодыжки с исполь¬зованием полотенца, и моя нога окрепла. Я смогла вернуться ко всем своим прежним занятиям, к позированию, танцам и фигурно¬му катанию».
Эта история имела удивительное завершение. Примерно через год эта молодая леди пришла ко мне в кабинет и сказала, что ей предложили сняться в телевизионной рекламе, где ей нужно было прыгнуть с самолета с парашютом. Она хотела освоить дополни¬тельные упражнения для укрепления лодыжек и ног. Я был совер¬шенно поражен ее силой воли и мужеством: год назад она пришла ко мне на костылях, а теперь прыгает с парашютом.
Да, ей это удалось, благодаря упражнениям и восстанавливаю¬щему массажу. Она не только снялась в рекламе, но прыжки с парашютом стали ее хобби, благодаря которому она познакомилась со своим будущим мужем, майором Джеймсом Роуи, героем войны во Вьетнаме, которому первым из американских военнопленных удалось бежать.
Профессор Роберт Дж. Джеффрис, в прошлом инженер, оста¬вил свою весьма успешную карьеру в бизнесе, чтобы преподавать в университете Бриджпорта и удовлетворить свой интерес к рабо¬те Эдгара Кейси и случаям сверхъестественного исцеления. В сво¬ем письме профессор Джефрис рассказывает об удивительном улучшении зрения, произошедшем благодаря массажу и манипуля¬циям, которые были рекомендованы Эдгаром Кейси в сеансах счи¬тывания:
«До своего приезда в Вирджинию-Бич в июле 1967 года у меня появились большие проблемы со зрением в единственном здоровом левом глазу. (Правым глазом я ничего не видел с рождения.) Сим¬птомы включали в себя раздвоение изображения, «гало» вокруг источников света, плавающие точки. Я стал настолько плохо ви¬деть, что уже не мог водить машину и читать. Офтальмологи из Института сетчатки глаза в Бостоне и Пресвитерианского меди¬цинского центра в Нью-Йорке установили, что эти проблемы воз¬никают из-за оптического преломления в результате сморщивания или шероховатости поверхности роговицы, причина которой не¬известна.
Моя жена Анна возила меня в Вирджинию-Бич, где из прочи¬танных ею материалов Кейси было выявлено несколько случаев,

сходных с моими симптомами. Кейси рекомендовал манипуляции на позвоночнике и/или массаж, и в некоторых случаях ссылался имен¬но на Вас, как на нужного врача...
Об открытиях Анны я поведал Люсиль Кан, которая в тот день вместе со своим мужем Дэвидом оказалась в Вирджинии-Бич... Дэ¬вид представил меня Вам.... Вы очень заботливо лечили меня и ин¬структировали массажиста по поводу того, какой необходим мас¬саж. Я проходил это лечение ежедневно в течение пяти дней.
К концу третьего дня я мог видеть достаточно хорошо, чтобы нормально читать. На седьмой день я поехал на своей машине до¬мой в Коннектикут. По возвращении я прошел обследование у оф¬тальмолога, при котором не было обнаружено никакого сморщива¬ния и никакой шероховатости поверхности роговицы. С того дня (30 сентября 1968 года) эти симптомы ко мне не возвращались.
Все вышеописанные случаи — это факты. А, может быть, это совпадение? Может быть, эти проблемы прошли сами собой? Не¬ужели эти изменения произошли благодаря массажу? Я не могу привести какие-либо другие доказательства. Тем не менее, факты остаются фактами, и я это утверждаю».
Я лечил профессора Джеффриса от травмы спины в 1973 году, и могу сообщить, что у него с того момента больше не было обо¬стрения симптомов, и он до сих пор доволен своим зрением, нала¬женным при помощи массажа и манипуляций.

Я мог бы продолжать приводить многие случаи, свидетельству¬ющие о целительной силе массажа, но для этого пришлось бы на¬писать еще одну книгу.
Манипуляции (которые включают в себя массаж) — это, воз¬можно, самый древний и самый инстинктивный из всех методов лечения. Человек естественным образом реагирует на боль или по¬вреждение, когда его поглаживают по пораженным частям тела или когда их растирают. Мать утешает своего плачущего ребенка, по¬глаживая его по голове или по спине. Психологи подтверждают, что это поглаживание не только успокаивает ребенка, но и играет важ¬ную роль в его умственном и эмоциональном развитии.
Даже среди животных используется некая примитивная форма манипуляций. Многие животные зализывают свои раны, чтобы их очистить. Зализывание языком ускоряет излечение, усиливая при¬ток крови. Олени, лошади, собаки, кошки и многие другие живот¬ные трутся головой, боками и спиной о кору дерева или шерохова¬тую поверхность, и это для них как массаж. В одних случаях они это делают, чтобы почиститься и подлечиться, в других случаях —

просто ради удовольствия. Какими спокойными и послушными ста¬новятся лошадь, корова и даже свирепый бык, когда их массируют скребницей, или когда человеческая рука гладит их по голове, спи¬не и ногам. Большинство дрессировщиков использует в своей рабо¬те поглаживания.
Что касается людей, то спокойное поглаживание по различным частям тела приносит расслабление и полугипнотическое чувство, которое оказывает на нервную систему более благоприятное дей¬ствие, чем транквилизаторы и снотворное, всегда чреватые своими разрушительными последствиями.
Теперь давайте зададим себе вопрос: «Что такое манипуляции?» Манипуляции — это искусство лечения при помощи рук или меха¬нического прибора. Оно включает в себя массаж, а также актив¬ные и пассивные движения суставов, мышц, соединительных тка¬ней, сухожилий и связок. Давление и растяжки также используют¬ся в этой терапии.
Массаж, как важная часть манипуляций, определяется как сис¬тема лечебного растирания, постукивания и разминания тела.
Механотерапия, еще один вид манипуляций, — это лечение при помощи механических средств, таких как вибромассажеры, меха¬низмы Зандера, и другие.
Применение манипуляций было отмечено в древнейших исто¬рических записях. Есть записи, свидетельствующие о том, что мас¬саж применялся в Китае еще в третьем тысячелетии до нашей эры. В те древние времена у китайцев было семь категорий врачей, ко¬торые использовали ту или иную форму манипуляционной терапии.
Массаж обычно делается кистями рук, но некоторые люди так же используют локоть и предплечье. Эта техника довольно часто использовалась японцами. У бирманцев и других народов Индии массаж делает человек, сидя сбоку от пациента и используя ступни ног. Древние полинезийцы делали массаж, прохаживаясь по паци¬енту ногами, в то время как он лежал на земле или на подстелен¬ном коврике. В 1939 году, когда я был на Гавайях, я обратил внима¬ние, что некоторые из коренных гавайцев до сих пор умеют делать «ходячий массаж». При этом они удерживали свой вес, опираясь на тяжелые палки или колья. Кроме того, они часто использовали при¬способление для опоры, напоминающее параллельную перекладину. При помощи этих средств они могли распределять свой вес и на¬давливать на пациента с различной силой — от легчайшего каса¬ния, до полного перенесения всего веса человека на пациента. Ощу¬щения при этом очень приятные, особенно от равномерного глубо¬кого надавливания.

Еще одна форма массажа и манипуляций — это использование в качестве массажиста животного. В прошлом, на многочисленных ярмарках, посвященных завершению сбора урожая и проводивших¬ся в аграрных частях России, практиковалось так называемое «мед¬вежье топтанье». Для этой цели брали медвежонка, весящего от 45 до 130 кг, и обучали его ходить по человеческой спине. Это давало эффект массирования, служило своего рода заменой грубой формы остеопатической и хиропрактической манипуляций. Для крестьяни¬на, который неделями работал согнувшись, это выпрямление кост¬ной структуры, мышц, сухожилий, суставов и соединительных тка¬ней поистине было способом устроить себе выходной. (Разумеется, о том, какую квалификацию должен был иметь этот медведь, нигде не писалось.)
Манипуляции — это, по сути, массаж, и в наше время к этому добавилось гораздо больше знаний и мастерства. Когда особые формы и техники стали использоваться для лечения различных де¬формаций, появились на свет остеопатия и хиропрактика.
Древние индусы оставили свои записи об использовании мани¬пуляций в Аюрведе, или «Искусстве жизни». Со многими видами мануальной терапии были знакомы персы и египтяне, и они исполь¬зовали эти методы. Такое понятие как «умащение» встречается на протяжении всего Ветхого завета. Древние греки упоминали об умащении, натирании, растирании, а также об активных и пассив¬ных движениях уже в первом тысячелетии до нашей эры. Гиппок¬рат использовал и рекомендовал многие виды манипуляций.
Возможно, одним из древнейших документальных свидетельств попыток западного мира использовать манипуляции в качестве те¬рапии для лечения болезней, было описание этой техники, остав¬ленное Асклепиадом примерно в 140 году до нашей эры. Он прак¬тиковал в Греции и Риме, и основал пользовавшуюся большим ус¬пехом школу, где объяснял свою теорию использования диеты, воды, массажа, а также активных и пассивных упражнений. Он учил, что эти движения необходимы для здоровья. Те моменты, касающиеся важности лимфатических желез и циркуляции лим¬фы, которые мы сейчас изучаем, Асклепиад предчувствовал еще более двух тысяч лет назад. И хотя он не знал, от чего зависит природа циркуляции лимфы, он пытался восстановить свободное движение питательных жидкостей посредством растирания и дру¬гих форм манипуляций.
Из записей, оставленных древними греками примерно за тыся¬чу лет до Рождества Христова и из гомеровской «Одиссеи» мы узнаем, что уставших воинов, возвратившихся со сражений, ума¬

щивали красивые служанки, чтобы восстановить им силы. У древ¬них греков и римлян было много форм манипуляций, предназначен¬ных для самых различных целей: сдавливание, растирание, массаж, активные и пассивные упражнения, а также особые омовения. Эти процедуры использовались как просто ради удовольствия, так и совместно с принятием ванны, в целях лечения болезней и дефор¬маций, при подготовке атлетов для соревнований и смотров, а так¬же для восстановления сил после сражения. Кроме того, массаж использовался для возвращения в хорошее состояние старых и ос¬лабленных рабов, чтобы на аукционе за них можно было запросить более высокую цену.
Манипуляции использовались римлянами, начиная с первого века до нашей эры. Римский врач Цельс, который жил в первом веке, упоминал о растирании различных частей тела, применявшем¬ся при различных болезнях, а также о множестве разновидностей мануальной терапии, которые в то время применялись. За столетие до него Юлий Цезарь велел защипать себя всего, чтобы получить облегчение от невралгии. Император Адриан, знаменитый Плиний, а также ученый и врач Гален использовали и отстаивали манипуля¬ции как метод лечения болезней и поддержания общего здоровья.
В шестнадцатом веке Парацельс превозносил пользу от масса¬жа. Массаж и другие формы манипуляционной терапии были так же упомянуты в шестнадцатом веке Меркуриалисом, итальянским врачом, а также Габриэлем Таллопиусом, известным хирургом из Падуи. В пятнадцатом веке японцы также использовали все виды мануальной терапии. В то время они выпустили в свет книгу, со¬держащую множество иллюстраций анатомии, активных и пассив¬ных упражнений и всех видов массажа и пассивных движений. Эта терапия использовалась для лечения болезней, последствий перело¬мов, мышечных спазмов и снятия усталости.
В начале семнадцатого века врач Сайденхэм прибегнул к мани¬пуляционной терапии как к эффективному средству лечения мно¬гих недугов. В том же веке прусский врач Хоффман стал исполь¬зовать все виды механотерапии, как активные, так и пассивные. В восемнадцатом веке стало широко пропагандироваться использо¬вание мануальной терапии для лечения болезней и деформаций. Это Движение возглавил француз Ситон Андре Тиссе, который написал несколько книг о лечебной ценности массажа и манипуляций.
Девятнадцатый век принес великое возрождение всех видов активных и пассивных манипуляций в западном мире. Знаменитый Шведский фехтовальщик, врач и поэт Петер Хенрик Линг, основа¬тель системы шведского массажа, возродил знания и некоторые из

практик глубокой древности. Он пытался подвести под все виды искусства манипуляций, которые были известны вплоть до его вре¬мени, научную основу. Большая часть основы нашей работы в обла¬сти манипуляций и лечебной гимнастики заложена благодаря уси¬лиям Линга в плане координации и рационализации этой области.
Примерно в середине девятнадцатого века знаменитый Дуглас Грэхем из Бостона написал первую всеобъемлющую книгу о мани¬пуляциях. Работа Д. А. Сарджента в области механотерапии и физи¬ческого воспитания оказывает свое влияние на эту область даже сегодня. В девятнадцатом веке были так же представлены методы механотерапии и разнообразные механизмы Зандера. Эти меха¬низмы использовались для того, чтобы упражнять различные час¬ти тела и имитировать движения упражнений, таких как верховая езда, езда верхом на верблюде и езда на велосипеде. В 1874 году доктор Эндрю Тейлор Стилл возвел остеопатическую медицину в ранг целительского искусства. Через двадцать лет после него Дэ¬ниел Дэвид Палмер основал такое направление как хиропрактика. А в начале двадцатого столетия вышли в свет труды докторов Р. Тай-та Маккензи и Джона Харви Келлога, посвященные манипуляцион-ной терапии.
Тем не менее, в течение многих лет представители общеприня¬той медицины неохотно соглашались использовать весь терапевти¬ческий спектр манипуляций и массажа, теряя, таким образом, мно¬гих своих пациентов, которые уходили к остеопатам и хиропракти¬кам, но две мировые войны значительно подтолкнули развитие на¬правления реабилитации в лечении ветеранов. Это дало большой импульс к призннию медициной целительной роли массажа и мани¬пуляций. В самом деле, мой первый институт назывался Врачебной службой Рейли, и в институте при Центре Рокфеллера мы лечили пациентов, которых направляли к нам более трех тысяч врачей.
В сверхъестественном исцелении при помощи рук присутствует некий фактор, используемый целителем. Неужели человеческие руки могут лечить? Утвердительный ответ на этот вопрос дают нам лабораторные эксперименты, проводившиеся монахиней, сестрой Джулией Смит, которая была выдающимся талантливым биохими¬ком и ферментологом, и работала в колледже Розари-Хилл и в Институте параметров человека в Буффало, штат Нью-Йорк, вмес¬те с целителем Оскаром Эстебани.
Когда отставной полковник венгерской армии Оскар Эстебани, имевший значительный успех в целительстве посредством «наложе¬ния рук», держал пробирки, содержащие растворы ферментов, се¬стра Джулия Смит могла наблюдать существенные изменения в уси¬

дении активности «исцеленных» ферментов по сравнению с актив¬ностью «неисцеленных» образцов.
Интересно отметить, что сестра Джулия заметила, что, когда полковник испытывал недомогание или был эмоционально расстро¬ен, ферменты не реагировали с той же силой.
Эксперименты сестры Джулии Смит указывают на то, что, ког¬да массаж проводится человеком, имеющим намерение к исцеле¬нию и способность исцелять, он оказывает действие не только на кровообращение, но и на активность ферментов организма.
Кстати, тот же целитель, полковник Эстебани, демонстрировал в других, уже тщательно контролируемых экспериментах, проводи¬мых доктором Бернардом Трэдом из университета Макгилл в Мон¬реале, возможность ускорения процесса исцеления у растений и мы¬шей путем наложения рук.
Учитывая эту научную очевидность, подтверждающуюся интуи¬тивной мудростью и опытом многих тысячелетий, нетрудно понять, почему массаж, который делает человеческая рука, невозможно полностью заменить никакими механизмами и вибромассажерами, хотя последние могут иметь применение, за неимением лучшего.
Массаж может быть как стимулирующим, так и расслабляющим. Он воздействует на все составляющие организма — на нервы, орга¬ны, железы, кровообращение и мышечный тонус, — и способству¬ет избавлению организма от токсинов и ядов, вызывающих уста¬лость. Несколько лет назад я наблюдал ряд экспериментов, прово¬димых доктором Джоном Харви Келлогом в Институте Келлога в Батл-Крик, штат Мичиган, а также работу доктора Дугласа Грэхе¬ма, благодаря которым мы пришли к выводу, что хороший массаж с соответствующим оттоком равноценен четырем часам сна.
В ряде экспериментов человека просили поднимать килограм¬мовую гирю до тех пор, пока его пальцы совсем не устанут. В пер¬вом эксперименте он поднял килограммовую гирю 840 раз. Затем ему в течение пяти минут делали массаж: сначала растирали ла¬донь, затем пальцы. После этого он смог поднять груз весом в ки¬лограмм 1100 раз, то есть, его способность после массажа увеличи¬лась почти на треть. После того как он устал, и ему не стали делать массаж, он поднял гирю только 500 раз, а затем, при последней попытке, его способность снизилась до 200 раз.
Несколько лет спустя я написал статью о роли массажа в пре¬одолении усталости, и она привлекла внимание известного исследо¬вателя Тибета Теоса Бернарда, который впоследствии стал известен как Белый Лама. Он проходил усиленный курс санскрита в Колум¬бийском университете, пытаясь за три года и девять месяцев завер¬

шить работу над докторской диссертацией до своего отъезда в Тибет, и он хотел, чтобы ему хватало четырех часов сна в сутки, чтобы иметь возможность посвящать дополнительные часы обучению.
Я договорился со своим братом, доктором Полом Рейли, опыт¬ным физиотерапевтом, чтобы он течение почти девяти месяцев ез¬дил к Бернарду домой и делал ему каждое утро массаж. К концу этого периода Бернард сдал свой экзамен, защитил докторскую диссертацию по йоге и получил степень доктора восточных языков по профилю санскрит. Этот случай подтвердил, что сорок пять минут массажа равноценны четырем часам сна. Благодарственные надписи на копии его докторской диссертации выражают его при¬знательность моему брату и служат ценным напоминанием об этом эксперименте.
Манипуляции и массаж являлись составной частью безлекар¬ственной терапии Эдгара Кейси. Не думаю, что мы когда-нибудь сможем составить полный перечень случаев, в которых он пропи¬сывал массаж, поскольку он пользовался разными терминами. В одних случаях он говорил о растирании, в других — об остеопа-тическом массаже, а иногда просто о массаже. Безусловно, почти всем пациентам, которых он направлял ко мне, требовались массаж и/или манипуляции, часто в сочетании с диетой, водолечением, элек¬тролечением, упражнениями и другими методами лечения. Работу Кейси отличало то, что каждый человек получал свой индивидуаль¬ный курс лечения, разработанный для восстановления гармонии тела, ума и души.
Вот что советовал Кейси одному нью-йоркскому бизнесмену:

Водолечение и массаж являются как профилактическими, так и лечебными мерами. Ибо очищение организма позволяет его энерги¬ям нормально проявлять себя и избавляет организм от ядов, застой¬ных явлений и состояний, которые могут обостряться. (257-254)

Вопрос-21. Стоит ли мне продолжить растираться арахисовым маслом?
Ответ-21. Нет ничего лучше... ибо это снабжает тело энергия¬ми. И, как уже отмечалось в других сеансах, тому, кто съедает по 2-3 миндальных ореха в день, нечего бояться рака. Тому, кто каж¬дую неделю натирается арахисовым маслом, нечего бояться артри¬та. (1158-31)

Понимание Кейси благотворного влияния массажа на организм было наглядно проиллюстрировано в следующем случае, который

описывает одну из многих его функций. Это произошло с восемнад¬цатилетним юношей, страдавшим острой лейкемией.

Массаж очень полезен, и мы бы делали его гораздо чаще, пони¬маешь? Это возможность произвести эффект на все, что касается улучшения деятельности органов тела. Следует рассмотреть, для чего нужен массаж. Бездействие делает многие нервные узлы, располо¬женные вдоль позвоночника и посылающие импульсы в различные органы вялыми или зажатыми, или заставляет одни нервные узлы получать больше импульсов, чем получают другие. Массаж помогает нервным узлам получать импульсы от нервных энергий, поскольку улучшает кровообращение в различных частях организма. (2456-4)

Следующий совет Кейси дал сорокапятилетнему мужчине, стра¬давшему расстройством нервной системы (5467-1):

По утрам тщательно массажируй всю спинномозговую область, втирая в центры, идущие вдоль позвоночника, сначала настойку мир¬ры и оливковое масло в холодном виде, взятые в равных частях. Затем нагрей масло, не до кипения, но, немного не доведя до кипения, и добавь мирру. Нужно использовать примерно по столовой ложке того и другого. Это количество должно использоваться для каждой проце¬дуры...

Я хочу подчеркнуть два интересных аспекта этого считывания. Когда задавали вопрос: «Кто должен делать массаж?», Кейси отве¬чал: «Тот, кто настроен на то, что он пытается делать».
Настройка — это ключевой момент в лечении, и особенно в массаже. За многие годы я усвоил, что научить обычного человека делать элементарный массаж можно всего за несколько уроков. Но результат будет зависеть от установки практикующего.
В случаях, которые я приводил ранее в этой главе, преданность матери и жены была ключевым элементом в выздоровлении их любимых людей.
В самом последнем случае сын стал инструментом исцеления для своего отца. Когда господин Р., по профессии адвокат, пришел ко мне, я сразу же понял, что ему может помочь только ежеднев¬ное лечение. Он был сильно покалечен взрывом: его левая нога была сломана и на ней были ужасные раны. Его коленная чашечка также была раздроблена. Врач сказал ему, что, возможно, он оста¬нется хромым на всю жизнь, и будет ходить с тростью или с ко¬стылями.

Я сказал господину Р., что попытаюсь помочь ему, и если он сможет организовать ежедневный массаж у себя на дому, то, воз¬можно, снова сможет нормально ходить. Я сказал, что обучу его сына методике лечения. Отец и сын согласились попробовать. Они при¬ходили ко мне восемь или десять раз. Я лечил отца и, в то же вре¬мя, обучал его сына тому, что нужно делать дома.
Подвижность ноги у господина Р. восстановилась на 95 процен¬тов, и он выбросил костыли и трость. В свое последнее посещение он сказал мне:
«Знаете, доктор, мы с сыном прежде никогда не были такими хорошими и близкими друзьями, а теперь он почувствовал, как много он для меня может сделать. Вы помогли мне не только обре¬сти возможность снова нормально ходить, но и укрепили мои отно¬шения с сыном».
Некоторые родственники, осваивающие массаж, чтобы помочь кому-то из членов своей семьи, вполне готовы к тому, чтобы стать хорошими специалистами. Именно это произошло с госпожой К. Ф., которая привела ко мне лечиться свою дочь. У ее дочери развива¬лось заболевание, которое врачи охарактеризовали как рассеянный склероз, и она стала терять координацию. В таких случаях мы никог¬да не можем гарантировать результаты, но мы поняли, что регуляр¬ное применение манипуляций и массажа не допустит ухудшения состояния больной, и что эти процедуры можно делать амбулаторно. Иногда, если ты можешь улучшить общее состояние здоровья и ко¬ординацию пациентов, они наслаждаются ремиссией своего заболе¬вания. И тогда, если мышечный тонус и кровообращение поддер¬живаются в норме, пациент начинает функционировать нормально, но если мышцы долгое время остаются атрофированными, то даже в период ремиссии пациент не ощущает своей полноценности.
Я научил мать этой больной, как работать с дочерью, и вскоре моя пациентка уехала в другой город, к своему мужу. Однажды ее мать решила навестить свою подругу, которая была госпитализиро¬вана с односторонним параличом. Госпожа Ф. начала растирать руку ей, которая полностью утратила чувствительность. Затем она стала растирать ногу. Затем в палату вошел сын этой больной, работав¬ший в той же больнице врачом. Он понаблюдал над тем, как рабо¬тает госпожа Ф., и спросил ее, не могла бы она приходить каждый день, и делать его матери массаж. (Разумеется, он предложил ей оплату.) Здоровье этой женщины восстановилось после перенесен¬ного паралича на 60 — 70 процентов, и ее сын-врач стал рекомендо-вать госпожу Ф. другим больным и врачам. Теперь это стало ее профессией.

Еще один момент, к которому я хочу привлечь внимание читате¬ля — это точные указания по поводу смешивания раствора для массажа, которые даются в считываниях. Кейси использовал самые разнообразные смазочные материалы, и он завещал нам свое на¬следие смесей, которые мы более сорока лет эффективно использу¬ем. Например, арахисовое масло в чистом виде или в сочетании с другими веществами неоднократно указывается в составе препара¬тов, используемых для профилактики и лечения артрита и ревмати¬ческих болей. Его популярные примочки, в состав которых входил керосин или бензин, применялись при растяжениях, а также для лечения детского и церебрального паралича. Масло какао, чередуе¬мое с оливковым маслом или смесями на основе оливкового масла, рекомендовалось детям, страдающим различными заболеваниями от коклюша, до церебрального паралича. Например, вот что советовал Кейси в считывании 5568-6 для шестилетнего мальчика, страдающе¬го церебральным параличом:

Этого мальчика каждый вечер нужно тщательно растирать с ис-пользованием средств для умащения, которые действуют как смазка для всего организма. Можно делать выбор между маслом какао и оливковым маслом, или оливковым маслом с миррой и маслом какао. Это поспособствует улучшению состояния всего организма и улучше¬нию деятельности конечностей, а также центров, расположенных вдоль спинномозговой системы... Для этого организма так же полезно тща¬тельное растирание области позвоночника, и не просто обычное лече¬ние и манипуляция, но более жесткое растирание, чтобы стимулиро¬вать нервные окончания, проходящие через мышечную часть тела.

Кейси рекомендовал арахисовое масло как отдельно, так и в сочетании с другими маслами, чаще, чем какие-либо другие сред¬ства, особенно в случае артритов. Как уже упоминалось в тексте считывания 1158-1: «Тот, кто каждую неделю будет натираться ара¬хисовым маслом, может не бояться артрита». А в считывании 1206-13 говорилось: «[Используй арахисовое] масло для растирания раз в неделю, и у тебя никогда не будет ни ревматизма, ни других со¬путствующих заболеваний, возникающих вследствие нарушения деятельности печени и почек».
Кейси не всегда объяснял выбор определенного масла или сме¬си, но там, где мы находим объяснения, мы всегда убеждаемся, что это не причуда и не какая-то традиция, но рекомендации, имеющие под собой терапевтическое обоснование. Разумеется, мы знаем из его широкого применения парилен (это будет объясняться в следу¬

ющей главе) и знаем его внимание к смазочным материалам. Кейси понимал важную роль кожи в усвоении и выделении.
Например, в считывании 440-3 он говорит: «Оливковое масло, приготовленное соответствующим образом [поскольку всегда долж¬но использоваться очищенное оливковое масло] — одно из самых эффективных веществ, которое можно применять для стимуляции деятельности мышц и слизистых оболочек». (440-3)
Для женщины с нарушением деятельности опорно-двигательно¬го аппарата, которая помимо всего прочего страдала астенией (сла¬бостью) и токсемией, он следующим образом объяснил цель масса¬жа с применением смазочных материалов:

Каждый день два раза делай массаж тела, особенно вдоль позво¬ночника. Вечером массируй позвоночник с оливковым маслом, — чистым оливковым маслом — каждый сегмент, каждый позвонок вдоль всего позвоночника, стараясь хорошо втирать масло в тело. Массируй вдоль конечностей, особенно седалищный нерв, а также вдоль нервов, идущих по рукам и исходящих из плечевого сплетения или вдоль внешней стороны предплечья, а также по внутренней сто¬роне плеча. Обмойся, затем тщательно втирай масло в тело, масси¬руя каждую его часть, как минимум двадцать — двадцать пять минут. Утром массируй тело с разбавленной настойкой мирры. Это закаля¬ет, расслабляет, укрепляет и питает мышцы, а также улучшает под¬вижность за счет устранения ядов из организма и укрепляет все тело. Делай это в течение как минимум пятнадцати дней. (5421-6)

В считывании 618-4 Кейси утверждал, что мирра хорошо дей¬ствует на мышцы и стимулирует подкожное кровообращение.
В другом считывании, 440-3, он говорит: «Настойка мирры вза¬имодействует с порами кожи и, проникая в них, улучшает кровооб¬ращение в пораженных болезнью участках...»
За свой многолетний опыт, как в институте, так и в текущей практике, я выявил пять или шесть смесей, которые наиболее эф¬фективны. Вы найдете рецепты их приготовления в конце следую¬щей главы.

КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ
Глава 9


«Используйте раз в неделю для растираний арахисо¬вое масло, и у вас никогда не будет ни ревматизма, ни сопутствующих заболеваний, связанных с нарушением деятельности печени и почек». (1206-13)
«... Тот, кто каждый день съедает по две или три мин-дальных орешка, может не бояться рака. Тот, кто каж¬дую неделю растирается арахисовым маслом, может не бояться артрита». (1168-310)
«Растирания [массажи] с арахисовым маслом снабжа¬ют организм энергией...» (1158-31)
«... Оливковое масло — одно из самых эффективных веществ, которое можно применять для стимуляции дея¬тельности мышц и слизистых оболочек». (440-3)


РЕКОМЕНДАЦИИ, КАСАЮЩИЕСЯ МАССАЖА НА ДОМУ
Я не пытаюсь сравнивать эффект домашнего массажа с эффек¬том массажа, проводимого квалифицированным массажистом, но вы удивитесь тому, какую пользу можно получить, освоив некоторые простые техники. Польза для вашего тела, ума и духа неоценима и, кроме того, — это очевидная экономия для вашего кошелька. Мы начнем с того, как делать самому себе массаж.

АУТОМАССАЖ
1. Возьмите обычное банное полотенце длиной около одного мет¬ра (такое же полотенце, какое вы использовали для упражнений) и сложите его, чтобы оно по ширине составляло около пятнадцати сантиметров. При помощи этого простого приспособления вы може¬те растирать себя и выполнять некоторые упражнения. Растирание полотенцем улучшит ваше кровообращение, поможет улучшить ваше состояние и определенно укрепит ваши руки, грудь и плечи.

Перевесь полотенце через плечо, затем правой рукой ухвати за тот его конец, который свисает на груди, подними левую руку, пере¬

гни ее через спину и ухвати ею другой конец полотенца. Затем пе¬ремещай полотенце по спине вперед и назад, растирая спину настоль¬ко, чтобы почувствовать приятное тепло. Затем поменяй положение рук, перевесив полотенце через левое плечо, и взявшись левой ру¬кой за него спереди, а правой сзади. Для разнообразия можешь скру¬тить полотенце.

2. Вот еще один метод массажа спины и шеи при помощи по-
лотенца:
Помести сложенное полотенце сзади на шею и довольно крепко держи его за концы на уровне плеч. Плотно прижимая полотенце к телу, перемещай его в обе стороны на два-четыре дюйма. Старайся, чтобы эти движения были не только поверхностными, но и захваты¬вали мышцы. Затем, держась за полотенце, расслабь руки и дай им опуститься на грудь. Далее, прилагая максимум усилий, натягивай полотенце вперед. Этим ты создашь эффект массажа основания шеи и больших трапециевидных мышц плеч. Опуская полотенце на уро¬вень подмышек, ты сможешь массировать себе полотенцем эту об¬ласть спины. Затем опускай полотенце еще ниже, пока не охватишь им всю спину. Ты можешь точно так же делать массаж бедер. Рабо¬тая над бедрами, ты можешь поворачиваться в направлении, проти¬воположном движению полотенца, чтобы создавать двойное действие, как при вращении обруча.
Используя полотенце, ты можешь делать себе как растирание, так и компрессионный массаж. При растирании держи полотенце не слишком крепко, совершая им свободные длинные движения. Обяза¬тельно прекрати себя растирать, когда почувствуешь, что кожа слиш¬ком разогрелась, иначе можешь получить ожог от трения. При ком¬прессионном массаже движение при натягивании полотенца в обе стороны гораздо короче, и максимум давления должен приходиться на концы полотенца. Это необходимо, чтобы двигать находящиеся под полотенцем мышцы.

3. Метод массажа ступней и ног при помощи полотенца следу-
ющий:
Сложи метровое полотенце, как описывалось ранее. Затем, сидя на табуретке, обогни его через ступню. Двигай полотенцем вперед и назад, затем зигзагообразно. Используй ту же технику с икрами и бедрами.

Вы также можете делать себе элементарный перкуссионный массаж, ударяясь о стену бедрами и ягодицами, разумеется, не

настолько сильно, чтобы травмировать себя. Это очень полезно для устранения жира. Кроме того, вы можете получить пользу от пер¬куссионного массажа, если будете постукивать по ягодицам внут¬ренней стороной кулаков: эта процедура очень полезна для устра¬нения застойных явлений при простатите.

ПОДГОТОВКА
Самое важное, что нужно помнить, делая массаж — это то, что для получения эффективных результатов вы должны иметь жела¬ние помочь человеку, с которым работаете.
1. Идеально делать массаж, когда пациент лежит на столе. Про-
фессиональные столы имеют высоту от 67 до 75 сантиметров, ши-
рину от 70 до 75 сантиметров и длину 180 сантиметров, то есть,
чтобы соответствовали параметрам среднего человека. Если стол
слишком высокий, то вы не достигнете нужного действия рычага, а
если стол слишком низкий, то у вас может разболеться спина и
вам, возможно, самому придется обратиться к специалисту.
Массаж можно делать, когда пациент лежит на кровати, а мас¬сажист сидит на стуле. Направление массажных движений будет дано в этом уроке.
Некоторые современные сторонники массажа рекомендуют класть пациента на пол, но лично я убедился в том, что этот способ более удобен для представителей тех культур, где принято сидеть на корточках или на коленях. Если вы собираетесь включить мас¬саж в свой новый образ жизни, то было бы разумно приобрести стол или соорудить его самому дома.
Если можете, то сделайте стол сами, используя в качестве опо¬ры плотницкие пильные козлы и лист клееной фанеры. Верх стола должен иметь толщину не менее 2 см, ширину 75 и длину 180 сан¬тиметров.
Вы можете импровизировать домашний массажный стол, исполь¬зуя диван-кровать без спинки и подлокотников: снабдите его спе¬циальными деревянными блоками, дающими возможность поднимать его на нужную высоту. (Эти блоки часто использовались в нашей клинике ИПА, чтобы массажисты могли варьировать высоту.)
2. Если вы используете стол без обивки, то покройте его не¬сколькими слоями из одеял или досками из пенопласта (пляжные доски из пенопласта недороги, не промокают и хорошо моются). Сверху постелите простыню.
3. Для обычного тонизирующего массажа мы предпочитаем ис¬пользовать в качестве смазки смесь Кейси, рецепт которой приво¬

дится в конце этой главы. Там же приведены и варианты других смесей.
4. Приготовьте смазку. Лучше всего налить ее в гибкую пласти¬ковую бутылку, которую легче держать и которая более гигиенич¬на, чем открытый контейнер. Кроме того, я нахожу ее использова¬ние весьма удобным для начинающих, поскольку ее можно держать рядом с собой и не прерывать тактильный контакт с пациентом, когда нужно добавить масла, и не пролить его, если оно опрокинется.
5. Подготовьте подушку, которую будете подкладывать пациен¬ту под лодыжки, если он лежит ничком (лицом вниз) и под колени, если он лежит на спине (лицом вверх). Это помогает телу рассла¬биться.
6. Перед массажем не забудьте тщательно вымыть руки. Преж¬де чем изучать различные приемы массажа, мои ученики должны кое-что узнать о механике тела, поскольку массаж делается не толь¬ко руками, но и всем телом.

В известной книге «Сокровище массажа», которая стала класси¬кой доктор Дуглас Грэхем, член Массачусетского медицинского общества и выпускник медицинского колледжа Джефферсона, пи¬сал следующее:

Каким бы точным и понятным не было описание, оно не будет исчерпывающим, если человек сам не видит и не чувствует как надо делать массаж, и если он не пытается делать массаж сам, а лишь сравнивает себя с другими. Поскольку массаж, как и, впрочем, все остальное в медицине, нужно изучать как науку и практиковать как искусство... есть много всего, что невозможно систематизировать, не¬возможно передать от одного ума к другому в книгах и статьях.
Различные приемы массажа лучше всего описывать следующим образом: медленное и плавное центростремительное движение руки — это поглаживание; говоря о глубоком трении рукой, мы употребляем понятие «растирание»; для манипуляции без трения мы применяем термин «разминание», а когда говорим о перкуссионном массаже, мы употребляем термин «поколачивание»... Многочисленные разновидно¬сти приемов массажа можно подразделить на четыре группы, а имен¬но, растирание, поколачивание, надавливание и перемещение.

Вопреки такому выдающемуся авторитету, как доктор Грэхем, я буду убеждать непрофессиональных массажистов и массажисток не теряться при виде специальных терминов, которые они, скорее всего, встретят в пособиях и книгах по массажу. Для практических

целей начинающий может использовать лишь несколько основных приемов, к тому же, доктор Грэхем говорит: «Преимущества обыч¬ного растирания невозможно описать», если вы растираете в нуж¬ном направлении. Начав делать массаж, вы удивитесь тому, как многие движения приходят к вам инстинктивно и естественно. Как говорил один великий врач девятнадцатого столетия: «Подробное изучение строения человеческого тела, его очертаний и форм наря¬ду с наиболее принятыми и эффективными способами массажа, дает такой результат, что создается впечатление, что сам Создатель со¬творил человеческое тело предрасположенным к манипуляциям, вложив в сердце человека идею изобретения массажа, как средства стимуляции нервной деятельности, мышц и кровообращения».

МЕХАНИКА ТЕЛА
Прежде чем пытаться делать массаж, необходимо изучить, как нужно двигать своим телом, чтобы сохранялись ритм и равновесие. Наряду с руками и плечами, в движении участвуют подошвы стоп, икры и поясница.
Расслабьте плечи, выполнив упражнения на пожимание или вращение плечами (см. главу 7). Расслабьте ноги, особенно колени. Примите модифицированную позу фехтовальщика и расслабьте ко¬лени, пружиня вверх-вниз (одна нога стоит спереди, другая — сза¬ди). Затем раскачивайте плечами и ягодицами вперед и назад, ста¬раясь координировать свои движения, словно танцуете под рок-музыку. Ритм — это все. Именно благодаря этому я могу массажи¬ровать по восемнадцать человек в день и не страдать от усталости.

ДВИЖЕНИЯ

Прикосновения
Это вступление используется для создания контакта с пациен¬том, и оно помогает вам обоим расслабиться. Положите ладони вокруг левого плеча или левой руки пациента: большие пальцы ле¬жат поверх руки, а остальные пальцы обхватывают руку. Движе¬ний делать не нужно: вы лишь слегка надавливаете, словно обнаде¬живая пациента. Прикосновение может применяться к плечу, к вер-хней части руки и к предплечью (см. рис.1).

Поглаживание
Это самое распространенное движение. Оно используется для нанесения смазки, и вы движением своих ладоней должны охва¬тить длину всего тела и конечностей. Для поглаживания использу¬

ется вся ладонь целиком, пальцы сложены вместе, и вся поверх¬ность ладони ложится четко по контуру той части тела, с которой в этот момент вы работаете. Поглаживание можно выполнять длин¬ными движениями или короткими прерывистыми движениями (объясняется в следующих инструкциях), прилагая легкое, среднее или сильное давление.
Поглаживание так же можно выполнять кончиками пальцев, большим пальцем и суставами пальцев, но начинающим лучше все¬го придерживаться самого распространенного варианта. Поглажи¬вание — это самое ценное движение. Оно усиливает циркуляцию крови и лимфы, улучшает возвращение венозной крови в сердце, благотворно действует на ткани, а также успокаивает, расслабляет и погружает в сон (см. рис. 2).


[MIM
Л. ч 1 ! ]1
Рис. 1 '
1
Рис. 2


Месильные движения (разминание)
В плане терапии это самое важное движение, поскольку оно воздействует на нервы, кровеносные сосуды, железы, улучшает клеточный обмен, нормализует поток крови и лимфы и способству¬ет выведению токсинов. Разминание выполняется небольшими кру¬

гами, правой рукой по часовой стрелке и левой рукой против часо¬вой стрелки, всегда в направлении вверх и вовне, даже если вы массируете конечности в направлении вниз. Вы нажимаете боль¬шим пальцем, а всеми остальными пальцами, сложенными вместе, разминаете. Ваши кисти рук работают ритмично, и в том же ритме раскачивается все тело, от плеч к бедрам и ногам (см. рис. 3).

Растирание
Это массажное движение применяется к поверхности кожи (ча¬сто без использования смазки) и не захватывает расположенные под ней мышцы. Оно обычно выполняется быстрее, чем поглаживание. Оно поверхностно и стимулирует поверхность кожи. Положение рук такое же, как при поглаживании (см. рис. 2).

Перекатывание
Распрямив ладони и вытянув пальцы, вы перекатываете ими ногу или бедро вперед-назад, словно раскатывая в колбаску кусок теста или глины. Когда левая рука движется вперед, правая движется назад, и наоборот. Это движение хорошо использовать атлетам, конькобежцам, а также всем, кто много работает мышцами и испы¬тывает мышечную усталость (см. рис. 4).

\



Кручение
Это движение часто используют, когда массажируют бока в области талии, то есть, в том месте, где обычно накапливается жир. Поместите ладони на талию или конечность пациента, направив пальцы в противоположную сторону от себя. Сожмите обеими ру¬ками его жир или плоть, затем правой рукой потяните на себя, а левой от себя, используя то же движение, что и в кручении с поло¬тенцем. Это улучшает кровообращение в мышцах, стимулирует нервные клетки и разрушает жировые клетки (см. рис. 5).

Сдавливание нерва
Положите обе свои ладони на руку пациента, как в «прикосно¬вении»: большие пальцы лежат поверх руки пациента, а остальные четыре пальца обхватывают его руку, сжимая ее в направлении вверх и вовне и перенося на это сжатие вес всего своего тела. Это очень полезно для нормализации кровообращения, а также для рас-слабления (см. рис. 6).


Постукивание
Этот прием имеет несколько разновидностей: баночное посту¬кивание, взбивание, постукивание ребром ладони (рубка) и пошле¬пывание. Постукивание имеет особое терапевтическое использова¬ние для избавления от простудной заложенности и для лечения простатита и других проблем. Многие массажисты любят завершать * общий массаж постукиванием ребром ладони по спине. Баночное постукивание обычно выполняется отрывистыми движениями по спине или груди, ладонью, сложенной чашечкой (см. рис. 7).
Пошлепывание выполняется плоской ладонью (см. рис. 8), взби¬вание — сдвоенными кулаками, а рубка — ребрами ладоней при расслабленных пальцах (см. рис. 9).
Есть много других движений с самыми разными названиями: сцеживание, валяние, сгребание, шинкование и так далее. Но те, что приводятся выше, наиболее подходят для домашнего массажа.


Манипуляции
Это простые пассивные движения конечностями пациента, осу¬ществляемые массажистом (наподобие движения шарнирных соеди¬нений). Не позволяйте пациенту самому прилагать усилия к этим движениям. Следите, чтобы он оставался расслаблен.

МЕТОД ДОМАШНЕГО МАССАЖА ПО РЕЙЛИ
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ
1. Все движения общего массажа должны совершаться в направ¬лении вверх, то есть, в направлении сердца, за исключением масса¬жа шеи и головы.
2. Лучше всего сначала массировать верхнюю часть конечнос¬ти, начиная с части, наиболее отдаленной от головы и продвигаясь вверх: от ладони к локтю, от локтя к плечу, и так далее.
3. Вообще, следует начинать с легких движений, постепенно увеличивая давление, а затем, снова ослабляя его, чтобы последнее движение было успокаивающим, медленным и легким. Восходящие движения выполняются с большим давлением, нисходящие — с меньшим давлением.
4. Для расслабления используется медленный темп, скажем, 60 — 90 движений в минуту. Для стимуляции используется быстрый темп— от 120—180 движений в минуту.
5. Не забывайте поддерживать постоянный контакт с пациен¬том, даже когда изменяете свое положение. Если вы должны пере¬меститься на другую сторону или от головы к стопам, старайтесь сохранять контакт одной рукой.
6. Старайтесь быть бдительными в отношении возможных сиг¬налов опасности: участков, которые слишком горячие или слишком холодные, скованности, боли, чрезмерной чувствительности и так далее. Если такие участки существуют, то обязательно посоветуйте пациенту обратиться к врачу, поскольку это могут быть ранние сигналы, предупреждающие о тех или иных нарушениях.
7. Следующий порядок, который я использую и который учу соблюдать, доказал свою эффективность у нервных и испуганных пациентов. Сначала выполняется массаж рук, поскольку это разог¬ревает ладони массажиста, а также потому что руки являются наи¬менее чувствительной частью тела пациента. Массаж живота вы¬полняется перед массажем головы и плеч, поскольку если вы вызо¬вете в кишечнике движение газов или токсинов, это может выра¬зиться в легкой головной боли, которую можно снять массажем головы. Я нахожу массаж ступней наиболее легким и .эффектив¬

ным, когда пациент лежит на спине, согнув ноги в коленях, когда обеспечен хороший доступ к ступням.

Не забывайте использовать в достаточном количестве масло, когда массируете конечности, чтобы кожа была гладкой и ваши руки не «буксовали» на коже пациента. Старайтесь, чтобы движения были длинными и уверенными. Не спешите. Подходите к делу с заботой и любовью. Если вы будете использовать слишком много масла, то не сможете массировать глубоко. Поэтому вытирайте излишек мас-ла полотенцем или тряпкой. Для быстрой стимуляции применяйте растирание без смазывания.

ОБЩЕПРИНЯТАЯ ПРАКТИКА
1. Для начала положите пациента на спину, подложив ему под колени подушку. Используйте два полотенца или простыню и поло¬тенце, чтобы закрыть у женщины грудь и область лобка. Мужчина может оставаться в трусах или прикрыться полотенцем или про¬стыней. Это защитит пациента от смущения, а также не позволит ему переохладиться.
2. Ваш подход к пациенту начинается с ПРИКОСНОВЕНИЯ. Прежде чем начать массаж, положите одну ладонь или обе ладони пациенту на руку или на плечо. Это важный способ установления взаимоотношений и контакта.
3. Нанесите смазку на свои ладони.
4. Нанесите смазку на всю руку пациента путем поглаживания.
5. Начните с левой руки, с локтя, и двигайтесь к плечу.
6. Начиная с запястья, массируйте, двигаясь вверх, к локтю.
7. Затем перейдите к кисти руки.
8. Манипулируйте кистями и руками, как указано.
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПЕРЕХОДИТЬ КО ВТОРОЙ РУКЕ, ЗАКОНЧИТЕ
С ПЕРВОЙ.
Повторите ту же процедуру с правой рукой.
9. Сдавливание нерва.
10. Завершите поглаживанием всей руки в направлении вверх, от ладони и пальцев, до плеча, и вниз.
11. Тщательно выполните массаж живота, аккуратно соблюдая направление, и стимулируйте печень.

12. Выполните массаж боков и талии.
13. Начиная с левой ноги, массируйте от колена до ягодиц.
14. Массируйте вокруг колена.
15. Массируйте левую ногу, начиная с икры и продвигаясь к
колену.

16. Манипулируйте коленом и бедром.
17. Сдавливание нерва.
18. Завершите поглаживанием всей ноги, от стопы к ягодицам.
19. Перейдите к массажу лица.
20. Массируйте шею и плечи.
21. Переверните пациента на живот (лицом вниз).
22. (а) Массируйте заднюю часть ног, от колена к бедру; (б) массируйте от лодыжек к коленям.
23. Массируйте стопы и пальцы ног.
24. Манипулируйте стопами и ногами, как указывалось.
25. Выполните сдавливание нерва и произвольные поглажива¬ния для всей ноги.
26. Завершите длинными поглаживаниями.
27. Массируйте спину, ягодицы, шею и плечи в соответствии с порядком, указанным на следующих страницах.
28. Завершите длинными поглаживаниями, двигаясь от шеи вниз по спине к ягодицам, и снова вверх.
ЗАМЕЧАНИЕ: Выполняйте произвольное поглаживание спины, ног и плеч, прежде чем перейдете к завершающему поглаживанию.

ТЕХНИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Следующие указания служат основой общего тонизирующего массажа, который выполняется в течение 30-45 минут. По мере развития вашего опыта и энтузиазма вы сможете увеличивать ко¬личество выполнений каждого движения, а также добавлять новые движения.

Руки
1. Теперь ваш пациент лежит на столе или на кровати лицом
вверх, соответствующим образом задрапированный, с подушкой,
подложенной под колени. Вы должны стоять слева от него, повер-
нувшись к нему лицом, выставив правую ногу вперед и удерживая
равновесие на левой ноге. Вы начинаете с массажа левой руки.
Если вы делаете массаж на кровати, обратитесь к рекомендаци¬ям, которые будут даны в этой главе ниже (см. рис. 10.).
2. ПРИКОСНИТЕСЬ к плечу и руке пациента.
3. Нанесите смазку на свои руки.

4. Нанесите смазку на пациента, выполняя длинные ПОГЛАЖИ¬ВАНИЯ вверх по всей руке. При этом вы, не разъединяя пальцы, обхватываете своей ладонью всю его руку по толщине.
5. Начиная с верха плеча, совершайте МЕСИЛЬНЫЕ ДВИЖЕ¬НИЯ по руке пациента, работая своими ладонями попеременно и

держа их рядом друг с другом. Делайте захваты вверх, но в то же время, двигайтесь вниз. Круговые движения руками всегда должны совершаться в направлении вверх. Когда дойдете до локтя, начните работать, двигаясь в обратном направлении, к плечу. Выполняйте этот прием 2 или 3 раза непрерывным и ровным потоком, всегда направляя отток венозной крови вверх, к сердцу.
Чтобы помочь пациенту еще больше расслабиться, вы можете поддерживать его руку под своим «крылом», то есть, зажав ее у себя подмышкой, и одновременно выполнять обеими руками ме¬сильные движения.
Постарайтесь не забывать о работе коленями, раскачивая свое тело вперед и назад во время работы с пациентом. Увеличивайте давление, как будто у вас под руками не плоть, а тесто или глина, которым вы придаете форму (см. рис. П.).


6. Чтобы массировать предплечье (от запястья до локтя), согни-
те руку в локте и положите ее на стол или зажмите у себя подмыш-
кой, как описано выше.
Сделайте два или три ПОГЛАЖИВАНИЯ предплечья от запястья к локтю. Убедитесь, что вы не надавливаете на внутреннюю артерию руки. Старайтесь, чтобы давление приходилось на внешнюю сторону руки. Один или два раза разомните предплечье. Можете добавить перекатывание в случае длительного массажа, мышечного напряже¬ния, а также после игры пациента в теннис или гольф.
7. Далее мы переходим к кисти руки. Раскройте кисть руки
пациента и дайте ей расслабиться. Если ваш пациент нервный чело-
век, то у него может проявляться склонность к сжиманию кистей и
ступней, поэтому действуйте медленно и аккуратно. Массируйте
пальцы, начиная с мизинца, обходя каждый палец по спирали, от
кончиков к суставам, словно вы вкручиваете винт. Это усиливает
отток крови и изменяет кровообращение. Еще одна техника — это
держать палец пациента между двумя своими пальцами и изгибать
его, как будто вы ввинчиваете его в патрон. Действуйте аккуратно.
Затем вращайте каждый палец в обоих направлениях. Поворачи-
вайте суставы пальцев вперед и назад как шарнирные соединения.
Потяните за пальцы и вытяните ладонь как можно шире, но без
напряжения.
Массируйте ладонь и кисть своими большими пальцами, исполь¬зуя обе руки и делая небольшие крути в противоположных направ¬лениях. Затем перейдите к другой кисти, плотно прижимая ваш большой палец к ладони пациента, а другими пальцами совершая круговые движения по его внешней стороне ладони.
Поворачивайте большой палец по часовой стрелке. Поворачи¬вайте кисть руки, используя для этого движения обе свои руки. Сги¬байте кисть в запястье вперед и назад.
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ПАЦИЕНТУ ПОМОГАТЬ ВАМ. СЛЕДИТЕ, ЧТОБЫ ОН ОСТАВАЛСЯ РАССЛАБЛЕННЫМ. ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ВЫПОЛНЯЕТ МАССАЖИСТ.
(Это переход к манипуляции над рукой.)
8. Для манипуляции суставами согните руку в локте. Приложи-
те свою ладонь к внутренней стороне руки пациента чуть выше
локтя, а другую ладонь к запястью. Мягко сгибайте в локте руку
пациента вперед и назад, словно она на шарнире, подводя ее к плечу
как можно ближе (см. рис. 12).
ВРАЩАЙТЕ плечо. Положите свою ладонь поверх трицепса с задней стороны руки и сдавите запястье или предплечье пациента. Поворачивайте руку и плечо в обоих направлениях (CM.JDHC. 13).



) 9. После завершающего движения, то есть ПОГЛАЖИВАНИЯ, выполняется СДАВЛИВАНИЕ НЕРВА. Расположите свои руки на руке пациента, как в ПРИКОСНОВЕНИИ. Ваши пальцы обхватыва¬ют руку, снизу и по бокам. Начиная с верха плеча, двигайте свои руки вниз, нажимая ими при этом вверх. Это движение можно ха¬рактеризовать как сжатие в направлении вовне и вверх. Вы можете

переносить на это движение вес своего тела. Пройдитесь вниз до запястья, а затем таким же образом пройдитесь вверх (1 или 2 раза).
НЕ НАЖИМАЙТЕ НА АРТЕРИИ, РАСПОЛОЖЕННЫЕ С ВНУТ¬РЕННЕЙ СТОРОНЫ РУКИ.
(Это движение полезно для кровообращения и расслабления.) (см. рис. 6).
10. ЗАВЕРШАЮЩЕЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ состоит из ПОГЛАЖИ-
ВАНИЯ от кисти к плечу, которое выполняется 2 или 3 раза. Пер-
вое поглаживание может выполняться с приложением средней силы
и медленно. Второе поглаживание легче, и направлено вверх. Очень
легко пройдитесь своими руками от кисти к плечу. Завершите лег-
ким прохождением по руке вверх, а затем вниз.
Спокойно и аккуратно положите кисть пациента на стол и мас¬сируйте правую руку.
11. ПРИКОСНИТЕСЬ к животу всей ладонью и легким ПОГЛА-
ЖИВАНИЕМ нанесите масло, устанавливая контакт с самым чув-
ствительным участком тела вашего пациента. Встаньте слева от
пациента, поставив свои стопы не одну впереди другой, а парал-
лельно, и сохраняйте равновесие.
Попросите пациента согнуть колени и поставить ступни на стол или на кровать. Для удобства подложите под колени еще одну по¬душку. Начните плоскими пальцами разминать низ живота слева, поворачивая пальцы и ладонь по часовой стрелке, и продвигаясь назад на два-пять сантиметров ниже левой стороны грудной клет¬ки, далее поперек живота, а затем на пять сантиметров ниже пра¬вой стороны грудной клетки. Далее продолжайте двигаться вниз небольшими кругами чуть выше правого бедра. Помните, что эти мелкие круговые движения должны совершаться в направлении вверх и вовне. После того как вы это закончили, прекратите вра¬щать своим туловищем. Повторите то же действие, двигаясь справа налево, в направлении толстой кишки. Выполните движение 3 раза в каждом направлении.
Чтобы стимулировать перистальтику кишечника, положите свою правую ладонь на кисть левой руки (или наоборот, если вам так удобнее) и, начиная с нижней левой четверти, массируйте живот большими кругами, двигаясь вправо, слегка разминая справа нале¬во, и передавая рукой вибрации телу пациента. Не давите на моче¬вой пузырь.
Выполняя массаж живота, поднесите руки к правым нижним ребрам и, поместив одну руку на ребра сзади, а другую спереди, встряхните печень: просто потрясите ее вверх-вниз, и это окажет на нее стимулирующее действие (см. рис. 14А, 14Б и 14В.)



Бока
12. Пока ваш пациент лежит на спине, после завершения масса¬жа живота вы, возможно, захотите поработать над его боками, ис¬пользуя разминающие и скручивающие движения, если у пациента в этих местах имеются жировые отложения. (Многие женщины хотели бы избавиться от этих непривлекательных жировых скла¬док, которые я называю «висячими садами».)
Стоя справа, дотянитесь до левой стороны талии пациента и сожмите жировые складки, взяв их между большим пальцем и ос¬тальными пальцами. Захватывайте как можно больше плоти, сжи¬мая и разминая ее. Затем, используя движения натягивание и на¬давливание (скручивание), подтяните бока вверх и в направлении

пупка, определяя линию талии: разминание и скручивание вперед-назад, надавливание и подтягивание. Выполняйте это как минимум 6 — 8 раз.
НЕ ОТРЫВАЯ рук от тела пациента, перейдите к другой сторо¬не стола и повторите то же самое с другим боком.

Ноги
13. Верхняя часть ноги: начните с левой ноги. Вы стоите сбо¬ку от пациента, повернувшись лицом к нему (правая нога стоит спереди, а левая сзади) (см. рис. 15). У пациента под коленями подушка.
Движения и общий порядок для ног те же самые, что и для рук: сначала СМАЗЫВАНИЕ, затем ПОГЛАЖИВАНИЕ, а после этого — РАЗМИНАНИЕ, от колена к бедру и выше. Выполняя это движение (3 раза) переносите вес всего своего тела на ногу.
НЕ ДАВИТЕ НА БЕДРЕННУЮ АРТЕРИЮ (с внутренней сторо¬ны ноги) (см. рис. 16).


Глубоко разомните верхнюю часть ноги, особенно, если у паци¬ента в этом месте дряблость. Это обеспечит отток отека и придаст мышцам тонус. Если вы хотите еще больше усилить кровообраще¬ние и мышечный тонус, используйте короткие поглаживания. ПО¬МНИТЕ, ЧТО, КОГДА ВЫ МАССИРУЕТЕ КОНЕЧНОСТЬ ВНИЗ, ВАШИ КОРОТКИЕ ДВИЖЕНИЯ РУКОЙ ВСЕ РАВНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ НАПРАВЛЕНЫ ВВЕРХ И ВОВНЕ.
14. Колени: далее, перейдите к массажу коленей, совершая все¬ми пальцами круговые движения. Массируйте вокруг колена, рас¬слабляя мышцы и плоть. Для более глубокого массажа надавливай¬те пальцами.
15. Нижняя часть ноги: ПОГЛАЖИВАЙТЕ, РАЗМИНАЙТЕ И ПЕРЕКАТЫВАЙТЕ переднюю сторону ноги от лодыжки к колену. Затем слегка согните ногу и работайте над внутренней стороной нижней части ноги (особенно над икрой). Разминайте мелкими кру¬гами вдоль обеих сторон кости, используя все пальцы. Это направ¬ление давления вверх усиливает кровообращение и обеспечивает отток отека.
16. Манипуляция: Расслабьте колено, а затем вращайте бедрен¬ный сустав, ухватив ногу за стопу или за лодыжку одной рукой, а другой рукой придерживая за колено. Сначала вращайте в направ¬лении вверх и вовне, то есть по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. (Выполняйте вращение в каждом из направлений от 3 до 6 раз). С каждый разом выполняйте его легче. Повторите эту процедуру с правой ногой.


Голова и лицо
19. (а) Стоя сзади пациента, начинайте массировать с области лобных пазух. Поместите пальцы на лоб пациента между бровей, чуть выше уровня бровей. Слегка постукивайте по пальцам одной руки пальцами другой руки (8—10 раз) (см. рис. 17).
(б) Используя круговые движения, мягко массируйте своими
пальцами нос пациента с обеих сторон, начиная от обеих сторон
Носа, постепенно продвигаясь к щекам и ушам (6 — 8 раз)
(см. рис. 18).
(в) Массируйте железу, расположенную ниже уха (и чуть сзади
Уха) легкими круговыми движениями средней величины, затем, про-
должая выполнять те же круговые движения, переходите к области
за ухом (5 раз с каждой стороны) (см. рис. 19).
Поскольку эта часть массажа очень расслабляет пациента, при¬держивайте его голову свободной рукой. Не натягивайте кожу лица.

Рис. 17




Шея и плечи
20. (а) Стоя или сидя сзади головы пациента, параллельно и устойчиво поставив стопы, начинайте массировать с основания шеи: пройдитесь кончиками пальцев вдоль обеих сторон позвоночника, делая маленькие круги в направлении вверх и вовне (6 — 8 раз) (см. рис. 20А и 20Б).
(б) Стоя сбоку от стола, наклоните голову пациента в одну сто¬рону, легко придерживая его лоб рукой. Используя кончики паль¬цев другой руки (держите их на одном уровне), массируйте заднюю часть шеи, слегка подтягивая её шею к себе. Пройдитесь по плечу и задней части шеи, опускаясь как можно ниже. Перенесите голову на другую руку и проработайте шею, плечо и спину с другой сто¬роны. (Выполняйте с каждой стороны 6 раз.)
(с) Надавите вниз одновременно на оба плеча, затем надавли¬вайте на плечи попеременно. Выполняйте это медленно, легко, удер¬живая надавливание в течение нескольких секунд. Не надавливайте резкими толчками.

Другие движения для массажа шеи и плеч даны для положения пациента лежа на животе (см. рис. 21).

Положение лежа на животе
21. Переверните пациента на живот и подложите ему под коле¬ни подушку. Чтобы ему было удобнее, подложите ему под лоб свер¬нутое полотенце (см. рис. 22).


Спина и ноги
22.(а) ПОГЛАЖИВАНИЕ:
ПОГЛАЖИВАЮЩИМИ движениями нанесите смазку, начиная с верха ягодиц, и перемещаясь вниз к лодыжкам, а затем снова вверх.
(б) РАЗМИНАНИЕ:
Производя те же самые разминающие круговые движения в направлении вверх и вовне, какие вы использовали для массажа рук и передней части ног, начните с верха ягодиц и продвигайтесь к стопам. Увеличивайте давление, глубже проникая в мышцы ноги. Переносите свой вес на руки, когда перемещаетесь вниз по ногам пациента. Благодаря этому лодыжки могут стать тоньше и умень¬шится их отечность (2 — 3 раза в каждом направлении). При силь¬ном отеке увеличьте до шести раз.
23. Перейдите к массажу стоп. Нанесите смазку длинными по-
глаживаниями на подошвы стоп, а затем разомните, совершая боль-
шими пальцами мелкие круговые движения по часовой и против
часовой стрелки (см. рис. 23).
Проработайте пальцы ног, используя то же спиральное движе¬ние, какое вы использовали для пальцев рук.
Массируйте обеими руками стопу по краям, а затем перейдите к пяткам.
Надавливайте нижней частью ладони на пальцы ног спереди и сзади, а также на подушечку стопы. Круговые движения, которые вы делаете своему пациенту, используя для массажа подушечки стопы нижнюю часть ладони, очень эффективны при усталости ног.
Массируя подъем ноги, делайте длинные поглаживания, оказы¬вая большими пальцами несколько большее давление. Расправляйте и растягивайте подушечку стопы обеими руками.
24. Выполните манипуляцию для стопы и ноги. Вращайте лодыж-
ку, точно так же как вы вращали запястье: по часовой стрелке и
против часовой стрелки (см. рис. 24).
Затем медленно и аккуратно потяните стопу вверх и вниз (см. рис. 25).
Завершите сгибанием ноги пациента, стараясь его пяткой дос¬тать до ягодицы, но чтобы пациент при этом не испытывал диском¬форта.
ЗАВЕРШИТЕ МАССАЖ ВСЕЙ НОГИ СДАВЛИВАНИЕМ НЕРВА И ПОГЛАЖИВАНИЕМ, В СООТВЕТСТВИИ СО СЛЕДУЮЩИМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ.
25. Сдавливание нерва: Начиная с ягодиц, выполняйте это дви-
жение обеими руками, легко скользя вниз по ноге, продвигаясь в



каждый момент примерно на два-три сантиметра, пока не дойдете до стопы. Повторите то же самое от стопы к ягодице.
26. Поглаживание: Начиная с лодыжек, выполните глубокое
ПОГЛАЖИВАНИЕ, медленно продвигаясь к ягодице. Вернитесь
назад, применяя меньшее давление. Повторите 2 — 3 раза, очень мед-
ленно, и легче с каждым разом.
Замечание: Если вы пытаетесь делать стимуляцию, можете ис¬пользовать любые виды постукивания по задней стороне ног (на¬пример, постукивание ребром ладони) и по ягодицам (шлепанье и взбивание).

Спина
27. (а) Как обычно, легко нанесите масло на кожу. Двигайтесь
от шеи к ягодицам, по возможности, стоя возле головы пациента и
перегибаясь через него. Выполняйте длинные поглаживания от шеи
к ягодицам, нагибаясь над пациентом и перенося на него вес всего

своего тела. Если это делать правильно, то вы не причините пациен¬ту боли. Нагибайтесь, выполняя поглаживание вниз, и расслабляй¬тесь, поднимаясь вверх. Работайте очень, очень медленно, чтобы расслабить автономную нервную систему По контакту тела паци¬ента с вашими руками вы можете судить, насколько пациент рас¬слаблен.
(б) Работайте над боковой частью спины, двигаясь от бока к
позвоночнику и обратно к боку (туда, где иногда накапливается
жир). Используйте такие движения как перекатывание, выжимание
и разминание. Используйте обе руки, передавая движения из одной
руки в другую, и поддерживая приятный и постоянный ритм. Нада-
вите всей ладонью, потяните другой ладонью, заверните пальцы под
ребра, слегка приподнимая их, и двигайтесь по спине вниз, от плеч
к ягодицам (см. рис. 26).
(в) Затем разомните верхнюю часть спины (область плеч), там,
где расположены трапециевидная и дельтовидная мышцы (плечевые
мышцы). Перекатывайте мышцы под своей ладонью, зажимая их
между большим пальцем, основанием большого пальца и указатель-
ным пальцем, а также приподнимая и сжимая их всеми остальными
пальцами (см. рис. 27).
(г) Массируйте шею сзади и по бокам всеми пальцами, а затем
большим пальцем. У людей умственного труда, которые много ра-

ботают за письменным столом, эта область сильно зажата. (Это лучше выполнять, сидя сзади пациента.)
(д) Далее распрямите пальцы одной руки и поверх них помести-
те пальцы другой руки. Начиная с верха позвоночника, расслабляй-
те расположенные вдоль позвоночника мышцы, вырисовывая полу-
круги в направлении вверх и вовне. Начиная с верха основания
головы, пройдитесь вниз вдоль всего позвоночника, а затем снова
поднимитесь вверх. Повторите то же самое с другой стороны по-
звоночника. Всегда двигайтесь вверх и в противоположную сторо-
ну от позвоночника, перенося на свои руки вес всего своего тела
(см. рис. 28).
(е) Далее переместитесь к ягодицам, где вы будете работать над
четырьмя различными точками. Начиная с левой стороны тела, чуть
ниже ягодиц, наложите руки одну поверх другой, чтобы увеличить
давление и, помогая себе раскачивающими движениями колен и
ступней, начните вращать верхнюю часть ягодицы к позвоночнику.
Направление вращения — вверх и вовне. Затем опуститесь на ниж-
нюю часть ягодицы, и вращайте ее тем же самым образом: вверх и
вовне. Выполняйте от 3 до б раз (см. рис. 29).
Затем возьмите верхнюю внешнюю часть ягодицы, выше лунки бедра и вращайте ее вверх и вовне, то есть, совершая то же движе-


ние, что и для нижней внешней части ягодицы. Повторите с другой стороны. Поместите обе руки на первую ягодицу, затем снова пе¬реместитесь на вторую, и вращайте в направлении вверх и вовне, перенося весь вес своего тела (6 — 12 раз).
(ж) Прерывистые поглаживания: поместите большие пальцы на позвоночник, а ладони положите по обе стороны спины. Четыре пальца ладони должны быть соединены друг с другом. Большой палец максимально отогнут от остальных, но настолько, чтобы это не вызывало у вас дискомфорта. Перенося вес своего тела на кисти рук, продвиньтесь по позвоночнику вниз примерно на 20 сантимет-ровов, а затем потяните ребра снизу вверх. Подтягивая ребра, при¬лагайте некоторую силу, почти поднимая ребра вверх. Затем опус¬титесь еще на 15 сантиметров, и когда вы дойдете до самого низа ребер, перенесите давление на большой палец, чтобы не давить на почки, и пройдите вниз еще на 15 сантиметров и снова сделайте подтягивание вверх, затем еще 15 сантиметров, пока не дойдете до верха ягодиц (см. рис. 30).
Польза от этого движения исходит не только от ПОГЛАЖИВА¬НИЯ вниз, но и от подтягивания ребер вверх.
28. Начиная с основания шеи, медленно ПОГЛАЖИВАЙТЕ вниз,
применяя давление и доходя до копчика. Руки находятся в том же
положении, что и для прерывистого поглаживания: большие пальцы
на позвоночнике, остальные пальцы сложены вместе и вытянуты в
сторону на всю длину ладони (см. рис. 31).
Продвигайтесь вниз, применяя среднее давление, и возвращай¬тесь, легко волоча пальцы. Повторите еще раз, еще больше перено¬ся вес тела на свои руки, и очень, очень медленно двигайтесь вниз, до самого конца позвоночника.
Затем завершите легким поглаживанием (2 — 6 раз), в зависимо¬сти от того, до какой степени вы хотите расслабить пациента (см. рис. 31).

Произвольные поглаживания по спине
Помимо основных движений, вы можете добавить к массажу спины следующие движения:
29. (а) Разминание массы: начинайте с верха спины: нажимая
вниз, приподнимайте мышцы спины вверх, словно выжимая их
(см. рис. 32).
(б) Мягкие пружинистые движения: несколько раз нажмите вниз обеими ладонями, работая над областью чуть выше почек. Охваты¬вайте только позвоночник в области почек, а затем снова всю об¬

ласть ниже почек, затем таким же образом двигайтесь вверх (см. рис. ЗЗА и ЗЗБ).
(в) Вытяжение в разные стороны: одна рука остается непод¬вижно лежать на основании позвоночника и надавливает вниз в

направлении ступней, в то время как другая рука работает в на¬правлении вниз, давя внутрь позвоночника и движется в направле¬нии головы. Выполняя каждое положение, считайте до 6 или до 7 (см. рис. 34).
Можно сделать ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ массаж, двигаясь от осно¬вания черепа по шее вниз и углубляясь в плечи возле основания шеи (для людей умственного труда.)


МАССАЖНАЯ ТЕРАПИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЗАСТОЙНЫХ ЯВЛЕНИЙ, ВЫЗВАННЫХ ПРОСТУДОЙ
«Баночный массаж» — очень эффективный способ устранения застойных явлений, вызванных простудой. Его назначают, как на грудь, так и на спину. Сложите ладонь чашечкой, чтобы при ударе рукой о грудь или спину создавался отсасывающий эффект. Сохра¬няйте гибкость в запястье, чтобы у вас одновременно получался отрывистый удар и шлепок.
ПОСТУКИВАНИЕ РЕБРОМ ЛАДОНИ также может быть исполь¬зовано для этой цели. Следуйте указаниям, приведенным ранее.

При простуде
Сделайте массаж пазух на лице, затем массируйте шею сзади. Хорошо расслабьте напряженные мышцы сзади ушей, ибо эта область очень чувствительная. Следуйте указаниям, приведенным ра¬нее.

При напряжении шеи и плеч
(Это выполняется в положении лежа на спине, прежде чем пе¬ревернуть пациента на живот.)
Есть два способа расслабления трапециевидных мышц. Эти спо¬собы эффективны при усталости, простудных застоях и общем дис¬комфорте мышц и осанки.
1. Положив пациента на спину, встаньте сзади его головы и, поместив большие пальцы сзади на плечи, а остальные пальцы вы¬тянув в направлении груди, вращайте мышцу, перенося на это дви¬жение вес своего тела.
2. Стоя справа от пациента, положите свою левую кисть на его лоб и поверните голову к себе. Удерживайте голову в равновесии, и не налегайте на нее. Затем пальцами правой руки, начиная с ос¬нования шеи, вращайте в направлении вверх и вовне. Двигайтесь вверх к основанию черепа, затем вниз по шее и в сторону плеча. Выполняйте от 4 до 8 раз'. Не скользите пальцами по коже (избегай¬те трения). Приподнимайте мышцы и оттягивайте их от костей.

ОСОБЫЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ МАССАЖА
Если вы используете односпальную кровать, которая позволяет вам обходить ее с обеих сторон, то вы будете сидеть на кровати сбоку от пациента, повернувшись к нему лицом. Пациент может ложиться головой, как к изголовью кровати, так и к обратному концу, то есть, там, где должны быть ноги. Это не имеет значения, за исключением того момента, когда делается массаж шеи. В этом

случае пациент должен лежать на кровати головой с той стороны, где должны быть ноги. Чтобы вы могли сидеть сзади его головы.
При массаже на двуспальной кровати сначала сделайте массаж одной стороны, например, левой руки и левой ноги. Затем пере¬двиньте пациента на другую сторону кровати и сделайте массаж правой руки и ноги. Сидите лицом к пациенту. Одновременно вы можете массировать заднюю часть ног, перевернув пациента на живот. Но когда вы работаете с головой, пациент должен лежать, повернувшись головой к другому концу кровати, то есть, туда, где должны быть ноги.
Когда делаете массаж спины, вам лучше стоять. Массируя лицо, шею и плечи, вы можете продолжать сидеть: сидите сзади головы пациента.

МАССАЖ НА ПОЛУ
Вы можете делать своему пациенту массаж задней стороны ног и спины не на массажном столе или кровати, а на полу, но я не рекомендую делать на полу массаж живота, а также рук и ног спе¬реди. Большинство людей, не являющихся представителями культур Востока, не приспособлено к этому. Массаж, сидя на корточках или на коленях, требует некоторой практики, поскольку такое положе¬ние может препятствовать вашему кровообращению и даже выз¬вать некоторые проблемы со спиной у вас самих.

СМЕСИ ДЛЯ МАССАЖА, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ КЕЙСИ
В сеансе считывания 1968-7 Кейси привел следующий рецепт смеси, помогающей «создать и сохранить хороший цвет лица, а также полезной для кожи рук, ног и всего тела...». Поэтому не уди¬вительно, что именно эту смесь я использую для общего тонизиру¬ющего массажа.
Общий тонизирующий массаж
Арахисовое масло 6 унций
Оливковое масло 2 унции
Ланолин, растворенный 1 столовая ложка
Розовая вода 2 унции
Перед использованием хорошо перемешать. (Одна унция — 31 грамм)
Смесь на основе арахисового масла и оливкового масла
Для лечения артритов, ревматизма, болезни Паркинсона, рассе¬янного склероза, последствий анестезии, нарушений функции по¬

чек, токсемии, травм, полученных в результате несчастных случаев, осложнений в период менопаузы и др.

Арахисовое масло Оливковое масло Ланолин (жидкий)
2 унции 2 унции 1 чайная ложка


Встряхните этот раствор и хорошо вотрите в область поясницы и крестца, и особенно вдоль конечностей... под коленом, в ступню, особенно в сумку пятки, а также под пальцами спереди или в подъем стопы. (3232-1)

При простатите:
Каждый раз после массажа полезно сделать дополнительный массаж пораженной области, то есть в данном случае, массировать поясницу, продвигаясь к области простаты, а также с обеих сторон конечностей, нанося в равном количестве оливковое и арахисовое масло, чтобы они во время массажа впитывались в тело. Делайте это после проведенных манипуляций каждый раз. (1539-4)

Арахисовое масло отдельно
При рассеянном склерозе, параличе, апоплексии, немощи, бо¬лезни Паркинсона, полиомиелите, менопаузе, холецистите, недостат¬ке жизненных сил, усталости, плохом кровообращении, закупорке коронарных сосудов, язве желудка, нарушении функции желез, и т.д., в тексте считывания 1688-7 рекомендуется следующее:

Примерно два раза в неделю почти купайтесь в оливковом или арахисовом масле, особенно в арахисовом масле, умащая им суста¬вы, шею, ключицу, всю область позвоночника, ребра, грудную клет¬ку спереди, двигаясь к выемке в области желудка, и особенно об¬ласть диафрагмы. Затем втирайте в бока и нижнюю часть спины, вдоль крестца и, наконец, сами конечности.
Это свидетельство, касающееся использования арахисового мас¬ла в чистом виде пришло из Питтсбурга, штат Пенсильвания: «Стра¬дая ревматическим артритом, я обнаружил, что оно (арахисовое масло) очень полезно для моего состояния. После нескольких лет использования арахисового масла для массажа я согласился с убеж¬дением Кейси, что оно не только служит хорошим умащением, но и лечит. Я уверен, что если бы я знал о таком использовании ара¬хисового масла, то я бы уберег себя от своей беды».

Вот еще один яркий пример использования арахисового масла при параличе, рассказанный госпожой X.: «Массаж конечностей с арахисовым маслом облегчает судороги. Облегчение наступает че¬рез 5-10 минут. Массаж обеих ног и ступней с арахисовым маслом дает хорошие результаты. Я очень ценю эту информацию, посколь¬ку она дает быстрое облегчение в хронических случаях».
Сообщение госпожижи Г. Л. от 13 марта 1954 года: «Да. Арахи¬совое масло, втираемое в пораженные артритом суставы, безуслов¬но, помогает! Благодаря его постоянному применению, я могу про¬должать носить свое обручальное кольцо, и мне не пришлось отда¬вать его в переделку!»
Сообщение доктора У.О.Р. от 27 марта 1951 года, Вашингтон, федеральный округ Колумбия: «Первой реакцией [на массаж с ара¬хисовым маслом] моего пациента, страдающего артритом, были прилив жизненных сил и устранение симптомов».

Касторовое масло отдельно
Для лечения артритов, боли в спине, боли в мышцах и суставах, сужений и спазмов:
Сообщение из Калифорнии: «Мама с тяжелым случаем артрита была госпитализирована... Артрит настолько поразил ее пальцы, что они согнулись и впились в ладони. Она уже и не думала, что когда-нибудь сможет снова разжать ладони. Папа привез ее домой и на¬чал лечить горячим касторовым маслом, втирая его в ладони, руки, плечи и ноги 3 раза в день. Через 3-4 месяца ее состояние улучши¬лось до такой степени, что она смогла ходить, пользоваться своими руками, и ее пальцы выпрямились, и сегодня она полностью здоро¬ва. Когда она заболела, ей было 76 лет, а теперь ей 81».

Вариант использования касторового масла в виде мази для лече¬ния артритных, ревматических, мышечных и суставных болей, пред¬ложенный Рейли:
Поместите инфракрасную лампу (по возможности, металличес¬кую) на расстоянии 30-45 сантиметров от массируемой части. Нане¬сите касторовое масло на болезненную область и в течение 5-10 минут дайте ему нагреться под лампой и проникнуть в кожу. Затем втирайте масло пальцами, пока оно полностью не проникнет внутрь. Когда кожа впитает масло, нанесите снова масло на кожу. Повто-рите процесс нагревания и втирания. Это можно продолжать от 10 до 60 минут.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Нанесите масло на тыльную сторону своей ладони, которой будете растирать, чтобы защитить ее от лампы.

Другие смеси Кейси
Для ускорения излечения поврежденных связок и для лечения последствий инсульта и паралича. Массируйте тело с примене¬нием следующего сочетания масел, добавляя их в названном по¬рядке:

Медицинское масло, в качестве основы.... 6 унций
Арахисовое масло 2 унции
Хвойное масло 1 унция
Сассафрасовое масло V2 унции
Ланолин (жидкий) V2 унции

Этот рецепт успешно использовался в нескольких случаях травм, полученных при катании на лыжах. (3118-1)

При боли в ногах и ступнях
К 4 унциям вазелинового масла добавить:
Гамамелис 2 унции
Спирт для растирания (не метиловый спирт, но спиртовой со-
став для растирания) 1 унция
Сассафрасовое масло 3 — 5 капель

Взболтайте смесь. Каждый раз наносите понемногу. Начинайте с боков и втирайте, двигаясь книзу [надавливая руками вверх].
Это полезно для тех, кто много стоит на ногах, или у кого болят стопы... (555-5)

При растяжении и перегрузке мышц, боли в спине и синяках (рецепт, данный Кейси в сеансе считывания 326-5):

К одной унции оливкового масла добавить:
Вазелиновое масло 2 унции
Гамамелис V2 унции
Настойка бензойной смолы V2 унции
Сассафрасовое масло 20 капель
Минеральное масло 6 унций

Тщательно втирай небольшое количество смеси в пораженные участки один или два раза в день, применяя при желании тепло.

При варикозном расширении вен, тендините, растяжениях и переломах. Особенно эффективно для нижних конечностей:

Используй смесь оливкового масла (нагретого) и настойки мир¬ры, взятых в равном количестве, и втирай в колени, конечности и стопы сразу после купания в горячей воде. Хорошо втирай эти масла в указанные места. (3523-1)

Делайте массаж с миррой и оливковым маслом. Б отличие обыч¬ных рекомендаций, здесь особенно требуется нагреть (но не кипя¬тить) мирру и масло, смешать их вместе до состояния скорее не раствора, но мази, и применять для массажа ежедневно, особенно для нижних конечностей. (4873-1)

Массажное воздействие, особенно на нижние конечности, дол¬жно оказываться ежедневно один раз в день. Нагрей мирру и до¬бавь оливковое масло. (Да. Этот порядок противоположен тому, ко¬торый обычно указывается.) Но в этот раз нагревайте мирру, поме¬шивая. Это не означает, что вы должны доводить до кипения: про¬сто нагревайте и смешивайте вместе, ибо такой способ позволит изготовить смесь в виде мази, тогда как другой способ позволит получить лишь раствор. (4873-1)

На следующий день мы будем использовать соль (чистый хло¬рид натрия; не ту соль, что обладает другими свойствами, но соль мелкого помола) и чистый яблочный уксус.
Используй в один день одно, а на следующий день другое. Про¬должай в том же духе, ибо мы находим, что эти ингредиенты обес¬печат тебя кальцием, кислотами и маслами, которые предотвратят накопление воды... и не позволят сухожилиям стать натянутыми настолько, чтобы они мешали движениям колена и коленной ча¬шечки. (438-5)

При артрите:
Смешайте следующие ингредиенты в названном порядке: Медицинское масло в качестве основы 4 унции

Оливковое масло 2 унции
Арахисовое масло 2 унции
Хвойное масло 1/ унции

Сассафрасовое масло Ланолин (жидкий) ...

1/2 унции 1 унция


Перед применением взбалтывай. (3363-1)

... Чтобы предотвратить возвращение негибкости колену и всей конечности, то есть, чтобы снова расслабить связки, мы рекоменду¬ем массировать всю конечность каждый день следующим образом: в один день мы бы использовали для массажа оливковое масло и мирру, взятые в равных частях.

При расстройстве нервной системы, лицевом тике, простатите:
... мягко стимулируй ганглии, в частности, в 3-м, 4-м и 5-м и 9-м спинных позвонках, а также в области шеи. Кроме того, стиму¬лируй ноги, руки, плечи и шею. Делай это не слишком сильно, но очень уверенно и мягко, используя сочетание камфарного масла и арахисового масла в равных пропорциях... (2952-1)

При запорах и опухолях:
... две части вазелинового масла или медицинского масла на одну часть хвойного масла. Используй обычное хвойное масло, — не смолу, не сосновую хвою, но масло сосны, понимаешь? (2966-1)

При расстройствах центральной нервной системы, а также при кашле и коклюше у детей:
Прежде чем отойти ко сну... мягко массируй поверх позвоноч¬ника... Для этого массажа можешь использовать масло какао или любой хороший крем (холодный крем)... (143-7)

Для рассасывания рубцов:
Чтобы расправить рубцовую ткань, мы бы использовали олив¬ковое масло [арахисовое масло] в сочетании с камфарным маслом в равных частях. Втирай это каждый день в течение 3 — 6 минут, и большая часть рубцов рассосется. (487-15)

Кожный лосьон для массажа шрамов
От ожогов и шрамов, вызванных внешними повреждениями (из
сеанса считывания 2015-10):
Камфарное масло 2 унции
Ланолин, раствор 1/2 чайных ложки
Арахисовое масло 1 унция

Один раз в день ежедневно втирай в зарубцевавшийся участок, используя то количество, которое кожа может полностью впитать. Избегайте контакта с глазами и слизистыми оболочками.

ГИДРОТЕРАПИЯ: ЛЕЧЕНИЕ ВОДОЙ
Глава 10


«Вопрос 7. Как часто назначается водолечение?»
«Ответ 7. В зависимости от общего состояния. Если у человека вялость, ощущение тяжести, сонливость, болез¬ненность и слабость, то ему необходимы водные проце¬дуры... Они поднимут его на ноги». (257-254)
Эдгар Кейси

На протяжении веков вода отождествлялась с магией, чудом, высшим духовным импульсом и исцелением. Человек, желая побе¬дить старение и смерть, постоянно ищет источник молодости. Чу¬деса исцеления в Лурде приписывают чудодейственному источни¬ку. Библия вся пронизана чудесами, связанными с водой. Младен¬цы приглашаются войти в этот мир через крещение водой, и умер¬шие подготавливаются к вхождению в мир иной также через омо¬вение водой. Большинство религий использует воду для очищения и освящения. Вода стала символом культуры римских и японских бань, а также чуда американского водопровода, то есть, современ¬ной ванной.
Вода и жизнь — синонимы. Жизнь невозможно поддерживать без воды. Человек может прожить без пищи пять недель, но без воды только одну неделю. Следовательно, он вынужден строить свои дома, фермы, города и предприятия вблизи воды. Использование воды для лечения, равно как и для питья, очищения и получения наслаждения, насчитывает многие тысячелетия.
В моей собственной карьере гидротерапия, являющаяся наукой применения воды во всех ее формах для лечения и оздоровления, связана с самыми незабываемыми переживаниями.
В сороковые годы мы ездили в дом отдыха в Ки-Уэст, штат Флорида, где подружились с Джесси Портер Ньютон (госпожой Е. Л.), первой дамой курорта во Флориде, основанного и развитого ее предками. В дом Джесси Ньютон съезжались художники, писа¬тели, музыканты и интеллектуалы всех областей — творческая эли-та страны.
Однажды она позвонила мне и попросила поскорее «поправить спину» одному из своих гостей. Это был мужчина преклонных лет, с копной густых седых волос. Он был очень спокойным и скрыт¬

ным во время лечения, и я до самого конца не знал, что лечу зна¬менитого поэта Роберта Фроста. Я лечил его три или четыре раза, пока его спина не восстановилась. Он был очень хорошим пациен¬том, застенчивым и скромным человеком. В другой раз я лечил в доме у Джесси Джона Дьюи.
Еще был случай, когда Джесси позвала меня к себе в солнеч¬ный зимний день сразу после моего прибытия из Нью-Йорка. Она заботилась о четырнадцатилетнем мальчике, парализованном с рож¬дения в результате расщепления позвоночника (врожденный дефект, выражающийся в неполном срастании спинного мозга). Вдобавок, этот мальчик родился со ступнями, загнутыми назад, и врачам при¬шлось сразу после рождения перерезать ему сухожилия, чтобы ноги опустились. Он был обречен никогда не ходить, и жил в полной изоляции, отрезанный от мира в своих комнатах, на попечении у чернокожих слуг. Джесси, взволнованная трагедией мальчика, была преисполнена решимости что-нибудь сделать для него. Ее первым шагом стала попытка убедить семью мальчика привезти его на ле¬чение в Ки-Уэст.
Мальчик этот (назовем его Дэвидом, хотя это не настоящее его имя) вел почти «растительную» жизнь. Глядя на его изможденное тело, даже невозможно было определить его возраст. Хуже всего, что отсутствующий взгляд говорил о том, что его давно покинуло желание жить. Это было нечто большее, чем просто история болез¬ни. И я убежден, что только упорство Джесси Портер Ньютон зас¬тавило меня не опустить руки и не отказаться от этого пациента, в отличие от других врачей, бывавших в этой яркой солнечной ком¬нате в ее доме, в которую она перевезла мальчика из Кентукки.

«Гарольд, я просто знаю, что Вы можете что-то сделать для это¬го мальчика» — сказала Джесси мягким голосом, в котором в то же время ощущалась железная воля. Не знаю, было ли это мое жела¬ние порадовать ее или указание от Высшего разума, который дает нам творческое вдохновение, позволяющее создавать шедевры ис-кусства, музыки и литературы и делать новые научные открытия. В любом случае, у меня сразу появилось вдохновение, и я подхватил этого мальчика на руки, потащил его на пляж и вошел вместе с ним прямо в воду. Вода в той части залива, где расположен Ки-Уэст была мягкой, теплой и целебной. Позднее я вспомнил, что Кейси совето¬вал Тому Сёрджи, который был парализован, поселиться в Клиару-отер и купаться в заливе.
«Это было чудо, поистине чудо, как в Библии, — говорила Джесси госпоже Брод, когда та брала у нее интервью. — Гарольд

взял этого мальчика на руки и буквально внес его в океан, — ив жизнь».
«То, что он сделал, пробудило в мальчике мотивацию — дало повод снова захотеть жить» — вспоминала Джесси Ньютон. — Он сказал ему, — сынок, у каждого есть свои ограничения, свои недо¬статки. Единственное, кем ты не сможешь стать, так это професси¬ональным спортсменом. Но ты можешь стать врачом, юристом, судь¬ей, сенатором, — кем захочешь. И ты будешь ходить в колледж».
«Доктор Гарольд научил этого мальчика плавать и делать упраж¬нения, развивать свою верхнюю часть тела в океане, а затем на берегу. Он научил слугу Дэвида делать ему массаж и манипуляции, а также заниматься с ним упражнениями».
У мальчика начался удивительный прогресс. Оставалось преодо¬леть одно очень большое препятствие: как все парализованные люди, он не мог контролировать свои выделительные функции. Это са¬мый деморализующий аспект для большинства инвалидов.
Но вдруг меня осенило. Я стал прикладывать Дэвиду на область паха и низ живота примочки с ледяной водой, чтобы дать толчок его автономной нервной системе, контролирующей непроизвольные мышцы и заставить их сокращаться от шока, в надежде на то, что у него, возможно, со временем выработается рефлекс, как у собак Павлова. Я велел преданному слуге Дэвида, который сам очень за-интересовался новыми методами лечения, наблюдать за мальчиком фактически все двадцать четыре часа в сутки. Всякий раз, когда имело место непроизвольное действие мочевого пузыря или ки¬шечника, он должен был тотчас класть ему на область паха и низ живота примочку со льдом. Для этой цели мы держали возле кро-вати таз с ледяной водой и кубиками льда, а также тряпки для при¬мочек.
Потребовались месяцы преданных усилий, но метод сработал. Дэвид оставался парализованным ниже талии, но мышцы, получаю¬щие сигналы от автономной нервной системы, сокращались как у здорового человека. Наконец, Дэвид смог пойти учиться в колледж. Он научился пользоваться поддерживающими протезами и тростью, водить машину, передвигаться, и вести почти нормальную жизнь.
С тех пор я с неизменным успехом использовал эту систему ледяных примочек для нескольких парализованных пациентов. Все, что требуется — это преданность кого-то из членов семьи, и его готовность работать с больным человеком. Недавно я лечил этим методом ветерана вьетнамской войны, у которого было ранение в позвоночник; одного молодого человека, который был парализован в результате автомобильной катастрофы (теперь он учится на юри¬

ста), а также Ленни Контино, о котором я рассказывал в одной из предыдущих глав, и других пациентов.
Внося Дэвида в море, я бессознательно подражал Гиппократу, греческому праотцу современной медицины, который, как утверж¬дают, еще в 5 веке до Рождества Христова широко использовал целебную воду из моря, окружающего его остров, для лечения сво¬их пациентов. Мы также знаем, что он советовал кипятить воду, прежде чем пить ее, в чем ушел на много веков вперед от всего остального мира. Кроме того, он много писал о внутреннем и внеш¬нем использовании воды в лечении болезней.
Вода в качестве терапии для лечения болезней используется уже многие тысячелетия. Ванны и другие средства упоминаются в сан¬скритских текстах, датируемых 4000 г. до нашей эры. Белый Лама рассказывал мне, что он нашел описания водной терапии в древних тибетских текстах. Вавилоняне, египтяне, критяне и персы, все широко применяли ванны и водную терапию еще задолго до того, как римляне оставили свой след в истории своими роскошными банями, которые они затем распространили по всей Европе и в Африке. На Крите можно увидеть в восстановленных руинах Кноса ванные комнаты и эквивалент современной канализации со слож¬ной системой труб для получения чистой воды и слива использо¬ванной воды. Греческие спартанцы опускали новорожденных мла-денцев в ледяную воду, чтобы привить им иммунитет от болезней и закалить их.
Архимед, греческий математик, живший примерно в 212 году до нашей эры, обнаружил важный принцип, который сейчас носит его имя: тело, полностью или частично погруженное в жидкость, вы¬талкивается вверх силой, равной весу вытесненной жидкости.
Многие века спустя, этот принцип побудил одного из американ¬ских президентов (Франклина Д. Рузвельта), страдавшего полиоми¬елитом, основать реабилитационный центр в Уорм-Спрингс, штат Джорджия. Закон Архимеда оказал важное влияние на будущее развитие гидротерапии для лечения пациентов с физическими не¬достатками.
Римский врач Гален, живший во втором веке, также советовал кипятить воду, а затем остужать перед питьем. Он был ярым сто¬ронником ванн, которые так популярны в Риме, и использовал их совместно с растиранием, массажем и упражнениями, благодаря которым и происходили его знаменитые исцеления.
Говорят, что римский император Август был одним из первых и самых знаменитых пациентов, выздоровевших благодаря водному лечению, в то время как все другие методы ему не помогали. Имен¬

но он стал популяризатором римских бань, которых только в одном Риме в то время насчитывалось 850.
В средние века купание и использование воды в лечебных це¬лях по ряду причин снискали дурную славу. Возможно, одной из таких причин была чума. По другую сторону тогда еще не пересе¬ченного Атлантического океана американские индейцы использова¬ли ванны для лечения многих болезней и высоко развили искусство парных бань, аналогичных парным баням Кейси, после которых обычно окунались в холодный ручей. В пятнадцатом веке турки соорудили в Константинополе чудесные бани: они ввели в пользо¬вание бани с горячим воздухом, которые до сих пор называют «ту¬рецкими банями».
В 1776 году Джон Уэсли, известный проповедник Евангелия и основатель методистской церкви, издал книгу «Простейшая физика и естественный метод лечения большинства болезней». Уэсли ис¬пользовал купание в холодной воде для лечения более семидесяти болезней. Он писал: «Купание в холодной воде приносит великую пользу здоровью. Оно служит профилактикой от множества болез¬ней. Оно способствует потоотделению, улучшает кровообращение и предотвращает простуду».
В своем предисловии Джон Уэсли говорил следующее: «Соблю¬дай постоянно величайшую точность в своем режиме и образе жиз¬ни. Воздерживайся от всех смешанных напитков, от пищи с боль¬шим количеством приправ. Придерживайся простой диеты, упот¬ребляй легко перевариваемую пищу. Пей воду, только если она переносима твоим желудком. Ужинай в шесть или в семь, и самой легкой пищей. Ложись спать рано, и вставай в нужное время [рано]. Зачастую лечение наполовину состоит в твоем упорстве и непрек¬лонности в соблюдении этих правил. Прежде всего, добавляй ко всему остальному самое древнее лекарство — молитву, и имей веру в Бога, и тогда не будут напрасными труды твои».
В 1892 году отец Себастиан Кнейпп лечил водой от брайтовой болезни австрийского эрцгерцога Иосифа.
В начале девятнадцатого столетия жил некий Винсент Прейс-ниц, сын простого австрийского фермера, который был покалечен в результате несчастного случая, когда ему было всего семнадцать лет. Он вылечил себя водой. Его собственный успех в использова¬нии этого метода, который он позднее стал применять на своих соседях-фермерах и на их животных, привел его в возрасте тридца¬ти лет к идее создать «водолечебницу». Его известность распрост¬ранилась. К нему стали обращаться за помощью члены королевс¬кой семьи, правительства и национальные лидеры, и лечение водой

обрело в Европе такую популярность, что подобные исцеления ста¬ли происходить везде, где присутствовал «источник», чудодействен¬ные свойства которого могли быть использованы для лечения или, по меньшей мере, для успокоения больного. Усилия Прейсница нашли поддержку австрийского правительства.
В Соединенных Штатах гидротерапия обрела большую популяр¬ность благодаря усилиям доктора Симона Баруха, отца известного финансиста и советника президента Бернарда Баруха. Доктор Ба-рух написал и издал книги «Принципы и практика гидротерапии» в 1899 г. и «Краткое изложение гидротерапии» в 1920 году. Не менее важную роль сыграла деятельность доктора Джона Харви Келлогга, который открыл курорт в Батл-Крик в 1876 году, став первопроход¬цем в диетологии и безлекарственных методах лечения. Доктор Келлогг много сделал в плане продвижения гидротерапии как науч¬ной системы в своей стране, наряду с диетой, упражнениями и электролечением. В 1900 году доктор Келлогг издал объемную кни¬гу на 1100 страниц «Рациональная гидротерапия». Он изобрел ка¬бинет, нагреваемый электрическими лампочками, и сегодня я до сих пор использую один из первых образцов его парилен, информация о которых была передана Кейси.
Вода как терапевтическое средство в своем многогранном ис¬пользовании и в своем действии не знает себе равных средств. Она «текуча» в своем применении, равно как и по своей природе. Она может расслаблять, стимулировать, облегчать боль, излечивать и очищать организм, как внутренне, так и внешне. Она функциони-рует таким способом, который не может быть повторен никаким другим средством, поскольку максимально стимулирует собствен¬ные исцеляющие силы организма и ее побочные действия сводятся к минимуму. Сама ее естественность и текучесть дает возможность адаптировать силу ее воздействия под состояние каждого конкрет¬ного пациента. Она всегда доступна (или была,. пока мы не загряз¬нили ее) и дешева.
Гидротерапия — это наука применения воды в отношении чело¬веческого организма для лечения и профилактики заболеваний, коррекции физических и умственных расстройств, а также поддер¬жания и улучшения общего здоровья. Вода может быть использова¬на в трех различных состояниях: в виде жидкости, в виде твердого вещества, то есть льда, и в виде газа, то есть пара.
Применение воды может быть внутренним и внешним. Она может применяться для простого очищения, орально или ректально; для сти¬муляции кровообращения путем чередования горячей и холодной воды; для расслабления (теплые ванны); для массажа за счет давления струи;

для лечебного воздействия за счет сочетаний различных гидротера¬певтических средств; а также для облегчения боли теплом или силь¬ным холодом (лед).
Вода может проводить в организм как тепло, так и холод: теп¬лые ванны применяются для релаксации; горячие — для облегчения болей при артрите и ревматизме, неврите и подагре; непродолжи¬тельные холодные ванны — для стимуляции и снятия усталости; сидячие ванны — для стимуляции и продолжения сексуальной ак¬тивности. Эффект этих ванн, особенно горячих, может быть усилен добавлением солей и химических веществ, таких как сера, хвоя, английская соль, другие соли и так далее. Вода для внутреннего очищения, поступающая в организм в виде питья, промывания ки¬шечника, клизм, а также душей, служит одним из самых мощных терапевтических средств, которыми располагает природа. Эффек¬тивность парных бань, назначаемых с целью стимуляции выделе¬ния через кожу, легкие и почки, можно усилить, добавляя к пару определенные химические вещества.
И хотя лед не используется так часто, как вода в виде жидкости или пара, он определенно занимает свое место среди терапевтичес¬ких средств. Мы применяем его в виде коротких сеансов для сти¬муляции, для улучшения кровообращения и для улучшения мышеч¬ного тонуса. Он используется при жаре, чтобы охладить голову и шею; чтобы снять головную боль и уменьшить внутричерепное дав¬ление; как первая помощь при ожогах и травмах; при воспалитель¬ных процессах; и иногда, в случае серьезных инфекций, чтобы за¬медлить кровообращение и, таким образом, притормозить действие патогенных бактерий.
И хотя моя идея использования ледяных примочек в случае с Дэвидом и другими парализованными пациентами может показать¬ся оригинальной, я обнаружил, что метод использования холодных компрессов и примочек, горячих припарок, или тряпок, намочен¬ных в растительных, масляных или химических субстанциях, столь же древний, как и сама гидротерапия, и всегда занимал важное место в лечении.
Доктор Фредерик М. Росситер утверждает: «Кожа человека — это самый крупный орган его тела. Общая площадь кожного покро¬ва среднего человека составляет около 17 квадратных футов... и вся кожа является одной огромной чувствительной оболочкой, плотно примыкающей к нервным и сосудистым тканям. Таким образом, водная терапия может помочь всему организму.
По некоторым оценкам, в одном квадратном дюйме кожи со¬держится несколько миллионов клеток различных тканей, несколь¬

ко футов мельчайших кровеносных сосудов, дюжина футов нервных волокон, сотня потовых желез и два десятка жировых желез».
Поэтому легко понять, почему воздействие на кожу в различ¬ных формах и различных температур может оказать воздействие на многие части тела.
Эдгар Кейси был четко убежден в пользе водолечения и часто прописывал его в тех или иных формах и сочетаниях, о чем вы читали в предыдущих главах. В самом деле, опрос, проводившийся среди 670 пациентов Кейси за двухлетний период, показал, что из них в 109 случаях Кейси советовал одну или несколько форм водо-лечения, и этот вид лечения был третьим из числа наиболее часто называемых методов.
Вот что он говорил Дэвиду Кану о необходимости водолечения:

Вопрос-7. Как часто нужно назначать водолечение?
Ошвет-7. Это зависит от общего состояния. Каждый раз, когда наблюдается вялость, ощущение тяжести, сонливость и склонность к болевым ощущениям, назначайте это лечение. Даже если выделитель¬ный канал совершает свою работу каждый день, то это еще не зна¬чит, что организм не нуждается в дополнительной промывке. Всякий раз, когда есть ощущение вялости, проводите это лечение. Это под¬нимет организм. В таком лечении есть необходимость, когда орга¬низм становится ослабленным вследствие поглощения ядов через пи¬щеварительный тракт или толстый кишечник, вялой работы печени и почек, а также когда наблюдается отсутствие координации крово¬снабжения и нервной деятельности между спинным мозгом и симпа-тической нервной системой. Водолечение и массаж служат как про-филактическими, так и лечебными мерами. Ибо очищение организма позволяет силам организма нормально функционировать, а это спо¬собствует выведению ядов, устранению застоев и состояний в орга¬низме, которые могут обостряться. (257-254)

Еще одному человеку он объяснял это следующим образом:

Мы находим, что для этого организма были бы полезны водные процедуры в виде ванн. Нужно ложиться на длительный период в ванну с большим количеством воды, температура которой чуть выше температуры тела. Следом за этим, массажист должен делать тща¬тельный массаж. Это было бы лучше, чем корректировки ИЛИ глу¬бокие методы лечения. И ты убедишься, что массаж вдоль всего по¬звоночника, который проводится, когда человек лежит на животе, то есть, массаж, проводимый с обеих сторон позвоночника суставами

пальцев, возвращает многие участки в нормальное состояние, если перед массажем на двадцать-тридцать минут погрузиться в ванну с теплой или горячей водой и расслабиться, понятно? (635-9)

Некоторые беспокойства обусловлены пищеварительными энер¬гиями организма. И это вследствие отсутствия должного выведения шлаков, даже несмотря на то, что оно происходит регулярно... нуж¬но усилить выделение. Самый лучший способ — это иногда делать промывание толстой кишки и включать в диету такие продукты как инжир, ревень, и подобное.
Водолечение и физические упражнения в сочетании с этим дол¬жны привести организм в лучшее состояние. Это способы, при по¬мощи которых организм может поддерживать лучшую деятельность. (4003-1)

В сеансе считывания 2602-2 Кейси объясняет следующее:

Видишь ли, как указывалось, есть каналы или отверстия для выведения ядов, то есть, отработанных энергий, влияющих на крово¬обращение как инородные силы... Все эти яды изолируются самим организмом и производят энергии, которые должны быть выведены. Мы осуществляем свою функцию выделения главным образом через деятельность легких, и, разумеется, дыхательных путей, пищевари¬тельного тракта и почек... Головные боли — это знаки, предупрежда¬ющие о том, что вы плохо заботитесь о своей выделительной функ¬ции. Большинство этих проблем создается из-за пищеварительного тракта и из-за тех состояний, которые имеются в некоторых участ¬ках толстой кишки, которые создают давление... Следовательно, не¬обходимо иногда проводить промывание толстой кишки, а также общую гидротерапию и массаж.

Просматривая материалы, мы обнаружили, что Кейси совето¬вал несколько видов водолечения в следующих случаях: повышен¬ная кислотность, спайки, алкоголизм, аллергия, анемия, афония, ап¬пендицит, артрит, плохая усвояемость, астма, кровяные сгустки, бронхит, рак, катар, холецистит, нарушение кровообращения, про¬студная заложенность, колит, истощение, дерматит, глухота, нару¬шения функции выделения, проблемы с глазами, грипп (осложне¬ния), нарушение функции желез, глаукома, головная боль, крово¬течения (кишечные), крапивница, болезнь Ходжкина, гипертония, травмы, растяжения, проблемы с кишечником (катар, застой в тол¬стой кишке, гиперволемия, выпадение, сужение, катаболизм-мета¬

болизм (нарушение координации), поражения, мезентерит, нервное напряжение, неврастения, неврит, ожирение, паралич (церебраль¬ный), болезнь Паркинсона, нарушение работы органов таза, поли¬омиелит (осложнения), простатит, зуд, псориаз, омоложение, расслаб¬ление, ревматизм, ишиас, позвоночник (смещение диска и подвыви¬хи), стрептококк, токсемия, туберкулез и язвы.
Кейси в различное время рекомендовал пациентам, направляе¬мым в Службу здоровья Рейли, ванны с пеной, ванны с английской солью, финские бани, ванны для ступней, парные ванны (с различ¬ными ароматическими веществами, такими как атомидин, гамаме¬лис, и др.), горячие горчичные ванны для стоп, ванны с хвойным маслом, ванны с соленой водой, песочные ванны, сидячие ванны, ванны с двууглекислым натрием, губчатые ванны, парные ванны, солнечные ванны, циркулярный душ, а также турецкие ванны и ванны с солью и содой, наряду с сотнями самых разных ванн, ко¬торые мы применяли в институте.
Парные ванны и промывание кишечника прописывались чаще, чем любые другие средства, — часто в совокупности с примочками из касторового масла и массажем, с целью тщательной очистки организма и удаления токсинов. О промывании толстой кишки и примочках с касторовым маслом будет подробно говориться в сле¬дующей главе.
Кроме того, Кейси широко применял ванны, особенно с добав¬лением английской соли и ароматических веществ. Во время его жизни, когда Институт Рейли процветал, он так же часто рекомен¬довал ванны с пеной, иногда с добавлением ароматического хвой¬ного масла: циркулярный душ и шотландский душ. Кстати, пенные ванны не имеют ничего общего с шипучей мыльной пеной, которой любят наслаждаться многие дамы. Эти ванны снабжены устройством для насыщения воды воздушными пузырями, имитирующими мяг¬кий массаж. Вихревые ванны имеют аналогичную функцию и ис¬пользуются главным образом для расслабления и стимуляции кро¬вообращения.
Но, поскольку цель этой книги — научить вас тому, как поддер¬живать здоровье и физическую форму в домашних условиях, мы сосредоточимся на тех полезных процедурах, которые вы можете с успехом осуществлять в собственной ванной.
Сначала мы обратим внимание на самое распространенное ис¬пользование воды — для питья. Больному, страдающему токсемией (и это может применять каждый в повседневной жизни), Кейси рекомендовал следующее:

Всегда пей больше воды и, независимо, откуда ты взял эту воду, ВСКИПЯТИ ее перед тем как использовать, затем охлади и добавь льда: лед лучше не класть в воду, но положить отдельно. (515-1)

Пей больше воды. Никаких стимуляторов, вроде чая и кофе...
Заботься об организме вообще, поддерживая в нем как можно больше воды, употребляя ее как внутрь, так и снаружи... и это при¬ведет организм к его нормальной сопротивляемости. (583-4)

Вообще я рекомендовал бы человеку среднего телосложения выпивать шесть-восемь стаканов воды в день, если он не страдает особыми заболеваниями, при которых обильное питье противопо¬казано, а также в тех случаях, когда требуется пить большее коли¬чество воды.
Старайтесь употреблять для питья родниковую или дистиллиро¬ванную воду, и всегда проверяйте, чтобы содержимое бутылки соот¬ветствовало тому, что указано на этикетке, а не было бы обычной водой из крана. Лед также должен быть из чистой воды. Кроме того, вы можете употреблять жидкости в виде травяных чаев.
В одной интересной истории болезни, возникшей, по словам Кейси, вследствие плохого усваивания и выделения, он следующим образом объяснял важность воды в пищеварении и усвоении:

Что касается питания для этого человека, то мы находим, что оно весьма разнообразно, и зависит от обстоятельств и условий, ко¬торые зачастую находятся не во власти этого человека [вследствие того, что этот человек путешествует?]. Более всего, приучи себя ни¬когда не есть наспех. Удели время пережевыванию и усваиванию пищи, ибо мы находим, что при должном балансе между тем, что вырабатывает кислоту, и тем, что вырабатывает щелочь, пища будет перевариваться почти при любых обстоятельствах. Всегда пей боль¬ше воды — перед едой и после еды, ибо, как неоднократно указыва¬лось, как только пищевые свойства попадают в желудок, желудок становится хранилищем или домашней аптечкой, где могут произво¬диться все элементы, необходимые для правильного пищеварения в организме. Если это начинает происходить на основе чистой воды, реакции становятся более приближенными к норме. Стало быть, каж¬дое утро, встав с постели, выпей половину или три четверти стакана теплой воды: не слишком горячей, которую пить неприятно, и не слишком прохладной, и это очистит организм от ядов. Это особенно касается организма данного человека. Иногда в эту дозу воды следу¬ет добавлять щепотку соли. (311-4)

Одним из самых преданных энтузиастов Института здоровья Рейли и мер к улучшению физического состояния был ранее упо¬мянутый Дэвид Дубински, который возглавлял Международный союз работников легкой промышленности. Я имел честь и удовольствие заботиться о нем лично в течение более чем сорока пяти лет. Он был очень заинтересован оздоровительными программами для сво¬их рабочих, в автографе для меня на своей книге он даже написал: «Здоровый рабочий — хороший рабочий».
Однажды он попросил меня отвезти его в Бушкилл-Фоллз, штат Пенсильвания, где шло строительство Лагеря единства, служившего местом отдыха и оздоровительным курортом для рабочих. Господин Дубински предложил мне поработать совместно с их архитектором над разработкой ванных комнат, парилен, массажных кабинетов, спортзалов и других оздоровительных помещений. Были осуществ¬лены некоторые мои идеи.
Я предложил им облицевать парильни и лечебные кабинеты стеклянной плиткой с солнечной стороны здания, чтобы солнце могло освещать комнаты в дневное время. Затем мы установили флу¬оресцентные лампы таким образом, чтобы при освещении они не давали отражения. Мы сделали такую планировку, чтобы массажи¬сты во время своей работы могли смотреть сквозь иллюминаторы в парильнях и наблюдать за теми, кто принимает паровые ванны, что¬бы в случае обморока или перегрева пациента можно было немед¬ленно вытащить его оттуда. Это было важной мерой безопасности.
Самый сильный жар в турецкой бане или сауне всегда сосредо¬точивается наверху помещения. Люди обычно сидят или лежат на нижних или средних полках, и когда они встают, их голова оказы¬вается в самом горячем слое воздуха, что может привести к обмо¬року, особенно если у них имеются сердечно-сосудистые наруше-ния, о которых они не знают.
В турецких банях Нью-Йорка было несколько несчастных слу¬чаев, закончившихся летальным исходом. Один человек потерял сознание, и никто этого не заметил. Его обнаружили мертвым ра¬ботники бани, когда пришли утром на работу. Аналогичный несча¬стный случай произошел еще с одним человеком в парильне одного из самых знаменитых отелей Нью-Йорка.
Всегда крайне важно соблюдать соответствующие меры безо¬пасности для того, кто подвергает себя очень сильному жару, будь то ванна, парильня или сауна. Это одна из причин того, почему я предпочитаю потельни, где голова находится на воздухе.
Фактор первостепенной важности в гидротерапии — это изме¬нение еакции, которое может быть вызвано изменением темпера¬

тур. Мы можем использовать воду от 4,5 до 48 градусов по Цель¬сию. Крайние значения используются редко, но в этом широком диапазоне температур присутствуют бесконечные возможности те¬рапевтического воздействия с учетом различной продолжительнос¬ти приема ванны. Еще одним благотворным фактором терапии яв¬ляется давление воды: шотландский душ, вихревые ванны, пенные ванны, кислородные ванны и углекислые ванны. Принимать эти ванны дома сложно, а порой и почти невозможно. Они требуют дорогого современного оборудования. То, что можно эффективно делать дома, не затрачивая средств — это теплые ванны для рас¬слабления; очень горячие ванны для облегчения болей; и холодные ванны для стимуляции. Эффективность этих ванн, особенно горя¬чих, может быть увеличена добавлением глауберовой соли или ан¬глийской соли, различных комбинаций серы или лекарственных растений, растений, содержащих дубильную кислоту, хвою, и др. Паровые ванны, или ванны с горячим воздухом, применяются для стимуляции выделения через кожу, поскольку они раскрывают поры и вызывают потоотделение. Очень часто добавляются летучие ве¬щества, такие как хвойное масло, бензойная смола, эвкалипт или хлор, которые испаряются для ингаляции.
Для наиболее эффективного использования воды необходимо обладать точным знанием температуры, как по Цельсию, так и по Фаренгейту. Этот диапазон составляет от 0 градусов, при которых вода замерзает, до 100 градусов, при которых вода закипает. Эти температуры действуют, когда вы находитесь на уровне моря или около уровня моря.
Температуры, используемые в ваннах, обычно колеблются в пределах от 13 до 42 градусов. Никогда не пренебрегайте использо¬ванием ванного термометра для измерения температуры, ибо наше собственное суждение о том, насколько горячая или насколько хо¬лодная вода, может быть весьма обманчивым. Для приема ванны отрегулируйте температуру в своей комнате до 20-23 градусов. Для активных упражнений температура должна быть немного ниже, около 18 градусов. Для расслабляющих ванн лучше всего использо¬вать температуру 37-38 градусов, и принимать их от десяти до трид¬цати минут, в среднем двадцать минут.

ГОРЯЧИЕ ВАННЫ
Чтобы «вымочить» боли, необходимо принимать ванну при тем¬пературе 38-41 градус. Если вы не привыкли к очень горячим ван¬нам, то я бы посоветовал вам приучать тело постепенно, начиная с

38 градусов, и повышая температуру до 40. Хотя температура 42 градуса и выше очень эффективна, лучше, чтобы кто-то «на всякий случай» находился поблизости, поскольку с человеком, не привык¬шим к такой процедуре, может случиться обморок. Даже японцы, которые «не вылезут из воды, пока не сварятся», принимают ванну при температуре около 49 градусов в присутствии других людей. Эти ванны ценны тем, что на короткое время повышают темпера¬туру тела, и очищают кожу от грибков и паразитов. Но, еще раз повторяю, если вы не привыкли к высокотемпературным ваннам, и у вас нет практики, то не пытайтесь «вариться» в них. Пусть это делают японцы, которые «кипятили» себя много веков. Горячая ванна при температуре 39-41 градус обычно принимается в течение двадцати-тридцати минут.
Если вы не хотите, чтобы у вас после приема ванны возникали неприятные ощущения, наденьте махровый халат, лягте в постель и укройтесь. Если ванна была очень горячей, вы будете продолжать потеть. Отдых в постели может продолжаться от получаса до двух часов, в зависимости от вашей реакции на ванну, от того, как долго вы будете потеть и от степени вашего беспокойства. Если, после того как вы встанете, вы все еще будете продолжать потеть, то мягко оботрите все тело полотенцем, смоченным спиртом или холодной водой. Затем постепенно обсохните.
Принимайте теплые ванны до принятия холодных энергетичес¬ких ванн.

ХОЛОДНЫЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАННЫ
Вода должна иметь температуру от 4.5 до 13 градусов. Кейси иногда рекомендовал для холодных ванн использовать температуру около 8 градусов, для прохладных ванн — 18-28, а для теплых ванн — 28-35 градусов. Холодная ванна увеличивает энергию и она дол¬жна быть непродолжительной, для начала в течение полуминуты, и постепенно увеличивая время до двух-трех минут. Холодная ванна стимулирует сердцебиение, усиливает потоотделение и метаболизм и оказывает освежающее действие на нервы.

ТЕПЛЫЕ ВАННЫ
Эти ванны применяются для расслабления (температура воды 32 — 38 градусов, продолжительность 10 — 20 минут). Довольно часто Кейси добавлял в эти ванны хвойное масло или хвойный бальзам

для расслабления, они приятны психологически. После ванны на¬деньте махровый халат и лягте в постель.
Теплые ванны снижают кровяное давление, расширяют крове¬носные сосуды и расслабляют нервы.

ХОЛОДНЫЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ
И Кейси, и я рекомендовали сидячие ванны во многих случаях, и я считаю такой вариант использования воды одним из самых благотворных. Эти ванны улучшают кровообращение и устраняют застои в железах и органах нижней части брюшной полости. Это один из наилучших методов стимулирования половых органов и продления жизни, особенно для мужчин. Кроме того, холодные , сидячие ванны препятствуют усталости и стимулируют функцию выделения. Помимо всего прочего, эти ванны облегчают головную боль, и если их принимать перед сном, они помогают многим хоро¬шо спать.
На нашем отделении водолечения мы установили две специаль¬но оборудованные ванны для приема этой простой и удивительно , эффективной процедуры. Эта двойная ванна усиливает реакцию за ! счет быстрой смены горячей и холодной воды, которая производит- \ ся один, два, а иногда и три раза. Можно получить очень хороший ! эффект, принимая такую ванну у себя дома.
Наполните ванну на 15-25 см водой, чтобы, когда вы сидите, вода j доходила вам до пупка. Эта вода должна иметь температуру 15-18 ! градусов, то есть, температуру холодной воды из крана. Закройте плечи и спину полотенцем, войдите в ванну и сядьте в нее (разуме- \ ется, соблюдая все меры предосторожности)! Не раздумывайте и не размышляйте. Просто сядьте. Обязательно высуньте стопы нару¬жу и держите их над водой. Затем медленно считайте до шестиде¬сяти, что эквивалентно одной минуте. Осторожно поднимитесь из ванны и обернитесь полотенцем ниже пояса: можете тем, которое ; у вас на плечах, если оно достаточно длинное, или наденьте махро¬вый халат. Затем лягте в постель и освобождайтесь от напряжения как минимум в течение получаса, а если настало время спать, то просто усните. Если вас ждет работа или развлечения, то полежите минут десять, затем медленно оботритесь и оденьтесь.
После разминочных упражнений организм реагирует на сидя- I чую ванну более эффективно. На самом деле, ни в коем случае нельзя принимать холодную сидячую ванну, если вам холодно. Вы можете согреться, выполнив упражнения или полежав в постели под i одеялами, но если вы не достаточно разогреты, ни в коем случае не \

принимайте холодную сидячую ванну. После того как вы примете эту процедуру около шести раз и убедитесь в положительности своей реакции (то есть в том, что после ванны ваше тело становит¬ся теплым и расслабленным), вы можете увеличить время нахожде¬ния в ванне до двух минут, или считать до 120. После двенадцати сидячих ванн вы можете увеличить время своего сидения до трех минут (считать до 180). Для большинства людей, принимающих ван¬ны дома, такой способ оптимален.

ГОРЯЧИЕ СИДЯЧИЕ ВАННЫ
Горячая сидячая ванна применяется в терапевтических целях во многих случаях. Как эквивалент упражнений она главным образом используется для расслабления и разминки тела, особенно перед сном. Кроме того, ее можно использовать для разогрева тела перед принятием холодной сидячей ванны и для облегчения дискомфорта в прямой кишке.

ДУШ
Заменителем сидячей ванны может служить душ с переменной температурой для нижней части туловища. Встаньте спиной к душу, и пусть теплая вода стекает вам на нижнюю часть спины. Немного нагнитесь и «подставьте зад» под душ, чтобы вода попадала на нуж¬ные места. В течение трех-пяти минут постепенно увеличивайте температуру до максимального предела, который вы можете выдер-живать. Затем как можно быстрее переключите воду на совсем хо¬лодную. Пусть холодная вода попадает на разогретые части вашего тела: медленно считайте до сорока. Когда привыкнете, вы можете увеличить время вдвое, считая до восьмидесяти. После этой проце¬дуры обернитесь полотенцем или наденьте махровый халат и рас¬слабьтесь в постели. Отдых в течение десяти минут и дольше пой¬дет вам на пользу. Если вы куда-то спешите, то завершите эту про¬цедуру прохладным или холодным душем. Затем медленно обсохни¬те, медленно оденьтесь и выходите, хорошо освежившись.
В то время как большинство из нас считает обычный душ лишь очистительной процедурой, он может оказывать хороший тонизи¬рующий эффект и улучшать кровообращение. Продолжительный го¬рячий душ, завершаемый кратковременным холодным душем, очень хорошо стимулирует кровообращение и помогает снять усталость. Переходя от горячего душа к холодному, сначала избегайте попада¬ния холодной воды на голову и на верхнюю часть тела. Начните с

того, что облейте холодной водой ноги и низ живота, а затем перей¬дите к плечам, шее и голове, и завершите процедуру обливанием всего тела.
Некоторое время назад, в интервью, опубликованном в газете, я говорил, что прием холодного душа по утрам в зимние месяцы — это хороший способ простудиться, особенно для вечно спешащих и вечно устающих деловых людей. Как и многие мои друзья, я сто¬ронник общего использования холодной воды для укрепления тела. И снова я говорю: «Не принимайте холодный кратковременный душ, особенно после горячего, когда вам нужно сразу куда-то идти, а на улице холодно. Когда вы окунаетесь в холодную ванну, ваш метабо¬лизм ускоряется, и организм разогревается. Если вы, одевшись, сразу куда-то побежите, ваши поры останутся открытыми. На ули¬це вы будете продолжать потеть (хотя не так ощутимо).
Если у вас нет хорошей закалки и акклиматизации к резким переменам, то лучше постараться закалить себя в течение шести процедур. Когда вы собираетесь выходить из дома в холодную по¬году, вам достаточно принять теплую ванну. Или вы можете попро¬бовать принять прохладную сидячую ванну в течение трех минут. Кроме того, вы можете завершить горячую или теплую ванну спо¬койным прохладным душем, который выведет жар из тела, не ока¬зав слишком большого воздействия на метаболизм. Помните: душ должен быть спокойным и прохладным.

ВАННЫ С АНГЛИЙСКОЙ СОЛЬЮ
Кейси прописывал ванны с английской солью в терапевтичес¬ких целях для многих случаев лечения артрита. Он также рекомен¬довал ванны с английской солью для улучшения кровообращения, устранения нарушения работы желез, при отсутствии координации, при травмах, поражениях, нарушениях опорно-двигательного аппа¬рата, люмбаго, неврите, параличе, выпадении органов, ревматизме и предрасположенности к ревматизму, склеродерме, токсемии, иши¬асе и венерических болезнях (последствиях).
Рекомендации относительно принятия ванн с английской солью, которые он давал самым разным людям, основательно отличались друг от друга. Пациенту 349-12, получившему серьезную травму в результате несчастного случая, он предписывал следующее:

Мы будем каждый день принимать как минимум одну ванну с добавлением значительного количества английской соли и с последу¬ющим растиранием вдоль всего позвоночника...

Ванну с английской солью можно принимать в любое время дня. Положи фунт соли на десять-двадцать галлонов воды. Это должна быть не слишком горячая ванна, но, скорее, теплая ванна, и оставай¬ся в ней, чтобы произошло впитывание, и вся нервная система отре¬агировала на то, что ей было получено. Принимая ванну от 20 до 30 минут, добавляй понемногу горячей воды, чтобы вода в ванне оста¬валась теплой.
Принимай эти [ванны с английской солью] каждую неделю... Используй около 10 фунтов английской соли примерно на 40 галло¬нов воды, довольно тепловатой воды... [каждую неделю] в течение 3 недель... [пропусти] 6 недель, затем снова принимай ванны, теперь уже добавляя английской соли до 15 фунтов. Во время принятия ванны массируй позвоночник, а после ванны делай массаж с арахи¬совым маслом. (5169-1)

Еще одному пациенту, страдавшему артритом, он дал указание добавлять от трех до пяти фунтов соли на двадцать галлонов теплой воды. Этому пациенту было сказано оставаться в воде столько, сколько он сможет выдержать, а затем отдыхать после такой про¬цедуры от восьми до десяти часов.
Другому пациенту Кейси советовал использовать соль в различ¬ных количествах — от пяти до двадцати фунтов. Я пробовал на себе ванны с различным количеством соли, и когда я дошел до двадцати фунтов, я могу поклясться, что мог ощущать эту соль у себя во рту.

УКАЗАНИЯ
Вообще я советую добавлять 2 кг на современную ванну (90.8 л). Вода должна иметь температуру от 39-40 до 41 градуса.
Однажды один пациент пришел ко мне и сказал, что он прини¬мал ванны с английской солью и что они на него не очень подей¬ствовали. Я спросил его, насколько горячими были его ванны, и он ответил, что от 36 до 37 градусов. Затем я спросил его, сколько английской соли он использовал, и он ответил: «Целую столовую ложку».
Начинайте с высоты воды в ванне от 15 до 25 см при темпера¬туре 37 — 40 градусов. Обязательно используйте термометр. Добав¬ляйте около 2 кг соли на ванну среднего размера и обязательно хорошо перемешивайте соль, чтобы она не оставалась на дне. По¬гружаясь в ванну, добавляйте горячую воду, чтобы поддерживать постоянную температуру, и постепенно повышайте температуру до 41 или 42 градусов, продолжая добавлять горячую воду, пока в ван¬не не наберется столько воды, чтобы покрывалась вся ваша спина.

Затем отмокайте. Если вы пытаетесь облегчить хроническую боль, то, по истечении некоторого периода принятия ванн, вы, наконец, сможете повысить температуру воды до 43 градусов. Как я уже говорил, японцы принимают свои ванны при температуре 55-56 гра¬дусов, и у них почти никогда не бывает кожных болезней и пара¬зитов. Но если вы пытаетесь соревноваться с ними, то действуйте постепенно, повышая при каждой последующей процедуре темпе¬ратуру на один градус. Чтобы облегчить боль, вы должны для на¬чала оставаться в ванне от десяти до двенадцати минут, и посте¬пенно увеличивать время до двадцати минут. Прикладывание ко лбу, спине или шее мешка со льдом, а также ткани или губки смоченной холодной водой поможет вам выдержать жар. НЕ ПЕ¬РЕУСЕРДСТВУЙТЕ. ДЕЙСТВУЙТЕ ПОСТЕПЕННО. Это особенно хорошая терапия при малоподвижности суставов, мышечной боли, артрите и ревматизме, а также для улучшения обмена веществ и работы сердца и для облегчения боли за счет повышения темпера¬туры тела.
Ванны с английской солью противопоказаны при сердечно-со¬судистых заболеваниях и высоком кровяном давлении. В таких слу¬чаях всегда спрашивайте врача, можно ли вам принимать ванны.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Когда будете принимать любые горячие ванны, пусть обязательно кто-то находится рядом с вами на случай, если с вами случится обморок или закружится голова. Кроме того, полезно для точности включить таймер, поскольку ваше ощущение времени может не соответствовать действительности.

ВАННЫ С АНГЛИЙСКОЙ СОЛЬЮ ДЛЯ РУК, ПОМОГАЮЩИЕ ПРИ АРТРИТЕ И РЕВМАТИЗМЕ
В случаях деформации суставов кистей рук, артритных болей или воспаления сухожилий значительное облегчение можно полу¬чить от приема ванны для рук с английской солью, а также масса¬жа. Не так давно ко мне была направлена врачом из Нью-Йорка одна больная, по профессии швея. Я назначил ей ванны для рук с английской солью и массаж в течение двух недель и, спустя это время, она смогла сжимать кулак, чего не была способна делать буквально две недели назад.
Много лет назад я лечил тем же методом мужа Фанни Хёрст, который был пианистом, и с того времени он стал играть на не¬скольких музыкальных инструментах. Сделайте горячий раствор английской соли, добавив около 500 г соли на таз или миску, кото¬рые должны быть наполовину наполнены горячей водой. Опустите

кисть руки на пять минут, а затем прямо в воде сделайте другой рукой массаж пальцев и ладони, работая пальцами и всей кистью и крутя суставы. Затем снова подержите руку в воде пять или десять минут. После двадцатиминутного вымачивания выньте кисть руки и вотрите в нее арахисовое масло, продвигаясь вверх по всей руке. Затем поменяйте руки и повторите то же самое. Эта процедура мо¬жет быть использована для ступней.

ПАРНИЛЬНИ
Вы, наверно, помните, что я уже говорил о том, какую важную роль играют кожа и выделение. Поскольку выделение может про¬исходить через кожу, равно как и через кишечник, почки и легкие, Кейси ввел в использование парильни, которые иногда он называл «потельнями», а также турецкие и финские бани (самый распрост¬раненный вариант финской бани в Америке — это сауна). Эти «потельни», или парильни, являются чрезвычайно важным элемен¬том в любом курсе очистительных процедур. (Яблочная диета, про¬мывание кишечника и другие очистительные процедуры будут об¬суждаться в следующей главе.) Кожа и легкие помогают выводить токсины, которые в противном случае могут вызывать значитель¬ный дискомфорт, например, головные боли, головокружение, газы, изжогу и тошноту. Кроме того, парильни являются очень ценным средством снижения уровня холестерина. Последние исследования доказали, что если после потения в парилке намылить тело, то хо¬лестерин перестанет выходить из пор. Поэтому не пользуйтесь мылом в горячих ваннах и парильнях.
Я использую парильни уже более шестидесяти лет и наблюдаю от них большой эффект. Кейси усиливал этот эффект использова¬нием алоэ, квасцов, атомидина, настойки бензойной смолы, камфа¬ры, бальзама Гайледа, лавандового масла, настойки лобелии, мир¬ры, хвойного масла, гамамелиса, толуанского бальзама, серы и вин-тергринового масла. Его указания к использованию этих веществ во многих случаях были очень точными. И за этим обычно следова¬ли растирание маслом и массаж. Пятидесятичетырехлетнему муж¬чине, у которого полностью отсутствовала способность усваивать пищу, и который страдал астенией, он дал следующий совет:

Как мы находим, еще большую помощь можно получить от мас¬сажа, выполняемого после водолечения в виде парильни или с ис¬пользованием открытого контейнера, наполненного пинтой воды с добавлением двух чайных ложек гамамелиса. Вскипятите содержи¬

мое. Никакого другого жара: тело должны обволакивать только эти пары. Затем сделай тщательный массаж и втирание, используя в равных количествах оливковое масло, настойку мирры и сложную настойку бензойной смолы. Это нужно втирать вдоль позвоночника, всегда в направлении от головы. (5372-1)

Однажды Кейси направил ко мне жену одного страхового аген¬та, страдавшую артритными болями, болями в руках, нарушениями в области таза и нарушениями пищеварения. Он определил, что причиной большинства ее недугов явилась давняя травма нижнего конца позвоночника, то есть, области копчика, и рекомендовал курс лечения, который состоял.из парных бань, которые он в одном случае называл «потельнями», а в другом «парильнями».

Мы находим, что, в первую очередь, должны применяться по-тельные бани, то есть, не те, которые в значительной степени повы¬шают температуру тела... но, скорее, ПАРНЫЕ бани, где используют¬ся поочередно винтергриновое масло и настойка йода или атомидин. В один день лечения используй одно вещество, а в другой день — другое... завершая процедуру тщательным растиранием. (1202-1)

Одной из самых ранних форм внутреннего очищения были по-тельни. Турецкие бани, на самом деле — это бани с использовани¬ем сухого жара, то есть, сухого воздуха, температура которого до¬стигает 71-82 градусов. Вдобавок, у нас есть русско-финская парная баня, температура в которой достигает 65-70 градусов, и финская сауна, которая может нагреваться до 87-93 градусов. В подлинном финском варианте сауны воду выплескивают на горячие камни, за счет чего образуется пар, что, в некотором смысле аналогично пар¬ным баням, которые так часто рекомендовал Кейси. Кроме того, у нас есть типично американская потельня, разработанная доктором Келлоггом — электрический кабинет. В электрическом кабинете тем¬пература поднимается не выше 43 градусов, но потоотделение вы-зывается воздействием специальных ламп на кожу. Модель Келлог-га, которую я использую до сих пор, особенно полезна для устрой¬ства парилен Кейси, а также для людей, которые не могут выно¬сить большого жара, поскольку, благодаря свободному доступу кис¬лорода, здесь голову можно не покрывать. К тому же, здесь есть возможность делать холодные компрессы.
Парильню можно устроить и у себя дома. В продаже есть много домашних саун и недорогого оборудования для парилок. Одни из них более усложненные, и состоят из нескольких секций. Другие

портативные, которые складываются, а потом разбираются и уста¬навливаются, в то время как вы сидите на стуле или табуретке. Под этим стулом или табуреткой (лучше деревянными) размещается электрический аппарат, производящий пар. Чтобы защитить ноги сзади и ягодицы от чрезмерного жара, складывается в несколько слоев большое полотенце или берется несколько маленьких полоте¬нец. Их кладут на сидение так, чтобы они покрывали его и частич¬но свисали спереди и по бокам. (Здесь мы говорим не об оборудо¬вании для сауны, но об аппарате, который распространяет жар на все тело, за исключением головы.)
Некоторые рекламируемые портативные установки стоят мень¬ше пятнадцати долларов. Тем не менее, тем, кто, пытается выжить при инфляции и высоких налогах, и считает каждый цент, я хотел бы дать некоторые инструкции относительно домашнего устройства для парных бань.

КАК СООРУДИТЬ ПАРИЛЬНЮ ДОМА
Сшейте вместе несколько одеял или банных полотенец, оставив отверстие диаметром около 30 сантиметров. Подготовьте табуретку или стул. В качестве устройства для образования пара вы можете использовать испаритель, предназначенный для увлажнения возду¬ха, аэрозольный аппарат для лечения простуды или электрический кофейник или чайник. Чтобы получить пар, наполните контейнер наполовину водой. Если вы собираетесь использовать атомидин, то не кладите его в пластмассовый или металлический контейнер, ко¬торые разрушаются от его действия. Используйте стекло или кера¬мику. Другие вещества, такие как гамамелис, сосна, бензойная смо¬ла, эвкалипт или другие летучие масла можно помещать в контей¬нер из любого материала. Они должны быть поверх воды, и испа-ряться вместе с паром. Накройте табуретку или стул полотенцами или одеялами, чтобы не обжечь ноги сзади и ягодицы. Затем забе¬ритесь под этот тент. Чтобы пар не выходил наружу, оберните вок¬руг шеи большое банное полотенце. Если вы хотите вдыхать пар, то снимите полотенце и нагните голову к отверстию. Паровые ванны служат важным дополнением к промыванию толстой кишки, к яб¬лочной диете и к другим очистительным процедурам, которые бу¬дут описаны на следующих страницах. Они помогают вывести ток¬сины, которые в противном случае вызывают -дискомфорт (голов¬ные боли, головокружение тошноту, и так далее) во время внутрен¬него очищения.
Одна женщина, страдающая артритными болями, рассказывала о большом успехе в применении домашней самодельной установки,

производящей пар, которую она использовала в сочетании с масса¬жем, остеопатией и другими видами лечения, рекомендованными Кейси:

«... Я так и не нашла места, где бы делали паровые ванны с га¬мамелисом, которые были мне рекомендованы, или даже где хотя бы знали о них. Поэтому я нашла ингалятор, который используется для лечения крупа и небольшой электрический прибор, который испаря¬ет воду и любую другую жидкость, добавленную в нее. Тент я соору¬дила, перекинув простыню через веревку. Он был довольно низким, так, что я могла сидеть на обычном кухонном стуле, для которого пар был не опасен.... Отверстие в тенте позволяло мне высовывать голову наружу и читать книгу, которую я приспособила снаружи. Разумеется, я поместила под тентом возле себя и стула небольшой электрический аппарат, производящий пар. Я использовала смесь га¬мамелиса и воды, взятых в равных частях.

В общем, результаты были очень хорошие...» (2970-2) Кроме того, можно сделать парилку в своей ванне. Сначала накройте ванну сверху одеялом, банным полотенцем или пласти¬ком. Затем пустите максимально горячую воду и наполните ею ван¬ну на четверть. Пусть несколько минут вода испаряется, а затем пустите самую холодную воду. Когда температура в ванне опустит¬ся до обычной температуры, используемой для горячих ванн (37-38 градусов), постарайтесь войти в ванну, минимально открывая по¬крышку, чтобы сохранить в ней пар. Обязательно проследите за тем, чтобы ваше тело оказалось не в воде, а в пару. По необходи-мости, вытащите пробку из ванны и выпустите часть воды.
Другой старинный метод, рекомендованный Прейсницем — это устанавливать в ванне примерно в пяти сантиметрах от дна дере¬вянную платформу. В ней могут быть мелкие отверстия или узкие щели между досками. Затем, один конец шланга крепится к крану с горячей водой, а другой конец опускается на дно ванны как мож-но дальше от стока. Теперь пусть течет самая горячая вода, и пар от нее поднимается через отверстия или щели в платформе. Удиви¬тельно, насколько малое количество горячей воды вам потребуется, чтобы соорудить парильню, если ванна хорошо укрыта. Вы можете выключить горячую воду на несколько минут и пар будет в течение некоторого времени продолжать выполнять свою работу. Распыли-тельная насадка, надетая на шланг, даст возможность более быстро-о испарения.

ВАННЫ ДЛЯ СТУПНЕЙ
Горячая ванна — отличное смягчающее средство от болей в ступнях и от застойных головных болей, являющихся первым при¬знаком лихорадки и простуды. Когда этот метод используется для лечения простуды и застойных явлений, его эффективность можно увеличить, добавив в воду одну-две столовых ложки горчицы. Хоро¬шо заверните пациента в одеяла, и пусть он пьет маленькими глот¬ками горячую воду или лимонад.
Для горячей ванны для ступней используйте большой таз, ведро или кадку. Воды должно быть выше лодыжки, и ее температура для начала не должна превышать 37 градусов. По мере остывания воды добавляйте горячую воду. Эту ванну следует принимать от пяти до двадцати минут.
Горячую ванну для ног нужно принимать, используя более глу¬бокий контейнер, либо наполнив обычную ванну достаточным ко¬личеством воды, чтобы сесть на край ванны и погрузить в нее ноги до колен. Эту процедуру можно проделывать, когда хочешь вызвать потоотделение, устранить застой, а также при боли в ногах, мышеч-ном напряжении и судорогах ног.
Как я ранее отмечал, в случаях артрита или ревматизма в воду можно добавлять английскую соль и массировать ступни точно так же как кисти рук.

ГОРЧИЦА
При боли и жжении в ступнях Кейси рекомендовал горчичные ванны, усиливающие кровообращение (3776-9):

[Было бы] хорошо, если ступни и конечности опустить в очень теплую воду, добавив в нее горчицы, с целью усилить кровообраще¬ние в этой части тела.

При простуде и гриппе:
Держи ноги в горчичной воде. Вода должна доходить до колен, даже до бедер, даже сидячие горчичные ванны полезны, если их не делать слишком насыщенными. Лучше оботри поясницу, ноги, а затем погрузи подошвы в смесь, содержащую в себе баранье нут¬ряное сало, скипидар, камфару и настойку бензойной смолы. На¬гревай эту смесь каждый раз перед применением, но не до кипе¬ния, а настолько, чтобы все компоненты хорошо перемешались вместе. Втирай ее в подошвы и под колени, а также сзади шеи и в лицо, особенно в область глазницы сверху, а также под глазами.

Мы находим, что эта процедура приносит ощутимую помощь. Вы¬полняй ее два или три раза в день. (1005-15)

КОФЕЙНАЯ ГУЩА
Кейси рекомендовал эту ванну для ног одной женщине средних лет, которая жаловалась, что ее «сильно мучают ноги»:

Что касается конечностей, то каждый вечер или, по крайней мере, три или четыре раза в неделю по вечерам вымачивайте ступни и ноги до колен в жидкости, приготовленной из прокипяченной ста¬рой кофейной гущи. Содержащаяся в ней таниновая кислота полез¬на. Ее можно получить путем кипячения старой кофейной гущи (но не закисшей)... После такой ванны для ног вотри в колено и под колено арахисовое масло, а также по всей ноге от колена до стопы, и особенно в сумку стопы... Последовательное выполнение этой про¬цедуры облегчит напряжение. (243-33)

Вопрос-5. Чем можно облегчить боль в стопах?
Ответ-5. Это, как мы понимаем, происходит вследствие плохого выведения шлаков из организма и нарушения кровообращения... Было бы хорошо, если бы вы иногда купали свои ноги в насыщенном растворе кристаллической соды, — не двууглекислого натрия, но кристаллической соды. Это... постепенно откорректирует эту часть тела и облегчит напряжение. Для принятия такой ванны делайте ра¬створ настолько теплым, насколько может выдерживать ваше тело... и втирайте его в ноги в направлении колен. (325-7)
Вопрос. Чем можно остановить состояние, которое иногда возни¬кает между пальцами ног?
Ответ. Используйте иногда гамамелис в чистом виде, и он умень¬шит этот [зуд]. Чаще принимайте ванны для стоп, опуская их в соле¬ную воду. (903-16)

ВАННЫ ДЛЯ КОЖИ
При обычном дерматите, ожоге и крапивнице, покрывающей значительную часть тела, зуд можно облегчить при помощи следу¬ющих ванн:
1. Растворите 450 г крахмала в кипящей воде и добавьте его в ванну, содержащую около 100 литров воды при температуре 40 градусов.
2. Положите два фунта отрубей в закрытый муслиновый мешок и опустите его в ванну с водой температуры 40 градусов. -

3. Используй 240 г двууглекислого натрия на ванну с водой (от 90 до 120 л). Это особенно полезно для создания щелочной среды, нейтрализующей кислотную среду на коже.
4. Если вы подверглись действию какого-либо ядовитого расте¬ния, например, плюща или сумаха, или у вас появилась сыпь, то на эти области хорошо воздействует пена коричневого борного мыла. Дайте пене высохнуть, а затем смойте ее горячей водой.


ВОДНЫЕ ПРИМОЧКИ
Горячие примочки или припарки традиционно использовались для облегчения мышечных болей, возникших вследствие перенап¬ряжения и по другим причинам. Кроме того, весьма распростране¬ны холодные примочки, которые способствуют сужению кровенос¬ных сосудов, облегчают застойные явления в голове и помогают при головной боли, жаре, бессоннице, несварении. Довольно многие натуропаты сообщали о больших успехах в использовании примо¬чек для лечения серьезных болезней.
Эти довольно старые средства применялись сестрой Кении в ее прогрессивном лечении последствий полиомиелита. Применяемое ею лечение в основном состояло из припарок с горячей водой, облег¬чающих мышечные спазмы, а также массажа. В те дни, когда я про¬ходил практику в санатории Бенедикта Ласта, холодные и горячие примочки были частью стандартной терапии.

ХОЛОДНЫЕ ПРИМОЧКИ
Эти примочки очень эффективны при бессоннице, несварении, газах, головных болях, застоях, боли в горле, высокой температуре тела, растяжениях и ушибах, а также для оказания первой помощи при самых различных травмах. Существует три вида холодных при¬мочек: первая помощь, расслабляющие и компрессы. Холодные примочки для оказания первой помощи прикладываются на корот¬кое время, от пяти до пятнадцати минут, чтобы ускорить движение крови к поверхности тела в случае температуры, травмы, растяже¬ния или ушиба. Холодные примочки при температуре нагреваются за пять-восемь минут, и их следует часто менять. Расслабляющие холодные примочки полезны при нервных состояниях, такие как нервное несварение, бессонница, и так далее, и их можно повто¬рять через каждые два часа. Компрессы ставят на несколько часов или на всю ночь, и это самое эффективное лечение болезней горла, устранения отека, особенно отека колена.

Первичное действие — это сужение кровеносных сосудов от холодной воды. Вторичное действие — это нормализация кровооб¬ращения, и через двадцать минут или полчаса примочка нагревает¬ся и ускоряет обмен веществ больного.
Чтобы сделать холодную примочку, используйте простыню или полотенце, сложив в четыре-пять слоев. Намочите эту ткань очень холодной водой и приложите к горлу, лодыжке, колену или другой области. Закройте сверху куском полиэтилена и еще одним поло¬тенцем и туго обвяжите, чтобы компресс оставался на месте. При отеке и боли в горле оставьте компресс на всю ночь.

ХОЛОДНЫЕ ПРИМОЧКИ НА ЖИВОТ ПРИ БЕССОННИЦЕ
Холодные примочки на живот помогают при бессоннице, если все остальные средства не приносят облегчения. Кроме того, они отлично стимулируют печень, почки и другие органы.
Закройте кровать прорезиненной тканью, клеенкой, полиэтиле¬ном или другим водонепроницаемым материалом на ширину 45-60 сантиметров и на длину 120-150 сантиметров. Приготовьте полотен¬це или ткань достаточной длины, чтобы обернуть вокруг себя. Для человека среднего телосложения эта длина должна составлять от 60 до 100 сантиметров. Затем хорошо намочите небольшой кусок тка¬ни или полотенце в холодной воде температуры ниже 18 °С. Слегка выжмите эту ткань и свободно сложите ее по длине, чтобы она составляла по ширине 22 сантиметра, и поместите ее на больший кусок ткани или полотенце. Вы также можете сделать себе холод¬ную примочку на живот стоя, сначала положив ее на сухой матери¬ал, а затем, обернув его вокруг себя, после чего можете лечь. Убе¬дитесь, что ваш компресс плотно прилегает к коже во всех местах. Проследите, чтобы компресс не пропускал воздух.
Другие средства водолечения будут описаны в последующих главах.

ВНУТРЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ: ПРОМЫВАНИЕ ТОЛСТОЙ КИШКИ И ПРИМОЧКИ. КАК ЛЕЧИТЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ




«Очищай тело, равно как и ум от того, что мешает им. Физической помехой для организма является плохое выведение шлаков. Наладь выделительную функцию орга¬низма». (25-5)
«... Если ты ешь сырые яблоки, то употребляй в пищу только их. В течение трех дней одни сырые яблоки. За¬тем — оливковое масло. И это выведет все токсичные энергии из организма!» (820-2)

«Всем и каждому время от времени нужно принимать помимо ванны для внешнего очищения, ванну для внут¬реннего очищения». (440-2)

«Задумайся над тем, что происходит при применении масляной примочки, и как это влияет на организм...»

«Масло — это то, что по сути своей создает среду взаимодействия между функциями различных внутренних органов... Действие масла на организм во многом подоб¬но его действию на неодушевленные предметы: это ве¬щество, способствующее подвижности и податливости, как частей неодушевленной машины, так и человеческих органов. Эффект его — все равно, что оживление духом».
Эдгар Кейси



У М. Б. заметно дрожали руки, когда он прикуривал сигарету и глубоко затягивался.
— Видите ли, доктор Рейли, врачи говорят, что мне конец. Они сказали, чтобы я привел свои дела в порядок, потому что я скоро совсем не смогу ходить. Мне только сорок четыре года. Нелегко осознавать, что мне придется закончить свою жизнь в инвалидном кресле.

Сидевший передо мной человек был в отчаянии. Он работал администратором в одной преуспевающей радиокомпании в Чарль¬стоне, штат Западная Вирджиния, и уже исчерпал все возможные медицинские ресурсы в своем штате. Его проблема была вызвана закупоркой вен и артерий нижних конечностей, и врачи расцени¬вали его состояние как начало развития болезни Бергера. Словарь определяет это заболевание как хроническое воспаление артерий и вен нижних конечностей, которое часто возникает у заядлых ку¬рильщиков.
— Когда я прочел о Вас в книге Джесса Стерна и о том, каких успехов Вы добились в применении методов Кейси, я решил еще раз попытать счастья, прежде чем сдаться и сесть в инвалидное кресло. Знаете, у меня ужасный сухой кашель, который очень ме¬шает моей работе на радио, а Кейси рекомендовал совершенно уди¬вительные средства от кашля. И я верю ему.
Я осмотрел его, и спросил:
— Вы много курите?
— О, да, — ответил он, — я выкуриваю по две-три пачки сига¬рет в день. А иногда и больше.
— Разве врачи не предупреждали вас о вреде курения? Врачи уже объяснили ему, чем может закончиться для него его
курение.
Я объяснил этому больному, что закупорки в системе кровооб¬ращения могут привести к гангрене и ампутации, даже если он слегка повредит стопу или ногу.
М.Б. захотел очиститься при помощи четырехдневной яблоч¬ной диеты и буквально умолял меня испробовать этот метод лече¬ния на нем.
— Я не возьмусь за вас, если вы мне не пообещаете бросить курить, — сказал я ему. — Иначе все будет бесполезно. Вы должны начать новый режим, новый образ жизни, который заключается в диете, упражнениях и очистительных процедурах, включая париль¬ни и массаж. Если вы сможете последовать этому после яблочной диеты, я назначу вам курс лечения.
У самых заядлых курильщиков развивается склонность к обра¬зованию антител, которые препятствуют действию содержащихся в сигаретах веществ на организм. Если бы некурящему человеку при¬шлось выкурить сразу пачку или две, то, возможно, это заверши¬лось бы для него летальным исходом. Организм курильщика посте¬пенно создает защитный аппарат, вследствие чего возникает посто¬янная потребность в дополнительных дозах никотина. Это — как химическая зависимость, так и психологическая. Если мы сможем

тщательно очистить организм, что мы делаем при помощи гидроте¬рапии (промывание толстой кишки в совокупности с потельнями и парильнями), а также корректирующей диеты, то эти антитела со временем выведутся из организма и тяга к табаку не будет столь сильной. Даже злостные курильщики способны воздерживаться от курения, пока эта тяга не пропадет совсем.
М.Б. три месяца ходил ко мне на промывание толстой кишки, массаж и потельни. Кроме того, он последовательно выполнял уп¬ражнения и соблюдал диету, и выздоровел почти полностью. Он был настолько взволнован, и настолько благодарен, что сделал на радио передачу об удивительных методах лечения, предложенных Кейси, которая передавалась радиостанциями Западной Вирджинии, а за¬тем и по всей стране.
Еще один драматический случай, свидетельствующий о пользе курса лечения Кейси, произошел с пациенткой М.М. из Атланты, штат Джорджия.
М.М. имела долгую историю эндокринных нарушений, которые начались у нее еще в подростковом возрасте, и вызывали периоди¬ческие приступы головокружения, чрезмерную потливость и ощу¬щение, что она вот-вот потеряет сознание. Кроме того, у нее обра¬зовалась опухоль на щитовидной железе,, которую удалили в двад-цатидевятилетнем возрасте. Все эти симптомы чрезвычайно усили¬вались во время ее четырех беременностей, и на шестом месяце беременности четвертым ребенком ей был поставлен диагноз ги¬погликемия. Ей была рекомендована диета, включавшая шестиразо-вое питание и несколько граммов глюкозы перед сном. Тем не менее, на восьмом месяце беременности она часто просыпалась под утро от знакомых симптомов головокружения, липкого пота и так далее, которые предшествовали шоковому состоянию. Через не¬сколько месяцев после рождения четвертого ребенка ее направили к одному из самых знаменитых эндокринологов Соединенных Шта¬тов для окончательной постановки диагноза.
«Я пробыла там, в Августе [Джорджия] около двух недель, — говорила она, — и когда врач сделал все эндокринные анализы, оказалось, что у меня крайне низкий уровень гормонов щитовид¬ной железы и эстрогена, и что функция надпочечников почти от¬сутствует. Он поставил диагноз «угасание функции гипофиза». Мой гипофиз плохо стимулировал выработку адреналина, гормонов щи¬товидной железы и гормонов других желез, и мне сказали, что, воз¬можно, мне придется принимать стероиды пожизненно. Затем, не¬сколько лет спустя, я узнала об Эдгаре Кейси, и мы с мужем отпра¬вились к доктору Рейли в Нью-Джерси. Мы прошли весь курс лече¬

ния: упражнения, промывание толстой кишки, парильни, трехднев¬ную яблочную диету, ежедневный массаж и корректировку позво¬ночника. Мы оставались там четыре дня. Чудесного преображения не произошло, но я почувствовала себя лучше.
В последующие месяцы я постепенно продолжала курс лечения, который мне назначили доктор Рейли и Бетти Биллингс. Мне с каждым днем становилось лучше, и я даже почувствовала в себе какие-то силы. Теперь я перехожу к лучшей части этой истории. У меня было очень сильное кровотечение, и гинеколог решил, что мне необходима операция. Но из-за недостаточной функции гипофиза они боялись мне делать анестезию без предварительного лечения стероидами: мое кровяное давление было настолько низким, что был риск остановки кровообращения. Поэтому перед операцией мне назначили ряд эндокринных анализов, в частности, анализ для про-верки функции надпочечников. Первый сюрприз был получен, ког¬да мне измерили кровяное давление: оно оказалось нормальным, 120 на 70, в то время как обычно оно у меня было 90 или 100 на 60. Хирург получил результаты анализов от врача из Джорджии и дру¬гих терапевтов, лечивших много лет, и периодически делавших мне анализы, которые всегда показывали почти одинаковые результаты: в одних из них отмечалось незначительное улучшение, тогда как другие все равно оставались ниже нормы. После нескольких серий анализов врач позвонил мне и сказал: «Госпожа М., мы не знаем, как это объяснить, но теперь все ваши анализы нормальные. Я в недоумении, поскольку с вашей историей болезни вам перед общей анестезией необходимо лечение гидрокортизоном, а также внутри¬венное введение его во время операции, но анализы показывают, что эти процедуры вам не нужны». Это было так неожиданно, даже для меня, что я попросила его дать мне некоторое время на разду-мье. Я решила попросить врача позволить мне обойтись без гидро¬кортизона, и я согласилась, при условии, что рядом будет находить¬ся врач, который в случае необходимости введет мне гидрокорти¬зон. Когда я очнулась от наркоза, врач сказал, что мое давление оставалось стабильным на протяжении всей операции, и что гидро¬кортизон не понадобился.
Когда я пошла лечиться к доктору Рейли, я не ожидала, что его курс лечения даст эффект на всю жизнь. Я думала, что мне удастся лишь немного поправить свое здоровье, поскольку все врачи гово¬рили, что мое заболевание неизлечимо. Я практ